Mẹo hay ăn nhiều không lo tăng cân ngày Tết

1.Tập thể dục thường xuyên không loăn nhiều tăng cân ngày Tết

Vào dịp Tết, hầu hết các món ăn đều chứa lượng calo cao, bên cạnh đó là rất nhiều đồ ăn vặt, bánh kẹo ngọt…. khiến cơ thể tăng cân vô cùng nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn chú ý đến việc vận động, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giữ được thân hình đẹp như ý muốn.

Có thể bạn không có quá nhiều thời gian để làm điều này. Tuy nhiên, bạn có thể dành ra 10-15 phút để thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như nhảy dây, đi bộ… Bên cạnh đó, một số việc nhỏ khác như làm việc nhà, dọn dẹp nhà cửa cũng giúp bạn có thể tiêu hao năng lượng.

TOP NỆM BÁN CHẠY

-34%

Nệm Nhật Bản Aeroflow Standard nâng đỡ cơ thể dày 12cm

13.728.000đ

8.999.000đ

Xem chi tiết

-20%

(Quà tặng 7 món với độ dày 10cm) Nệm cao su thiên nhiên Gummi Classic thế hệ mới dày 5/10/15cm

7.890.000đ

6.312.000đ

Xem chi tiết

-25%

(Tặng tinh dầu) Nệm foam Comfy Cloud 2.0 siêu đàn hồi dày 15cm

13.199.000đ

9.899.250đ

Xem chi tiết

-50%

Nệm lò xo Amando Elite Original túi độc lập tiêu chuẩn khách sạn 5 sao dày 23cm

8.900.000đ

4.450.000đ

Xem chi tiết

Xem Thêm Nệm Hot

2.Ăn nhiều tăng cân ngày Tết hóa giải bằng cách uống đủ nước và trà xanh

Cần uống đủ 2 lít nước/ngày. Uống nhiều nước cũng giúp bạn giảm ăn. Nên uống nước lọc, nước quả hoặc chế biến thành nước sinh tố ít đường như nước ép dưa chuột, bí xanh, cà rốt, củ đậu… Hạn chế tối đa rượu bia và các loại nước uống có ga.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm trà xanh nóng.  Trà xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa và Epigallocatechin gallate hoạt chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất để đốt mỡ.

3. Chọn mua bánh kẹo, mứt hợp lý để không ăn nhiều tăng cân ngày Tết

Trong những ngày Tết, nhà nhà đều chuẩn bị bánh mứt để tiếp đãi bạn bè và người thân, do đó bạn có thể chọn những món phù hợp để tránh nguy cơ tăng cân khi sử dụng. Thay vì mua các món bánh phủ đầy bơ sữa, kẹo ngọt nhiều đường thì bạn hãy chọn các loại đậu phộng, hạt điều, ômai mặn…

4. Chọn sữa chua tráng miệng sau bữa ăn giúp giảm cân khi ăn nhiều ngày Tết

Sữa chua có lợi cho quá trình tiêu hóa, nó giúp nhuận tràng và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đối với những người gặp vấn đề với cân nặng hoặc những ai mắc bệnh táo bón thì sữa chua được coi là một trợ thủ đắc lực.  Khi ăn sữa chua, bạn sẽ có cảm giác no, từ đó bạn sẽ khống chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Và bạn nên ăn sau khi kết thúc bữa ăn từ 30 phút đến 2 tiếng.

5. Ngủ đủ giấc giảm cân ngày Tết

Với những ngày Tết, giờ giấc của chúng ta đều có sự thay đổi và không theo thời khóa biểu như những ngày bình thường trong năm. Với nhiều người, Tết là thời điểm dành cho các hoạt động xem phim, đi chơi…. khiến cơ thể thiếu ngủ, gây mệt mỏi, không còn sức sống.

Vậy nên, nếu không muốn tăng cân, bạn hãy cố gắng ngủ đủ 8 giờ một ngày. Đây cũng là cách giúp bạn có thể bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Vua Nệm (Tổng hợp)

Nguồn tham khảo: https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/che-do-an-kieng-va-quan-ly-can-nang/an-nhieu-ma-khong-tang-can/