Giấc ngủ là nhu cầu thiết yếu hàng ngày của mỗi con người, ai cũng cần có một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để có một giấc ngủ ngon thì hướng kê giường ngủ và tư thế ngủ là điều rất quan trọng. Nhiều người thắc mắc rằng tại sao ngủ không được quay mặt vào tường, không quay chân và đầu ra cửa? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé.
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Tại sao ngủ không được quay mặt vào tường, không quay chân và đầu ra cửa?
Trong quan niệm dân gian lẫn thói quen sinh hoạt hiện đại, tư thế và hướng ngủ luôn được xem là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ cũng như tinh thần của người nằm. Việc quay mặt vào tường, quay đầu hoặc chân thẳng ra cửa là những điều thường bị “nhắc nhở” cần tránh. Lý do đằng sau những quan niệm này có thể được lý giải dưới cả góc độ phong thủy – tâm linh và khoa học – sức khỏe.
1.1. Theo phong thủy & tâm linh
Theo quan niệm Á Đông, đặc biệt trong văn hóa Trung Hoa và Việt Nam xưa, không gian sống chịu ảnh hưởng mạnh mẽ bởi yếu tố Âm – Dương. Trái đất và các bức tường được xem là mang nhiều tính Âm, trong khi con người đang sống thuộc về Dương khí. Vì vậy, khi ngủ quay mặt sát vào tường, người ta cho rằng cơ thể dễ bị Âm khí lấn át, tạo cảm giác bất an, nặng nề về mặt tinh thần.
Một số quan niệm dân gian còn cho rằng nhiều người khi cận kề cái chết thường có xu hướng nằm quay mặt vào tường, nên tư thế ngủ này bị gắn với điềm báo không may. Đặc biệt vào các ngày mùng 1, ngày rằm hoặc tháng 7 âm lịch, việc tránh quay mặt vào tường càng được xem trọng hơn để hạn chế những yếu tố tâm linh tiêu cực.
Đối với hướng ngủ quay đầu hoặc chân thẳng ra cửa, đây là điều cấm kỵ phổ biến trong phong thủy. Cửa ra vào được coi là nơi giao thoa của các luồng khí, bao gồm cả sinh khí lẫn tà khí. Trong quan niệm xưa, người đã khuất thường được khiêng ra khỏi nhà theo hướng chân ra cửa, vì vậy tư thế ngủ này bị xem là “tướng nằm của người chết”, mang ý nghĩa không may mắn, gắn với sự mất mát và đau buồn.
Chính vì thế, khi bố trí giường ngủ, người xưa thường khuyên đặt giường lệch sang bên trái hoặc bên phải cửa, tránh đối diện trực tiếp với cửa ra vào, đồng thời không kê giường thẳng hàng với cửa nhà vệ sinh hoặc phòng tắm để giữ sự cân bằng năng lượng trong không gian nghỉ ngơi.
1.2. Theo khoa học & sức khỏe
Dưới góc độ khoa học, dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh các yếu tố phong thủy – tâm linh kể trên là đúng hay sai, nhưng một số lý giải về mặt sức khỏe và tâm lý lại khá hợp lý.
Việc ngủ quay mặt quá sát vào tường có thể khiến không khí lưu thông kém, đặc biệt trong những căn phòng nhỏ, ít cửa sổ. Điều này dễ gây cảm giác ngột ngạt, khó thở, nhất là với người nhạy cảm về đường hô hấp. Ngoài ra, tường thường là nơi tích tụ bụi, ẩm mốc nếu không được vệ sinh kỹ, có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí khi ngủ.
Ngủ quay đầu hoặc chân thẳng ra cửa cũng có thể làm giảm cảm giác an toàn. Trong tiềm thức, cửa ra vào là nơi có nhiều chuyển động và tiếng ồn nhất trong phòng. Khi nằm thẳng hướng cửa, não bộ có xu hướng duy trì trạng thái cảnh giác, khiến giấc ngủ dễ bị gián đoạn, khó đạt được độ sâu cần thiết. Điều này đặc biệt rõ rệt với những người dễ lo âu hoặc có thói quen ngủ nông.
Từ góc độ tâm lý học, việc tuân theo những “điều kiêng kỵ” quen thuộc đôi khi lại giúp con người cảm thấy yên tâm hơn. Khi tinh thần được thả lỏng, không bị ám ảnh bởi nỗi lo vô hình, chất lượng giấc ngủ cũng nhờ đó được cải thiện.
Tóm lại, dù các quan niệm về hướng ngủ phần lớn xuất phát từ dân gian và chưa được khoa học chứng minh tuyệt đối, nhưng việc sắp xếp giường ngủ hợp lý, tránh những tư thế gây bất an về tâm lý vẫn là cách đơn giản để giúp bạn ngủ ngon và thoải mái hơn mỗi đêm.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-01-01-105140.png)
2. Những tác động tiêu cực có thể gặp khi ngủ sai hướng
Việc ngủ sai hướng trong thời gian dài còn có thể tạo ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Những tác động này thường diễn ra âm thầm, khó nhận biết ngay lập tức nhưng lại ảnh hưởng rõ rệt đến chất lượng nghỉ ngơi mỗi ngày.
2.1. Ảnh hưởng đến tinh thần và cảm giác an toàn khi ngủ
Khi nằm ngủ ở vị trí không hợp lý, đặc biệt là quay thẳng về cửa ra vào hoặc quay mặt sát tường, não bộ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng tiềm ẩn. Dù bạn không ý thức rõ ràng, cơ thể vẫn có xu hướng đề phòng các chuyển động, âm thanh hoặc sự xâm nhập bất ngờ từ bên ngoài. Điều này khiến cảm giác an toàn khi ngủ bị suy giảm, tinh thần khó thả lỏng hoàn toàn.
Về lâu dài, trạng thái bất an này có thể khiến bạn dễ giật mình giữa đêm, hay mơ những giấc mơ không trọn vẹn, thậm chí cảm thấy mệt mỏi, uể oải ngay cả khi thời gian ngủ đủ. Giấc ngủ khi đó không còn đóng vai trò phục hồi tinh thần đúng nghĩa.
2.2. Dễ bị gián đoạn giấc ngủ bởi ánh sáng, tiếng ồn và gió lạnh
Hướng kê giường không phù hợp thường đi kèm với việc cơ thể phải đối diện trực tiếp với các tác nhân gây nhiễu từ môi trường xung quanh. Ánh sáng từ hành lang, phòng khách hoặc ngoài đường hắt vào qua cửa có thể làm bạn tỉnh giấc giữa đêm. Tiếng bước chân, tiếng đóng mở cửa hay thậm chí tiếng gió lùa cũng trở nên rõ ràng hơn khi giường ngủ đặt sai vị trí.
Ngoài ra, việc nằm gần cửa hoặc hướng thẳng ra cửa sổ dễ khiến cơ thể bị ảnh hưởng bởi gió lạnh vào ban đêm, nhất là khi thời tiết thay đổi. Điều này không chỉ làm giấc ngủ bị ngắt quãng mà còn khiến cơ thể khó duy trì trạng thái ngủ sâu, dễ thức dậy sớm hơn bình thường.
2.3. Tác động lâu dài đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe
Khi tình trạng ngủ không sâu, ngủ chập chờn lặp lại thường xuyên, chất lượng giấc ngủ sẽ dần suy giảm. Cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi năng lượng, tái tạo tế bào và điều hòa các hoạt động sinh lý cần thiết. Hệ quả là bạn có thể gặp tình trạng mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng tập trung, dễ cáu gắt hoặc suy giảm hiệu suất học tập và làm việc.
Về lâu dài, giấc ngủ kém chất lượng còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ rối loạn nhịp sinh hoạt. Chính vì vậy, việc điều chỉnh hướng ngủ phù hợp không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm mà còn là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe một cách bền vững.
3. Cách kê giường ngủ đúng hướng để ngủ ngon và an tâm hơn
Bên cạnh việc tránh những hướng ngủ không phù hợp, lựa chọn vị trí kê giường hợp lý sẽ giúp không gian phòng ngủ trở nên cân bằng, dễ chịu hơn, từ đó cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ. Khi bố trí giường, bạn nên chú ý đến cả yếu tố tiện nghi, tâm lý lẫn sự thông thoáng của căn phòng.
Những vị trí kê giường nên tránh:
- Không đặt giường đối diện trực tiếp với cửa chính hoặc cửa phòng ngủ, bởi hướng này dễ tạo cảm giác bất an, khiến người nằm khó thả lỏng và dễ giật mình khi có tiếng động bất ngờ.
- Tránh kê giường đối diện gương soi, vì khi thức giấc giữa đêm, hình ảnh phản chiếu đột ngột có thể gây hoảng sợ, ảnh hưởng tâm lý.
- Không nên đặt đầu giường ngay dưới xà ngang hoặc dầm nhà, bởi điều này dễ tạo cảm giác bị đè nén, gây áp lực tinh thần và ảnh hưởng đến giấc ngủ lâu dài.
- Hạn chế kê giường đối diện cửa nhà vệ sinh hoặc khu vực bếp, do mùi và luồng khí không tốt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự thoải mái khi nghỉ ngơi.
- Tránh đặt giường ở những góc quá chật hẹp, thiếu không gian lưu thông, vì dễ gây cảm giác bí bách, tù túng.
- Không kê giường dưới gầm cầu thang, nơi thường tích tụ bụi bẩn, tiếng ồn và tạo cảm giác không gian bị đè nặng.
Những vị trí kê giường nên ưu tiên:
- Đầu giường nên tựa vào bức tường vững chắc để tạo cảm giác an toàn, ổn định và giúp người ngủ yên tâm hơn.
- Chọn vị trí thoáng đãng, từ giường có thể quan sát được cửa phòng nhưng không nằm thẳng hướng cửa, giúp tâm lý thoải mái và dễ kiểm soát không gian xung quanh.
- Kê giường lệch so với cửa ra vào để hạn chế luồng khí và các tác động gây nhiễu trực tiếp đến giấc ngủ.
Hướng đầu giường nên quay:
- Hướng Đông hoặc Đông Nam thường mang lại cảm giác dễ chịu, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn và giúp tinh thần minh mẫn khi thức dậy.
- Hướng Tây hoặc Tây Bắc được nhiều người lựa chọn với mong muốn tăng cường vượng khí, sự ổn định và may mắn trong cuộc sống.
- Hướng Nam giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện trạng thái tinh thần sau một ngày dài.
- Nên hạn chế quay đầu giường về hướng Bắc, vì hướng này dễ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng khi thức giấc.
Việc kê giường đúng hướng không chỉ giúp phòng ngủ trở nên hài hòa hơn mà còn góp phần mang lại giấc ngủ chất lượng, sâu và trọn vẹn hơn mỗi đêm.
4. Top những điều kiêng kỵ trong giấc ngủ bạn nên biết
Ngoài việc lý giải tại sao ngủ không được quay mặt vào tường, còn nhiều điều kiêng kỵ khác trong giấc ngủ mà bạn nên tránh. Những điều này sẽ giúp bạn hạn chế gặp những điều không hay khi ngủ và tránh đả động đến những “người lạ”. Theo dõi những thông tin sau đây để biết thêm về những điều kiêng kỵ đó nhé.
4.1. Đang ngủ không được mở mắt ngay lập tức
Khi đang ngủ, nếu bạn nhận thấy tiếng động trong phòng hoặc từ xung quanh vị trí ngủ của bạn thì bạn cũng nên hạn chế mở mắt ngay lập tức. Việc mở mắt bất ngờ trong đêm sẽ khiến bạn thấy những điều không hay và điều này cũng dẫn đến những kết quả không mong muốn như mất ngủ kéo dài, lo âu,…
Lúc này bạn cần hắt xì vài tiếng, ho hoặc đạp chăn khoảng 1 phút để những người xung quanh mà bạn không nhìn thấy có thời gian di chuyển sang nơi khác. Đó là một cách hay để bảo vệ bạn và “người lạ” tránh khỏi sự hoảng sợ.
4.2. Tránh đặt búp bê hoặc đồ chơi hình người trong phòng ngủ
Việc đặt búp bê hoặc đồ chơi hình người trong phòng ngủ sẽ khiến bạn giật mình lúc nửa đêm. Bởi ban đêm, đôi khi bạn chợt tỉnh giấc để đi vệ sinh hoặc uống nước thì tâm lý chung là sẽ nhìn xung quanh và liên tưởng những đồ vật trong phòng thành “thứ khác”. Chính vì điều này, nó sẽ dẫn đến việc bạn mất ngủ giữa đêm và hay suy nghĩ đến những việc không hay, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh móc quần áo lại với nhau thành bộ, điều này có thể khiến “người lạ” nhập vào và khi bạn mặc lên người, chúng sẽ mang lại những điều không may mắn.
4.3. Đóng cửa sổ và kéo rèm khi ngủ
Trước khi ngủ bạn cần đóng hết các cửa đặc biệt là cửa sổ, nếu cửa sổ phòng bạn là cửa kính thì bạn nên lắp thêm rèm và đóng chúng kín lại. Giải đáp lý do tại sao bạn cần làm như vậy là bởi vì khi màn đêm xuống, đó là lúc những “người lạ” bắt đầu hoạt động mạnh mẽ. Đôi lúc họ sẽ đi ngang qua phòng bạn và nhìn thấy bạn đang ngủ và họ sẽ hỏi thăm bạn.
Khi bị “người lạ” hỏi thăm, bạn sẽ bị ốm đau trong một thời gian dài, cả thể chất và tinh thần đều bị ảnh hưởng. Ngày hôm sau khi thức giấc, tâm trạng của bạn sẽ trở nên uể oải và không đủ năng suất để làm việc và học tập.
4.4. Không được gọi mẹ khi mơ thấy ác mộng
Như thói quen, chúng ta hay gọi mẹ từ đời sống hiện thực đến trong mơ, điều này đã hình thành từ nhỏ tới lớn gần giống như một thói quen. Nhưng khi bạn biết điều này thì chắc bạn sẽ không dám gọi mẹ nữa đâu nhé!. Gọi mẹ là bản năng của con người khi sắp rời khỏi cuộc sống. Việc gọi mẹ giữa đêm khi mơ thấy ác mộng sẽ khiến người âm tưởng bạn đã hết duyên nên sẽ đưa bạn xuống cõi âm.
Điều này càng trở nên nguy hiểm hơn nếu bạn đang ngủ ở tư thế nằm xuôi tay, xuôi chân mà gọi mẹ. Vì vậy, bạn nên hạn chế gọi mẹ giữa đêm cũng như là khi gặp ác mộng bạn nhé!
4.5. Không nên nhìn xuống gầm giường vào buổi tối
Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà còn liên quan rất nhiều đến tâm linh mà không phải ai cũng biết đến, điều cần thiết là không nên nhìn vào khu vực gầm giường vào buổi tối
Cổ nhân có câu “có thờ có thiêng có kiêng có lành”, ông bà ngày xưa căn dặn con cháu rằng không được cho tay vào gầm giường khi trời tối bởi sẽ không biết điều gì diễn ra tiếp theo.
Trong ngôi nhà, những nơi có ánh sáng kém đặc biệt là những nơi ánh sáng không chạm tới sẽ tụ họp nhiều âm khí nhất. Chính vì thế bạn không nên tới gần gầm giường và lục lọi kể cả bạn có đánh rơi vật dụng quan trọng thì cũng nên chờ tới sáng hôm sau để lấy chúng.
4.6. Không niệm phật khi thấy “ai đó” đang khóc trong góc phòng
Khi bạn vô tình nhìn thấy “ai đó” đang khóc phía góc phòng thì bạn chớ nên niệm thần chú mà hãy bình tĩnh xem hành động tiếp theo của họ. Hầu hết các hồn ma kiểu như này đều có lý do riêng và khi họ cho bạn nhìn thấy họ tức là họ muốn nhờ vả bạn một vấn đề nào đó mà khi còn sống họ chưa hoàn thành.
Việc nhìn thấy họ, tuy không thể giúp đỡ nhưng cũng đừng kinh động đến cảm xúc của họ. Việc niệm Phật chỉ khiến bạn chọc tức họ mà thôi, vì vậy trong trường hợp này bạn nên cố gắng làm ngơ đến khi họ biến mất.
Bài viết trên đây của Vua Nệm đã chia sẻ cho bạn thông tin tại sao ngủ không được quay mặt vào tường, không quay chân và đầu ra cửa? Ngoài ra, bài viết cũng chia sẻ về những điều kiêng kỵ trong giấc ngủ. Mong rằng với những thông tin trên đã giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
