0
                                               Kỹ thuật chánh niệm
Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật chánh niệm giúp bạn ngủ ngon hơn

Trong cuộc sống, giấc ngủ giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, thể chất và tinh thần của con người. Dù…

                                               
Gợi ý 5 tư thế ngủ, cách ngủ thoải mái nhất được chuyên gia khuyến nghị 

Có đôi lúc chúng ta thức dậy với cảm giác xương khớp nhức mỏi ra rời mà không hiểu lý do tại. Điều này có…

                                               chế độ ăn eat clean giảm cân
Chế độ ăn eat clean giảm cân ngay chỉ trong 7 ngày và nguyên tắc cần nhớ

Chế độ ăn eat clean giảm cân đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của những ai đang mong muốn được giảm cân mà…

                                               cách tạo oxy cho phòng ngủ hiệu quả
Mách bạn cách tạo oxy cho phòng ngủ dễ dàng và nhanh chóng nhất 

Phòng ngủ thường là nơi ít thoáng khí hơn với so với các không gian khác do hạn chế về mặt diện tích, đặc biệt…

                                               cách ngủ khi có tiếng ồn hiệu quả
Mách bạn cách ngủ khi có tiếng ồn

Tiếng ồn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây khó ngủ, mất ngủ, đặc biệt là tại các thành phố lớn. Nếu bạn…

                                               
Hướng dẫn cách ngủ theo chu kỳ giấc ngủ, dù ngủ ít nhưng vẫn khỏe

Một người cần ngủ bao lâu là đủ, tốt cho sức khỏe? Tại sao có nhiều dù ngủ nhiều, ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm…

                                               gối ngủ trưa ngồi văn phòng
Cách ngủ ngồi nào tốt cho sức khỏe, giúp ngủ ngon sâu hơn?

Mỗi tư thế ngủ tác động đến giấc ngủ và cơ thể chúng ta theo những cách khác nhau. Nhưng thực tế, một số tư…

                                               quân đội ngủ như thế nào
Học cách ngủ của quân đội Mỹ, ngủ ngon chỉ trong 2 phút

Theo khuyến nghị của chuyên gia sức khỏe, thời lượng ngủ cần thiết đối với người trưởng thành là 7-9 tiếng mỗi đêm. Lý thuyết…

                                               chuột rút khi ngủ
Chứng chuột rút khi ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục

Chuột rút ở chân khiến giấc ngủ bị gián đoạn, gây cảm giác đau đớn và khó chịu. Chuột rút chân về đêm là những…

                                               cách làm nước đậu đen giảm cân
Uống nước đậu đen giảm cân? Có thực sự hiệu quả hay không?

 Đậu đen là một trong những loại đậu hạt khô và khá quen thuộc với mọi người. Đậu đen có thể được chế biến thành…

                                               món ăn giảm cân
10+ món ăn giảm cân lành mạnh và tốt cho sức khỏe

Mặc dù giảm cân không phải mục tiêu của tất cả mọi người và không phải ai cũng cần theo đuổi việc giảm cân, nhưng…

                                               đi bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo
Đi bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo? Lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày

Đi bộ là một phương pháp tập thể dục tuyệt vời. Nó không cần phải chuẩn bị bất kỳ thiết bị đặc biệt nào và…

                                               cách giảm cân không cần tập thể dục
10+ cách giảm cân không cần tập thể dục 

Việc tuân thủ theo một chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập luyện có thể gây khó khăn với một số người. Tuy nhiên,…

                                               mơ thấy vàng
Mơ thấy vàng là tốt hay xấu? Ý nghĩa của việc mơ thấy vàng là gì?

Từ xưa đến nay, vàng luôn được biết đến như một biểu tượng của sự thịnh vượng, may mắn và tài lộc. Thế nhưng, mơ…

                                               ngủ mơ không dậy được
Cách ngủ không mơ, thẳng giấc tới sáng 

Ngủ không sâu giấc hay mộng mị là tình trạng mà nhiều người mắc phải. Dù đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn không có cảm…

                                               cách ngủ đêm một mình không sợ
Cách ngủ một mình thẳng giấc tới sáng, không sợ ma 

Mất ngủ, khó ngủ sau khi coi một bộ phim kinh dị là chuyện không có gì lạ cả. Vì những hình ảnh, âm thanh…

                                               tư thế ngủ cho người bị đau lưng
Những tư thế ngủ cho người bị đau lưng

Đau lưng là tình trạng mà hầu hết mọi người đều gặp ít nhất một lần. Những cơn đau khó chịu này ảnh hưởng rất…

                                               Nghẹ mũi lúc đang ngủ
Cách để hết nghẹt mũi khi ngủ ngay lập tức giúp bạn ngủ ngon giấc

Một giấc ngủ ngon được ví như “thần dược” giúp chúng ta luôn khỏe khoắn và thoải mái. Tuy vậy không phải lúc nào chúng…

                                               Uống nước đúng cách giảm cân hiệu quả
Uống nước đúng cách để giảm cân nhanh chóng chuẩn khoa học

Uống nước giảm cân không phải là phương pháp quá xa lạ với những ai đang muốn sở hữu vóc dáng thon gọn. Tuy vậy,…

                                               tư thế ngủ cho người bị đau cổ vai gáy đúng
Tư thế ngủ cho người bị đau cổ vai gáy giúp giảm đau hiệu quả

Đau cổ vai gáy là vấn đề thường xuyên xảy ra với cả người trẻ lẫn người cao tuổi. Ngoài việc khám chữa bệnh theo…

                                               Tư thế ngủ mẹ bầu 3 tháng đầu như thế nào
Tư thế ngủ mẹ bầu 3 tháng đầu như thế nào là tốt nhất?

Trong giai đoạn mang thai các bà mẹ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ, và họ…

                                               tư thế ngủ phù hợp của người cao huyết áp
Tư thế ngủ cho người cao huyết áp như thế nào là đúng?

Cao huyết áp là một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ và các bệnh tim mạch. Theo thống kê của CDC – Trung…

                                               Tư thế ngủ cho người bị trào ngược dạ dày
Tư thế ngủ cho người bị trào ngược dạ dày là gì?

Trào ngược dạ dày là một bệnh lý thường xuyên gây ra cho người bệnh cảm giác ợ hơi, đau tức ngực vùng thượng vị….

                                               tư thế ngủ nào tốt cho cột sống
Chọn đúng tư thế ngủ tốt cho cột sống 

Thường xuyên ngồi với một tư thế trong khoảng thời gian dài sẽ khiến cho cho cột sống của bạn xuất hiện các triệu chứng…

                                               ăn ức gà giảm cân
Ăn ức gà giảm cân không? 3 cách chế biến ức gà giảm cân hiệu quả nhất

Nhiều người chọn ức gà là món ăn chủ đạo trong chế độ ăn của mình vì cho rằng ức gà có công dụng giảm…