Chăm sóc giấc ngủ

Bạn có biết rằng chỉ cần thay đổi tư thế ngủ cũng có thể giúp giảm mỡ bụng? Đây là bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả mà nhiều người…

Bạn có biết rằng chỉ với một vài điều chỉnh nhỏ trong tư thế ngủ có thể hỗ trợ giúp đôi chân trở nên thon gọn hơn mà không cần…

Việc tìm được tư thế ngủ khi cổ tử cung ngắn phù hợp là điều mà nhiều phụ nữ, đặc biệt là mẹ bầu quan tâm, bởi nó không chỉ…

Ngủ sai tư thế bị đau lưng là tình trạng phổ biến gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cột sống. Đặc biệt, những tư thế…

Việc duy trì tư thế ngủ đúng không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn hỗ trợ chức năng thận hoạt động hiệu quả hơn. Vậy đâu là tư…

Bạn có biết rằng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa? Nếu thường xuyên bị đầy hơi, ợ nóng hay khó tiêu, có thể bạn…

“Ngủ lúc 9h tối có tốt không?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi xây dựng một lối sống lành mạnh và khoa học. Việc đi ngủ sớm…

“Ngủ có đốt calo không?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về quá trình trao đổi chất của cơ thể. Điều này phụ thuộc vào…

Ngủ trưa là thói quen quen thuộc của nhiều người, nhưng ngủ trưa 2 tiếng có tốt không hay lại gây hại cho sức khỏe? Một giấc ngủ ngắn có…

Ngủ 7 tiếng 1 ngày có sao không? Đây chắc hẳn là thắc mắc của nhiều người khi muốn duy trì một lịch trình sinh hoạt lành mạnh. Có người…

Bạn từng thắc mắc 1 ngày ngủ 2 tiếng có sao không? Có thể vì công việc bận rộn, lịch học dày đặc hay đơn giản là thói quen thức…

Bạn có bao giờ tự hỏi xoa bụng trước khi ngủ có tác dụng gì không? Massage bụng trước khi ngủ không chỉ là một thói quen đơn giản mà…

Quầng thâm mắt không chỉ khiến gương mặt trông mệt mỏi, kém sức sống mà còn làm bạn thiếu tự tin khi giao tiếp. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần…

Sau một buổi sáng làm việc hoặc học tập căng thẳng, nhiều người có thói quen chợp mắt một lát vào buổi trưa để lấy lại năng lượng. Tuy nhiên,…

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người phải cắt giảm thời gian ngủ để dành cho công việc và học tập. Nhưng liệu trong 1 ngày ngủ 6 tiếng được…

Trẻ nhỏ thường xuyên giật mình, quấy khóc giữa đêm khiến bố mẹ lo lắng. Để giúp bé có giấc ngủ ngon hơn, dân gian đã truyền tai nhau nhiều…

“Ngủ 5 tiếng 1 ngày có sao không?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Một số người có thể cảm thấy bình thường khi chỉ ngủ 5 tiếng,…

Ngủ trưa là thói quen phổ biến giúp cơ thể tái tạo năng lượng và cải thiện hiệu suất làm việc, nhưng ngủ trưa 1 tiếng có tốt không? Nhiều…

Bạn đã từng rơi vào tình trạng ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ, dù đã nghỉ ngơi đủ giờ nhưng cơ thể vẫn mệt mỏi, thiếu tỉnh táo? Điều này…

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và tinh thần, nhưng nhiều người lại gặp tình trạng ngủ chập chờn. Tình trạng này kéo…