Cửa hàng
Quyền lợi thành viên
/vuanem.com/image/checkout/cart-is-empty.png)
Khuyến mãi hot
Top tìm kiếm/vuanem.com/storage/products/1103/zhHZuCoNX7uEc5CwFrKycAWSaNUuWekslAaG7Zyb.jpg)
/vuanem.com/storage/products/1618/iVNArKWLgrdkCsWBmSY68kjUWPhBeNgYrqo5ezCf.jpg)
/vuanem.com/storage/products/1215/wMIAzxuQ4Mi3gqB4a8uuHEc2rCAKU7YjV71neyd7.png)
/vuanem.com/storage/products/1365/XbmsSjtlfwKOJld0iGbRQV0HuO3zEEHG0amllXiD.png)
/vuanem.com/storage/products/1091/WBuyo57X9hGMVg7cRDdhVtDTaMRXec9Oo3Xyv4ju.jpg)
/vuanem.com/storage/products/1093/1yGiyfh3P57c45LexMsB6LXayleu2aIGtnJoEoGg.jpg)
Khi mùa hè đến hồi kết thúc và tiếng chuông báo hiệu năm học mới đã đổ về, việc thức dậy đúng giờ trở lại trở thành một thách thức không nhỏ đối với cả học sinh lẫn phụ huynh. Cùng Vua Nệm khám phá 6 cách để con thức dậy đúng giờ trong năm học mới cực đơn giản ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!
1. Lợi ích của việc cho con dậy sớm
1.1. Duy trì ăn sáng đều đặn
Bữa ăn sáng được xem là một trong những bữa quan trọng nhất của ngày. Khi thức dậy sớm, bé sẽ có thêm thời gian để ăn uống lành mạnh. Từ đó, khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Bằng việc xây dựng thói quen dậy sớm, cơ thể sẽ dần quen với việc ăn sáng hàng ngày. Điều này cũng giúp bé không phải tiêu thụ các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và gia vị mua trên đường đi học. Từ đó, giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì và đái tháo đường.
1.2. Nâng cao khả năng học tập
Buổi sáng thường là thời gian hiệu quả nhất để học tập hoặc làm việc, bởi vì lúc này não bộ hoạt động ở mức tối ưu. Dậy sớm có thể giúp con tăng cường năng suất học hỏi và sẵn sàng cho những bài tập khó phía trước. Đồng thời, cải thiện tâm trạng và ham học hỏi hơn.
1.3. Nâng cao chất lượng của giấc ngủ
Một lợi ích quan trọng của việc thức dậy sớm là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hình thành thói quen dậy sớm cũng giúp con thiết lập một chu kỳ ngủ sớm. Việc thức dậy sớm và duy trì tinh thần hoạt động suốt cả ngày sẽ làm cho bé có thể dễ dàng đắm mình vào giấc ngủ cuối ngày. Hơn nữa, điều này cũng giúp con thức dậy vào sáng hôm sau với tinh thần tỉnh táo hơn.
2. Cách để con thức dậy đúng giờ trong năm học mới
2.1. Bật nhạc vui nhộn, hài hước mà trẻ yêu thích
Âm nhạc có tác dụng tuyệt vời trong việc điều chỉnh tâm trạng. Việc mở bài nhạc yêu thích sẽ khiến trẻ phản ứng vui vẻ hơn. Điều này giúp mẹ không cần phải dành nhiều thời gian để đánh thức con. Đồng thời, tạo cảm giác phấn khởi cho tâm trạng của cả gia đình. Từ đó, giải quyết mọi việc trong ngày một cách thuận lợi hơn.
2.2. Tổ chức các cuộc thi đua cho con
Mẹ có thể tổ chức các cuộc thi đua cho toàn gia đình vào mỗi buổi sáng và thiết lập phần thưởng hấp dẫn để khuyến khích trẻ tham gia. Các cuộc thi có thể bao gồm việc xem ai dậy sớm nhất, ai ăn sáng nhanh nhất, ai thay đồ nhanh nhất,… Điều này sẽ tạo cơ hội để con rèn luyện kỹ năng nhanh nhẹn mỗi buổi sáng sau khi thức giấc.
2.3. Thử vai siêu nhân, khủng long hoặc các con vật mà trẻ thích
Tương tự việc bật nhạc vui nhộn, khi bố mẹ áp dụng phương pháp này, trẻ sẽ tỉnh táo và phấn khích tham gia. Hãy thể hiện vai diễn một cách hài hước và vui vẻ, tránh tạo ra tình huống căng thẳng.
Bạn có thể đến gần giường con và nói lớn: “Hôm nay tôi là chú khủng long to lớn đây, nếu bạn không tỉnh dậy ngay bây giờ, tôi sẽ đưa bạn vào rừng thú vị nhé”,… Tương tự, bạn có thể thể hiện vai trò của một máy bay, cần cẩu, siêu nhân hoặc thậm chí là đũa thần của các bà tiên. Mọi hành động “phi thường” này sẽ giúp trẻ vui vẻ và sẵn sàng thức dậy.
2.4. Sắm một chiếc đồng hồ báo thức dễ thương cho con
Việc mua một chiếc đồng hồ báo thức dễ thương theo sở thích của con cũng có thể thúc đẩy sự hứng thú của trẻ với việc thức dậy sớm. Điều này sẽ khiến con cảm thấy tự hào mỗi sáng khi tắt đồng hồ báo thức của mình. Từ đó, thức dậy đúng giờ hơn.
2.5. Chế biến bữa sáng theo sở thích của trẻ
Hãy lập kế hoạch bữa sáng từ tối hôm trước và cho trẻ biết rằng sáng hôm sau con sẽ được thưởng thức một bữa sáng mà con yêu thích. Sự hứa hẹn này sẽ kích thích trẻ tỉnh táo hơn vào buổi sáng. Con sẽ dậy sớm để có cơ hội thưởng thức món ăn mình ưa thích. Khi được thưởng thức bữa sáng ngon miệng và dinh dưỡng, trẻ cũng sẽ có đủ năng lượng cho một ngày mới.
2.6. Tạo thời gian biểu rõ ràng cho con
Mẹ hãy tạo ra một lịch trình rõ ràng, dễ hiểu và đặt ở nơi dễ thấy để bé dễ dàng ghi nhớ. Thêm vào đó, phụ huynh cũng có thể sử dụng hình ảnh để làm cho lịch trình trở nên thú vị hơn. Chia lịch trình thành hai cột rõ ràng: “Đã hoàn thành” và “Chưa hoàn thành” nhằm nhắc nhở con thay vì phải sử dụng lời quát mắng hoặc cảnh báo.
Bạn cũng có thể tạo ra một lịch trình đầy sáng tạo để “kéo” con ra khỏi giường vào buổi sáng. Hãy khuyến khích con tự mình dậy và đánh dấu công việc đầu tiên mà con sẽ thực hiện trong ngày.
2.7. Hôn con
Ba mẹ hãy đặt lên má con một nụ hôn thật nhẹ nhàng và ấm áp để bé từ từ tỉnh giấc thay vì phải quát mắng nặng lời. Lưu ý rằng, con có thể sẽ không tỉnh giấc sau nụ hôn đầu. Vì vậy, hãy thật kiên trì ba mẹ nhé!
3. Biện pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho con trước khi tựu trường
Để tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho bé khi chuẩn bị bước vào kỳ học mới, ba mẹ hãy tham khảo và thực hiện các biện pháp sau đây:
- Đảm bảo dinh dưỡng cân đối cho bé: Mỗi bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất và nhóm thực phẩm quan trọng như tinh bột, đạm từ thịt, trứng, cá, sữa và chất béo, cùng với rau xanh và hoa quả. Chế độ dinh dưỡng đủ và hợp lý giúp bé phát triển tốt và tăng cường sức đề kháng, giúp phòng chống bệnh hiệu quả.
- Tiêm ngừa đầy đủ cho bé: Vắc xin phòng bệnh đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cho bé khỏi các bệnh truyền nhiễm. Đảm bảo bé được tiêm đầy đủ và đúng lịch vắc xin giúp ngăn ngừa nguy cơ nhiễm bệnh và tăng cường khả năng chống chọi với các tác nhân gây bệnh.
- Tạo sức đề kháng: Duy trì lối sống lành mạnh và hợp lý giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh và có sức đề kháng cao. Điều này giúp con chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh, giảm nguy cơ nhiễm bệnh trong môi trường học.
- Khuyến khích hoạt động vận động: Hãy tạo thói quen luyện tập và tăng cường hoạt động vận động cho bé mỗi ngày khoảng 30 phút để cải thiện trao đổi chất và sức khỏe tổng thể. Vận động thường xuyên giúp bé có tinh thần thoải mái, vui vẻ và nâng cao sức khỏe cơ thể.
- Đảm bảo giấc ngủ đủ: Ngủ đủ giấc giúp bé phát triển trí não và duy trì tinh thần sảng khoái. Duy trì thói quen ngủ đều đặn và đủ giấc giúp bé duy trì tinh thần tỉnh táo và cơ thể khỏe mạnh. Hãy luôn tạo cơ hội trò chuyện với bé về những điều thú vị liên quan đến trường học để bé có cảm giác vui vẻ, tự tin và háo hức khi bước vào kỳ học mới.
Trong bước chuyển từ kỳ nghỉ hè đầy vui vẻ đến năm học mới tràn đầy thách thức, việc tạo ra thói quen thức dậy đúng giờ không chỉ giúp con sẵn sàng cho những học phần mới mẻ mà còn hình thành kỷ luật và sự tự quản lý trong cuộc sống. Cám ơn bạn đã theo dõi bài viết của Vua Nệm về cách để con thức dậy đúng giờ trong năm học mới!
>>>Xem thêm:
