Chăm sóc giấc ngủ

Mất ngủ, ngủ chập chờn hay thường xuyên thức giấc giữa đêm đang trở thành vấn đề phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là những ai chịu áp lực…

Giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống của chúng ta. Một…

Sau một ngày dài căng thẳng và mệt mỏi, nhiều người thường rơi vào trạng thái trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ dù cơ thể đã rất cần được…

Cơn buồn ngủ không chỉ xảy ra khi đi xe ô tô mà còn bao gồm cả các phương tiện di chuyển khác, bao gồm cả máy bay. Nếu bạn…

Khi bước sang tuổi 60, giấc ngủ của nhiều người bắt đầu thay đổi rõ rệt, từ việc khó ngủ, ngủ sớm nhưng hay tỉnh giấc cho đến cảm giác…

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, một giấc ngủ kém chất lượng có tác động không tốt đến hormone, chức năng hoạt động của não bộ và hiệu…

Ngủ ngay khi vừa đặt lưng xuống là ước mơ của rất nhiều người bởi vì không phải lúc nào mọi chuyện cũng diễn ra suôn sẻ như vậy. Chắc…

Tình trạng giật mình khi đang ngủ khá phổ biến, có thể gặp ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Vậy tại sao đang ngủ bị giật mình, điều này…

Cách để tỉnh ngủ bạn hay sử dụng vào mỗi buổi sáng là gì? Với nhịp sống tất bật như hiện nay, tình trạng thiếu ngủ rất dễ xảy ra…

Từ xa xưa, mặt trăng đã gắn liền với nhiều quan niệm huyền bí về cảm xúc, hành vi và giấc ngủ của con người. Không ít người nhận thấy…

Nếu đã từng tìm hiểu sâu xa về sức khỏe giấc ngủ, chắc chắn bạn đã từng một lần nghe đến thuật ngữ “giấc ngủ REM”. Trong nhiều nghiên cứu…

Có lẽ khi nhiều người đọc câu hỏi: “Vợ chồng nên ngủ chung hay ngủ riêng?” thì đã có ngay câu trả lời rằng: “Tất nhiên là nên ngủ chung”….

Thư giãn trên giường ngủ là một việc rất quan trọng nhưng lại có rất nhiều không biết hoặc không coi trọng vấn đề này. Bên cạnh đó, một số…

Với những người yêu giấc ngủ, chẳng có gì tuyệt vời hơn việc được tận hưởng một sáng lễ thật êm ái. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên…

Khi bị trằn trọc khó ngủ thì việc đếm cừu đã trở thành phương pháp được nhiều người áp dụng  để dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Dù vậy, không…

Mặc dù giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang bầu nhưng liệu ngủ nhiều có tốt không? Việc cảm thấy buồn ngủ quá mức trong khi…

Mỗi ngày chúng ta dành khoảng 30% thời gian để ngủ. Đây là thời gian vàng và có ý nghĩa vô cùng đối với mỗi người. Ngủ không chỉ giúp…

Giấc ngủ là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài. Tuy nhiên, không ít người có thói quen không mặc quần lót…

Kết quả khảo sát “Ngủ vị trí nào trên giường tốt, giúp bạn ngủ ngon nhất” cho thấy mỗi người có 1 sở thích riêng. Người trả lời rằng dù…

Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người bắt đầu tìm đến những chuyến đi không chỉ để khám phá mà còn để nghỉ ngơi đúng nghĩa. Từ…