Nệm cho người ngủ ngáy nên chọn loại nào? Top 5 sản phẩm nên mua

Ngáy khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bản thân mà còn gây khó chịu cho người xung quanh. Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này là do tư thế ngủ không phù hợp hoặc nệm không hỗ trợ tốt cho cổ, lưng và đường thở. Chính vì vậy, việc lựa chọn một chiếc nệm phù hợp có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng ngáy ngủ và mang lại giấc ngủ sâu, dễ chịu hơn. Cùng Vua Nệm tìm hiểu các loại nệm cho người ngủ ngáy và khám phá top 5 sản phẩm được khuyên dùng nhất hiện nay nhé.

1. Nguyên nhân gây ngáy khi ngủ

1.1. Tắc nghẽn đường hô hấp

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng ngáy ngủ. Khi đường thở bị hẹp do mô mềm ở cổ họng chùng xuống hoặc do viêm xoang, dị ứng, không khí đi qua sẽ tạo ra rung động và âm thanh ngáy. Một số người có cấu trúc vòm họng hẹp bẩm sinh hoặc béo phì cũng dễ bị tắc nghẽn đường hô hấp khi nằm ngủ.

1.2. Tư thế ngủ không đúng

Ngủ nằm ngửa khiến lưỡi và mô mềm dễ tụt về phía sau cổ họng, gây cản trở luồng khí lưu thông và tạo ra tiếng ngáy. Trong khi đó, nằm nghiêng giúp đường thở mở rộng hơn, giảm nguy cơ phát ra âm thanh ngáy ngủ.

1.3. Chất lượng nệm ảnh hưởng đến hô hấp

Một chiếc nệm không phù hợp – quá lún, không hỗ trợ tốt vùng đầu, cổ và lưng – có thể khiến cột sống không thẳng hàng, làm hạn chế luồng khí đi qua cổ họng. Điều này khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái thở khó và phát ra tiếng ngáy. Vì vậy, chọn đúng loại nệm đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này.

2. Nệm cho người ngủ ngáy nên chọn loại nào?

Việc chọn lựa đúng loại nệm có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc cải thiện chứng ngáy ngủ. Nệm cho người ngủ ngáy phải đảm bảo khả năng phân bổ lực tốt, hỗ trợ đường thở mở rộng và giúp lưu thông không khí hiệu quả. Dưới đây là một số dòng nệm được nhiều chuyên gia khuyến nghị cho người ngủ ngáy, cả về mặt công năng lẫn trải nghiệm thực tế.

2.1. Nệm lò xo

Nệm lò xo được nhiều người ưa chuộng nhờ vào độ bật nảy tự nhiên và khả năng thông thoáng cao. Với hệ thống lò xo bên trong, loại nệm này tạo cảm giác dễ chịu khi nằm, đặc biệt là với những ai dễ bị nóng hoặc hay trở mình trong đêm – yếu tố dễ khiến tình trạng ngáy trầm trọng hơn.

Tuy nhiên, không phải nệm lò xo nào cũng là nệm cho người ngủ ngáy lý tưởng. Những sản phẩm có bề mặt quá mỏng hoặc thiếu lớp đệm nâng đỡ có thể gây mất cân bằng khi nằm, làm cản trở hô hấp. Vì vậy, nên ưu tiên các mẫu nệm lò xo túi độc lập, vì chúng giúp giảm chuyển động lan truyền, phân bố trọng lượng đồng đều và hỗ trợ cơ thể ở tư thế tối ưu, từ đó góp phần cải thiện giấc ngủ đáng kể.

2.2. Nệm cao su

Đặc tính nổi bật của nệm cao su – đặc biệt là dòng cao su thiên nhiên – chính là khả năng nâng đỡ tối ưu cho toàn bộ cơ thể. Loại nệm này giúp phân bổ lực đều, hỗ trợ giữ thẳng cột sống và hạn chế tình trạng đường thở bị chèn ép, từ đó góp phần giảm hiện tượng ngáy khi ngủ.

Bên cạnh độ đàn hồi vượt trội, nệm cao su còn phản ứng linh hoạt theo từng cử động của người nằm mà không gây cảm giác lún sâu như foam. Ngoài ra, với kết cấu chứa nhiều lỗ thoát khí và được sản xuất từ vật liệu tự nhiên, loại nệm này còn mang lại sự thoáng mát dễ chịu suốt cả đêm – yếu tố quan trọng với người thường xuyên ngáy và hay đổ mồ hôi khi ngủ.

2.3. Nệm foam

Foam – đặc biệt là memory foam – được đánh giá cao trong các dòng nệm cho người ngủ ngáy nhờ khả năng thích ứng theo từng đường cong của cơ thể, từ đó giảm áp lực lên các điểm chịu lực và cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt. Loại nệm này còn giúp cách ly chuyển động rất tốt, nhờ vậy phù hợp với những ai dễ thức giấc khi người nằm cạnh xoay trở hoặc có thói quen ngáy.

Dù vậy, một trong những hạn chế phổ biến của memory foam là khả năng giữ nhiệt. Đối với người có thân nhiệt cao hoặc thường bị nóng khi ngủ, nên ưu tiên lựa chọn các phiên bản foam được tích hợp công nghệ làm mát, như gel lạnh, than hoạt tính hoặc lớp rãnh thoáng khí. Những cải tiến này không chỉ khắc phục nhược điểm về nhiệt độ mà còn gia tăng sự thoải mái cho người sử dụng.

Xem thêm: Nệm nào nằm mát? 10 Mẫu nệm nằm mát lưng mùa hè

3. Top 5 mẫu nệm cho người ngủ ngáy chuyên gia khuyên dùng

3.1. Nệm cao su Kim Cương Diamond Luxury

Diamond Luxury là dòng nệm cao su thiên nhiên đầu tiên tại Việt Nam được ghi nhận trong kỷ lục Guiness với danh xưng độc đáo: “nệm biết đi”. Danh hiệu này xuất phát từ khả năng đàn hồi vượt trội, giúp nệm luôn trở về hình dáng ban đầu bất chấp tác động lực kéo dài. Chính độ bền và sự linh hoạt này đã khiến nhiều dòng nệm khác phải nể phục.

Không chỉ phù hợp với người hay ngủ ngáy nhờ độ nâng đỡ đều và thoáng khí, sản phẩm còn được đánh giá cao trong việc hỗ trợ bảo vệ hệ xương khớp. Với thành phần 100% cao su tự nhiên tinh khiết, nệm có khả năng phân bổ trọng lực một cách hợp lý, giúp cơ thể nằm đúng tư thế và mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái.

Đặc biệt, nếu bạn thường gặp tình trạng đau lưng hay nhức mỏi, chiếc nệm này sẽ hỗ trợ làm dịu cơn đau nhờ độ cứng trung bình lý tưởng, giúp cột sống luôn trong trạng thái thư giãn. Sử dụng lâu dài còn góp phần giảm nguy cơ mắc các vấn đề về xương khớp.

Diamond Luxury còn nổi bật với cam kết “giấc ngủ sạch” khi không sử dụng hóa chất tẩy trắng, giữ nguyên màu trắng tự nhiên của ruột nệm. Nhờ vậy, sản phẩm an toàn tuyệt đối kể cả với làn da nhạy cảm như trẻ nhỏ hay người có cơ địa dị ứng.

3.2. Nệm cao su Goodnight Rena – Nệm cho người ngủ ngáy

Goodnight Rena là dòng nệm cao su phân tầng lý tưởng cho những ai mong muốn cải thiện giấc ngủ nhưng vẫn chú trọng đến yếu tố chi phí. Mẫu nệm này áp dụng công nghệ Hybrid Latex tiên tiến, kết hợp hài hòa giữa lớp cao su non mềm mại phía trên và lớp foam chắc chắn bên dưới, giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể một cách đồng đều, đồng thời hỗ trợ cột sống luôn ở tư thế ổn định.

Nệm có trọng lượng nhẹ, dễ di chuyển và thay đổi vị trí – rất thích hợp với người lớn tuổi hoặc gia đình thường xuyên sắp xếp lại không gian sống. Bề mặt sử dụng cao su thiên nhiên ôm sát cơ thể, tạo cảm giác dễ chịu và thư giãn tức thì, trong khi lớp foam tỉ trọng cao giúp duy trì hình dáng nệm ổn định theo thời gian, không bị lún xẹp khi sử dụng lâu dài.

Lớp vải thun mềm mại kết hợp với lưới 3D tăng cường khả năng thoáng khí, giúp nệm luôn khô ráo, không bị hầm nóng – yếu tố quan trọng cho giấc ngủ sâu và liên tục. 

3.3. Nệm Memory Foam Aeroflow Fit Plus

Aeroflow Fit Plus là mẫu nệm memory foam thế hệ mới, mang đến cảm giác nằm êm ái và thư giãn tối đa nhờ khả năng phân tán lực vượt trội. Lớp foam thông minh ôm sát từng đường cong cơ thể, giúp duy trì tư thế nằm đúng và hỗ trợ tuần hoàn máu ổn định – đặc biệt hữu ích cho người thường xuyên bị tê mỏi, đau lưng hay ngáy khi ngủ.

Thiết kế với lớp Base Foam dày dặn không chỉ tạo sự cân bằng mà còn giữ cho nệm luôn vững chãi, không bị xê dịch dù bạn xoay trở nhiều lần trong đêm. Sự chắc chắn này mang lại cảm giác an toàn và ổn định cho người dùng trong suốt thời gian dài sử dụng.

Điểm đặc biệt ở Aeroflow Fit Plus chính là công nghệ Mixel Cube – vật liệu cải tiến với cấu trúc lượn sóng, giúp tăng cường độ thoáng khí theo nhiều hướng. Nhờ đó, chiếc nệm luôn giữ được sự mát mẻ và khô ráo, hạn chế tối đa tình trạng tích nhiệt thường thấy ở các dòng foam truyền thống. 

3.4. Nệm Dunlopillo Cambridge Luxe

Sản phẩm nệm cho người ngủ ngáy tiếp theo mà Vua Nệm muốn giới thiệu đến bạn là Dunlopillo Cambridge Luxe. Nệm được trang bị hệ thống lò xo túi độc lập, hỗ trợ tối ưu cho 5 vùng trọng yếu của cơ thể như đầu, vai, lưng, hông và chân, từ đó giúp cột sống luôn giữ được tư thế tự nhiên và giảm áp lực hiệu quả.

Bên trong nệm là cấu trúc gồm 11 lớp lõi với nhiều lớp foam cao cấp, mang lại cảm giác êm ái, hỗ trợ tốt và khả năng hạn chế rung động khi có người trở mình bên cạnh. Điều này đặc biệt có lợi cho người dễ bị thức giấc hoặc có thói quen ngủ ngáy. Ngoài ra, chất liệu sử dụng có độ thông thoáng cao và khả năng kháng khuẩn, giữ cho bề mặt nệm luôn sạch sẽ, mát mẻ – rất phù hợp với khí hậu nhiệt đới như ở Việt Nam.

3.5. Nệm Serene Plus King Koil

King Koil Serene Plus là mẫu nệm cao cấp đến từ thương hiệu Mỹ nổi tiếng, được thiết kế dành riêng cho những ai yêu cầu sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu trong giấc ngủ. Nệm ứng dụng hệ thống lò xo kép kết hợp với lớp Memory Foam dày dặn, giúp ôm sát cơ thể và duy trì độ cân bằng ở mọi tư thế nằm – đặc biệt hữu ích với người thường xuyên ngáy hoặc trở mình trong lúc ngủ.

Một điểm nổi bật khác là lớp lông cừu tự nhiên được tích hợp bên trong nệm. Nhờ công nghệ Interlining, lớp này không chỉ giúp giữ ấm khi thời tiết lạnh mà còn tăng cường khả năng điều hòa nhiệt độ, hạn chế tình trạng hầm nóng và đổ mồ hôi – yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, sản phẩm được hoàn thiện thủ công với kỹ thuật may Tufting, giúp các lớp vật liệu bên trong luôn ổn định và bền bỉ theo thời gian. Nệm còn sử dụng chất liệu có khả năng kháng khuẩn, chống cháy và dị ứng, phù hợp với những ai đang tìm kiếm không gian nghỉ ngơi sang trọng chuẩn phong cách khách sạn.

4. Cách chọn nệm hạn chế chứng ngáy ngủ phù hợp

4.1. Tư thế ngủ

Tư thế khi ngủ có ảnh hưởng lớn đến đường hô hấp. 

• Người thường nằm ngửa hoặc sấp nên chọn loại nệm có độ cứng vừa phải đến cứng để giữ cho cột sống không bị cong võng. 
• Người ngủ nghiêng – tư thế được khuyến nghị cho người hay ngáy – sẽ thấy thoải mái hơn với nệm có bề mặt mềm hơn, giúp giảm áp lực lên phần vai và hông. Một chiếc nệm có khả năng ôm sát cơ thể vừa đủ sẽ hỗ trợ duy trì tư thế này ổn định suốt đêm.

Xem thêm: Chọn nệm theo tư thế ngủ: Lời khuyên từ chuyên gia y khoa

4.2. Chất liệu nệm

Khi chọn nệm cho người ngủ ngáy bạn cần quan tâm tới chất liệu nệm. Với người có vấn đề về hô hấp hoặc dễ ngáy, nên ưu tiên các loại nệm được làm từ cao su thiên nhiên, foam than hoạt tính hoặc những chất liệu có tính kháng khuẩn, chống bụi tốt. Những dòng nệm này thường ít gây dị ứng, không tích tụ bụi mịn và giúp môi trường ngủ trong lành hơn – từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng ngáy hiệu quả hơn theo thời gian.

4.3. Độ cứng của nệm

Độ cứng của nệm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự thoải mái và hỗ trợ cơ thể. Những người ngủ nghiêng và dễ bị ngáy nên lựa chọn nệm có độ mềm vừa phải, giúp cơ thể được nâng đỡ mà không tạo cảm giác khó chịu. Ngược lại, người ngủ ngửa hoặc nằm sấp sẽ cần một chiếc nệm cứng hơn để giữ cho cột sống luôn thẳng và giảm áp lực lên cổ họng, từ đó hạn chế tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp.

Xem thêm: Nên nằm nệm cứng hay mềm thì tốt hơn?

4.4. Khả năng nâng đỡ và giảm áp lực

Nệm có khả năng phân bổ trọng lượng cơ thể một cách đều đặn sẽ giúp giảm thiểu tình trạng chùng xuống tại các khu vực quan trọng như cổ và lưng, từ đó duy trì đường thở thông thoáng. Các dòng nệm foam hoặc cao su thiên nhiên nổi bật với khả năng giảm áp lực hiệu quả, đặc biệt là đối với những người ngủ nghiêng, giúp giảm thiểu ngáy và cải thiện giấc ngủ.

4.5. Khả năng cách ly chuyển động

Một tấm nệm có khả năng cách ly chuyển động tốt sẽ giúp bạn và người nằm cạnh không bị làm phiền bởi sự thay đổi tư thế trong lúc ngủ. Điều này rất quan trọng với những người dễ ngáy hoặc có thói quen xoay mình khi ngủ, vì nó giúp duy trì giấc ngủ sâu và liên tục mà không bị gián đoạn.

4.6. Khả năng thoáng khí

Một chiếc nệm thông thoáng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, đặc biệt là trong những đêm oi bức. Nệm cao su tự nhiên và nệm lò xo nổi bật với khả năng lưu thông không khí, mang đến cảm giác dễ chịu, không gây bí bách. Nếu bạn yêu thích sự êm ái của nệm foam, hãy ưu tiên các dòng sản phẩm có tích hợp lớp gel làm mát hoặc công nghệ điều hòa nhiệt độ, để giữ cho bề mặt nệm luôn khô ráo, mát mẻ và dễ chịu suốt đêm dài.

5. Địa chỉ mua nệm cho người ngủ ngáy uy tín để đảm bảo chất lượng sử dụng

Nếu bạn đang tìm một địa chỉ đáng tin cậy để mua nệm hỗ trợ người hay ngáy khi ngủ, thì hệ thống Vua Nệm là lựa chọn không nên bỏ qua. Với hơn 150 cửa hàng trên toàn quốc, Vua Nệm mang đến nhiều mẫu nệm chất lượng cao từ các thương hiệu uy tín như Serta, Tempur, Liên Á, Goodnight,… đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng.

Khi lựa chọn nệm cho người hay ngáy, các sản phẩm được thiết kế hỗ trợ tư thế ngủ nghiêng – tư thế lý tưởng giúp giảm tình trạng ngáy – sẽ rất hữu ích. Những loại nệm có khả năng phân tán áp lực đều, nâng đỡ cột sống và tạo sự thoáng khí như nệm cao su thiên nhiên, nệm foam hoặc nệm lò xo cao cấp đều là những gợi ý phù hợp.

Ngoài ra, Vua Nệm còn ghi điểm bởi chính sách bảo hành rõ ràng, sản phẩm chính hãng cùng đội ngũ nhân viên luôn sẵn sàng tư vấn tận tình. Bạn sẽ dễ dàng chọn được chiếc nệm vừa vặn với nhu cầu và ngân sách, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe lâu dài.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm cơ sở để lựa chọn chiếc nệm cho người ngủ ngáy phù hợp nhất. Đừng quên cân nhắc kỹ các yếu tố như chất liệu, độ cứng, khả năng nâng đỡ và độ thoáng khí để có được một giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm.

Gợi ý:

• Đau lưng nằm đệm gì? Top 10 mẫu nệm dành cho người đau lưng
• Top 8 mẫu nệm cho người đau vai gáy đáng mua năm 2025
• Top 5 nệm cho người đau dây thần kinh tọa tốt nhất 2025