Trong nhiều trường hợp đặc biệt, chẳng hạn một chuyến đi du lịch xa, việc ngủ trên xe ô tô là một điều không thể tránh khỏi. Thực sự, đây chẳng là một giấc ngủ thoải mái cho cam nhưng nếu biết cách, bạn vẫn có thể giúp việc ngủ trong xe oto trở nên dễ chịu và tránh đau nhức xương khớp.
Bên cạnh đó, cũng có một số lưu ý bạn cần nắm để phòng nguy cơ thiếu hụt oxy hoặc những rủi ro khác. Hãy cùng tìm hiểu cách ngủ trong xe ô tô an toàn trong bài viết sau nhé!
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Cách ngủ trong xe ô tô an toàn
Ngủ trong xe ô tô là giải pháp tạm thời khi đi đường dài, du lịch xa hoặc không tìm được chỗ lưu trú phù hợp. Tuy nhiên, đây không phải là môi trường lý tưởng cho giấc ngủ, tiềm ẩn nhiều rủi ro về an ninh và sức khỏe nếu không chú ý đúng cách. Vì vậy, trước khi ngủ trong xe, bạn cần nắm rõ những nguyên tắc an toàn cơ bản dưới đây.
1.1. Chọn vị trí đỗ xe an toàn, hợp pháp
Rủi ro khi ngủ trong ô tô thường xảy ra nhiều hơn khi xe đang dừng. Do đó, việc lựa chọn vị trí đỗ xe đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bạn nên ưu tiên các khu vực có an ninh tốt, đông người qua lại, có ánh sáng hoặc các trạm dừng nghỉ được phép đỗ xe.
Ngược lại, việc dừng xe trên đoạn đường vắng, ít xe cộ, khu vực an ninh phức tạp hoặc nơi phương tiện lưu thông tốc độ cao có thể khiến bạn đối mặt với nguy cơ bị tấn công, tai nạn giao thông hoặc vi phạm quy định dừng – đỗ xe. Tốt nhất, bạn nên tính toán trước điểm dừng chân trong lộ trình di chuyển để đảm bảo an toàn cho bản thân.
1.2. Khóa cửa xe cẩn thận khi ngủ
Ngay cả khi đã chọn được vị trí đỗ xe an toàn, bạn vẫn không nên chủ quan. Việc khóa cửa xe cẩn thận trước khi ngủ là bước cần thiết để hạn chế nguy cơ bị trộm cắp hoặc người lạ tiếp cận bất ngờ. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn ngủ một mình hoặc đỗ xe qua đêm tại những khu vực không quen thuộc.
1.3. Đặt báo thức để tránh ngủ quá lâu trong xe
Ngủ trong xe ô tô chỉ nên là giải pháp nghỉ ngơi ngắn hạn. Bạn không nên ngủ liên tục trong thời gian dài, nhất là khi xe đang dừng. Việc đặt báo thức mỗi 15–20 phút giúp bạn tỉnh dậy, kiểm tra tình trạng sức khỏe cũng như không gian trong xe, từ đó giảm nguy cơ thiếu oxy hoặc mệt mỏi quá mức. Cách này giúp bạn vừa có thời gian nghỉ ngơi, vừa giữ được sự tỉnh táo trước khi tiếp tục hành trình.
1.4. Lưu ý khi sử dụng điều hòa và hệ thống sưởi
Bật điều hòa và đóng kín cửa xe khi ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nguy cơ ngộ độc khí carbon monoxide (CO). Khí CO không màu, không mùi, không vị và rất khó nhận biết. Khi đi vào máu, khí này khiến cơ thể không thể vận chuyển oxy đến các cơ quan, dẫn đến tình trạng thiếu oxy, hôn mê hoặc thậm chí tử vong.
Do đó, nếu buộc phải sử dụng điều hòa, bạn nên mở hé cửa kính để không khí lưu thông và tránh đóng kín hoàn toàn cabin xe. Không nên nổ máy và bật điều hòa liên tục trong thời gian dài khi ngủ.
1.5. Ngủ trong xe vào mùa đông cần chú ý điều gì
Vào mùa đông, bạn không cần bật điều hòa làm ấm liên tục. Giải pháp an toàn hơn là tắt máy xe và điều hòa, đồng thời mở hé cửa kính để không khí được lưu thông.
Trong trường hợp thời tiết quá lạnh, bạn có thể bật sưởi trong thời gian ngắn rồi tắt máy trước khi ngủ. Sau khoảng một tiếng, nếu cần thiết, bạn có thể bật lại để làm ấm không gian xe. Cách này giúp duy trì nhiệt độ phù hợp mà không gây nguy hiểm.
1.6. Ngủ trong xe vào mùa hè sao cho an toàn
Khi ngủ trong xe vào mùa hè, bạn nên chọn vị trí đỗ xe râm mát, thoáng đãng, dưới bóng cây và có gió tự nhiên. Điều này giúp khí thải từ ống xả không bị tích tụ quanh xe.
Nếu cần sử dụng điều hòa, bạn nên bật để làm mát ban đầu, sau đó chuyển sang chế độ lấy gió ngoài và mở hé cửa kính khi bắt đầu ngủ. Việc này giúp giảm nguy cơ thiếu oxy và ngộ độc khí CO.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-01-01-105140.png)
2. Cách ngủ trong xe ô tô thoải mái hơn
Bên cạnh yếu tố an toàn, việc cải thiện sự thoải mái sẽ giúp bạn có được giấc ngủ dễ chịu hơn, hạn chế đau nhức cơ thể khi phải nghỉ ngơi trên xe.
2.1. Chuẩn bị sẵn các vật dụng hỗ trợ giấc ngủ
Trước chuyến đi, bạn nên chuẩn bị sẵn các vật dụng cần thiết như chăn mỏng, gối, đệm, mặt nạ che mắt hoặc mũ chống nắng. Những vật dụng này giúp cơ thể được nâng đỡ tốt hơn và giảm cảm giác khó chịu khi ngủ trong không gian hẹp. Bạn nên cất các vật dụng này trong xe hoặc cốp xe để tránh bám bụi và giữ vệ sinh.
2.2. Đỗ xe ở nơi yên tĩnh, ít tiếng ồn
Một môi trường yên tĩnh sẽ giúp bạn dễ vào giấc và ngủ sâu hơn. Trước khi ngủ, hãy kiểm tra xung quanh để đảm bảo không có quá nhiều tiếng ồn hoặc phương tiện qua lại liên tục. Không nên sử dụng nút tai chống ồn khi ngủ trong xe vì có thể khiến bạn bỏ lỡ các dấu hiệu nguy hiểm xung quanh.
2.3. Ngả ghế phù hợp để tránh mỏi lưng
Để giảm áp lực lên lưng và cột sống, bạn nên điều chỉnh ghế ngả về phía sau khoảng 70 độ. Nếu xe có không gian rộng, hãy hạ ghế tối đa để tạo tư thế gần giống nằm, giúp cơ thể thư giãn và tránh mỏi lưng, mỏi cổ.
2.4. Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp trong xe
Bạn có thể kê thêm một chiếc gối ở phần đầu và nghiêng người dựa vào cửa sổ xe để tăng cảm giác thoải mái. Nếu có hàng ghế sau rộng rãi, hãy tận dụng không gian này để có tư thế ngủ dễ chịu hơn so với việc ngủ ngồi ở ghế trước.
2.5. Tận dụng không gian có thể nằm thoải mái nhất trên xe
Các vị trí được xem là lý tưởng nhất để ngủ trong xe ô tô là ghế trước có thể ngả sâu hoặc hàng ghế sau. Với những người có chiều cao trung bình, hàng ghế sau cho phép duỗi người thoải mái, hạn chế cảm giác vướng víu và giúp giấc ngủ dễ chịu hơn.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn có được những thông tin có ích liên quan đến cách ngủ trong xe ô tô. Chúc bạn nhiều sức khỏe và ngủ ngon sống trọn nhé!
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
