Tại sao nhiều người thích đắp chăn khi ngủ vào mùa hè?

Nhiều người có thói quen vào mùa hè vẫn đắp chăn khi ngủ, một số khác lại cho rằng điều này khá nóng nực và không tốt cho sức khỏe. Thực chất, thói quen này tuy khá kỳ quặc nhưng lại được những chuyên gia y tế chấp nhận và khuyến khích. Vậy tại sao mùa hè vẫn nên đắp chăn? Cùng Vua Nệm khám phá rõ hơn trong bài viết dưới đây!

1. Tại sao nhiều người có thói quen đắp chăn vào mùa hè?

Trước khi tìm hiểu tại sao mùa hè vẫn nên đắp chăn, chúng ta hãy phân tích nguyên nhân chủ quan khiến nhiều người có thói quen này. Thậm chí, một số người khi không đắp chăn thì cảm thấy cực kỳ khó ngủ hoặc ngủ không ngon. Theo những nhà khoa học, 4 nguyên nhân chính dẫn đến thói quen này bao gồm: 

1.1. Đắp chăn giúp giảm lo lắng, căng thẳng

Khi chúng ta gặp lo âu, căng thẳng, sự mềm mại, êm ái của tấm chăn sẽ khiến tinh thần được dễ chịu hơn để đi vào giấc ngủ. Một số nghiên cứu đã kết luận chăn đem đến tác dụng thư giãn đặc biệt, nhất là với những người thường xuyên bị mất ngủ, lo âu. Đặc biệt khi đắp chăn, hàm lượng serotonin ở trong cơ thể cũng sẽ tăng lên. Hóa chất này có vai trò tạo sự bình tĩnh, vui vẻ, từ đó sự bất an sẽ được xoa dịu. 

1.2. Đắp chăn cho chúng ta cảm giác như được bảo vệ

Tuy mỏng manh nhưng tấm chăn đem đến cho nhiều người cảm giác như đang được bảo vệ, nhất là những người có nỗi sợ đặc biệt với ma quỷ, bóng tối. Lúc này, tấm chăn sẽ giúp nó được giấu mình đi và kích hoạt cảm giác an toàn. Từ đó, họ dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn là ngủ “trơ trụi”. 

1.3. Cảm thấy được nâng niu, ôm ấp khi đắp chăn

Có không ít người tuy tinh thần không bất an, lo lắng nhưng chỉ có thể ngủ ngon khi đắp chăn, dù cho đó là mùa hè. Bởi lẽ, sự êm dịu, mềm mại của tấm chăn bao phủ quanh cơ thể đem đến cho họ cảm giác như đang được ôm ấp, vỗ về. Lúc này, cảm giác bình an sẽ khiến tâm hồn họ thư thái hơn và từ từ chìm vào giấc ngủ. 

1.4. Giúp điều chỉnh thân nhiệt

Tuy con người được xếp vào động vật đẳng nhiệt với khả năng tự cân bằng nhiệt độ nhưng khi ngủ, khả năng này ít nhiều sẽ bị giảm đi. Lúc này, sự xuất hiện của tấm chăn sẽ giúp cơ thể luôn được giữ ấm và không bị thức giấc giữa chừng. 

2. Tại sao mùa hè vẫn nên đắp chăn và bật quạt?

Bên cạnh đắp chăn mùa hè, nhiều người còn kết hợp thêm bật quạt lạnh để có chất lượng ngủ trọn vẹn. Điều này tưởng chừng khá lãng phí nhưng theo chuyên gia sức khỏe lại đem đến lợi ích bất ngờ. Vậy tại sao mùa hè vẫn nên đắp chăn và bật quạt? Vua Nệm sẽ làm rõ!

2.1. Giúp thư giãn

Alice Hoagland – vị Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ sống tại New York – đã chia sẻ rằng thói quen đắp chăn giúp chúng ta thấy bình tình, an toàn hơn. Lúc này, những hormone có lợi trong não bộ sẽ được giải phóng nhằm giúp an thần và cân bằng cảm xúc. Lúc này, chất lượng giấc ngủ cũng sẽ được nâng cao. Và tất nhiên, cơ thể của bạn cũng được nạp thêm năng lượng để thúc đẩy năng suất học tập, làm việc.

2.2. Hỗ trợ điều trị bệnh

Khi mùa hè vừa đắp chăn vừa bật quạt, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và không còn căng thẳng, lo âu. Đặc biệt, với những ai thường xuyên phải làm việc căng thẳng thì thói quen này còn giúp tinh thần được cải thiện rõ rệt. Mặt khác, nó còn hỗ trợ giải độc, điều trị trầm cảm, hoang tưởng, rối loạn hậu chấn thương và một số vấn đề thần kinh khác. Cả trẻ nhỏ lẫn người lớn đều có những thay đổi tích cực khi duy trì thói quen này. 

2.3. Giảm cân

Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, nhiệt độ thấp sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời cải thiện sức khỏe. Lúc này, nguồn năng lượng từ chất béo dùng để hỗ trợ điều chỉnh thân nhiệt. Bên cạnh đó, những chất béo lành mạnh cũng được tạo ra gấp 300 lần để giúp kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể. Đây là cơ chế giúp quá trình giảm cân phát huy hết hiệu quả. 

3. Lưu ý khi bạn đắp chăn vào mùa hè

Vào mùa hè, nhiệt độ trong nhà và ngoài trời thường có sự chênh lệch khá lớn. Lúc này, dù đắp chăn hay không thì bạn hãy duy trì nhiệt độ phòng trong khoảng từ 25 – 28 độ C. Với những người có tiền sử tim mạch hay vừa mới phẫu thuật, có vấn đề kiểm soát thân nhiệt thì tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ. 

Mặt khác, cân nặng chăn sử dụng cũng được khuyến cáo chỉ nên dao động trong khoảng từ 6 – 15kg. Độ dày mỏng của chăn còn tùy thuộc vào môi trường và sở thích người sử dụng. Một nghiên cứu từ Mỹ cho thấy rằng, trọng lượng chăn càng lớn thì giấc ngủ càng đến nhanh hơn. 

Gợi ý một số mẫu chăn hè, chăn làm mát nên chọn cho mùa hè:

4. Sử dụng chăn mùa hè – Nên hay không?

Sau khi được giải đáp thắc mắc tại sao mùa hè vẫn nên đắp chăn, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến những chiếc chăn lạnh. Đây là kiểu chăn đem đến sự mát mẻ vào mùa hè nhưng cũng ấm áp vào tiết trời trở đông. Cụ thể, chăn giúp che đi một số vùng dễ nhiễm lạnh của cơ thể chẳng hạn như bụng vào mùa hè mà vẫn đảm bảo cơ thể được thoáng mát. Còn vào mùa thu, thời điểm nhiệt độ có xu hướng hạ thấp vào gần sáng, một chiếc chăn mùa hè sẽ giúp cơ thể của bạn được giữ ấm hiệu quả. 

Mặt khác, thói quen sử dụng quạt hoặc điều hòa quay thẳng vào người trong mùa hè vô tình gây hại đến sức khỏe. Bởi lẽ khi bạn sâu giấc, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi nên rất dễ nhiễm lạnh. Do đó, bạn được khuyến khích nên đắp lên bụng một tấm khăn mỏng để thoáng mát mà không bị nhiễm lạnh. Lúc này chăn lạnh, hay còn gọi là chăn mùa hè, chính là giải pháp lý tưởng. 

Ưu điểm của chăn mùa hè	Nhược điểm của chăn mùa hè
Sử dụng được quanh năm: Với khí hậu nhiệt đới nóng ẩm như Việt Nam, chăn mùa hè có thể dùng trong nhiều thời điểm khác nhau, không chỉ riêng mùa nóng.	Nhanh bị hư hỏng hơn chăn dày: Do có thiết kế mỏng nhẹ, chăn mùa hè có thể dễ xuống cấp, sờn vải hoặc giảm độ bền nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài.
Phù hợp với thời tiết nóng nực: Chăn có đặc tính mỏng, nhẹ, thoáng mát nên giúp người dùng cảm thấy dễ chịu, hạn chế bí bách khi ngủ vào mùa hè.	Không phù hợp với thời tiết quá lạnh: Vì thường không có lớp bông giữ nhiệt dày nên chăn mùa hè khó đáp ứng nhu cầu giữ ấm trong những ngày rét đậm hoặc khi nhiệt độ xuống thấp.
Có thể dùng linh hoạt khi trời se lạnh: Khi thời tiết chuyển mùa hoặc vào mùa đông không quá lạnh, người dùng có thể kết hợp chăn mùa hè với một lớp chăn khác để tăng độ ấm.	Khả năng giữ ấm hạn chế: So với chăn bông hoặc chăn đông, chăn mùa hè chủ yếu thiên về sự thoáng mát nên không giữ nhiệt tốt bằng.
Dễ dàng giặt giũ, vệ sinh: Vì được chần mỏng và thường không có lớp bông dày, chăn mùa hè nhẹ hơn nhiều loại chăn khác, giúp việc giặt giũ trở nên đơn giản hơn.	Cần chọn mua sản phẩm chất lượng: Nếu mua chăn từ thương hiệu kém uy tín, chất liệu và đường may có thể không đảm bảo, khiến chăn nhanh rách, bai dão hoặc hư hỏng.
Có thể giặt bằng máy: Nhờ trọng lượng nhẹ, kích thước không quá cồng kềnh, nhiều loại chăn mùa hè có thể giặt bằng máy mà không lo ảnh hưởng nhiều đến phom dáng sản phẩm.	Không thay thế hoàn toàn chăn mùa đông: Người dùng vẫn nên chuẩn bị thêm chăn bông hoặc chăn dày để sử dụng khi thời tiết lạnh sâu.
Nhanh khô, tiện bảo quản: Chăn mỏng nhẹ thường dễ vắt, dễ phơi khô và không chiếm quá nhiều diện tích khi cất giữ, phù hợp với các gia đình có không gian sống nhỏ.	Dễ bị ảnh hưởng nếu giặt sai cách: Dù dễ vệ sinh, chăn vẫn có thể bị xù, phai màu hoặc giảm độ bền nếu giặt với chế độ quá mạnh, dùng chất tẩy mạnh hoặc phơi dưới nắng gắt quá lâu.

>> Xem thêm:

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc tại sao mùa hè vẫn nên đắp chăn mà nhiều người dùng quan tâm. Hy vọng những chia sẻ của Vua Nệm sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích để nâng cao sức khỏe!