Chăm sóc giấc ngủ

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và không tập trung vào công việc. Do đó, bên cạnh việc xây dựng lối sống…

Nhiều người có xu hướng ngủ nướng vào cuối tuần hoặc các ngày nghỉ, mặc cho thời gian trôi. Đặc biệt là giới trẻ khi không còn áp lực công…

Có vô vàn cách để khắc phục tình trạng khó vào giấc như trang bị một tấm nệm êm ái, nâng đỡ tốt hay dùng tinh dầu để có được…

Hầu hết chúng ta đều đã từng nếm trải cảm giác thiếu ngủ vào một thời điểm nào đó trong đời chẳng hạn những buổi học cả đêm trước ngày…

Hầu hết những người trưởng thành đều dành trung bình ít nhất từ 7-8 giờ/ngày cho giấc ngủ ban đêm để có thể duy trì sự tỉnh táo trong suốt…

Ngủ trưa là vốn thói quen của nhiều người, giấc ngủ ngắn giữa ngày này giúp cơ thể tăng cường sự tỉnh táo và phục hồi năng lượng. Tuy vậy,…

Theo một khảo sát diễn ra tại Anh, 89% người được hỏi đều đồng ý rằng nghe nhạc là giải pháp hiệu quả giúp dễ ngủ hơn. Kết quả thăm…

Sách Dưỡng sinh Tam Yếu đã viết rằng giấc ngủ là niềm vui lớn nhất của đời người, ngủ ngon, đủ giấc là cách dưỡng sinh tốt nhất và tốt…

Thiên nhiên chứa đựng muôn vàn điều kỳ thú khiến chúng ta phải sửng sốt. Một trong những điều khiến nhiều nhà khoa học thích thú nhất là hiện tượng…

Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Đây là thời điểm để chúng ta nghỉ ngơi sau một ngày dài làm…

Hiện nay, nghỉ ngơi và thư giãn là một trong những nhu cầu thiết yếu, rất cần thiết nhằm đảm bảo được sức khỏe cho con người. Ghế xếp nằm…

Những ngày đèn đỏ là những ngày “khó ở” đối với nhiều chị em phụ nữ, thậm chí cơn đau còn àm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến tinh thần…

Giống như ăn và uống, giấc ngủ là một nhu cầu cơ bản của cơ thể, đồng thời cũng là khoảng thời gian thư giãn tuyệt vời nhất trong sinh…

Chúng ta thường thấy nhiều người đặt tỏi dưới gối, đầu giường khi ngủ. Không chỉ ở Việt Nam mà ở nhiều quốc gia khác, mọi người cũng có những…

Buồn ngủ được xem là một trong những khó khăn lớn nhất của nhiều người lúc học tập và làm việc. Sẽ thật khó khăn để tập trung khi đôi…

Ma có thật hay không vẫn là câu hỏi gây nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, tâm lý sợ ma của nhiều người là thật và nó ảnh hưởng khá lớn…

Sự cạnh tranh khốc liệt của cuộc sống vô tình khiến suy nghĩ “Ngủ ít để thành công” khảm chặt trong tâm trí của mỗi người. Không biết rằng liệu…

Muỗi là trung gian gây bệnh rất nguy hiểm nên cần tránh tiếp xúc trực tiếp và luôn có những phương pháp phòng chống. Hiện nay, nhiều người có xu…

Không gian phòng ngủ có ý nghĩa quan trọng đối với giấc ngủ. Một không gian ngủ với điều kiện thuận lợi có thể giúp cải thiện chất lượng giấc…

Nếu ngủ trong một không gian có quá nhiều tiếng ồn không chỉ khiến bạn giật mình tỉnh giấc, làm gián đoạn giấc ngủ mà còn khiến cơ thể trở…