Giấc ngủ là khoảng thời gian con người nghỉ ngơi, nhưng với nhiều người, đây lại là lúc những hành động vô thức xuất hiện. Từ việc nói mớ, đi lại khi ngủ cho đến những hành vi tưởng chừng vô lý, tất cả đều phản ánh phần nào hoạt động của não bộ khi cơ thể đang nghỉ ngơi. Hãy cùng điểm qua những thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ mà có thể bạn hoặc người thân đang vô tình mắc phải.
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Top 10+ thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ
Giấc ngủ tưởng chừng là khoảng thời gian cơ thể hoàn toàn nghỉ ngơi, nhưng thực tế lại ẩn chứa nhiều hành vi bất ngờ. Dưới đây là những thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ mà không ít người gặp phải.
1.1. Nói mớ
Đã bao giờ bạn ngủ cùng ai đó và bắt gặp mặc dù họ đang ngủ nhưng lại nói chuyện? Đây được gọi là thói quen nói mớ – một thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ. Một người nói mớ khi ngủ là do quá căng thẳng hoặc uống rượu bia trước khi vào giấc.
Tình trạng ngủ mớ không ảnh hưởng đến sức khoẻ và cũng không khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Tuy nhiên nó sẽ làm phiền đến những người xung quanh.
1.2. Ăn khi đang ngủ
Ăn trong khi ngủ cũng là thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ của nhiều người. Mặc dù vẫn đang chìm sâu vào giấc ngủ, mắt nhắm, nhưng họ vẫn ra khỏi giường và đi đến khu vực bếp. Thậm chí họ còn có ý thức mở tủ lạnh hay cắt thức ăn rất điêu luyện bằng dao. Thói quen này thật sự không tốt vì họ có thể bị đứt tay hoặc nhức răng do ăn thực phẩm đông lạnh.
1.3. Làm “chuyện ấy” khi ngủ
Trong khi ngủ có rất nhiều người rơi vào trạng thái đang làm chuyện ấy. Họ có những tư thế, hành động và kể cả tạo ra âm thanh nhạy cảm. Nguyên nhân dẫn đến việc này có thể là họ chỉ nên làm theo những gì mình mơ thấy. Nghiêm trọng hơn là người này đang gặp những bế tắc trong chuyện giường chiếu. Sau khi tỉnh giấc họ sẽ cảm thấy vô cùng xấu hổ nếu như bị ai đó chứng kiến thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ này.
1.4. Giật mình
Giật mình khi ngủ là thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ không quá xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên điều thần bí ở đây là điều khiến cho họ giật mình lại tạo ra cảm giác rất thật. Điển hình là việc bị bước hụt xuống cầu thang hoặc một vực thẳm. Sau khi giật mình và tỉnh giấc bạn có phương hướng rất hoảng sợ. Lúc này tim bạn lập nhanh hơn và hơi thở cũng gấp rút đầy sự lo sợ.
1.5. Bất động
Một trong những thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ của nhiều người chính là nằm bất động. Thật ra trong dân gian còn gọi đây là hiện tượng bị bóng đè. Khi bị bóng đè, mặc dù tâm trí bạn đã thức tỉnh nhưng bạn không thể nào cử động và cảm giác như có vật gì đó đang đè lên người khiến bạn khó thở.
Có rất nhiều bàn luận liên quan đến tâm linh về hiện tượng này. Nhưng theo khoa học giải thích thì việc này xảy ra khi một phần của não bộ thức dậy sớm hơn trong khi phần còn lại vẫn đang chìm trong giấc ngủ.
1.6. Mộng du
Cho đến hiện nay thì thói quen mộng du khi ngủ vẫn là một trong những điều kỳ lạ mà khoa học không thể lý giải. Khi bạn khi rơi vào trạng thái mộng du, bạn có thể đi trên mặt nước mà không hề gặp bất kỳ nguy hiểm nào. Tuy nhiên, đến sáng hôm sau khi thức dậy thì bạn không còn nhớ gì cả.
1.7. Cảm giác đầu nổ tung
Cảm giác đầu bị đau như búa bổ thường xảy ra khi bạn đang ngủ và khiến bạn giật mình tỉnh giấc. Trước khi mở mắt, bạn sẽ nghe thấy tiếng nổ hoặc nhìn thấy một luồng ánh sáng mạnh. Nhưng trên thực tế, tất cả những điều đó chỉ là do bạn tưởng tượng ra. Khoa học giải thích rằng thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ này xảy ra vì bộ não vẫn còn đang hoạt động lúc bạn chưa ngủ say.
1.8. Bị kinh hãi về đêm
Tình trạng bị kinh hãi về đêm thường xảy ra từ 2 – 15 phút. Người đang ngủ sẽ cảm thấy sợ hãi, run rẩy và gào thét không lý do. Sau khi tỉnh giấc thì họ vẫn không thể nào bình tĩnh được. Việc này không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng khiến cho giấc ngủ bị gián đoạn. Từ đó dẫn đến việc bạn sẽ không thể tỉnh táo vào ngày hôm sau. Nhiều chuyên gia cho rằng đây có thể là di chứng của những lần bị chấn thương đầu.
1.9. Lái xe khi ngủ
Cho đến nay thì lái xe khi ngủ được cho là một trong những thói quen kỳ lạ nhất thế giới. Nếu rơi vào trường hợp này bạn thật sự sẽ khiến cho tính mạng của bản thân bị đe dọa. Đồng thời, lái xe khi ngủ cũng có thể gây nên những cuộc tai nạn kinh hoàng. Vì vậy, nếu ai đó phát hiện ra mình thường xuyên có thói quen này khi ngủ thì tốt nhất là nên đi ngủ cùng với một người nữa.
1.10. Ngáy ngủ
Khi nhắc đến những thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ thì không thể nào bỏ qua hiện tượng ngáy ngủ. Thói quen này không chỉ gây ảnh hưởng đến những người xung quanh mà còn thể hiện rất nhiều mối quan ngại về sức khỏe hiện tại của bạn.
Người ngáy ngủ được cho là có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, béo phì và thậm chí là đột quỵ. Để hạn chế tình trạng ngáy ngủ bạn có thể sử dụng giường thông minh.
1.11. Lặp lại giấc mơ
Đã khi nào bạn rơi vào trường hợp không muốn đi ngủ vì sợ gặp lại giấc mơ đêm qua? Có những giấc mơ liên tục lặp đi lặp lại khiến cho một người cảm thấy như đó là sự thật chứ không còn là mơ nữa.
Bàn luận về thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ này, các nhà khoa học lý giải rằng não bộ có cấu tạo giống như một công cụ ghi nhớ. Đối với những sự việc mà bạn chưa thật sự giải quyết tận gốc rễ trong hiện thực, não bộ sẽ lưu lại và thường xuyên tái hiện trong giấc mơ.
1.12. Bị đẩy ngã khi ngủ
Không ít người đang đọc bài viết này đã từng có một lần bị rớt khỏi nệm trong khi ngủ nhưng không biết lý do tại sao. Trong lúc đó, khi bạn đang ngủ, bạn cũng mơ thấy mình bị đẩy xuống một vách núi hoặc đang bay lơ lửng.
Các chuyên gia về giấc ngủ đã có một lý giải vô cùng thú vị về thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ này. Thật ra, tình trạng này xuất hiện vì bộ não lầm tưởng bạn đã chết. Vì vậy nó tạo ra những tình huống để kiểm tra bạn có đang còn sống hay không. Và rõ ràng việc bạn cử động để lăn khỏi giường chính là bằng chứng cho việc bạn vẫn đang còn sống.
1.13. Ngừng thở khi ngủ
Hiện tượng ngưng thở trong mơ khiến bạn đột nhiên tỉnh giấc. Nếu việc này xảy ra thường xuyên, giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Về lâu về dài, nó còn ảnh hưởng đến hoạt động của mạch máu và chức năng tim. Thói quen ngừng thở khi ngủ thường xảy ra ở người cao tuổi và những ai thường xuyên hút thuốc lá.
1.14. Giác ngộ khi ngủ
Đôi lúc sẽ có những việc mà lúc bạn cố gắng thức để giải quyết thì lại hoàn toàn bế tắc. Tuy nhiên, đến khi chìm vào giấc ngủ thì bỗng dưng lại giác ngộ ra. Điều này đã xảy ra đối với rất nhiều thiên tài như nhà hóa học August Kekule hay nhà phát minh Dmitri Mendeleev.
Để giải thích cho thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ này, các chuyên gia nhận định rằng bộ não sẽ minh mẫn nhất khi được nghỉ ngơi. Sau khi đã được tái tạo năng lượng, nó bắt đầu xâu chuỗi những sự việc lại và đưa ra giải pháp nhanh chóng.
1.15. Hồn lìa khỏi xác
Vẫn còn rất nhiều tranh cãi xoay quanh hiện tượng hồn lìa khỏi xác khi ngủ. Một số người tin rằng bản thân đã sống một cuộc đời mới hoàn toàn. Sau khi tỉnh ngủ, họ vẫn luôn khẳng định chính mình đã trải qua những sự việc đó thật 100%. Các nhà khoa học lý giải đây chỉ là hiện tượng xảy ra khi ai đó quá mong muốn thực hiện việc gì nhưng không thể làm trong cuộc sống thực tế.
1.16. Giấc mơ nhiều tầng
Hiểu một cách đơn giản thì mơ nhiều tầng là lúc bạn thấy mình đã tỉnh dậy, làm những công việc thường nhật nhưng thực tế là vẫn đang ngủ. Hiện tượng này thường xuyên xảy ra đối với những ai bị mắc chứng tè dầm. Trong mơ bạn thấy mình đã thức dậy đi vệ sinh nhưng thật ra bản thân vẫn đang nằm trên giường.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q80/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-03-23-145713.png)
2. Làm thế nào để hạn chế những thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ?
Để giảm bớt các thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ, bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh và chú ý hơn đến chất lượng nghỉ ngơi hằng ngày. Một vài thay đổi nhỏ cũng có thể giúp giấc ngủ trở nên sâu và ổn định hơn.
- Giữ lịch ngủ cố định: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ giúp đồng hồ sinh học hoạt động ổn định, hạn chế tình trạng ngủ mơ hoặc nói mớ.
- Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình có thể khiến não bộ tỉnh táo, gây rối loạn giấc ngủ.
- Thư giãn trước giờ ngủ: Tạo thói quen đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền 10 – 15 phút giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.
- Tạo không gian ngủ thoải mái: Chọn nệm, gối và chăn phù hợp để nâng đỡ cơ thể, giảm căng cơ và giúp giấc ngủ êm ái hơn.
- Hạn chế caffeine và rượu: Sử dụng các chất kích thích gần giờ ngủ có thể khiến não hoạt động quá mức, dẫn đến các hành vi bất thường khi ngủ.
3. Đầu tư sản phẩm từ Vua Nệm để chăm sóc giấc ngủ chất lượng
Sau khi đọc về những thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ, hẳn bạn sẽ nhận ra một điều: giấc ngủ của chúng ta chịu ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, từ thói quen sinh hoạt đến không gian nghỉ ngơi. Vì thế, việc đầu tư vào chăn ga gối nệm chất lượng chính là cách đơn giản nhất để giúp cơ thể thư giãn và tái tạo năng lượng sau một ngày dài.
Tại Vua Nệm, bạn có thể dễ dàng tìm thấy những sản phẩm phù hợp với nhu cầu riêng của mình. Hệ thống hơn 170 cửa hàng trên toàn quốc mang đến lựa chọn đa dạng từ các thương hiệu uy tín như Liên Á, Amando, Kim Cương Gummi hay Aeroflow. Dù bạn muốn tìm nệm cao su, lò xo, foam hay chăn ga gối mềm mại, tất cả đều là hàng chính hãng, có chứng nhận rõ ràng.
Vua Nệm không chỉ bán sản phẩm, mà còn mang đến “trải nghiệm giấc ngủ trọn vẹn” với dịch vụ nằm thử nệm 120 đêm, giao tận phòng và chính sách khuyến mãi quanh năm. Hãy để Vua Nệm đồng hành cùng bạn, biến giấc ngủ mỗi đêm thành khoảng thời gian nghỉ ngơi thực sự chất lượng.
Mỗi người đều có những thói quen kỳ lạ trong giấc ngủ riêng, đôi khi vô hại, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe. Việc nhận biết sớm và điều chỉnh sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Đừng quên ghé Vua Nệm để chọn những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ phù hợp cho trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn nhé!
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
