Chăm sóc giấc ngủ

Bạn đã thử nhiều cách để gương mặt trông thon gọn hơn nhưng kết quả lại không như mong đợi? Thực tế, ngoài chế độ ăn uống và luyện tập,…

Giấc ngủ chất lượng là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái, song không ít người lại trằn trọc mỗi đêm vì khó ngủ,…

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là liệu pháp tự nhiên giúp phái đẹp tái tạo năng lượng và giữ gìn nhan sắc. Tuy nhiên,…

Khó ngủ khi nằm nệm mới là 1 tình trạng khá phổ biến. Các chuyên gia cho biết 1 người có thể cần từ 30–90 ngày để  thích nghi với…

Hầu hết những người trưởng thành đều dành trung bình ít nhất từ 7-8 giờ/ngày cho giấc ngủ ban đêm. Nếu bạn đang tự hỏi rằng liệu có thể rút…

Giống như ăn và uống, giấc ngủ là một nhu cầu cơ bản của cơ thể, đồng thời cũng là khoảng thời gian thư giãn tuyệt vời nhất trong sinh…

Một giấc ngủ ngon lại là mơ ước của nhiều người khi mà hiện nay có quá nhiều sự ảnh hưởng tiêu cực đến từ điện thoại, máy tính hoặc…

Sách Dưỡng sinh Tam Yếu đã viết rằng giấc ngủ là niềm vui lớn nhất của đời người, ngủ ngon, đủ giấc là cách dưỡng sinh tốt nhất và tốt…

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển thể chất và trí tuệ ở trẻ nhỏ vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng,…

Nhiều người chỉ cần nằm xuống giường là có thể ngủ ngay và ngủ sâu giấc dù ở một nơi xa lạ. Thế nhưng có những người lại rất khó…

Chúng ta thường phải giải quyết một khối lượng công việc đồ sộ trong ngày, vì vậy những giây phút được nghỉ ngơi được là khoảng giờ vàng để thư…

Bạn thường bị những tiếng ồn tác động khi ngủ? Tiếng nói chuyện của mọi người, tiếng xe cộ chạy ngoài đường, tiếng máy móc cơ khi;…. hoạt động, tiếng…

Vào mùa hè, nhiều người có thói quen bật quạt để ngủ nhằm giảm cảm giác oi bức và dễ chịu hơn. Tuy nhiên, ngủ quạt có tốt không thì…

Có nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần ngủ đủ 7-8h 1 ngày là đủ cho một giấc ngủ trong ngày. Tuy nhiên để giấc ngủ thực sự giúp cơ thể…

Mất ngủ là một căn bệnh phổ biến ở nhiều người. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mất ngủ như lo lắng, căng thẳng thần kinh, buồn…

Dậy sớm vào mùa đông không hề dễ dàng đối với những người có thói quen ngủ nướng hay thường xuyên thức đêm. Điều này khiến bạn thực sự mệt…

Khi ngủ, cơ thể thường duy trì một tư thế cố định trong thời gian dài, khiến một số vùng như vai, lưng, hông hay cổ phải chịu áp lực…

Nếu ví mức năng lượng là tiền thì giấc ngủ chính là ngân hàng, bạn gửi năng lượng vào ngân hàng mỗi buổi tối và rút ra khi thức giấc….

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết rằng tư…

Giấc ngủ ngon mỗi ngày là yếu tố quyết định tới 70% nhan sắc của phái nữ. Do đó mà việc lựa chọn các tư thế ngủ chuẩn là rất…