Chăm sóc giấc ngủ

Thay đổi múi giờ mùa hè (quy ước DST- Daylight Saving Time) là một quy ước chỉnh đồng hồ tăng thêm hoặc chậm hơn một khoảng thời gian nhất định…

Hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ có thể xảy ra ở cả trẻ em lẫn người lớn. Chiếc gối ngủ ướt đẫm khiến nhiều người cảm thấy khó chịu,…

Một số chuyên gia dinh dưỡng đã cho rằng, nếu bạn muốn ngủ ngon hơn thì hãy loại bỏ một vài loại thực phẩm, đặc biệt là kẹo ngọt. Vậy…

Có lẽ khá ít người biết về bài vè thở bụng giúp ngủ ngon, thậm chí một số người đã nghe qua phương pháp này những vẫn còn nhiều nghi…

Tình trạng giật mình khi đang ngủ khá phổ biến, có thể gặp ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Vậy tại sao đang ngủ bị giật mình, điều này…

Có một số ý kiến cho rằng ăn thanh long giúp ngủ ngon. Tuy nhiên, một số người vẫn hoài nghi về công dụng này của thanh long. Để giúp…

Có rất nhiều người quan tâm đến vấn đề người trên 60 tuổi ngủ giờ nào là tốt nhất, ngủ bao nhiêu là đủ để đảm bảo sức khỏe về…

Cách để tỉnh ngủ bạn hay sử dụng vào mỗi buổi sáng là gì? Với nhịp sống tất bật như hiện nay, tình trạng thiếu ngủ rất dễ xảy ra…

Đã có một số nghiên cứu chỉ ra rằng chu kỳ mặt trăng bí mật thao túng giấc ngủ con người. Tuy nhiên cho đến nay kết quả của những…

Cú đêm là thuật ngữ được các chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ dùng để chỉ những người có thói quen ngủ muộn và dậy muộn. Gần đây có…

Hiện nay, thuật ngữ jetlag hay hội chứng social jetlag được sử dụng rất nhiều, nhất là đối với những người thường xuyên có lịch trình dày đặt. Vậy bạn…

Người ta thường dùng cụm từ cú đêm để chỉ những người có thói quen ngủ trễ. Trong khi đó những ai ngủ sớm và dậy sớm sẽ được gọi…

Thật không mấy vui vẻ khi bạn thức dậy, nhìn vào gương và thấy bản thân giống như một chú gấu trúc vì xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Bạn…

Nếu đã từng tìm hiểu sâu xa về sức khỏe giấc ngủ, chắc chắn bạn đã từng một lần nghe đến thuật ngữ “giấc ngủ REM”. Trong nhiều nghiên cứu…

Có khá nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ và rên khi ngủ là một trong số đó. Vậy rên rỉ trong giấc ngủ là gì? Đây có phải…

Có khá nhiều nỗi sợ hãi mà con người phải đối mặt. Ví dụ như sợ côn trùng, sợ tiếng động mạnh, sợ tiếng gió rít gào,… và sợ cả…

Ngủ trưa và ngồi thiền đều là những hoạt động có lợi đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian để thực hiện cả…

Vào mùa đông, chúng ta thường thấy mình ngủ nhiều hơn và khó rời giường vào mỗi sáng thức dậy nhưng không biết tại sao ngủ nhiều hơn vào mùa…

Thực phẩm luôn là vấn đề ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mỗi người, chính vì vậy, lựa chọn ăn những thực phẩm như thế nào là một…

Các bạn có thể rất dễ dàng bắt gặp những người có thói quen thò chân ra khỏi mền khi đi ngủ. Những người phải ủ ấm chân mới ngủ…