Cắm trại là một hoạt động đang được rất nhiều yêu thích trong một thời gian trở lại đây. Tuy nhiên, do là một trào lưu mới tại Việt Nam, nên kinh nghiệm khi đi cắm trại là điều ít người có. Đặc biệt, làm cách nào để có được giấc ngủ ngon khi đi cắm trại lại là điều càng khó khăn hơn. Để có được một chuyến chất lượng nhất, thì các bạn cần trang bị thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm hơn nữa.
Trong bài viết này, Vua Nệm sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các trào lưu cắm trại hiện nay, bên cạnh đó là cách ngủ ngon khi đi cắm trại. Mời bạn tiếp tục theo dõi nhé.
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Trào lưu cắm trại hiện nay
Như chúng ta đã biết, cuộc sống hiện đại luôn có rất nhiều áp lực đến từ nhiều phía. Bên cạnh đó, nhân loại lại vừa phải trải qua đại dịch Covid 19, một đại dịch đã ảnh hưởng rất lớn đến tính mạng, tinh thần và mọi mặt của cuộc sống. Chính vì vậy, nhu cầu nghỉ ngơi, thư giãn để cân bằng lại cuộc sống là rất nhiều.
Thông thường, mọi người sẽ lựa chọn các chuyến du lịch dài ngày, để tận hưởng cuộc sống và lấy lại năng lượng sau một khoảng thời gian trải qua nhiều áp lực, lo toan. Tuy nhiên, cũng vì những quy định ngặt nghèo và sự e ngại do phải giãn cách xã hội trong thời gian dài nên nhiều người vẫn chưa cảm thấy thoải mái khi đi du lịch.
Thay vì các chuyến đi xa, dài ngày tại các khu nghỉ dưỡng, khách sạn sang trọng thì hình thức đi dã ngoại, cắm trại lại đang trở thành trào lưu ở thời điểm hiện tại. “Camping” hay cắm trại chính là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên các nền tảng mạng xã hội trong thời điểm hiện nay. Chính điều này đã nói lên được nhu cầu trải nghiệm, tham gia hoạt động cắm trại đang được mọi người rất yêu thích.
Với hình thức cắm trại, thì mọi người sẽ không cần chuẩn bị quá nhiều và rất tiết kiệm chi phí nhưng bạn vẫn có được không gian riêng tư, yên tĩnh để nghỉ ngơi và hòa mình cùng với thiên nhiên. Bạn có thể đi cùng gia đình hoặc tập hợp một nhóm bạn và chuẩn bị trước mọi thứ, ví dụ như đồ ăn, lều bạt và dụng cụ cần thiết khác là có thể lên đường. Đây là hình thức khám phá, tận hưởng cuộc sống rất phù hợp vào các dịp cuối tuần vì không cần nhiều chi phí và thời gian.
Những gia đình, bạn trẻ ở các thành phố lớn chính là những đối tượng phù hợp nhất với hoạt động cắm trại. Việc các bạn nhỏ cả ngày phải sống trong những khu dân cư chật chội, thiếu không gian vui chơi và cây xanh đã ảnh hưởng rất đến sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vì vậy, cắm trại chính là hoạt động mà các bậc cha mẹ nên làm, để giúp con nhỏ được gần gũi hơn với thiên nhiên, để trẻ được khám phá và hiểu hơn về cuộc sống xung quanh.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO.png)
2. Bật mí 12 mẹo giúp bạn ngủ ngon khi đi cắm trại
Mặc dù cắm trại là hoạt động được rất nhiều người ưa thích, tuy nhiên lại có rất nhiều người rất khó ngủ, mất ngủ khi ngủ trong lều bạt, ngoài trời. Theo những người có kinh nghiệm, thì điều này là hoàn toàn bình thường, đặc biệt là đối với những người mới đi lần đầu. Theo họ, nguyên nhân chủ yếu của việc không ngủ được là do lạ chỗ, không quen nằm chỗ khô cứng do đã quên ngủ trên nệm êm và đôi khi là hơi lo sợ.
Để ngủ ngon khi đi cắm trại, giúp nâng cao chất lượng cho chuyến đi thì bạn hãy bỏ túi ngay những kinh nghiệm sau đây nhé.
2.1. Topper đệm và gối là những món đồ đừng quên mang theo
Ngủ trên mặt đất cứng hay bề mặt không bằng phẳng dễ gây ra đau nhức, ê ẩm sau một đêm, đặc biệt là ở vùng đất cắm trại gồ ghề. Vì vậy, một chiếc topper đệm mỏng, nhẹ sẽ tạo lớp đệm mềm mại giữa cơ thể và nền đất, giúp giấc ngủ sâu hơn và hạn chế các điểm chịu áp lực.
Bạn có thể chọn topper cao su non, topper bông ép hoặc topper gập nhẹ để dễ mang theo như Topper Comfy Noah, Topper Doona Microfiber, Topper đa năng Aeroflow. Ngoài ra, đừng quên mang theo một chiếc gối du lịch nhỏ gọn như Gối foam Goodnight Nori 1.0, Gối foam Comfy Nami, Gối foam Aeroflow iCool,… sẽ giúp nâng đỡ cổ và đầu hiệu quả hơn so với gối quấn áo. Khi kết hợp topper và gối phù hợp, giấc ngủ giữa thiên nhiên sẽ gần như không kém ngủ trên giường ở nhà.
Xem thêm: Bỏ túi bí quyết chọn chăn mền du lịch cho chuyến đi trọn vẹn
2.2. Tham gia nhiều hoạt động về thể chất, khám phá để tối ngủ ngon hơn
Khi đi cắm trại, thì các bạn nên tham gia nhiều hoạt động thể dục, thể thao để rèn luyện sức khỏe và giúp chúng ta ngủ ngon, sâu hơn và ban đêm.
Khi cơ thể đã thấm mệt sau ngày dài khám phá, thì ban đêm sẽ là lúc cơ thể bắt đầu nghỉ ngơi để hồi phục, tái tạo năng lượng. Dù bạn hay lo lắng, không quên chỗ thì cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ thôi.
Tuy nhiên, hoạt động vui chơi nào cũng cần có chừng mực nhất định. Các bạn nên lên kế hoạch chi tiết và không nên quá ham vui mà đi ngủ quá muộn.
Thời gian đẹp nhất để đi ngủ là từ 21 – 23h, nếu bạn quá khung giờ này thì đồng hồ sinh học của bạn có thể bị rối loạn và làm cho bạn không thể ngủ được.
2.3. Không nên dọa nhau bằng các câu chuyện ma quái, rùng rợn
Khi bạn đang ở trong rừng thì tuyệt đối không nên nhắc đến các câu chuyện ma quái. Đây là điều mà những người dân sinh sống gần rừng luôn nhắc nhở các thế hệ sau của mình khi vào rừng.
Bên cạnh đó, việc các bạn dọa nhau bằng các câu chuyện, rùng rợn hoặc xem các bộ phim kinh dị cũng sẽ làm cho tinh thần của bạn thêm căng thẳng, từ đó lại suy nghĩ lung tung, dẫn đến mất ngủ, không dám ngủ.
2.4. Mang theo thuốc diệt côn trùng
Sống trong rừng, thì việc bị côn trùng làm phiền là điều chẳng bao giờ tránh khỏi được. Do đó, trước khi đi cắm trại các bạn nên mang theo các loại thuốc diệt côn trùng để xử lý côn trùng trước khi bắt đầu đi ngủ. Như vậy bạn sẽ không lo bị chúng cuối nhiễu khi đang ngủ.
2.5. Không ăn quá nhiều đồ ngọt và nên cất hết thức ăn trước khi đi ngủ
Đồ ăn sẵn, đồ ngọt là loại thực phẩm không thể thiếu trong một chuyến đi dã ngoại. Nhưng nếu trước khi đi ngủ, bạn nạp quá nhiều đồ ngọt của mình thì có thể gây bị các chất ở trong đồ ngọt làm cho cơ thể bị hồi hộp, dẫn đến bất an và khó ngủ.
Bên cạnh đó, các loại đồ ăn cũng là nguyên chính thu hút các loại động vật hoang dã, côn trùng. Vì vậy, nếu muốn ngủ ngon khi đi cắm trại, bạn nên cất giữ thức ăn thật kỹ để tránh bị chúng làm phiền hoặc gây nguy hiểm.
2.6. Đặt chai nước ấm trong túi ngủ để giữ ấm vào ban đêm
Đêm xuống, đặc biệt ở vùng núi hoặc gần rừng, nhiệt độ thường giảm nhanh và khiến cơ thể bị lạnh, nhất là bàn tay, bàn chân. Việc đặt một chai nước ấm trong túi ngủ sẽ giúp giữ nhiệt ở vị trí gần cơ thể, tạo cảm giác ấm áp hơn và giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ. Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp ổn định nhiệt độ cơ thể trong suốt đêm.
Xem thêm: Xem thêm: 10 Cách ngủ ngon mơ đẹp mỗi ngày được khoa học chứng minh
2.7. Uống nước ấm và đồ uống không cồn trước khi ngủ
Một ly nước ấm hoặc trà thảo mộc nhẹ trước khi ngủ giúp thư giãn hệ thần kinh và cơ bắp, kích thích tình trạng buồn ngủ tự nhiên. Tránh đồ uống có cồn hoặc chứa caffeine vì chúng làm tim đập nhanh, tăng độ tỉnh táo và có thể khiến bạn dậy giữa đêm.
2.8. Chọn vị trí dựng lều bằng phẳng, tránh gió lùa và khu vực ẩm thấp
Vị trí dựng lều quyết định phần lớn đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Một nền đất bằng phẳng sẽ giúp lều đứng vững, không làm bạn bị đổ nghiêng khi ngủ. Bạn nên tránh những nơi gió mạnh, dễ thổi lùa vào lều vì nó vừa gây lạnh vừa tạo tiếng ồn khó chịu. Khu vực ẩm thấp dễ làm độ ẩm bên trong lều tăng cao, khiến bạn dễ lạnh và khó ngủ sâu, vì vậy bạn hãy chọn nơi cao ráo, có chút cây cối chắn gió để tạo không gian ngủ ổn định và thoải mái.
2.9. Sử dụng túi ngủ phù hợp với thời tiết và nhiệt độ môi trường
Túi ngủ là vật dụng quan trọng nhất khi ngủ ngoài trời. Mỗi loại túi ngủ đều có khoảng nhiệt độ chịu lạnh khác nhau, vì vậy bạn nên chọn túi ngủ phù hợp với điều kiện thời tiết nơi cắm trại. Túi ngủ dày hơn dành cho mùa lạnh và túi nhẹ hơn cho mùa nóng sẽ giúp bạn ngủ đúng độ ấm cần thiết, không bị quá nóng hay quá lạnh. Đừng quên kiểm tra túi ngủ trước khi đi để đảm bảo khóa kéo hoạt động tốt và không bị rách.
2.10. Mặc quần áo thoải mái, giữ ấm nhưng không quá bó sát khi ngủ
Trang phục ngủ nên ưu tiên chất liệu mềm mại, thoáng khí để cơ thể dễ vận động và lưu thông máu khi ngủ. Bạn nên chuẩn bị thêm lớp áo ấm nhẹ như áo nỉ hoặc jacket mỏng để dễ mặc khi lạnh. Ưu tiên quần áo khô thoáng giúp bạn thoải mái suốt đêm mà không bị bí bách.
2.11. Hạn chế sử dụng điện thoại, thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ
Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại hoặc máy tính bảng có thể ức chế hormone melatonin – hormone giúp bạn dễ ngủ. Việc lướt điện thoại trước khi ngủ khiến não bộ hoạt động nhiều hơn, từ đó gây khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Thay vì dùng thiết bị, hãy để mắt nghỉ ngơi, trò chuyện nhẹ nhàng với bạn bè hoặc nghe tiếng tự nhiên. Điều này giúp cơ thể bắt đầu quá trình “hạ nhiệt” chuẩn bị cho giấc ngủ. Bạn cũng nên đặt điện thoại xa khỏi gối để tránh rung và thông báo làm gián đoạn giấc ngủ.
2.12. Tạo không gian ngủ yên tĩnh, dùng nút tai hoặc mặt nạ che mắt nếu cần
Bạn có thể sử dụng nút tai để giảm tiếng ồn không mong muốn và mặt nạ che mắt để ngăn ánh sáng làm xao nhãng. Việc tạo không gian yên tĩnh và tối vừa phải giúp não bộ dễ chìm vào giai đoạn ngủ sâu hơn. Đây là mẹo nhỏ nhưng rất hữu ích nếu bạn đang ở nơi có nhiều tiếng động lạ.
Cuối cùng, giữ lều gọn gàng, không để đồ đạc bừa bộn sẽ tạo cảm giác thư thái hơn khi chuẩn bị đi ngủ.Mặc dù đi cắm trại là hoạt động có rất nhiều lợi ích, nhưng nếu bạn không có kinh nghiệm và kiến thức thì có thể gặp phải nhiều rắc rối trong chuyến đi.
Trên đây là một vài kinh nghiệm quý báu giúp bạn ngủ ngon khi đi cắm trại do những người có nhiều kinh nghiệm trong việc đi cắm trại chia sẻ. Hy vọng các thông tin này sẽ hữu ích với bạn đọc, từ đó giúp bạn có được giấc ngủ ngon khi đi cắm trại.
Xem thêm: Bí quyết ngủ ngon khi đi du lịch vòng quanh thế giới
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
