Chăm sóc giấc ngủ

Vệ sinh giấc ngủ tốt sẽ thúc đẩy giấc ngủ ngon và chất lượng hơn. Vậy vệ sinh giấc ngủ là gì?

Phụ nữ thức khuya phải chịu những nguy hiểm tiềm ẩn về sức khỏe tinh thần, đời sống và công việc. Vậy hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu về những ảnh hưởng của việc thức khuya đối với phụ nữ nhé.

Đâu mới là độ tuổi thích hợp để trẻ ngủ riêng và làm thế nào để giúp trẻ ngủ riêng? Hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Nếu bạn có thể chữa được chứng mất ngủ chỉ với một vài động tác đơn giản tại nhà thì sao? Hãy cùng Vua Nệm tìm hiểm về phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ tiện lợi và đơn giản nhé.

Bạn có biết suy giảm trí nhớ cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ do các chứng rối loạn giấc ngủ không? Hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu thêm về mối quan hệ giữa suy giảm trí nhớ và rối loạn giấc ngủ nhé.

Giấc ngủ phân mảnh được xem là một tình trạng của bệnh lý mất ngủ. Chúng ta cần khắc phục hiện tượng này để có một giấc ngủ ngon.

Giấc ngủ của trẻ cần phải được đảm bảo về chất lượng và cả thời gian ngủ. Vậy làm cách nào để giấc ngủ của trẻ sơ sinh được chất lượng và tròn giấc? Hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Tất tần tật” điều thú vị về ngủ mơ sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Đừng bỏ qua nhé! 

Nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở người già là gì? Người già mất ngủ có chữa được không? Hãy cùng tham khảo qua bài viết này cùng Vua Nệm nhé.

Khi mang thai, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn khi ngủ vào buổi tối do những bất tiện về hình thể cũng như sự thay đổi hormone. Vậy, hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu về lý do vì sao bà bầu mất ngủ khi mang thai qua bài viết sau nào.

Nói mớ là một tình trạng mà chắc chắn ai cũng đã từng mắc phải trong đời. Đó là bệnh lý hay là hiện tượng?

Chất dẫn truyền thần kinh là gì? Nó có tác động gì đối với cơ thể và giấc ngủ? Cùng tìm hiểu nhé!

Giấc ngủ giúp ta giảm stress sau một ngày dài mệt mỏi, tăng cường khả năng hệ miễn dịch và duy trì trọng lượng cơ thể ổn định. Nhưng nếu ngủ quá nhiều so với thời gian cần thiết thì sao? Và ngủ nhiều có tăng cân không? Hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu về những vấn đề này qua bài viết dưới đây nào.

Nếu bạn vẫn đang loay tìm cách giải quyết vấn đề này, hãy cùng Vua Nệm tham khảo các mẹo đơn giản giúp bé ngủ ngon giấc vào ban đêm trong tích tắc nhé!

Giấc ngủ trưa là một trong những cách để chúng ta hồi phục lại năng lượng và duy trì sự tỉnh táo tương tự như thói quen dùng cà phê. Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa còn đem lại nhiều lợi ích liên quan đến sức khỏe. Hy vọng bài viết này đã thuyết phục được bạn dành chút thời gian cho kiểu ngủ này và hãy áp dụng nó vào trưa mai luôn nhé!

Bạn có biết được hướng nằm và cách kê giường cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ của mình? Vậy thì nằm quay đầu hướng nào thì mới tốt? Qua bài viết dưới đây, Vua Nệm hy vọng có thể giải đáp thắc mắc của bạn.

Nghe mới mâu thuẫn làm sao, tiếng ồn lại có thể ru ngủ? Tiếng ồn có “màu trắng”? Hãy cùng Vua Nệm khám phá “tất tần tật” về dạng âm…

Một giấc ngủ đủ và chất lượng chắc chắn sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm Virus, hoặc nếu nhỡ có bị nhiễm cũng sẽ mau chóng phục hồi hơn. Hãy tìm hiểu lý do vì sao trong bài viết này nhé!

Đối với người bình thường, một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng nhằm nâng cao chất lượng sống. Đối với mẹ bầu, điều này quan trọng hơn bao giờ hết vì giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Trong bài viết này, Vua Nệm sẽ chia sẻ các tư thế nằm khi mang thai tốt cho mẹ và bé. Cùng tham khảo nhé!

Sự thật khoa học đằng sau phương pháp ngủ ngắn này là gì? Một người bình thường có thể áp dụng kiểu ngủ này để chạy đua với thời gian không? Để giải đáp tất cả thắc mắc xoay quanh phương pháp ngủ ngắn này, mời bạn cùng Vua Nệm tham khảo bài viết dưới đây nhé!