Chăm sóc giấc ngủ

Thức dậy sớm vào buổi sáng là một thói quen rất tốt, mang đến nhiều lợi ích. Nhưng nó lại là một thử thách rất lớn với nhiều người do…

Việc thường xuyên thức dậy từ một đến hai lần trong đêm là điều hoàn toàn bình thường, song nếu như bạn thức dậy đến lần thứ ba hoặc không…

Trong cuộc sống, giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, thể chất và tinh thần của con người. Dù vậy, không phải ai cũng…

Có đôi lúc chúng ta thức dậy với cảm giác xương khớp nhức mỏi ra rời mà không hiểu lý do tại. Điều này có thể nằm ở tư thế…

Bên cạnh nệm và chăn, chiếc gối cũng là yếu tố mẹ nên quan tâm để giúp con có giấc ngủ ngon. Trong số nhiều lựa chọn hiện nay, gối…

Cơ thể con người vận hành theo một “chiếc đồng hồ sinh học” gọi là nhịp điệu Circadian. Khi nhịp này ổn định, bạn dễ ngủ hơn, tỉnh táo hơn…

Trầm cảm và mất ngủ là hai vấn đề sức khỏe tâm lý thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Điều đáng nói là chúng không chỉ tồn tại riêng…

Những giấc mơ không phải lúc nào cũng dễ chịu, nhất là khi chúng biến thành ác mộng khiến bạn giật mình giữa đêm. Việc gặp ác mộng thường xuyên…

Một giấc ngủ ngon được ví như “thần dược” giúp chúng ta luôn khỏe khoắn và thoải mái. Tuy vậy không phải lúc nào chúng ta cũng có thể ngon…

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe tim mạch, đặc biệt là ở người cao huyết áp. Không chỉ chế độ ăn uống hay thuốc điều trị,…

Trào ngược dạ dày là một bệnh lý thường xuyên gây ra cho người bệnh cảm giác ợ hơi, đau tức ngực vùng thượng vị. Tình trạng khó chịu này…

Giấc ngủ ngon không chỉ đến từ chiếc nệm êm hay không gian yên tĩnh mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ trạng thái của bộ não. Khi não bộ…

Đau thần kinh tọa không chỉ gây nhức mỏi khi vận động mà còn khiến giấc ngủ trở nên chập chờn, khó chịu. Việc lựa chọn đúng tư thế ngủ…

Theo ước tính, cứ 25 tài xế lái xe thì có một người ngủ gật trên vô lăng ít nhất một lần trong đời. Điều này cho thấy tình trạng…

Nếu bạn đang gặp phải khó khăn trong việc thức dậy đúng giờ vào buổi sáng, đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé. Thay vì cảm thấy mệt mỏi…

Các bà, các mẹ của chúng ta thường cho rằng việc đi ngủ với mái tóc ướt có thể gây ra cảm lạnh, ốm nên thường khuyên chúng ta cần…

Có thể bạn không biết nhưng kiểu ôm khi ngủ cũng là một trong những cách để tìm hiểu về tình trạng mối quan hệ của một người ở thời…

Giấc ngủ chiếm ⅓ cuộc đời mỗi người, đây là khoảng thời gian để cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng sau ngày lao động mệt mỏi. Tuy nhiên,…

Trước giờ đi ngủ, không ít người rơi vào tình trạng bụng đói nhưng lại lo ngại ăn khuya sẽ gây đầy bụng, khó ngủ hoặc tăng cân. Thực tế,…

Theo khuyến nghị của chuyên gia sức khỏe, thời lượng ngủ cần thiết đối với người trưởng thành là 7-9 tiếng mỗi đêm. Lý thuyết là như vậy nhưng thực…