Chăm sóc giấc ngủ

Đau lưng là tình trạng phổ biến khiến nhiều người khó có được giấc ngủ trọn vẹn. Việc chọn đúng tư thế ngủ cho người bị đau lưng không chỉ…

Một ngày dài kết thúc, cơ thể cần nghỉ ngơi và làn da của chúng ta cũng vậy. Mát xa mặt trước khi ngủ không chỉ giúp thư giãn mà…

Có bao giờ bạn nhận ra mình đang mơ nhưng vẫn làm chủ được mọi hành động trong giấc mơ đó chưa? Trạng thái đặc biệt ấy được gọi là…

Ngủ đủ giấc là điều ai cũng biết quan trọng, nhưng trong nhịp sống bận rộn ngày nay, không phải lúc nào ta cũng có nhiều thời gian để nghỉ…

Tiếng xe cộ, hàng xóm nói chuyện hay âm thanh từ phố xá đôi khi khiến giấc ngủ trở nên chập chờn và khó chịu. Nếu bạn đang loay hoay…

Cảm giác buồn ngủ khi làm việc là chuyện ai cũng từng gặp, nhất là vào buổi trưa hoặc sau những giờ làm việc căng thẳng. Cơn buồn ngủ không…

Giấc ngủ chiếm đến ⅓ thời gian sống của mỗi người, nhưng giấc ngủ là gì và nó đến từ đâu thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy,…

Uống nước ấm trước khi ngủ có vẻ không phải là thói quen chung của tất cả chúng ta nhưng thói quen này lại mang đến một số lợi ích…

Một người cần ngủ bao lâu là đủ, tốt cho sức khỏe? Tại sao có nhiều dù ngủ nhiều, ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ…

Khó ngủ, mất ngủ là thực trạng xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả người già hay thanh thiếu niên. Theo khuyến cáo của các chuyên gia giấc ngủ,…

Đau cổ vai gáy là vấn đề thường xuyên xảy ra với cả người trẻ lẫn người cao tuổi. Ngoài việc khám chữa bệnh theo chỉ dẫn của bác sĩ…

Trong những tháng đầu đời, giấc ngủ của các bé sẽ thường gián đoạn vào ban đêm. Đây chính là thử thách mà tất cả những ai làm cha làm…

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng dễ dàng tự ngủ hoặc ngủ sâu…

Dùng gối không chỉ là sở thích của nhiều người mà còn là một thói quen ngủ rất có lợi cho giấc ngủ. Đặc biệt, kẹp một chiếc gối mềm…

Giấc ngủ chất lượng là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể con người. Nếu bạn thấy mình khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể…

Mùa hè về kéo theo những cơn mưa rào và cả cơn giông và sấm chớp. Tiếng sấm chớp nổi lên vào ban ngày không hề đáng sợ, thậm chí…

Thức dậy sớm vào buổi sáng là một thói quen rất tốt, mang đến nhiều lợi ích. Nhưng nó lại là một thử thách rất lớn với nhiều người do…

Việc thường xuyên thức dậy từ một đến hai lần trong đêm là điều hoàn toàn bình thường, song nếu như bạn thức dậy đến lần thứ ba hoặc không…

Trong cuộc sống, giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, thể chất và tinh thần của con người. Dù vậy, không phải ai cũng…

Có đôi lúc chúng ta thức dậy với cảm giác xương khớp nhức mỏi ra rời mà không hiểu lý do tại. Điều này có thể nằm ở tư thế…