Bí quyết thành công của những người nổi tiếng liệu có liên quan đến thói quen ngủ nghỉ của họ? Hãy cùng Vua Nệm khám phá giấc ngủ của người thành công nhất trên toàn thế giới.
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Khám phá giấc ngủ của 8 người thành công nhất thế giới
1.1. Bill Gates – Chủ tịch tập đoàn Microsoft
Tâm sự về những ngày đầu khởi nghiệp Microsoft, Bill Gates nói rằng mình thường xuyên thức trắng đêm để làm việc. Ông cho hay “Tôi biết rằng đầu óc của mình sẽ không được nhạy bén nếu lạm dụng caffeine và adrenaline (những chất kích thích), nhưng tôi bị ám ảnh bởi công việc. Tôi cảm thấy ngủ nhiều là biểu hiện của sự lười biếng”.
Tuy nhiên, quan điểm về giấc ngủ của ông đã thay đổi sau khi đọc cuốn sách có tựa đề “Why We Sleep”. Ông tự nhận rằng việc đánh giá thấp tầm quan trọng của giấc ngủ đã khiến ông phải trả giá. “Tôi nhận thấy bản thân mình đã không ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm trong suốt một thời gian dài. Điều này thực sự đã gây ra một tổn thất lớn” – Bill Gates nhận định.
Giờ đây, dù bận rộn cỡ nào, tỷ phú đồng sáng lập Microsoft đều cố gắng dành ít nhất 7 giờ để ngủ và ông khuyên mọi người đều nên ngủ như vậy. “Ngay cả khi bạn có rất nhiều việc, ngủ đủ vẫn cực kỳ quan trọng” – Bill Gates chia sẻ.
1.2. Jack Ma – Người sáng lập trang thương mại Alibaba
Jack Ma luôn cho rằng giấc ngủ là chìa khóa để xử lý căng thẳng và giải quyết vấn đề. Tại một diễn đàn kinh tế thế giới ở Davos, Jack Ma chia sẻ “Nếu tôi không ngủ ngon, vấn đề sẽ không được giải quyết. Nếu tôi có giấc ngủ ngon, tôi sẽ có cơ hội xử lý chúng một cách tốt hơn. Cho nên, hãy đánh một giấc thật ngon, mặc cho chuyện gì có xảy ra”
Các chuyên gia về giấc ngủ cũng đồng tình với quan điểm của Jack Ma. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra thiếu ngủ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ của bạn. Chúng làm bạn mất tập trung, suy giảm trí nhớ, kém sáng tạo, nhận thức kém, từ đó có thể đưa ra các quyết định sai lầm.
1.3. Jeff Bezos – Người sáng lập kiêm giám đốc điều hành Amazon
Jeff Bezos cho rằng việc có giấc ngủ đủ 8 tiếng đã giúp ông đưa ra được những quyết định đúng đắn khi làm giám đốc điều hành cấp cao. Vào tháng 11 năm 2016, ông đã nói với giờ Thrive Global “Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày giúp tôi tạo ra được những sự khác biệt lớn, và tôi đang cố gắng hết sức để ưu tiên cho giấc ngủ của mình. Đối với tôi, ngủ đủ giấc là bí quyết để bản thân luôn tràn đầy năng lượng khi làm việc”.
1.4. Tobias Lutke – Người sáng lập và là CEO của Shopify
Tobias Lutke đã đăng một bài post trên trang Twitter nói rằng ông phải ngủ đủ giấc mỗi đêm mới có thể thành công trong công việc. “Tôi cần ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm. Điều này đúng với tất cả mọi người, dù chúng ta có thừa nhận hay không?” – Lutke viết. Tổ chức giấc ngủ Hoa Kỳ cũng đồng ý kiến với Tobias Lutke khi công bố rằng người trưởng thành cần ít nhất 7 – 8 giờ mỗi đêm để ngủ.
1.5. Arianna uffington – Người sáng lập và giám đốc điều hành của Thrive Global
Arianna Huffington là một trong những người phụ nữ có tầm ảnh hưởng lớn nhất trong giới truyền thông Mỹ lẫn thế giới. Đã có thời gian, bà làm việc miệt mài đến mức mỗi ngày chỉ đi ngủ khoảng 2 – 3 tiếng. Điều này đã làm bà suy sụp về thể chất lẫn tinh thần.
Bà từng bị ngất do kiệt sức vào năm 2007. Một tối, trong lúc thức khuya để làm việc, bà ngã xuống sàn, đầu va đập mạnh và chảy máu rất nhiều, Sau đó, bà đã nhận ra tác hại của việc thiếu ngủ và buộc phải thay đổi lối sống của mình. Chấm dứt khoảng thời gian làm việc 18 tiếng một ngày và ngủ nhiều hơn.
Hiện tại, bà luôn ủng hộ phương châm “giấc ngủ luôn là ưu tiên hàng đầu”. Mỗi ngày bà đều cố gắng dành đủ 8 tiếng để ngủ. Đồng thời, bà cũng dọn hết tất cả các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ, hoàn toàn tách biệt với các phương tiện truyền thông và công việc – những thứ làm bà sao nhãng chuyện đi ngủ.
1.6. Warren Buffett – Chủ tịch của Berkshire Hathaway
Warren Buffett là nhà đầu tư tỷ đô. Theo số liệu thống kê do tạp chí Forbes công bố, tổng khối lượng tài sản của ông hiện lên tới 84 tỷ USD. Ông chính là người giàu thứ 3 trên thế giới, sau ông chủ Amazon và ông chủ Microsoft. Tuy là người sở hữu khối tài sản khổng lồ, đời sống của ông vô cùng giản dị. Ngoài ra, ông còn là người rất quan tâm đến sức khỏe.
Ông cho rằng, khi đứng trước bệnh tật, mọi thứ đều vô nghĩa. Giàu có, địa vị, học vấn, gia thế đều không còn có tác dụng, ai cũng phải chịu đau đớn và khổ sở như nhau. Chính vì thế, hãy rèn luyện những thói quen tốt cho sức khỏe như ngủ đủ giấc, chăm chỉ tập thể thao, ngừng thức khuya…
Trong một cuộc phỏng vấn với đài PBS, Warren Buffett chia sẻ: “Ông là người rất thích ngủ. Tôi luôn ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Tôi thường thức dậy vào lúc 6h45 phút sáng và chưa bao giờ có ý định thức dậy lúc 4h sáng để làm việc”.
1.7. Oprah Winfrey – Diễn viên, nhà sản xuất, nhà từ thiện
Đảm nhận nhiều vai trò như diễn viên, nhà sản xuất và nhà từ thiện, cuộc sống của cô tràn ngập trong sự bận rộn. Tuy nhiên, cô vẫn luôn cố gắng giữ cho mình một thói quen sinh hoạt vô cùng lành mạnh.
Cô cho biết, mình thường đi ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 6 giờ sáng. Để có giấc ngủ ngon, cô thường đọc các bài viết về mình trên các tạp chí, sau đó tự viết năm điều bản thân cảm thấy vui vẻ ra giấy.
1.8. Sallie Krawcheck – Đồng sáng lập và CEO của Ellevest
Sallie Krawcheck bật mí rằng mình thường đi ngủ sớm để có thể thức dậy trước khi bình minh ló dạng. Đối với cô, đây là khoảng thời gian hiệu quả để hoàn thành công việc.
Krawcheck chia sẻ: “Để có thể thức dậy sớm, tôi phải đi ngủ sớm hơn. Sau một thời gian dài làm việc sau 8 giờ tối, tôi đều cảm thấy rất mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả công việc. Do đó, tôi quyết định sẽ nghỉ ngơi sớm để dành thời gian cho các con cái và các mối quan hệ xã hội khác. Tôi bắt đầu đi ngủ sớm để có thể dậy vào 4 giờ sáng hôm sau”.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2025-12-16-083450.png)
2. Vì sao giấc ngủ chất lượng quyết định hiệu suất và thành công lâu dài
Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là khoảng thời gian nghỉ ngơi, mà còn là nền móng cho hiệu suất làm việc và sự phát triển bền vững của mỗi cá nhân. Khi ngủ đủ và ngủ sâu, não bộ có điều kiện phục hồi, sắp xếp lại thông tin, tăng khả năng ghi nhớ và tư duy logic. Đây chính là lý do những quyết định quan trọng, đòi hỏi sự tỉnh táo và sáng suốt, thường được đưa ra hiệu quả hơn sau một giấc ngủ trọn vẹn.
Ngược lại, thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy giảm khả năng tập trung, phản xạ chậm và dễ đưa ra quyết định sai lầm. Về lâu dài, điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Những câu chuyện của Bill Gates, Jeff Bezos hay Arianna Huffington cho thấy, thành công bền vững không đến từ việc thức trắng đêm triền miên, mà từ việc biết ưu tiên giấc ngủ như một phần quan trọng của chiến lược sống và làm việc thông minh.
Có thể nói, giấc ngủ chất lượng chính là đòn bẩy giúp duy trì năng lượng, sự sáng tạo và tinh thần bền bỉ – những yếu tố cốt lõi làm nên thành công lâu dài.
3. Giấc ngủ trọn vẹn cùng chăn ga gối nệm chất lượng
Để có một giấc ngủ thực sự chất lượng, thói quen sinh hoạt khoa học là chưa đủ, mà còn cần đến sự hỗ trợ từ chăn ga gối nệm phù hợp. Một chiếc nệm nâng đỡ tốt, chiếc gối đúng độ cao hay bộ chăn ga thoáng khí có thể tạo ra khác biệt rõ rệt về độ sâu và sự thoải mái của giấc ngủ mỗi đêm.
Hiểu rõ vai trò đó, Vua Nệm đã và đang đồng hành cùng hàng triệu người Việt trong hành trình nâng cao chất lượng giấc ngủ. Với hơn 18 năm phát triển và hệ thống hơn 170 cửa hàng trên toàn quốc, Vua Nệm mang đến đa dạng lựa chọn từ nệm cao su, nệm foam, nệm lò xo cho đến gối và chăn ga chất lượng cao, phù hợp với nhiều thể trạng và thói quen ngủ khác nhau.
Khi giấc ngủ được chăm chút đúng cách, bạn không chỉ thức dậy với cơ thể khỏe khoắn hơn mà còn có tinh thần minh mẫn để học tập, làm việc và theo đuổi những mục tiêu dài hạn. Bởi lẽ, thành công không chỉ được xây dựng vào ban ngày, mà còn được nuôi dưỡng trọn vẹn từ những giấc ngủ ngon mỗi đêm.
Họ có thể thành công trong rất nhiều lĩnh vực khác nhau, nhưng giữa họ đều có một điểm chung, đó là rất coi trọng giấc ngủ. Đến cả những người nổi tiếng nhất thế giới cũng tạm gác lại công việc để đi ngủ đúng giờ, còn bạn thì sao?
Hy vọng rằng qua bài viết của Vua Nệm, bạn đã có thêm góc nhìn rõ ràng hơn về vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe, hiệu suất làm việc và thành công bền vững. Hãy bắt đầu chăm sóc giấc ngủ của mình từ hôm nay, bởi một giấc ngủ trọn vẹn chính là bước đệm vững chắc cho một ngày mới hiệu quả và một tương lai tốt hơn.
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 8.000.000đ trong chương trình Sale Không Tưởng, Chấn Động Thị Trường. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
