Chăm sóc giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ chịu ảnh hưởng trực tiếp từ tư thế ngủ của mỗi người. Một số cá nhân có xu hướng nằm sấp khi ngủ hoặc cần nhiều…

Cắm trại là một hoạt động đang được rất nhiều yêu thích trong một thời gian trở lại đây. Tuy nhiên, do là một trào lưu mới tại Việt Nam,…

Nhiều người có thói quen gác tay lên trán khi ngủ và cho rằng đây là hành động vô cùng bình thường. Thói quen này giúp bạn cảm thấy dễ…

Cơ thể của chúng ta cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày? Tại sao có những giấc ngủ kéo dài hơn 8 tiếng nhưng khi thức dậy vẫn cảm thấy…

Ngủ ngắn là một phương pháp thường được những người bận rộn áp dụng. Trong đó phương pháp ngủ Everyman được xem là phương pháp linh hoạt, có nhiều phiên…

Thức dậy sớm vào buổi sáng là một thói quen rất tốt, mang đến nhiều lợi ích. Nhưng nó lại là một thử thách rất lớn với nhiều người do…

Giấc ngủ chiếm đến ⅓ thời gian sống của mỗi người, nhưng giấc ngủ là gì và nó đến từ đâu thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy,…

Làm gối vỏ đậu xanh cho trẻ nhỏ là phương pháp dân gian được các mẹ truyền tai nhau với công dụng giúp bé ngủ ngon, không bị đổ mồ…

Uống nước ấm trước khi ngủ  có vẻ không phải là thói quen chung của tất cả chúng ta nhưng thói quen này lại mang đến một số lợi ích…

Cách cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng thuốc chỉ là phương pháp tạm thời, thay vào đó bạn nên có một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành…

Bạn đã từng thức khuya dậy sớm để học bài chưa? Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi làm như vậy? Bài viết dưới đây của Vua Nệm sẽ bật…

Trong cuộc sống hiện đại, không ít người gặp phải những vấn đề về giấc ngủ như thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc… Và một trong những biện…

Việc thường xuyên thức dậy từ một đến hai lần trong đêm là điều hoàn toàn bình thường, song nếu như bạn thức dậy đến lần thứ ba hoặc không…

Trong cuộc sống, giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, thể chất và tinh thần của con người. Dù vậy, không phải ai cũng…

Có đôi lúc chúng ta thức dậy với cảm giác xương khớp nhức mỏi ra rời mà không hiểu lý do tại. Điều này có thể nằm ở tư thế…

Tiếng ồn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây khó ngủ, mất ngủ, đặc biệt là tại các thành phố lớn. Nếu bạn không có cách nào để…

Một người cần ngủ bao lâu là đủ, tốt cho sức khỏe? Tại sao có nhiều dù ngủ nhiều, ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ…

Mỗi tư thế ngủ tác động đến giấc ngủ và cơ thể chúng ta theo những cách khác nhau. Nhưng thực tế, một số tư thế ngủ sẽ tốt hơn…

Theo khuyến nghị của chuyên gia sức khỏe, thời lượng ngủ cần thiết đối với người trưởng thành là 7-9 tiếng mỗi đêm. Lý thuyết là như vậy nhưng thực…

Khó ngủ, mất ngủ là thực trạng xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả người già hay thanh thiếu niên. Theo khuyến cáo của các chuyên gia giấc ngủ,…