Trong giai đoạn mang thai, các mẹ bầu luôn phải chú ý đến cách sử dụng thực phẩm phù hợp. Và mật ong là một trong những loại thực phẩm được nhiều mẹ bầu quan tâm. Vậy mẹ bầu uống mật ong có tốt không? Uống mật ong có tác dụng như thế nào đối với mẹ bầu? Sau đây là một số thông tin quan trọng về việc sử dụng mật ong mà các mẹ bầu cần lưu ý. Hãy theo dõi bài viết cùng Vua Nệm nhé.

Nội Dung Chính

1. Mẹ bầu uống mật ong có tốt không?
2. Công dụng nổi bật của mật ong đối với sức khỏe mẹ bầu
3. Hướng dẫn sử dụng mật ong tốt cho bà bầu
4. Một số lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi sử dụng mật ong
5. Mẹ bầu uống mật ong như thế nào là đúng cách?

1. Mẹ bầu uống mật ong có tốt không?

Theo website hàng đầu về chăm sóc sức khỏe mẹ bầu – Parenting.firstcry – các mẹ bầu vẫn có thể sử dụng mật ong và loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Sử dụng mật ong sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng táo bón trong quá trình mang thai, ngăn ngừa các triệu chứng như thiếu máu, cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh cảm cúm, tăng cường hệ miễn dịch.

có nên cho mẹ bầu uống mật ong không — *Mật ong là thực phẩm mang đến cho mẹ bầu nhiều lợi ích về sức khỏe*

Ngoài ra, mật ong còn rất tốt cho giấc ngủ của mẹ bầu. Hơn thế nữa, mật ong cũng rất hiệu quả đối với các mẹ bầu bị kiệt sức. Trong mật ong có chứa các dưỡng chất như sắt, magie, kẽm,… Chúng có tác dụng vô cùng tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.

Từ những thông tin này, chúng ta có thể trả lời cho câu hỏi mẹ bầu uống mật ong có tốt không. Có thể thấy, mật ong là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu.

TOP NỆM BÁN CHẠY

-34%

Nệm Nhật Bản Aeroflow Standard nâng đỡ cơ thể dày 12cm

(Quà tặng 7 món với độ dày 10cm) Nệm cao su thiên nhiên Gummi Classic thế hệ mới dày 5/10/15cm

(Tặng tinh dầu) Nệm foam Comfy Cloud 2.0 siêu đàn hồi dày 15cm

Nệm lò xo Amando Elite Original túi độc lập tiêu chuẩn khách sạn 5 sao dày 23cm

2. Công dụng nổi bật của mật ong đối với sức khỏe mẹ bầu

Sau khi trả lời câu hỏi mẹ bầu uống mật ong có tốt không, chúng ta sẽ tiếp tục đến với các công dụng của mật ong đối với mẹ bầu. Sau đây là một số lợi ích nổi bật khi mẹ bầu sử dụng mật ong:

2.1. Giảm mất ngủ cho bà bầu

Trong mật ong có axit amin tryptophan. Đây là loại axit giúp mật ong trở thành vị thuốc chữa mất ngủ hiệu quả. Khi đến não bộ, tryptophan sẽ chuyển hóa thành serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu tạo ra melatonin có lợi cho giấc ngủ.

Ngoài ra, đường glucose và fructose trong mật ong là hai thành phần rất quan trọng trong việc giúp ổn định giấc ngủ. Đường huyết của mẹ bầu sẽ được ổn định nhờ glucose, giúp nuôi dưỡng não bộ, duy trì giấc ngủ ngon. Khi vào gan fructose sẽ được chuyển hóa thành glycogen, một nguyên liệu tốt cho giấc ngủ.

công dụng của mật ong đối với mẹ bầu — *Mật ong có thể giúp bà bầu ngủ ngon hơn*

2.2. Giúp mẹ bầu tăng khả năng miễn dịch

Trong mật ong có chứa nhiều enzym cùng chất chống oxy hóa. Do đó chúng có khả năng miễn dịch, chống lại một số loại virus. Vậy nên uống mật ong còn có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh, giảm ho rất hiệu quả. Và đây cũng là một trong những lý do vì sao khi được hỏi mẹ bầu uống mật ong có tốt không chúng ta hoàn toàn có thể trả lời là có.

2.3. Chữa loét dạ dày

Bệnh viêm loét dạ dày thường bị gây ra bởi vi khuẩn helicobacter pylori. Và theo một số nghiên cứu, có thể thấy sử dụng mật ong thường xuyên có thể hỗ trợ giảm sự phát triển và hình thành của helicobacter pylori. Chính vì thế mà mật ong rất tốt cho người bệnh loét dạ dày.

lợi ích của mật ong đối với mẹ bầu — *Các hoạt chất có trong mật ong hỗ trợ chữa loét dạ dày*

2.4. Bổ sung năng lượng

Khi mang thai, các mẹ bầu rất dễ bị kiệt sức do tiêu tốn nhiều năng lượng cho nhu cầu phát triển của thai nhi. Ngoài ra, nội tiết tố thay đổi cũng dễ khiến các mẹ bầu mệt mỏi. Khi đó, mật ong với các calo lành mạnh sẽ là nguồn bổ sung năng lượng tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.

3. Hướng dẫn sử dụng mật ong tốt cho bà bầu

Có thể thấy câu trả lời cho câu hỏi mẹ bầu uống mật ong có tốt không rất rõ ràng là tốt. Tuy nhiên, sử dụng mật ong như thế nào cho đúng không phải mẹ bầu nào cũng biết. Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn mẹ bầu các cách sử dụng mật ong vừa đơn giản lại tốt cho sức khỏe. Mời các mẹ bầu tham khảo cùng chúng tôi ngay nhé.

3.1. Mật ong pha nước ấm

Một trong những cách đơn giản nhất để mật ong phát huy tốt công dụng của mình đối với mẹ bầu đó là uống mật ong pha nước ấm. Cách sử dụng mật ong này có thể nói là vô cùng đơn giản. Mỗi buổi sáng, mẹ bầu chỉ cần pha một muỗng cà phê mật ong nguyên chất với nước ấm và uống đều đặn hằng ngày.

Uống mật ong pha nước ấm sẽ giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn và cung cấp cho thai nhi thêm dinh dưỡng để phát triển.

Mật ong pha nước ấm tốt cho mẹ bầu — *Mật ong pha nước ấm giúp bổ sung năng lượng cho mẹ bầu*

3.2. Mật ong chanh sả

Nếu mẹ bầu đang bị ho và đau họng thì mật ong chanh sả sẽ là phương thuốc khá hữu hiệu. Cách pha mật ong chanh sả khá đơn giản. Đầu tiên bạn rửa sạch 100g sả rồi cho 1,5 lít nước vào nồi sau đó đun sôi. Sau khi nước sôi, hãy giữ lửa một lát để tinh chất sả ra hết.

Tắt bếp và chờ cho nước nguội sau đó cho nước sả và ly, pha một muỗng cà phê mật ong cùng nửa quả chanh và thưởng thức. Nước mật ong chanh sả có tác dụng làm ấm cơ thể, làm dịu cơn ho hiệu quả.

3.3. Mật ong pha nước ấm và gừng

Cách sử dụng mật ong tiếp theo các mẹ bầu có thể áp dụng đó chính là pha mật ong cùng gừng. Cách pha mật ong và gừng như sau: Đầu tiên bạn hãy rửa sạch gừng và gọt vỏ, thái thành từng lát mỏng. Lấy một cốc nước sôi, cho vào cốc khoảng 2-3 lát gừng cùng một thìa cà phê mật ong sau đó thưởng thức.

Gừng pha mật ong có thể giúp mẹ bầu trị cảm cúm, giảm bớt khó chịu trong dạ dày, giúp khí huyết lưu thông và mang đến giấc ngủ ngon.

Mật ong pha nước ấm và gừng tốt cho mẹ bầu — *Mật ong pha nước ấm và gừng giúp lưu thông khí huyết cho mẹ bầu*

4. Một số lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi sử dụng mật ong

Trong quá trình mang thai, các loại thực phẩm mẹ bầu sử dụng cần phải đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm. Và mật ong cũng vậy. Do đó, để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu, khi sử dụng mật ong cần lưu ý một số vấn đề như sau:

Chỉ sử dụng mật ong đã tiệt trùng để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Chọn các loại mật ong hữu cơ để đảm bảo dinh dưỡng tối ưu. Các loại mật ong đã qua chế biến nhiều lần sẽ bị giảm dinh dưỡng và một số sản phẩm không đảm bảo vệ sinh có thể gây ngộ độc.
Tránh pha mật ong cùng các loại đồ uống quá nóng.
Không sử dụng mật ong cùng các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D. Nguyên nhân là vì các khoáng chất trong mật ong có thể phá hủy lợi ích của những vitamin này.
Nếu có tiền sử tiểu đường, có nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc gặp vấn đề về đường ruột thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng mật ong.
Nếu đã uống mật ong thì không nên sử dụng các thực phẩm từ đậu nành bởi chúng có thể gây kết tủa, làm khó tiêu.

lưu ý Khi sử dụng mật ong mẹ bầu — *Khi sử dụng mật ong mẹ bầu cần chọn sản phẩm sạch, an toàn*

5. Mẹ bầu uống mật ong như thế nào là đúng cách?

Mặc dù mật ong có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng khi mang thai mẹ bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ xem có thể uống mật ong vào mỗi buổi sáng hay không. Tiếp theo, mật ong là loại thực phẩm rất giàu đường, vậy nên nếu mẹ bầu uống quá nhiều mật ong có thể dễ đến tăng đường huyết, tăng cân không kiểm soát.

Ngoài ra, mật ong cũng chứa vi khuẩn Clostridium botulinum, đây là loại vi khuẩn có hại đối với thai nhi và mẹ bầu. Do đó, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi, mẹ bầu cần nắm rõ cách sử dụng mật ong an toàn.

XEM THÊM:

Mẹ bầu uống mật ong có tốt không? Có thể thấy câu trả lời đã được chúng tôi tổng hợp đầy đủ trong bài viết này. Hy vọng sau khi theo dõi bài viết, các mẹ bầu sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết cách sử dụng mật ong an toàn.

Nguồn tham khảo: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/san-phu-khoa-va-ho-tro-sinh-san/ba-bau-mat-ong-duoc-khong/