Theo kiến thức Đông y truyền lại, lá đinh lăng chính là một vị dược liệu mang đến nhiều công dụng khác nhau cho sức khỏe. Mời bạn cùng Vua Nệm tìm hiểu cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ đơn giản và hiệu quả nhất tại nhà thông qua bài viết sau đây.

Nội Dung Chính

1. Tác dụng của lá đinh lăng
2. Có nên dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ không?
3. Cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ hiệu quả tại nhà
4. Một số lưu ý khi dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ

1. Tác dụng của lá đinh lăng

Dùng lá đinh lăng để chữa mất ngủ là một hình thức trị liệu thiên nhiên lành tính và an toàn được nhiều người áp dụng. Loại thảo dược này được sử dụng rất phổ biến trong lĩnh vực Đông Y, thậm chí từng được danh y Hải Thượng Lãn Ông ví như thứ sâm bổ dưỡng của người nghèo. Hàm lượng dưỡng chất trong lá đinh lăng tương đương với nhân sâm Hàn Quốc, đồng thời mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau cho người dùng.

lá đinh lăng có tác dụng gì — Lá đinh lăng được ví như thứ sâm của người nghèo

Cụ thể, nếu được ứng dụng đúng cách, lá đinh lăng có khả năng:

Chữa lành vết thương ngoài da: khi bị trầy xước hay chảy máu, bạn có thể nhanh chóng sơ cứu và đắp trực tiếp một chút lá đinh lăng đã rửa sạch, giã nát lên bề mặt vết thương. Hành động đơn giản này sẽ giúp cầm máu, vết thương cũng nhanh lành, nhanh khô và đóng mài hơn
Lợi sữa: những bà mẹ ít sữa cho con bú có thể đun sôi một nắm lá đinh lăng để uống. Không chỉ giúp lợi sữa, bài thuốc dân gian đơn giản này còn hỗ trợ cải thiện tình trạng căng tức sữa gây đau đớn, khó chịu. Nếu có thời gian, hãy thử rửa sạch lá đinh lăng rồi mang đi sao cho vàng hoặc phơi khô, sau đó hãm như nước chè xanh để uống kèm nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên, mẹ bỉm chỉ nên uống nước đinh lăng ấm thay vì để nguội/ lạnh
Hỗ trợ cải thiện các bệnh đường tiêu hóa: uống nước đinh lăng có thể giúp bạn đẩy lùi các bệnh lý quen thuộc như tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu hay trĩ,…

lợi ích của lá đinh lăng — Lá đinh lăng là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều bài thuốc đông y

Hỗ trợ thanh lọc thận: lá đinh lăng có tính bình, uống vào giúp lợi tiểu nên cực kỳ tốt cho những người mắc các bệnh lý liên quan đến chức năng thận – đặc biệt là sỏi thận. Nước lá này sẽ giúp bạn thanh lọc những cặn bã tích tụ ở thận một cách tự nhiên, hiệu quả
Chữa mồ hôi trộm ở trẻ em: dùng lá đinh lăng phơi khô sau đó trải xuống giường hoặc đệm vào bên trong gối sẽ giúp trẻ chữa khỏi chứng mồ hôi trộm sau một thời gian ngắn
Hỗ trợ giảm sưng, đau cơ khớp: kiên trì đắp lá đinh lăng giã nát lên phần cơ hoặc khớp xương bị sưng phù, đau nhức sẽ giúp vết thương được xoa dịu đáng kể
Điều trị chứng mất ngủ: ăn, uống hoặc dùng lá đinh lăng lót vào gối sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, dễ ngủ, ngủ sâu và ít trằn trọc hơn

TOP NỆM BÁN CHẠY

-34%

Nệm Nhật Bản Aeroflow Standard nâng đỡ cơ thể dày 12cm (Mua 1 tặng 1 vui lòng LH nhân viên tư vấn)

Nệm cao su thiên nhiên Gummi Classic thế hệ mới dày 5/10/15cm

Nệm foam Comfy Cloud 2.0 siêu đàn hồi dày 15cm

Nệm lò xo Amando Elite Original túi độc lập tiêu chuẩn khách sạn 5 sao dày 23cm (Mua 1 tặng 1 vui lòng LH nhân viên tư vấn)

2. Có nên dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ không?

Như đã nói ở trên, dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ từ lâu đã được xem là một bài thuốc cổ truyền cực kỳ hiệu quả. Loại lá này có vị đắng nhẹ, hơi nhạt, tính bình; lại có khả năng an thần nên thường xuyên được khuyên dùng có những người có chất lượng giấc ngủ kém.

dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ được không — Lá đinh lăng chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Bên cạnh đó, những nghiên cứu từ góc độ y học hiện đại cũng cho thấy: trong lá đinh lăng có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C cùng một số loại acid amin mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp.

Ngoài ra, lá đinh lăng còn là nguồn cung cấp một lượng đáng kể các hoạt chất chuyên biệt như tanin, saponin triterpen, glycosid,… Bổ sung những chất này có thể giúp cơ thể được cung cấp thêm năng lượng, xoa dịu cảm giác kiệt sức, mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ kháng viêm, kích thích mức độ dẫn truyền của hệ thần kinh. Từ đó, chúng ta sẽ dễ cảm thấy buồn ngủ hơn, giấc ngủ cũng sâu và không còn mệt mỏi khi thức dậy.

3. Cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ hiệu quả tại nhà

Có rất nhiều cách để dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ tại nhà. Trong đó, 3 phương pháp đơn giản và hữu ích nhất phải kể đến gồm:

3.1 Cách làm gối đinh lăng chữa mất ngủ đơn giản

Nguyên liệu: lá/ ngọn cây đinh lăng còn non

Cách thực hiện: mang lá đinh lăng đi rửa sạch bụi bẩn, để ráo nước và hong khô vừa đủ (hong quá kỹ sẽ khiến lá mất đi mùi thơm vốn có). Đem phần lá vừa hong đi sao vàng và hút ẩm ở nhiệt độ quy định. Trộn lá đinh lăng khô với bông gòn để làm ruột gối rồi lèn chặt vào bên trong vỏ gối có sẵn. Trong quá trình thao tác, cần chú ý đến lượng lá đinh lăng sử dụng và không dùng quá nhiều vì rất dễ tạo mùi hắc

>>>Mời bạn đọc: Gối đinh lăng có tốt không? Cách làm gối đinh lăng cho bé ngủ ngon

3.2 Cách sắc lá đinh lăng chữa mất ngủ và suy nhược cơ thể

Nguyên liệu: lá đinh lăng, tam điệp, rau má, lá vông, cỏ mực mỗi thứ 20g, cây xấu hổ 16g, hoàng bá, hoàng liên và bạch linh mỗi thứ 10g

Cách thực hiện: rửa sạch nguyên liệu rồi cho vào nồi sắc với 700ml nước lọc, sau đó đun sôi đến khi lượng nước chỉ còn khoảng 300ml. Chia lượng thuốc thu được thành hai phần để uống vào sáng và tối. Duy trì trong vòng 7 ngày liên tục, nếu thấy không còn mất ngủ thì ngưng uống

sắc lá đinh lăng chữa mất ngủ — Nước lá đinh lăng cực kỳ phù hợp với những người mắc chứng mất ngủ

Riêng với những người bị mất ngủ kéo dài, hãy tăng lượng nguyên liệu lên thành: lá đinh lăng 24g, lá vông và tam điệp mỗi thứ 20g, tâm sen 12g và liên nhục 16g. Đun toàn bộ dược liệu với 400ml nước rồi tắt bếp khi lượng nước chỉ còn khoảng 150ml. Chia thuốc thành 2 lần uống vào buổi sáng và tối mỗi ngày

3.3 Cách chế biến lá đinh lăng thành món ăn chữa mất ngủ

Lá đinh lăng thường được dùng như một loại rau sống ăn kèm thịt luộc hoặc các món cuốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng lá đinh lăng để chữa mất ngủ và suy nhược cơ thể bằng cách làm các món như: trứng chiên lá đinh lăng, cháo tim heo với lá đinh lăng, cá kho lá đinh lăng,… Đây đều là những món ăn có hương vị thơm ngon, lại bổ dưỡng và có khả năng cải thiện giấc ngủ đáng kể.

chế biến món anh từ lá đinh lăng để chữa mất ngủ — Trứng chiên lá đinh lăng thơm ngon lạ miệng

4. Một số lưu ý khi dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ

Để việc dùng lá đinh lăng để chữa mất ngủ thực sự phát huy hiệu quả, bạn cần chú ý những điều sau:

Có thể dùng cả lá đinh lăng khô và tươi để sắc thuốc. Tuy nhiên lá khô sẽ có vị dễ uống và bảo quản được lâu hơn
Uống nước lá đinh lăng ấm hoặc đun sôi lại nếu nước đã nguội. Chỉ nên dùng nước lá nấu trong ngày và không để sang ngày hôm sau
Có thể uống nước lá đinh lăng thay nước lọc hàng ngày
Khi nấu xong, nước lá đinh lăng sẽ có màu vàng hơi sẫm cùng một ít vàng dầu nổi lên trên bề mặt. Nguyên nhân là do phần tinh dầu có sẵn trong lá

những lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ — Không nên uống nước lá đinh lăng đã để qua ngày

Chỉ sử dụng lá đinh lăng trong một thời gian nhất định và theo chỉ dẫn của thầy thuốc. Tránh lạm dụng để không gặp phải những tác dụng phụ đáng tiếc
Kết hợp dùng lá đinh lăng với chế độ ăn uống khoa học, đủ chất cũng như thói quen nghỉ ngơi, sinh hoạt khoa học để cải thiện giấc ngủ toàn diện. Hạn chế tâm lý tiêu cực, không thức khuya, dùng chất kích thích,…
Thăm khám bác sĩ chuyên khoa nếu tình trạng mất ngủ kéo dài và không cải thiện dù đã thử nhiều cách – bao gồm sử dụng lá đinh lăng

>>>Tìm hiểu thêm: Uống nước lá gì dễ ngủ? 8 loại nước giúp cải thiện giấc ngủ

Trên đây là toàn bộ bài viết của Vua Nệm về đề tài Cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ đơn giản và hiệu quả nhất tại nhà. Hy vọng rằng những thông tin nói trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về công dụng, cách làm cũng như những lưu ý khi sử dụng loại dược liệu này. Cảm ơn bạn đã quan tâm và đón đọc!