Chăm sóc giấc ngủ

Trong cuộc sống, giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, thể chất và tinh thần của con người. Dù vậy, không phải ai cũng…

Có đôi lúc chúng ta thức dậy với cảm giác xương khớp nhức mỏi ra rời mà không hiểu lý do tại. Điều này có thể nằm ở tư thế…

Cơ thể con người vận hành theo một “chiếc đồng hồ sinh học” gọi là nhịp điệu Circadian. Khi nhịp này ổn định, bạn dễ ngủ hơn, tỉnh táo hơn…

Những giấc mơ không phải lúc nào cũng dễ chịu, nhất là khi chúng biến thành ác mộng khiến bạn giật mình giữa đêm. Việc gặp ác mộng thường xuyên…

Một giấc ngủ ngon được ví như “thần dược” giúp chúng ta luôn khỏe khoắn và thoải mái. Tuy vậy không phải lúc nào chúng ta cũng có thể ngon…

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe tim mạch, đặc biệt là ở người cao huyết áp. Không chỉ chế độ ăn uống hay thuốc điều trị,…

Trào ngược dạ dày là một bệnh lý thường xuyên gây ra cho người bệnh cảm giác ợ hơi, đau tức ngực vùng thượng vị. Tình trạng khó chịu này…

Giấc ngủ ngon không chỉ đến từ chiếc nệm êm hay không gian yên tĩnh mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ trạng thái của bộ não. Khi não bộ…

Đau thần kinh tọa không chỉ gây nhức mỏi khi vận động mà còn khiến giấc ngủ trở nên chập chờn, khó chịu. Việc lựa chọn đúng tư thế ngủ…

Theo ước tính, cứ 25 tài xế lái xe thì có một người ngủ gật trên vô lăng ít nhất một lần trong đời. Điều này cho thấy tình trạng…

Nếu bạn đang gặp phải khó khăn trong việc thức dậy đúng giờ vào buổi sáng, đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé. Thay vì cảm thấy mệt mỏi…

Các bà, các mẹ của chúng ta thường cho rằng việc đi ngủ với mái tóc ướt có thể gây ra cảm lạnh, ốm nên thường khuyên chúng ta cần…

Có thể bạn không biết nhưng kiểu ôm khi ngủ cũng là một trong những cách để tìm hiểu về tình trạng mối quan hệ của một người ở thời…

Giấc ngủ chiếm ⅓ cuộc đời mỗi người, đây là khoảng thời gian để cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng sau ngày lao động mệt mỏi. Tuy nhiên,…

Trước giờ đi ngủ, không ít người rơi vào tình trạng bụng đói nhưng lại lo ngại ăn khuya sẽ gây đầy bụng, khó ngủ hoặc tăng cân. Thực tế,…

Theo khuyến nghị của chuyên gia sức khỏe, thời lượng ngủ cần thiết đối với người trưởng thành là 7-9 tiếng mỗi đêm. Lý thuyết là như vậy nhưng thực…

Không phải ai cũng có điều kiện nằm ngủ thoải mái trên giường, nhất là khi di chuyển bằng xe, tàu hay máy bay. Trong những trường hợp này, việc…

Không ít người dù đã nằm lên giường từ rất sớm nhưng vẫn thao thức hàng giờ, dễ giật mình giữa đêm hoặc tỉnh dậy khi trời còn chưa sáng….

Khi chuẩn bị lên giường, nhiều người thường băn khoăn có nên rửa chân trước khi ngủ hay không. Thói quen tưởng chừng đơn giản này lại liên quan trực…

Sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi, ai cũng muốn tận dụng tối đa khoảng thời gian nghỉ ngơi để có thể tự thưởng cho mình một…