Chăm sóc giấc ngủ

Những ngày đèn đỏ là những ngày “khó ở” đối với nhiều chị em phụ nữ, thậm chí cơn đau còn àm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến tinh thần…

Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của người già, có những tư thế giúp ngủ ngon giấc, cải thiện tình trạng bệnh, có những tư…

Có rất nhiều lý do khiến bạn không có một giấc ngủ ngon trọn vẹn. Có thể kể đến một số nguyên nhân như: bạn ăn quá no hoặc quá…

Hầu hết chúng ta đều đã từng nếm trải cảm giác thiếu ngủ vào một thời điểm nào đó trong đời chẳng hạn những buổi học cả đêm trước ngày…

Tại sao không nên cho người khác mượn giường ngủ là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm. Một bộ phận cho rằng việc cho người khác mượn…

Bạn đã thử nhiều cách để gương mặt trông thon gọn hơn nhưng kết quả lại không như mong đợi? Thực tế, ngoài chế độ ăn uống và luyện tập,…

Giấc ngủ chất lượng là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái, song không ít người lại trằn trọc mỗi đêm vì khó ngủ,…

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là liệu pháp tự nhiên giúp phái đẹp tái tạo năng lượng và giữ gìn nhan sắc. Tuy nhiên,…

Giấc ngủ luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người giúp phục hồi và tái tạo năng lượng hiệu quả. Thế nhưng không…

Khó ngủ khi nằm nệm mới là 1 tình trạng khá phổ biến. Các chuyên gia cho biết 1 người có thể cần từ 30–90 ngày để  thích nghi với…

Hầu hết những người trưởng thành đều dành trung bình ít nhất từ 7-8 giờ/ngày cho giấc ngủ ban đêm. Nếu bạn đang tự hỏi rằng liệu có thể rút…

Giống như ăn và uống, giấc ngủ là một nhu cầu cơ bản của cơ thể, đồng thời cũng là khoảng thời gian thư giãn tuyệt vời nhất trong sinh…

Một giấc ngủ ngon lại là mơ ước của nhiều người khi mà hiện nay có quá nhiều sự ảnh hưởng tiêu cực đến từ điện thoại, máy tính hoặc…

Sách Dưỡng sinh Tam Yếu đã viết rằng giấc ngủ là niềm vui lớn nhất của đời người, ngủ ngon, đủ giấc là cách dưỡng sinh tốt nhất và tốt…

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển thể chất và trí tuệ ở trẻ nhỏ vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng,…

Nhiều người chỉ cần nằm xuống giường là có thể ngủ ngay và ngủ sâu giấc dù ở một nơi xa lạ. Thế nhưng có những người lại rất khó…

Chúng ta thường phải giải quyết một khối lượng công việc đồ sộ trong ngày, vì vậy những giây phút được nghỉ ngơi được là khoảng giờ vàng để thư…

Bạn thường bị những tiếng ồn tác động khi ngủ? Tiếng nói chuyện của mọi người, tiếng xe cộ chạy ngoài đường, tiếng máy móc cơ khi;…. hoạt động, tiếng…

Vào mùa hè, nhiều người có thói quen bật quạt để ngủ nhằm giảm cảm giác oi bức và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, ngủ quạt có tốt không thì…

Có nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần ngủ đủ 7-8h 1 ngày là đủ cho một giấc ngủ trong ngày. Tuy nhiên để giấc ngủ thực sự giúp cơ thể…