Ngáy khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bản thân mà còn gây khó chịu cho người xung quanh. Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này là do tư thế ngủ không phù hợp hoặc nệm không hỗ trợ tốt cho cổ, lưng và đường thở. Chính vì vậy, việc lựa chọn một chiếc nệm phù hợp có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng ngáy ngủ và mang lại giấc ngủ sâu, dễ chịu hơn. Cùng Vua Nệm tìm hiểu các loại nệm cho người ngủ ngáy và khám phá top 5 sản phẩm được khuyên dùng nhất hiện nay nhé.
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Nguyên nhân gây ngáy khi ngủ
1.1. Tắc nghẽn đường hô hấp
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng ngáy ngủ. Khi đường thở bị hẹp do mô mềm ở cổ họng chùng xuống hoặc do viêm xoang, dị ứng, không khí đi qua sẽ tạo ra rung động và âm thanh ngáy. Một số người có cấu trúc vòm họng hẹp bẩm sinh hoặc béo phì cũng dễ bị tắc nghẽn đường hô hấp khi nằm ngủ.
1.2. Tư thế ngủ không đúng
Ngủ nằm ngửa khiến lưỡi và mô mềm dễ tụt về phía sau cổ họng, gây cản trở luồng khí lưu thông và tạo ra tiếng ngáy. Trong khi đó, nằm nghiêng giúp đường thở mở rộng hơn, giảm nguy cơ phát ra âm thanh ngáy ngủ.
1.3. Chất lượng nệm ảnh hưởng đến hô hấp
Một chiếc nệm không phù hợp – quá lún, không hỗ trợ tốt vùng đầu, cổ và lưng – có thể khiến cột sống không thẳng hàng, làm hạn chế luồng khí đi qua cổ họng. Điều này khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái thở khó và phát ra tiếng ngáy. Vì vậy, chọn đúng loại nệm đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-01-01-105140.png)
2. Nệm cho người ngủ ngáy nên chọn loại nào?
Việc chọn lựa đúng loại nệm có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc cải thiện chứng ngáy ngủ. Nệm cho người ngủ ngáy phải đảm bảo khả năng phân bổ lực tốt, hỗ trợ đường thở mở rộng và giúp lưu thông không khí hiệu quả. Dưới đây là một số dòng nệm được nhiều chuyên gia khuyến nghị sử dụng nệm cho người ngủ ngáy, cả về mặt công năng lẫn trải nghiệm thực tế.
2.1. Nệm lò xo
Nệm lò xo được nhiều người ưa chuộng nhờ vào độ bật nảy tự nhiên và khả năng thông thoáng cao. Với hệ thống lò xo bên trong, loại nệm này tạo cảm giác dễ chịu khi nằm, đặc biệt là với những ai dễ bị nóng hoặc hay trở mình trong đêm – yếu tố dễ khiến tình trạng ngáy trầm trọng hơn.
Tuy nhiên, không phải nệm lò xo nào cũng là nệm cho người ngủ ngáy lý tưởng. Những sản phẩm có bề mặt quá mỏng hoặc thiếu lớp đệm nâng đỡ có thể gây mất cân bằng khi nằm, làm cản trở hô hấp. Vì vậy, nên ưu tiên các mẫu nệm lò xo túi độc lập, vì chúng giúp giảm chuyển động lan truyền, phân bố trọng lượng đồng đều và hỗ trợ cơ thể ở tư thế tối ưu, từ đó góp phần cải thiện giấc ngủ đáng kể.
2.2. Nệm cao su
Đặc tính nổi bật của nệm cao su – đặc biệt là dòng cao su thiên nhiên – chính là khả năng nâng đỡ tối ưu cho toàn bộ cơ thể. Loại nệm này giúp phân bổ lực đều, hỗ trợ giữ thẳng cột sống và hạn chế tình trạng đường thở bị chèn ép, từ đó góp phần giảm hiện tượng ngáy khi ngủ.
Bên cạnh độ đàn hồi vượt trội, nệm cao su còn phản ứng linh hoạt theo từng cử động của người nằm mà không gây cảm giác lún sâu như foam. Ngoài ra, với kết cấu chứa nhiều lỗ thoát khí và được sản xuất từ vật liệu tự nhiên, loại nệm này còn mang lại sự thoáng mát dễ chịu suốt cả đêm – yếu tố quan trọng với người thường xuyên ngáy và hay đổ mồ hôi khi ngủ.
2.3. Nệm foam
Foam – đặc biệt là memory foam – được đánh giá cao trong các dòng nệm cho người ngủ ngáy nhờ khả năng thích ứng theo từng đường cong của cơ thể, từ đó giảm áp lực lên các điểm chịu lực và cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt. Loại nệm này còn giúp cách ly chuyển động rất tốt, nhờ vậy phù hợp với những ai dễ thức giấc khi người nằm cạnh xoay trở hoặc có thói quen ngáy.
Dù vậy, một trong những hạn chế phổ biến của memory foam là khả năng giữ nhiệt. Đối với người có thân nhiệt cao hoặc thường bị nóng khi ngủ, nên ưu tiên lựa chọn các phiên bản foam được tích hợp công nghệ làm mát, như gel lạnh, than hoạt tính hoặc lớp rãnh thoáng khí. Những cải tiến này không chỉ khắc phục nhược điểm về nhiệt độ mà còn gia tăng sự thoải mái cho người sử dụng.
Xem thêm: Nệm nào nằm mát? 10 Mẫu nệm nằm mát lưng mùa hè
3. Gợi ý các mẫu nệm giúp hạn chế ngủ ngáy
3.1. Nệm cao su thiên nhiên Gummi Classic thế hệ mới
Nếu bạn hay trằn trọc vì nằm lâu bị mỏi lưng hoặc đổi tư thế liên tục, Gummi Classic là lựa chọn đáng cân nhắc. Nệm có độ cứng vừa, giúp cơ thể nằm ổn định và cột sống giữ tư thế tự nhiên hơn, từ đó giảm cảm giác khó chịu khiến bạn phải trở mình nhiều.
Lõi cao su thiên nhiên nguyên khối cho độ đàn hồi rõ, hỗ trợ phân tán lực tốt, hạn chế lún cục bộ sau thời gian dùng. Ngoài ra, hệ lỗ thoáng khí giúp bề mặt khô thoáng hơn, giảm nóng bí và cảm giác ẩm khi ngủ, điều rất dễ làm giấc ngủ bị gián đoạn.
3.2. Nệm foam Comfy Cloud 2.0 siêu đàn hồi
Nệm foam Comfy Cloud 2.0 phù hợp với người muốn nệm êm nhưng không lún sâu, vì lún quá nhiều dễ làm cơ thể “mắc kẹt” và khó thả lỏng. Lớp foam đàn hồi cao tạo cảm giác nằm vững, giúp giảm tì ở vai, lưng, hông và hỗ trợ cột sống ổn định hơn.
Thiết kế nâng đỡ 5 vùng giúp phân bổ lực đều, nhờ đó bạn có thể nằm lâu mà bớt phải điều chỉnh tư thế. Về độ dễ chịu khi ngủ, nệm có các giải pháp giảm nóng bí như Cooling Gel, vải mát và cấu trúc foam đục lỗ, giúp hạn chế tích tụ nhiệt và ẩm. Lớp vải hỗ trợ kháng khuẩn và lớp than hoạt tính gel cũng là điểm cộng cho người nhạy cảm, muốn môi trường ngủ sạch và dễ chịu hơn.
3.3. Nệm lò xo Amando Elite Original túi độc lập
Với người ngủ không sâu hoặc dễ tỉnh vì chuyển động, Amando Elite Original có lợi thế nhờ lò xo túi độc lập giúp giảm rung khi trở mình, đặc biệt hữu ích nếu ngủ chung. Nệm cho cảm giác nằm êm vừa, dễ hợp với nhiều người, giúp cơ thể thư giãn hơn để vào giấc nhanh.
Lớp topper foam thoáng khí hỗ trợ giảm áp lực ở vai, lưng và hông, hạn chế cảm giác “cấn” khiến bạn khó chịu khi nằm lâu. Tổng thể nệm phù hợp cho nhu cầu ngủ ổn định hằng ngày, nhất là với gia đình trẻ.
Xem thêm:
3.4. Nệm foam công nghệ Đức Goodnight Active Hybrid
Nếu bạn hay mất ngủ vì nóng lưng, Goodnight Active Hybrid là lựa chọn tập trung vào kiểm soát nhiệt. Điểm nổi bật là công nghệ KIKOO Cool Science với dải dẫn nhiệt Graphite giúp hấp thụ và phân tán nhiệt dư, hỗ trợ bề mặt dễ chịu hơn khi nằm lâu.
Cấu trúc đa tầng cũng giúp nệm thoáng hơn và giảm cảm giác bí. Khi nhiệt độ cơ thể ổn định, nhiều người sẽ dễ vào giấc và ít tỉnh giấc giữa đêm hơn, đặc biệt trong mùa nóng.
3.5. Nệm foam làm mát, kháng khuẩn nâng đỡ 5 vùng Comfy Lux 1.0
Comfy Lux 1.0 phù hợp với người cần nệm êm để thả lỏng, nhưng vẫn có nâng đỡ rõ để tránh võng lưng, vì võng lưng thường gây mỏi và làm giấc ngủ chập chờn. Lớp memory foam giúp giảm tì ở vai, lưng, hông, còn lớp base foam dày nâng đỡ 5 vùng giúp cơ thể nằm ổn định hơn.
Nệm cũng tập trung vào cảm giác mát nhờ bề mặt Copper Cooling và lớp gel tản nhiệt, giúp giảm nóng bí khi ngủ. Ngoài ra, sợi đồng và foam than hoạt tính hỗ trợ giảm mùi ẩm, tăng vệ sinh bề mặt, phù hợp với gia đình có trẻ nhỏ hoặc người nhạy cảm muốn không gian ngủ sạch và dễ chịu hơn.
Một điểm nổi bật khác là lớp lông cừu tự nhiên được tích hợp bên trong nệm. Nhờ công nghệ Interlining, lớp này không chỉ giúp giữ ấm khi thời tiết lạnh mà còn tăng cường khả năng điều hòa nhiệt độ, hạn chế tình trạng hầm nóng và đổ mồ hôi – yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.
4. Cách chọn nệm hạn chế chứng ngáy ngủ phù hợp
4.1. Tư thế ngủ
Tư thế khi ngủ có ảnh hưởng lớn đến đường hô hấp.
- Người thường nằm ngửa hoặc sấp nên chọn loại nệm có độ cứng vừa phải đến cứng để giữ cho cột sống không bị cong võng.
- Người ngủ nghiêng – tư thế được khuyến nghị cho người hay ngáy – sẽ thấy thoải mái hơn với nệm có bề mặt mềm hơn, giúp giảm áp lực lên phần vai và hông. Một chiếc nệm có khả năng ôm sát cơ thể vừa đủ sẽ hỗ trợ duy trì tư thế này ổn định suốt đêm.
Xem thêm: Chọn nệm theo tư thế ngủ: Lời khuyên từ chuyên gia y khoa
4.2. Chất liệu nệm
Khi chọn nệm cho người ngủ ngáy bạn cần quan tâm tới chất liệu nệm. Với người có vấn đề về hô hấp hoặc dễ ngáy, nên ưu tiên các loại nệm được làm từ cao su thiên nhiên, foam than hoạt tính hoặc những chất liệu có tính kháng khuẩn, chống bụi tốt. Những dòng nệm này thường ít gây dị ứng, không tích tụ bụi mịn và giúp môi trường ngủ trong lành hơn – từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng ngáy hiệu quả hơn theo thời gian.
4.3. Độ cứng của nệm
Độ cứng của nệm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự thoải mái và hỗ trợ cơ thể. Những người ngủ nghiêng và dễ bị ngáy nên lựa chọn nệm có độ mềm vừa phải, giúp cơ thể được nâng đỡ mà không tạo cảm giác khó chịu. Ngược lại, người ngủ ngửa hoặc nằm sấp sẽ cần một chiếc nệm cứng hơn để giữ cho cột sống luôn thẳng và giảm áp lực lên cổ họng, từ đó hạn chế tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp.
Xem thêm: Nên nằm nệm cứng hay mềm thì tốt hơn?
4.4. Khả năng nâng đỡ và giảm áp lực
Nệm có khả năng phân bổ trọng lượng cơ thể một cách đều đặn sẽ giúp giảm thiểu tình trạng chùng xuống tại các khu vực quan trọng như cổ và lưng, từ đó duy trì đường thở thông thoáng. Các dòng nệm foam hoặc cao su thiên nhiên nổi bật với khả năng giảm áp lực hiệu quả, đặc biệt là đối với những người ngủ nghiêng, giúp giảm thiểu ngáy và cải thiện giấc ngủ.
4.5. Khả năng cách ly chuyển động
Một tấm nệm có khả năng cách ly chuyển động tốt sẽ giúp bạn và người nằm cạnh không bị làm phiền bởi sự thay đổi tư thế trong lúc ngủ. Điều này rất quan trọng với những người dễ ngáy hoặc có thói quen xoay mình khi ngủ, vì nó giúp duy trì giấc ngủ sâu và liên tục mà không bị gián đoạn.
4.6. Khả năng thoáng khí
Một chiếc nệm thông thoáng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, đặc biệt là trong những đêm oi bức. Nệm cao su tự nhiên và nệm lò xo nổi bật với khả năng lưu thông không khí, mang đến cảm giác dễ chịu, không gây bí bách. Nếu bạn yêu thích sự êm ái của nệm foam, hãy ưu tiên các dòng sản phẩm có tích hợp lớp gel làm mát hoặc công nghệ điều hòa nhiệt độ, để giữ cho bề mặt nệm luôn khô ráo, mát mẻ và dễ chịu suốt đêm dài.
5. Địa chỉ mua nệm cho người ngủ ngáy uy tín để đảm bảo chất lượng sử dụng
Nếu bạn đang tìm một địa chỉ đáng tin cậy để mua nệm hỗ trợ người hay ngáy khi ngủ, thì hệ thống Vua Nệm là lựa chọn không nên bỏ qua. Với hơn 150 cửa hàng trên toàn quốc, Vua Nệm mang đến nhiều mẫu nệm chất lượng cao từ các thương hiệu uy tín như Serta, Tempur, Liên Á, Goodnight,… đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng.
Khi lựa chọn nệm cho người hay ngáy, các sản phẩm được thiết kế hỗ trợ tư thế ngủ nghiêng – tư thế lý tưởng giúp giảm tình trạng ngáy – sẽ rất hữu ích. Những loại nệm có khả năng phân tán áp lực đều, nâng đỡ cột sống và tạo sự thoáng khí như nệm cao su thiên nhiên, nệm foam hoặc nệm lò xo cao cấp đều là những gợi ý phù hợp.
Ngoài ra, Vua Nệm còn ghi điểm bởi chính sách bảo hành rõ ràng, sản phẩm chính hãng cùng đội ngũ nhân viên luôn sẵn sàng tư vấn tận tình. Bạn sẽ dễ dàng chọn được chiếc nệm vừa vặn với nhu cầu và ngân sách, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe lâu dài.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm cơ sở để lựa chọn chiếc nệm cho người ngủ ngáy phù hợp nhất. Đừng quên cân nhắc kỹ các yếu tố như chất liệu, độ cứng, khả năng nâng đỡ và độ thoáng khí để có được một giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm.
Gợi ý:
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
