Sức khỏe giấc ngủ

Tinh dầu hoa hồng: những công dụng tuyệt vời với sức khỏe

CẬP NHẬT 14/06/2022 | BỞI Tiến Kiều

Hoa hồng không chỉ là một loài hoa đẹp, mà nó còn rất thơm. Đặc biệt, loài hoa còn được sử dụng như một chất dưỡng ẩm da cho những cô gái yêu thích việc làm đẹp từ những nguyên liệu tự nhiên. Do đó, tinh dầu hoa hồng ngày càng được ưa chuộng sử dụng trong đời sống hiện nay.

Vậy tinh dầu hoa hồng có công dụng như thế nào? Cùng Vua Nệm tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Tinh dầu hoa hồng là gì?

Tinh dầu hoa hồng là loại tinh dầu được chiết xuất chủ yếu từ cánh hoa hồng theo phương pháp chưng cất. Chính vì thế mà tinh dầu này có mùi khá nồng. Tuy nhiên, nếu được pha loãng thì có hương thơm vô cùng dễ chịu.

Với kỹ thuật chưng cất ngày càng hiện đại, ngày nay trong nhiệt độ phòng, tinh dầu thường sẽ có màu vàng. Còn ở nhiệt độ thấp hơn thì chúng có hơi nhớt bởi sự kết tinh của một số thành phần bên trong nó.

tinh dầu hoa hồng là gì
Tinh dầu hoa hồng ngày càng được yêu thích sử dụng trong đời sống hàng ngày

Ngoài chiết xuất, một số loại tinh dầu hoa hồng sẽ được sản xuất theo phương pháp chiết xuất dung môi hay khử carbon dioxide. Mỗi phương pháp sẽ tạo ra thành phẩm với các đặc tính và ứng dụng khác nhau.

Bên trong tinh dầu hoa hồng thường chứa rất nhiều hợp chất hóa học. Tuy nhiên, hương thơm bên trong loại tinh dầu này thường sẽ do rose oxide, beta-damascenone, beta-ionone cùng beta-damascone tạo nên. Trên thực tế, những hợp chất này chỉ chiếm 1% trong thành phần nhưng quyết định đến 90% mùi hương của thành phẩm.

Có 2 loại hoa hồng chính dùng để sản xuất tinh dầu hoa này đó là:

  • Rosa damascene: còn được biết đến với những cái tên khác như hoa hồng Damas hay Castile. Đây là một giống hoa hồng lai, thường được trồng ở một số nước như Uzbekistan, Iran, Thổ Nhĩ Kỳ, Nga, Trung Quốc, Ấn Độ, Syria, Pakistan, Bulgaria.
  • Rosa centifolia: cũng là hoa hồng lai với những cái tên khác như hoa hồng Provence hay hoa hồng cải bắp. Một số quốc gia có trồng loại hoa hồng này như Pháp, Maroc hay Ai Cập.

2. Công dụng của tinh dầu hoa hồng

2.1. Giảm các cơn đau hiệu quả

Một nghiên cứu vào năm 2015 đã chỉ ra rằng, với những trẻ em sau phẫu thuật nếu được hít tinh dầu hoa hồng thì có thể giảm đau hiệu quả so với tinh dầu hạt nhân. Bởi sau khi hít loại tinh dầu này, não sẽ tiết ra hormone gọi là endorphin để giúp tâm trạng trở nên thư thái và tạo cảm giác tích cực.

công dụng tinh dầu hoa hồng
Sử dụng tinh dầu hoa hồng để làm giảm các cơn đau trong cơ thể nhờ vào cơ chế tạo hưng phấn và cảm giác tích cực

2.2. Giảm các cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt

Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoa hồng kết hợp cùng tinh dầu hoa oải hương, đinh hương hoặc quế để massage vùng bụng vào những ngày hành kinh. Điều này sẽ giúp giảm cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.

2.3. Làm giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh

Tinh dầu hoa hồng đang giúp ích rất nhiều cho những phụ nữ trong thời gian tiền mãn kinh. Thường xuyên sử dụng hoặc hít tinh dầu hoa này sẽ giúp phụ nữ tiền mãn kinh có xu hướng bình tĩnh và cân bằng cảm xúc của mình hơn.

2.4. Giảm stress hiệu quả

Một nghiên cứu vào năm 2009, với 40 tình nguyện viên chia thành 2 nhóm. Nhóm thứ nhất sẽ cho hấp thụ tinh dầu hoa hồng. Nhóm thứ 2 cho hấp thụ giả dược qua da. 

tác dụng của tinh dầu hoa hồng
Tinh dầu hoa hồng giúp giảm những cơn căng thẳng và stress của con người

Kết quả được đăng ở Natural Product Communications cho thấy những người cho hấp thụ tinh dầu hoa hồng sẽ có xu hướng bình tĩnh và thư giãn hơn. Đồng thời, nhóm này cũng có huyết áp và nhịp thở tốt hơn so với nhóm thứ 2.

2.5. Tác dụng với giấc ngủ

Có thể bạn chưa biết tinh dầu hoa hồng giúp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả. Kết quả thử nghiệm trên 60 người cho thấy những ai thường xuyên sử dụng tinh dầu hoa này sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn so với những người khác.

2.6. Giảm lo lắng ở người

Nhiều nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm bớt những lo lắng ở người nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn đang trong trạng thái lo lắng thì hãy sử dụng tinh dầu  hoa hồng khi tắm hay xông hơi,… để thư giãn. 

3. Hướng dẫn cách sử dụng tinh dầu hoa hồng

3.1. Dùng khi tắm

Khi tắm, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu hoa hồng để ngâm cùng trong khoảng 15 – 20 phút. Điều này sẽ giúp cho tinh thần của người sử dụng trở nên phấn chấn và thư giãn hơn.

sử dụng tinh dầu hoa hồng
Pha khi tắm sẽ giúp tinh thần thư giãn, thoải mái

Nếu không sử dụng bồn tắm thì bạn có thể pha tinh dầu hoa hồng với sữa tắm sau đó sử dụng như bình thường.

3.2. Pha với nước ngâm chân

Thay vì ngâm mình, bạn có thể pha từ 5-10 giọt tinh dầu hoa hồng vào trong nước ấm, sau đó ngâm chân từ 10-15 phút. Để được thư giãn, và loại bớt những căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc.

3.3. Xông hơi bằng tinh dầu hoa hồng

Ngày nay, rất nhiều người tìm đến xông hơi bằng tinh dầu hoa hồng như một phương pháp giúp loại bỏ lo âu, mệt mỏi hiệu quả. 

Cách thực hiện tương đối đơn giản, bạn chỉ cần cho khoảng 10 giọt tinh dầu hòa cùng với nước nóng để nguội bớt. Sau đó chùm chăn quanh đầu và tiến hành mát xa.

cách dùng tinh dầu hoa hồng
Xông hơi bằng tinh dầu là phương pháp chăm sóc sức khỏe mà nhiều người yêu thích

Hoặc bạn cũng có thể nhỏ từ 3-5 giọt tinh dầu hoa hồng vào các loại máy xông hơi. Khi ngửi được mùi hương được khuếch tán này trong không khí, bạn sẽ từ từ cảm thấy tinh thần được thoải mái và thư giãn vô cùng tốt đấy.

4. Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa hồng

4.1. Không hít tinh dầu hoa hồng

Như đã đề cập ở trên, đa số tinh dầu hoa hồng đều rất nồng. Do đó, cho dù hương thơm tinh dầu hoa này có tác dụng tốt đến hệ thần kinh, giúp tiết ra các chất để giúp cơ thể cảm thấy hưng phấn và chống mệt mỏi, thì bạn tuyệt đối cũng không nên hít trực tiếp. Bởi nếu hít quá nhiều sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn. 

Muốn sử dụng bạn phải pha loãng, xông hơi hoặc dùng các loại máy để khuếch đại ra không khí nhé.

4.2. Không được uống

Một số người tin rằng tinh dầu hoa hồng có thể uống được, nhưng thực tế không phải là vậy. Do đó, nếu muốn bảo vệ cơ thể, bạn tuyệt đối không được sử dụng để uống.

tinh dầu hoa hồng công dụng
Không được uống trong bất kỳ trường hợp nào

4.3. Hạn chế thoa trên da

Tinh dầu hoa hồng có thể gây ra các kích ứng cho da nếu thoa trực tiếp. Cho dù có pha loãng tinh dầu hay chưa.

Vì thế, bạn nên tuyệt đối hạn chế thoa tinh dầu này trực tiếp lên trên da. Trường hợp sau khi thoa xuất hiện các dấu hiệu lạ như nổi đỏ hay ngứa thì nên dừng ngay lập tức. 

4.4. Không dùng cho phụ nữ có thai 

Cơ thể của phụ nữ mang thai tương đối nhạy cảm. Do đó, nếu muốn sử dụng tinh dầu hoa hồng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

lưu ý khi dùng tinh dầu hoa hồng
Khi sử dụng tinh dầu hoa hồng bạn cũng nên chú ý một số vấn đề để đảm bảo sức khỏe

4.5. Không cho trẻ em hoặc vật nuôi sử dụng

Tương tự, trẻ em và vật nuôi đều có cơ thể khá nhạy cảm vì vậy có thể bị dị ứng với mùi của tinh dầu hoa hồng. Hãy cân nhắc sử dụng tinh dầu này cho trẻ em và thú nuôi, kể cả việc dùng máy khuếch tán không khí.

5. Cách làm tinh dầu hoa hồng

5.1. Chuẩn bị nguyên liệu

  • Hoa hồng: 3 bông
  • Dầu oliu : 1 chén
  • Dụng cụ khác: nồi, và lọ thủy tinh,….

5.2. Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế sạch hoa hồng

Ngắt cánh hoa hồng, sau đó rửa sạch và để khô. Dùng tay xé tơi cánh hoa hồng. Có thể không cần xé quá nhỏ.

Bước 2: Để hoa hồng vào lọ thủy tinh

Đổ hoa hồng cùng 1 chén dầu oliu vào trong 1 lọ thủy tinh. Dùng đũa nhấn và khuấy đều hoa hồng và dầu. Sau đó đậy nắp kín lại.

làm tinh dầu hoa hồng
Cách làm tinh dầu hoa hồng vô cùng đơn giản chỉ bằng một số bước sau

Bước 3: Làm nóng hoa hồng

Đun sôi một nồi nước trên bếp lửa. Tắt bếp, và cho lọ thủy tinh vừa sơ chế vào trong. Đợi nước nguội thì lấy ra. Để lọ thủy tinh ở nơi khô ráo thoáng mát khoảng 24 giờ.

Bước 4: Thành phẩm

Lọc xác cánh hoa hồng trong hũ ra để lấy tinh dầu. Cho phần tinh dầu này vào trong lọ thủy tinh lại và đậy nắp kỹ để bảo quản.

>> XEM THÊM: 

Với những chia sẻ trên từ Vua Nệm, hy vọng bạn đã có những thông tin hữu ích về tinh dầu hoa hồng. Tinh dầu loại hoa này mang đến nhiều lợi ích cho con người nhưng cũng có một số lưu ý khi sử dụng. Vì thế, bạn nên chú ý trước khi dùng cho mình cũng như người thân.

Bài viết liên quan:

Tiến Kiều
Tiến Kiều