Chăm sóc giấc ngủ

Giải đáp: Ăn thanh long giúp ngủ ngon hơn có thật không?

Hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ có thể xảy ra ở cả trẻ em lẫn người lớn. Chiếc gối ngủ ướt đẫm khiến nhiều người cảm thấy khó chịu,…

Tại sao trì hoãn giờ đi ngủ lại tồi tệ hơn đối với cú đêm?

Nhiều người truyền tai nhau rằng ăn thanh long giúp ngủ ngon hơn nhờ vào thành phần dinh dưỡng tự nhiên trong loại quả này. Nhưng liệu điều đó có…

Thiếu ngủ có gây quầng thâm mắt? Cách loại bỏ quầng thâm

Nhiều người có thói quen trì hoãn giờ đi ngủ bằng việc cuộn thêm vài vòng mạng xã hội hay xem nốt một tập phim. Việc này không chỉ khiến…

Mất ngủ vì nỗi sợ hãi ngày chủ nhật: Cách khắc phục hiệu quả

Thật không mấy vui vẻ khi bạn thức dậy, nhìn vào gương và thấy bản thân giống như một chú gấu trúc vì xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Bạn…

Ngủ trưa hay ngồi thiền trong 20 phút: Lựa chọn nào tốt hơn?

Nhiều người thường trằn trọc, khó ngủ mỗi tối chủ nhật dù cơ thể đã mệt. Cảm giác lo lắng mơ hồ về tuần làm việc mới khiến họ mất…

Giải đáp: Vì sao chúng ta thường ngủ nhiều hơn vào mùa đông?

Giữa nhịp sống hiện đại, quỹ thời gian nghỉ ngơi giữa ngày thường chỉ gói gọn trong vài chục phút. Nhiều người chọn chợp mắt ngắn để lấy lại năng…

Giải đáp: Thò chân ra khỏi mền khi ngủ có tốt không?

Vào những ngày đông se lạnh, nhiều người nhận thấy mình có xu hướng ngủ nhiều hơn bình thường. Không chỉ là cảm giác muốn “chui vào chăn cho ấm”,…

Giải đáp: Ngủ quên không thay băng vệ sinh có sao không?

Các bạn có thể rất dễ dàng bắt gặp những người có thói quen thò chân ra khỏi mền khi đi ngủ. Những người phải ủ ấm chân mới ngủ…

Cách ngủ 8 tiếng trong 4 tiếng để luôn khỏe khoắn, tỉnh táo

Trong những ngày “đèn đỏ”, việc thay băng vệ sinh đúng giờ là điều rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe vùng kín. Tuy nhiên, không ít chị em…

Nằm sấp có giảm mỡ bụng không? 7 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Chính vì vậy, các chuyên gia sức khỏe thường…

Lợi ích của giấc ngủ sâu và làm thế nào để ngủ ngon tròn giấc?

Có rất nhiều phương pháp được nhiều chị em áp dụng để có được một vòng eo thon gọn, không mỡ thừa. Trong đó, nằm sấp là phương pháp được…

7 tư thế ngủ của trẻ thông minh có thể cha mẹ chưa biết

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp chúng ta có sức khỏe tốt mà còn khiến tinh thần bạn dễ chịu, thoải mái hơn. Tuy nhiên hiện nay, có rất…

Ngủ nhiều có giảm cân không? Thói quen khi ngủ giúp giảm cân

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là những năm đầu đời. Thông qua tư thế ngủ, cha…

Bé 5 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Cách để bé ngủ ngon mỗi đêm

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn ảnh hưởng đến cân nặng và quá trình trao đổi chất. Nhiều người vẫn băn khoăn rằng ngủ nhiều…

Thiếu ngủ làm con người sống ích kỷ hơn – Cách cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Với những ai lần đầu làm cha mẹ, câu hỏi…

Giải đáp: Tư thế ngủ gác chân lên đầu gối có tốt hay không?

Ngủ đủ giấc là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tinh thần của chúng ta. Một đêm không ngon giấc có thể khiến bạn khó tập…

12 mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon khi đi cắm trại

Không ít người có thói quen ngủ gác chân lên đầu gối mà không để ý đến ảnh hưởng của tư thế này với cơ thể. Có người cho rằng…

Ngủ gác tay lên trán có nên không? Mẹo để ngủ ngon và thoải mái

Cắm trại là một hoạt động đang được rất nhiều yêu thích trong một thời gian trở lại đây. Tuy nhiên, do là một trào lưu mới tại Việt Nam,…