Chăm sóc giấc ngủ

Mỗi khi thức dậy, một số người cảm thấy đau dữ dội ở các điểm như cổ và vai. Việc ngủ sai tư thế khiến các điểm vốn dĩ đã phải chịu nhiều áp lực khi bạn ngủ nay lại càng bị tác động mạnh mẽ hơn. 

Phòng ngủ bị ngộp do thiếu diện tích, ánh sáng sẽ đem đến sự bí bách và khó chịu trong chính căn nhà của bạn

Mỗi năm một lần, thế giới sẽ dành ra một ngày để kỷ niệm cho giấc ngủ. Bạn đã thật sự hiểu rõ ý nghĩa của nó? Đừng bỏ lỡ tìm hiểu những điều thú vị và bổ ích về sự kiện đặc biệt trong bài viết này.

Một giấc ngủ thường xuyên là rất cần thiết cho sự sống của con người. Tuy nhiên, có phải con người ở quốc gia nào cũng có những giấc ngủ giống nhau?

Chẳng biết từ bao giờ buổi sáng lại trở thành “thước đo tâm trạng” cho cả ngày, sáng vui vẻ thì cả ngày vui vẻ, sáng mệt mỏi, bồn chồn thì cả ngày lo âu. Vậy phải làm sao để chào buổi sáng với nhiều hứng khởi? 

Bạn lại là một cú đêm chính hiệu và việc đi ngủ sớm đối với bạn sẽ khó hơn cả… lên trời. Vậy làm thế nào để điều chỉnh lại đồng hồ sinh học, xóa sổ thói quen xấu này cho người hay thức khuya? 

Mẹ bỉm muốn con mát mẻ vào mùa hè, ấm áp khi mùa đông nhưng bởi cơ thể trẻ không giống với cơ thể người trưởng thành nên băn khoăn không biết có thể cho trẻ sơ sinh nằm quạt hay không? 

Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của người già, có những tư thế giúp ngủ ngon giấc, cải thiện tình trạng bệnh, có những tư thế lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Lựa chọn những tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em là điều mà các bậc cha mẹ nên làm, điều này nhằm đảm bảo an toàn cho trẻ, tránh những nguy hiểm khi trẻ ngủ sai thư thế. 

Có người thích nằm gối cao, có những người lại quen với việc nằm gối thấp. Vậy, thói quen nào mới đúng và tốt cho sức khoẻ?

Giấc ngủ ngon mỗi ngày là yếu tố quyết định tới 70% nhan sắc của phái nữ. Vậy bạn đã biết tư thế ngủ tốt cho nữ giới là tư thế nào chưa? Nếu chưa thì hãy theo tìm đáp án trong bài viết dưới đây nhé!

Làm việc ca đêm có lẽ không còn quá xa lạ đối với nhiều người trong thời đại ngày nay, nhất là với công nhân hay kỹ sư thường xuyên phải làm việc vào khoảng thời gian này. 

Nếu bạn là một người thường xuyên ngủ thiếu giấc, thậm chí không ngủ cả đêm thì nên tự đặt câu hỏi cho bản thân về việc thức trắng đêm có sao không, có ảnh hưởng gì không?

Dậy sớm để thành công là kim chỉ nam giúp nhiều người có thêm động lực và hoàn thành tốt mọi công việc của mình. Hãy cũng Vua Nệm khám phá các bí quyết để thực hiện và duy trì thói quen này nhé.

Từ trẻ đến già, dù ở độ tuổi nào, phụ nữ cũng có các vấn đề khác nhau khiến họ mất ngủ. Hãy cùng Vua Nệm giải mã những bí ẩn về giấc ngủ của chị em.

Nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh đều khiến bạn khó vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu. Vậy ngủ nhiệt độ bao nhiêu là lý tưởng? Liệu có phải cứ thấy ấm áp là đã phù hợp? Những lời khuyên của các nhà khoa học dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời. 

Thế nào là giấc ngủ ngon? Mời bạn đọc cùng Vua Nệm khám phá định nghĩa trên thông qua bài viết này!

Bí quyết thành công của những người nổi tiếng liệu có liên quan đến thói quen ngủ nghỉ của họ? Hãy cùng Vua Nệm khám phá giấc ngủ của người…

Ngủ bật quạt có thể tốt với người này nhưng lại có ảnh hưởng xấu tới người khác. Tính “lợi” hay “hại” của việc ngủ quạt còn tùy thuộc vào từng người. 

Có bao giờ bạn tự hỏi, khi đang giấc nồng, các cung hoàng đạo sẽ nhìn như thế nào? Cùng Vua Nệm khám phá ngay những tật xấu khó đỡ của 12 cung hoàng đạo khi ngủ nhé