Chăm sóc giấc ngủ

Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé nhỏ tuổi, thời gian ngủ của con có thể sẽ thay đổi vào mùa hè. Đây là thời gian các bé…

Thay đổi múi giờ mùa hè (quy ước DST- Daylight Saving Time) là một quy ước chỉnh đồng hồ tăng thêm hoặc chậm hơn một khoảng thời gian nhất định…

Trong cái lạnh cắt da cắt thịt của mùa đông, việc mặc tất để giữ ấm cho đôi chân là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, tại xứ sở mặt trời…

Mơ thấy cái chết hay giấc mơ báo tử thường gây ra cảm giác rùng mình, bất an, nhưng thực tế đây là một “kịch bản” phức tạp được dàn…

Mơ thấy ma, bị bóng đè hay gặp những thực thể lạ trong đêm thường khiến chúng ta tỉnh dậy với cảm giác bất an, tim đập nhanh và lo…

Bạn từng mơ thấy những tình huống kỳ quặc, nhân vật lạ hay câu chuyện không đầu không cuối? Đừng vội nghĩ đó là điềm báo. Theo góc nhìn tâm…

Ngủ mơ là hiện tượng phổ biến mà ai cũng trải qua, có người ngủ mơ ít và cũng có người ngủ mơ nhiều. Với những người ngủ mơ ít…

Không gian phòng ngủ không chỉ cần yên tĩnh và thoải mái mà còn phải có độ ẩm phù hợp để đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn. Độ ẩm quá…

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn cực kỳ quan trọng đối với cả mẹ và bé. Đây cũng là lúc mẹ bầu cần chuẩn bị sức khỏe và…

Hội chứng rối loạn trì hoãn giấc ngủ (DSPS) là một tình trạng khá phổ biến mà nhiều người có thể gặp phải trong cuộc sống hiện đại. Nếu kéo…

Cách nâng cao chất lượng giấc ngủ của vận động viên đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi thể lực và tối ưu hiệu suất tập luyện. Một…

Cuộc sống hiện đại ngày một bận rộn và nhiều người đành phải cắt bớt thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày của mình. Tuy nhiên ngủ ít lại là một…

Một sự thật không phải ai cũng biết rằng tư thế ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của bạn. Vì thế, bên cạnh việc ngủ đủ, ngủ sớm…

Tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên ở chiều ngược lại, ngủ quá nhiều cũng…

“Ngủ trưa có tăng chiều cao không?” là câu hỏi được nhiều cha mẹ quan tâm khi mong muốn con phát triển toàn diện. Thực tế, giấc ngủ có thể…

Nhịp sống hiện đại ngày càng hối hả khiến nhiều người sẵn sàng “hy sinh” giấc ngủ trưa để làm việc hoặc giải trí. Thế nhưng, việc bỏ qua khoảng…

Hội chứng sợ ngủ một mình là tình trạng khá phổ biến ở cả trẻ em và người trưởng thành, khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, bất an hoặc…

Có người đang ngủ bỗng la hét, ú ớ gọi tên ai đó, thậm chí bật ngồi dậy rồi lại ngủ tiếp mà sáng ra không nhớ gì. Nghe có…

Cơn buồn ngủ có thể ập đến bất cứ lúc nào, khiến bạn mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc và học tập. Thay vì cố gắng chống chọi…

Trong khi phần lớn chúng ta quen với chu kỳ ngày – đêm 24 giờ, vẫn có những người sống theo một “đồng hồ sinh học” hoàn toàn khác biệt….