Hiện nay có không ít loại thực phẩm chức năng được ra đời hỗ trợ, cải thiện cho người bị mất ngủ. Tuy nhiên vẫn rất nhiều người băn khoăn rằng có nên sử dụng thực phẩm chức năng để dễ ngủ hay không?

Trong khi những tổ chức tín dụng sẽ không đến nhà bạn đòi tiền thì cơ thể của bạn có thể sẽ tự đình công vì không đủ năng lượng để tiếp tục hoạt động. Đó chính là món nợ ngủ.

Nhiều nghiên cứu khoa học về giấc ngủ đã chứng minh rằng việc sử dụng gối ôm khi nằm ngủ là một thói quen rất có lợi cho chất lượng giấc ngủ của bạn

Hiện nay, tình trạng ngủ dậy bị đau lưng là vấn đề mà rất nhiều người đang gặp phải. Vậy có cách nào để hạn chế được tình trạng này?

Những năm gần đây, tinh dầu tỏi Diệp Chi là một trong những sản phẩm giúp cải thiện các vấn đề như ho, sổ mũi,…

Các thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ quyết định rất nhiều tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn, đặc biệt là vào buổi sáng. Vậy cần làm gì khi mới ngủ dậy?

Bạn luôn ở trong trạng thái ngủ không sâu giấc? Liệu có cách nào để chống ồn khi ngủ không? Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi này.

Nhiều người có thói quen sử dụng bịt tai hoặc đeo tai nghe chống ồn để có thể tập trung làm việc và ngủ ngon hơn. Liệu đây có phải là thói quen tốt không? 

Trước khi ngủ không chỉ là thời gian để bạn thư giãn mà đây là còn là khoảng thời gian lý tưởng để bạn làm những việc vặt mà mình yêu thích. Vậy nên làm gì trước khi ngủ?

Khi ngủ đủ giấc, đầu óc chúng ta sẽ minh mẫn hơn, dễ tập trung làm việc hơn. Điều này có thể phần nào khẳng định lợi ích của giấc ngủ đối với các chức năng não bộ.

Mỗi khi thức dậy, một số người cảm thấy đau dữ dội ở các điểm như cổ và vai. Việc ngủ sai tư thế khiến các điểm vốn dĩ đã phải chịu nhiều áp lực khi bạn ngủ nay lại càng bị tác động mạnh mẽ hơn. 

Chúng ta thường thức dậy sau giấc ngủ trưa với sự thiếu tỉnh táo, mệt mỏi và cảm thấy khá đau nhức đầu. Điều này…

Nhiều người, nhất là những người lớn tuổi thường có không ít sự băn khoăn về việc nằm nệm tốt không? Nên nằm nệm hay nằm chiếu. Cùng Vua Nệm giải đáp ngay trong bài viết bên dưới nhé!

Cách sắp xếp công việc khoa học có thể những công việc còn dở dang sẽ khiến gia đình bạn chưa thể yên lòng đi vào giấc ngủ

Dậy sớm tập thể dục là thói quen cực kỳ tốt với sức khỏe, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính nguy hiểm, từ đó kéo dài tuổi thọ một cách hiệu quả.

Chiếu điều hòa tencel là một sản phẩm đang được ưa chuộng và tìm kiếm phổ biến, nhất là khi những ngày hè nóng bức đang đến rất gần. Đây là loại chiếu khá mới mẻ trên thị trường nhưng có nhiều ưu thế vượt trội.

Phòng ngủ bị ngộp do thiếu diện tích, ánh sáng sẽ đem đến sự bí bách và khó chịu trong chính căn nhà của bạn

Việc sử dụng ánh sáng nhân tạo vào ban đêm sẽ ngăn cản cơ thể sản xuất hormon kích thích giấc ngủ melatonin, góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ thường gặp hiện nay.

Thay vì dùng các loại thuốc an thần để giúp ngủ ngon, bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm sau để cải thiện nhanh chứng mất ngủ.

Liệu có bao giờ bạn cảm thấy tò mò về ngày xưa, khi chưa có tiến bộ về khoa học và kỹ thuật cùng các bệnh viện, phòng khám hiện đại như ngày nay thì làm sao ông cha ta có thể giữ gìn sức khỏe thật tốt?

Các thiết bị theo dõi giấc ngủ là một công cụ hữu ích để đánh giá tình hình sức khỏe và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên sử dụng thiết này có thật sự hiệu quả “như lời đồn”?

Tư thế ngủ đúng cách giúp bạn không còn trằn trọc, khó ngủ. Vậy ngủ ở tư thế nào là đúng, tốt cho sức khỏe và giúp bạn ngủ ngon hơn? Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

Ngủ là một nhu cầu sinh lý quan trọng của tất cả mọi người. Nhưng nếu bạn phải ngủ cùng với người ngáy thì điều đó quả là cực hình. Cùng Vua Nệm khám phá những cách ngủ chung với người bị ngáy hiệu quả nhất nhé!

Nếu bạn đang bị mất ngủ hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, các âm thanh dễ ngủ dưới đây chính là liều thuốc bạn cần. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau bạn nhé!

Mất ngủ mãn tính là tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Người bị mất ngủ, đa phần sẽ khó đi vào giấc ngủ hoặc có biểu hiện ngủ không sâu giấc