Hoa dâm bụt (hoa râm bụt) là loài hoa phổ biến, gắn liền với tuổi thơ của biết bao nhiêu thế hệ người Việt Nam. Tuy nhiên, chắc chắn không phải ai cũng biết đến trà dâm bụt cùng với những lợi ích mà loại trà này mang đến cho sức khỏe. Trong thực tế, trà hoa dâm bụt cùng với chiết xuất chất lỏng từ hoa này có thể giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau. Bài viết sau đây sẽ tổng hợp tất cả lợi ích của trà dâm bụt cùng với công thức pha trà hoa dâm bụt cực ngon tốt cho sức khỏe.

Nội Dung Chính

1. Hoa dâm bụt chứa những chất dinh dưỡng nào?
2. Các lợi ích của trà dâm bụt đối với sức khỏe
3. Hướng dẫn cách pha trà dâm bụt
- 3.1. Nguyên liệu
- 3.2. Cách thực hiện
4. Lưu ý khi uống trà hoa dâm bụt

1. Hoa dâm bụt chứa những chất dinh dưỡng nào?

Hoa râm bụt hay còn gọi là hibicus, râm bụt, atiso đỏ, hoa vô thường… Đây là loài hoa đẹp, rực rỡ với đa dạng màu sắc khác nhau. Đặc biệt, loài hoa này còn được xem là một loại thảo dược, rất tốt cho sức khỏe.

Hoa dâm bụt chứa lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào gồm vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin F cùng với các axit hữu cơ khác. Các dưỡng chất này giúp kháng viêm, kháng khuẩn, kháng nấm, giúp ức chế hình thành sỏi tiết niệu, rất tốt cho hệ tiêu hóa,…

Bên cạnh đó, râm bụt còn chứa hoạt chất bioflavonoids, giàu vitamin C và các khoáng chất khác mang đến khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.

Vậy, với rất nhiều chất dinh dưỡng mà hoa râm bụt sở hữu thì khi uống trà dâm bụt sẽ đem đến lợi ích gì?

TOP NỆM BÁN CHẠY

-34%

Nệm Nhật Bản Aeroflow Standard nâng đỡ cơ thể dày 12cm

(Quà tặng 7 món với độ dày 10cm) Nệm cao su thiên nhiên Gummi Classic thế hệ mới dày 5/10/15cm

(Tặng tinh dầu) Nệm foam Comfy Cloud 2.0 siêu đàn hồi dày 15cm

Nệm lò xo Amando Elite Original túi độc lập tiêu chuẩn khách sạn 5 sao dày 23cm

2. Các lợi ích của trà dâm bụt đối với sức khỏe

2.1. Ổn định huyết áp

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh huyết áp cao, chẳng hạn như do ít vận động, ăn nhiều muối, béo phì, tiểu đường. Trà hoa dâm bụt có thể giúp bạn giảm huyết áp rất hiệu quả.

Theo tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) vào năm 2010 đã từng công bố một nghiên cứu về khả năng kiểm soát huyết áp của hoa râm bụt với các bệnh nhân tăng huyết áp có độ tuổi từ 30-70 tuổi. Kết quả cho, huyết áp của những người uống 3 tách trà dâm bụt mỗi ngày được kiểm soát tốt hơn so với bệnh nhân khác.

trà dâm bụt có công dụng gì — *Uống trà hoa râm bụt giúp giảm huyết áp hiệu quả*

2.2. Giảm lượng cholesterol xấu

Ngoài khả năng kiểm soát huyết áp, trà hoa râm bụt còn giúp hỗ trợ làm giảm cholesterol có hại (LDL) cùng với chất béo trung tính, nguy cơ chính dẫn đến bệnh tim.

Cùng với đó, các chất chống oxy hóa có trong dâm bụt còn có thể giúp hạn chế nguy cơ hình thành xơ vữa bám trên trên thành động mạch.

2.3. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho gan

Trong một nghiên cứu cho 36 người thừa cân uống trà dâm bụt trong khoảng 3 tháng liên tiếp. Thì kết quả cho thấy, họ đã cải thiện được tình trạng gan nhiễm mỡ đáng kể.

Như vậy, chứng tỏ rằng trà râm bụt có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

2.4. Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Chất phytochemical có trong hoa râm bụt đã được chứng minh nó có tác dụng tích cực đối với người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Điều này được chứng mình từ báo cáo nghiên cứu cho thấy tình trạng kháng insulin và một số loại lipoprotein nhất định của bệnh nhân tiểu đường loại 2 được cải thiện hơn khi họ uống 150ml trà hoa dâm bụt mỗi ngày 3 lần, liên tục trong 1 tháng.

trà hoa dâm bụt — *Chất phytochemical có trong hoa râm bụt có thể giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường*

2.5. Tăng cường đề kháng

Lượng vitamin C dồi dào trong hoa râm bụt giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vì thế nên, uống trà dâm bụt chính là biện pháp phòng chống cảm lạnh, nhiễm trùng vô cùng hiệu quả.

2.6. Cải thiện tình trạng đầy hơi, chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt

Trong những ngày hành kinh, nếu bạn thường xuyên bị đầy hơi hay chuột rút, thì uống trà hoa râm bụt chính cách cải thiện tình trạng này vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, loại trà này còn giúp cân bằng nội tiết tố. Nhờ vậy mà các tình trạng chán nản hay trầm cảm trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ được giảm hẳn.

2.8. Hỗ trợ giảm cân

Một số dưỡng chất có trong hoa râm bụt có thể giúp có thể ức chế quá trình hấp thu chất béo, carbohydrate, cùng với khả năng ức chế enzyme sản xuất men amylase. Trong đó, amylase đảm nhận chức năng phân hủy tinh bột, đường cho cơ thể. Như vậy, uống trà hoa râm bụt sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thu tinh bột, carbohydrate giúp giảm cân hiệu quả.

công dụng của trà dâm bụt — *Trà dâm bụt giúp hỗ trợ giảm cân*

Bên cạnh đó, uống trà râm bụt hằng ngày sẽ giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, góp phần hỗ trợ quá trình giảm cân. Đặc biệt, loại trà này còn có chức năng như thuốc lợi tiểu, từ đó giúp bạn giảm bớt lượng nước dư thừa ở trong cơ thể.

2.9. Hỗ trợ chữa lành vết thương

Vết thương chính là sự đứt gãy của các tế bào cùng với cấu trúc của mô của cơ thể chẳng hạn như da, mô trong nội tạng… Nếu không có biện pháp điều trị vết thương phù hợp và kịp thời thì có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.

Chiết xuất của hoa râm bụt có thể kích thích tạo mô, hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng hơn, thậm chí là nhanh hơn thuốc mỡ bôi ngoài da.

2.10. Cải thiện tâm trạng, phòng ngừa trầm cảm

Trong hoa râm bụt có chứa anthocyanin và quercetin. Các chất chống oxy hóa này mang đến khả năng chống lại nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và hỗ trợ điều trị những chứng rối loạn thần kinh trung ương khác. Tuy nhiên, theo các kết quả đã nghiên cứu thì khả năng này chỉ đạt ở mức tiền lâm sàng.

Chính vì vậy, khi cảm thấy chán nản, buồn bực bạn có thể uống một ly trà dâm bụt, nó sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt hơn.

3. Hướng dẫn cách pha trà dâm bụt

Bạn có thể pha trà hoa dâm bụt theo hướng dẫn sau:

3.1. Nguyên liệu

Hoa râm bụt khô: Khoảng 5 – 10g
Mật ong: 2 – 3 muỗng cà phê
Nước cốt chanh: 3 muỗng cà phê
Nước lọc: 1.5 – 2 lít
Bạn có thể chuẩn bị thêm một ít bạc hà, húng quế (không bắt buộc)

3.2. Cách thực hiện

Bước 1: Đầu tiên, bạn cho vào nồi 1.5 – 2 lít nước và hoa dâm bụt khô, bắc nồi lên bếp rồi đun sôi. Trong quá trình đun bạn nhớ không được đậy nắp cho nồi.
Bước 2: Khi nước sôi, bạn tắt bếp và đậy nắp lại. (Nếu đã chuẩn bị lá bạc hà, húng quế thì bạn cho vào nồi vào lúc này và nhớ đậy nắp lại).
Bước 3: Khoảng từ 15 – 20 phút sau, bạn cho mật ong cùng với nước cốt chanh vào nổi rồi khuấy đều.
Bước 4: Cuối cùng, bạn cho nước trà ra ly và lọc bỏ hoa (lá bạc hà, húng quế nếu có) là đã có thể thưởng thức.

cách làm trà dâm bụt — *Trà hoa dâm bụt có cách làm rất đơn giản*

4. Lưu ý khi uống trà hoa dâm bụt

Mặc dù trà hoa râm bụt rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, để trà có thể phát huy được hiệu quả tốt nhất thì bạn chỉ nên uống khoảng từ 1 đến 2 ly mỗi ngày. Bên cạnh đó bạn cũng cần ghi nhớ những điều sau:

Những ai mắc bệnh đái tháo đường nên thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu của mình nếu hay uống trà dâm bụt.
Bạn cần theo dõi huyết áp của mình khi vừa uống thuốc hạ huyết áp mà vẫn uống trà hoa râm bụt.
Những đối tượng sau tuyệt đối không được uống trà dâm bụt vì trà sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

Người bị huyết áp thấp
Đang dùng thuốc chứa chloroquine
Đang dùng thuốc sốt rét
Phụ nữ đang có thai hoặc đang cho con bú
Những ai đang mắc những bệnh về phổi
Đặc biệt, nếu bạn xuất hiện tình trạng dị ứng ngay sau khi uống trà thì cần phải ngưng uống ngay.

>> Xem thêm:

Như vậy, bài viết đã tổng hợp toàn bộ tác dụng của trà dâm bụt cho sức khỏe, hướng dẫn chi tiết cách pha trà hoa dâm bụt cùng với các lưu ý cần ghi nhớ khi uống loại trà này. Hy vọng rằng, đây sẽ là thông tin hữu ích giúp bạn có sức khỏe tốt hơn mỗi ngày.