Freeship với mọi đơn hàng
Logo
Tìm kiếm nhanh

Chăm sóc giấc ngủ

Chuyên mục Chăm sóc giấc ngủ mang tới cho bạn những mẹo và hướng dẫn để cải thiện giấc ngủ. Từ việc tạo môi trường ngủ lý tưởng đến các thói quen giúp bạn có giấc ngủ sâu và phục hồi hiệu quả.

                                               trì hoãn giờ đi ngủ
Tại sao việc trì hoãn giờ đi ngủ lại tồi tệ hơn đối với cú đêm?
28/12/2022

Cú đêm là thuật ngữ được các chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ dùng để chỉ những người có thói quen ngủ muộn và dậy muộn. Gần đây có…

                                               hội chứng social jetlag và giấc ngủ
Hội chứng Social Jetlag là gì? Ảnh hưởng Social Jetlag đến sức khỏe
28/12/2022

Hiện nay, thuật ngữ jetlag hay hội chứng social jetlag được sử dụng rất nhiều, nhất là đối với những người thường xuyên có lịch trình dày đặt. Vậy bạn…

                                               giấc ngủ giữa cú đêm và chim sơn ca
Chất lượng giấc ngủ giữa cú đêm và chim sơn ca có gì khác?
28/12/2022

Người ta thường dùng cụm từ cú đêm để chỉ những người có thói quen ngủ trễ. Trong khi đó những ai ngủ sớm và dậy sớm sẽ được gọi…

                                               
Thiếu ngủ có gây quầng thâm mắt? Cách loại bỏ quầng thâm mắt
28/12/2022

Thật không mấy vui vẻ khi bạn thức dậy, nhìn vào gương và thấy bản thân giống như một chú gấu trúc vì xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Bạn…

                                               giấc ngủ rem
Giấc ngủ REM: Tác dụng và cách cải thiện giấc ngủ REM
28/12/2022

Nếu đã từng tìm hiểu sâu xa về sức khỏe giấc ngủ, chắc chắn bạn đã từng một lần nghe đến thuật ngữ “giấc ngủ REM”. Trong nhiều nghiên cứu…

                                               rên rỉ trong giấc ngủ
Rên rỉ trong giấc ngủ là gì? Có phải dấu hiệu bệnh lý?
25/12/2022

Có khá nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ và rên khi ngủ là một trong số đó. Vậy rên rỉ trong giấc ngủ là gì? Đây có phải…

                                               Mất ngủ vì nỗi sợ hãi ngày Chủ nhật
Mất ngủ vì nỗi sợ hãi ngày chủ nhật và cách khắc phục
25/12/2022

Có khá nhiều nỗi sợ hãi mà con người phải đối mặt. Ví dụ như sợ côn trùng, sợ tiếng động mạnh, sợ tiếng gió rít gào,… và sợ cả…

                                               Chọn ngủ trưa hay ngồi thiền trong 20 phút
Chọn ngủ trưa hay ngồi thiền trong 20 phút: Lựa chọn nào tốt hơn?
25/12/2022

Ngủ trưa và ngồi thiền đều là những hoạt động có lợi đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian để thực hiện cả…

                                               Ngủ ngon hơn vào mùa đông
Tại sao ngủ nhiều hơn vào mùa đông? 
22/12/2022

Vào mùa đông, chúng ta thường thấy mình ngủ nhiều hơn và khó rời giường vào mỗi sáng thức dậy nhưng không biết tại sao ngủ nhiều hơn vào mùa…

                                               Tìm hiểu ăn đồ ăn cay trước khi ngủ có tác hại gì
Ăn cay trước khi ngủ có làm ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
22/12/2022

Thực phẩm luôn là vấn đề ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mỗi người, chính vì vậy, lựa chọn ăn những thực phẩm như thế nào là một…

                                               nước ép cần tây
Bật mí 10 lợi ích khi uống nước ép cần tây mỗi ngày
19/12/2022

Nước ép cần tây được mệnh danh là “thần dược” đối với ai muốn giảm cân và duy trì vóc dáng. Đồng thời, thức uống này chứa nhiều chất dinh…

                                               Thò chân ra khỏi mền khi ngủ có tốt không?
Ngủ thò chân ra ngoài chăn mền có tốt không?
18/12/2022

Các bạn có thể rất dễ dàng bắt gặp những người có thói quen thò chân ra khỏi mền khi đi ngủ. Những người phải ủ ấm chân mới ngủ…

                                               Vợ chồng có nên ngủ chung không
Vợ chồng nên ngủ chung hay ngủ riêng? Lý giải từ chuyên gia
18/12/2022

Có lẽ khi nhiều người đọc câu hỏi: “Vợ chồng nên ngủ chung hay ngủ riêng?” thì đã có ngay câu trả lời rằng: “Tất nhiên là nên ngủ chung”….

                                               ngủ quên không thay băng vệ sinh
Ngủ quên không thay băng vệ sinh có sao không? Nên thay băng mới bao lâu 1 lần?
17/12/2022

Trong thời kỳ kinh nguyệt, việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ, an toàn là điều vô cùng quan trọng nhằm tránh gây ra tình trạng viêm nhiễm âm đạo….

                                               l theanine
L-Theanine là gì? Mối liên hệ giữa L-Theanine và giấc ngủ
06/12/2022

L-theanine là một hợp chất xuất hiện tự nhiên trong trà xanh và trà đen cùng một số loại nấm. Nó cũng có sẵn ở dạng viên nén để sử…

                                               Tìm hiểu kỹ thuật thôi miên giấc ngủ
Kỹ thuật thôi miên giấc ngủ là gì? Hiệu quả như thế nào?
05/12/2022

Ngày càng nhiều người gặp phải các vấn đề tiêu cực liên quan đến giấc ngủ như mất ngủ, rối loạn giấc ngủ,… Một trong những biện pháp khắc phục…

                                               Tìm hiểu về chứng bốc hoả ban đêm
Bí kíp làm giảm mồ hôi và chứng bốc hỏa vào ban đêm từ chuyên gia
05/12/2022

Đối với các chị em phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thì việc đối mặt với những cơn bốc hỏa là vô cùng ám ảnh. Những giấc…

                                               Trà móc câu có công dụng gì
Trà móc câu là gì? Những điều đặc biệt thú vị về loại trà này
04/12/2022

Trà móc câu được biết đến là loại trà phổ biến hàng đầu Việt Nam, rất được người dân Việt Nam ưa chuộng. Thay vì “chén chú, chén anh” bằng…

                                               đánh thức con người dậy sớm trong bạn
Làm sao để đánh thức con người dậy sớm trong bạn? Mẹo dậy sớm cực hữu ích
03/12/2022

Làm sao để đánh thức con người dậy sớm trong bạn? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt với những người có thói quen ngủ…

                                               Hướng dẫn cách đo lường chất lượng giấc ngủ
Đo lường chất lượng giấc ngủ là gì? Cách đo lường chất lượng giấc ngủ
03/12/2022

Chúng ta đều hiểu rằng một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khoẻ, tuy nhiên làm sao để biết mình đã có một giấc ngủ chất lượng…