Chăm sóc giấc ngủ

Gen di truyền và giấc ngủ có mối quan hệ như thế nào?

Nhịp sống hiện đại khiến con người phải đối mặt với rất nhiều vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Trong đó các vấn đề về bệnh lý,…

10 bài tập Pilates trước khi ngủ cho người mới bắt đầu

Giấc ngủ không chỉ chịu ảnh hưởng từ thói quen sinh hoạt hay môi trường sống, mà còn liên quan chặt chẽ đến yếu tố gen di truyền. Nhiều nghiên…

Mệt nhưng vẫn không ngủ được: Nguyên nhân & cách khắc phục

Pilates là hình thức tập thể dục có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với giấc ngủ. Bài tập này phù hợp với…

Bỏ túi ngay 10 mẹo đơn giản giúp bạn ngủ ngon khi trời nóng

Có rất nhiều người gặp tình trạng mệt nhưng vẫn không ngủ được khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì, làm thế…

Tìm hiểu các phương pháp chữa mất ngủ của các nước trên thế giới

Những ngày thời tiết oi bức thường khiến cơ thể khó thư giãn, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Việc tìm ra cách ngủ ngon…

Bé ngủ hay bị ra mồ hôi trộm: Nguyên nhân và cách khắc phục

Mất ngủ đang trở thành vấn đề phổ biến trên toàn cầu, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Không chỉ riêng Việt Nam, nhiều…

Thiếu ngủ ảnh hưởng như thế nào đến đôi mắt? 7 cách khắc phục hiệu quả

Bé ra nhiều mồ hôi trộm khiến bố mẹ lo lắng, đặc biệt là vào ban đêm. Vậy nguyên nhân bé ngủ hay bị ra mồ hôi trộm là gì?…

Tại sao rất khó thức dậy sau khi ngủ? 6 cách giúp thức dậy dễ dàng

Trong xã hội hiện đại, áp lực từ công việc, học tập và cuộc sống hàng ngày thường khiến chúng ta phải thức đêm liên tục dẫn đến việc thiếu…

Serotonin và giấc ngủ – Mối liên hệ không thể tách rời

Tại sao rất khó thức dậy sau khi ngủ là câu hỏi quen thuộc của nhiều người khi mỗi buổi sáng đều trở thành “cuộc chiến” với cơn buồn ngủ…

mối quan hệ giữa Serotonin và giấc ngủ ngon

Tất tần tật về phương pháp ngủ Everyman có thể bạn chưa biết

Serotonin và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Serotonin có tác dụng giúp cho bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Tuy…

Phương pháp ngủ ngắn Scandinavian – Bí quyết cải thiện giấc ngủ cho cặp đôi

Ngủ đủ giấc là điều ai cũng biết quan trọng, nhưng trong nhịp sống bận rộn ngày nay, không phải lúc nào ta cũng có nhiều thời gian để nghỉ…

Phương pháp ngủ ngắn Siestas là gì? Lợi ích bạn nên biết

Phương pháp ngủ ngắn Scandinavian đang trở thành giải pháp được nhiều cặp đôi quan tâm khi gặp tình trạng ngủ không ngon do chia sẻ chung giường. Dù việc…

Nên chọn thức cả đêm hay tranh thủ chợp mắt trong khoảng 1 tiếng?

Khi hình thức work from home trở thành xu hướng, việc dành cả ngày ở nhà đã trở nên phổ biến hơn. Thay vì quay lại làm việc ngay sau…

Vivid dream là gì? Nguyên nhân và ảnh hưởng của Vivid dream

Có rất nhiều lý do khiến bạn chỉ có thể tranh thủ ngủ được 1 giờ. Có thể đó là chạy “deadline” hoặc chăm sóc em bé mới sinh. Bất…

Tại sao chúng ta khóc khi đang ngủ – Những lý do phổ biến

Không ít người từng trải qua những giấc mơ rõ ràng đến mức khi tỉnh dậy vẫn còn nhớ từng chi tiết, cảm xúc và bối cảnh trong mơ. Hiện…

Giải đáp: Có nên uống sắn dây trước khi đi ngủ hay không?

Khóc khi đang ngủ là triệu chứng mỗi người gặp ít nhất một hoặc một vài lần trong đời. Chúng có thể xảy ra với trẻ em, thanh thiếu niên,…

Thức dậy quá sớm có tốt không? Cách cải thiện giấc ngủ

Bột sắn dây từ lâu đã được nhiều người sử dụng như một loại thức uống thanh mát, hỗ trợ giải nhiệt và bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên, không…