Chăm sóc giấc ngủ

Bạn đã bao giờ trằn trọc cả đêm, dù rất muốn ngủ nhưng mắt vẫn thao láo? Bạn băn khoăn tại sao nằm mãi không ngủ được? Có thể do…

Ngủ là một trong những hoạt động không thể thiếu và chiếm ⅓ thời gian trong ngày của một người. Ngủ vừa là nhu cầu, vừa là thói quen giúp…

Làm thế nào để có được một đêm nồng cháy cùng người ấy? Muốn hâm nóng tình cảm vào mỗi buổi tối, cách để thu hút bạn trai, chồng của…

Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể có thể nghỉ ngơi, phục hồi và tự nạp lại năng lượng sau một ngày dài. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều hay…

Một trong những yếu tố quan trọng có tác động trực tiếp tới sức khỏe, cơ thể cũng như chất lượng đời sống hằng ngày chính là giấc ngủ. Tuy…

Tình trạng buồn ngủ mệt mỏi cả ngày sẽ khiến bạn không thể tập trung để làm bất cứ điều gì. Vậy làm sao để hết buồn ngủ ngay lập…

Bạn đã từng nghe về tư thế ngủ của Đức Phật chưa? Đây không chỉ là một tư thế đơn thuần mà còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời…

Ngủ muộn có tác hại gì? Đây là thói quen hằng ngày của nhiều người nhưng ít ai lường trước được những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nếu…

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết rằng tư thế ngủ sai có thể gây ra nhiều vấn…

Tư thế ngủ để 2 tay lên đầu là thói quen phổ biến của nhiều người, mang lại cảm giác thoải mái khi nằm. Một số người cho rằng tư…

Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh theo tháng có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo giấc ngủ an toàn và hỗ trợ sự phát triển toàn diện…

Tư thế ngủ không chỉ phản ánh thói quen cá nhân mà còn thể hiện mức độ gắn kết trong mối quan hệ vợ chồng. Mỗi cặp đôi đều có…

Nằm ngửa là một trong những tư thế ngủ phổ biến và được khuyến khích nhờ khả năng hỗ trợ cột sống, giảm áp lực lên cơ thể và giúp…

Bạn có biết rằng chỉ cần thay đổi tư thế ngủ cũng có thể giúp giảm mỡ bụng? Đây là bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả mà nhiều người…

Bạn có biết rằng chỉ với một vài điều chỉnh nhỏ trong tư thế ngủ có thể hỗ trợ giúp đôi chân trở nên thon gọn hơn mà không cần…

Việc tìm được tư thế ngủ khi cổ tử cung ngắn phù hợp là điều mà nhiều phụ nữ, đặc biệt là mẹ bầu quan tâm, bởi nó không chỉ…

Ngủ sai tư thế bị đau lưng là tình trạng phổ biến gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cột sống. Đặc biệt, những tư thế…

Việc duy trì tư thế ngủ đúng không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn hỗ trợ chức năng thận hoạt động hiệu quả hơn. Vậy đâu là tư…

Bạn có biết rằng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa? Nếu thường xuyên bị đầy hơi, ợ nóng hay khó tiêu, có thể bạn…

“Ngủ lúc 9h tối có tốt không?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi xây dựng một lối sống lành mạnh và khoa học. Việc đi ngủ sớm…