Chăm sóc giấc ngủ

Giấc ngủ là nhu cầu thiết yếu hàng ngày của mỗi con người, ai cũng cần có một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để có…

Nỗi sợ đi ngủ là chứng sợ ngủ tột độ. Những người mắc chứng sợ ngủ có thể lo lắng hoặc bị ám ảnh suốt cả ngày về việc làm…

Lần đầu tiên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã bổ sung giấc ngủ vào danh sách các yếu tố được sử dụng để định lượng sức khỏe tim…

Ai cũng biết việc uống cà phê hay tiêu thụ bất cứ thức uống nào chứa hàm lượng caffeine cao đều giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Tức nhiên, điều…

Chúng ta đã nghe khá nhiều về tiếng ồn trắng và tác dụng của nó đối với giấc ngủ của chúng ta. Vậy còn pink noise, tiếng ồn hồng thì…

Bạn đã bao giờ có trải nghiệm từ từ trôi dạt vào “thế giới của những giấc mơ” khi được được mát-xa chưa? Không chỉ riêng bạn cảm thấy như…

Hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ có thể xảy ra ở cả trẻ em lẫn người lớn. Chiếc gối ngủ ướt đẫm khiến nhiều người cảm thấy khó chịu,…

Nhiều người truyền tai nhau rằng ăn thanh long giúp ngủ ngon hơn nhờ vào thành phần dinh dưỡng tự nhiên trong loại quả này. Nhưng liệu điều đó có…

Nhiều người có thói quen trì hoãn giờ đi ngủ bằng việc cuộn thêm vài vòng mạng xã hội hay xem nốt một tập phim. Việc này không chỉ khiến…

Thật không mấy vui vẻ khi bạn thức dậy, nhìn vào gương và thấy bản thân giống như một chú gấu trúc vì xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Bạn…

Nhiều người thường trằn trọc, khó ngủ mỗi tối chủ nhật dù cơ thể đã mệt. Cảm giác lo lắng mơ hồ về tuần làm việc mới khiến họ mất…

Giữa nhịp sống hiện đại, quỹ thời gian nghỉ ngơi giữa ngày thường chỉ gói gọn trong vài chục phút. Nhiều người chọn chợp mắt ngắn để lấy lại năng…

Vào những ngày đông se lạnh, nhiều người nhận thấy mình có xu hướng ngủ nhiều hơn bình thường. Không chỉ là cảm giác muốn “chui vào chăn cho ấm”,…

Các bạn có thể rất dễ dàng bắt gặp những người có thói quen thò chân ra khỏi mền khi đi ngủ. Những người phải ủ ấm chân mới ngủ…

Trong những ngày “đèn đỏ”, việc thay băng vệ sinh đúng giờ là điều rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe vùng kín. Tuy nhiên, không ít chị em…

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Chính vì vậy, các chuyên gia sức khỏe thường…

Có rất nhiều phương pháp được nhiều chị em áp dụng để có được một vòng eo thon gọn, không mỡ thừa. Trong đó, nằm sấp là phương pháp được…

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp chúng ta có sức khỏe tốt mà còn khiến tinh thần bạn dễ chịu, thoải mái hơn. Tuy nhiên hiện nay, có rất…

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là những năm đầu đời. Thông qua tư thế ngủ, cha…

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn ảnh hưởng đến cân nặng và quá trình trao đổi chất. Nhiều người vẫn băn khoăn rằng ngủ nhiều…