Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng khi ngủ và hay gặp tình trạng đau mỏi cổ vai gáy, việc lựa chọn gối phù hợp cho người nằm nghiêng là yếu tố quyết định để có một giấc ngủ sâu và chất lượng. Dưới đây là top 10 loại gối cho người nằm nghiêng được chuyên gia khuyên dùng trong năm 2025, giúp bạn xua tan nhức mỏi, bảo vệ cột sống và nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi đêm.
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Top 10 gối cho người nằm nghiêng, giảm đau cổ vai gáy mới nhất 2025
1.1. Gối foam Comfy Nami công thái học
Comfy Nami là dòng gối cao cấp nổi bật với thiết kế công thái học ôm sát cổ vai gáy và khả năng làm mát nhanh chóng, một sản phẩm gối hữu ích cho người có thói quen nằm nghiêng.
Chất liệu Memory Foam cao cấp giúp phân tán áp lực, hỗ trợ nâng đỡ cột sống, giảm nhức mỏi hiệu quả. Cấu trúc phân tử mở cho phép không khí lưu thông, giữ cho gối luôn thoáng mát. Vỏ gối được dệt từ 45% Polyethylene và 55% Polyester với công nghệ làm mát độc quyền, mang lại cảm giác mát lạnh ngay khi chạm vào. Đặc biệt, gối đạt các chứng nhận CertiPur-US, ISO 9001:2015 đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
1.2. Gối foam Goodnight Nori 1.0 lượn sóng nâng đỡ cổ vai gáy
Goodnight Nori 1.0 kết hợp PU Foam đàn hồi và tạo hình lượn sóng 2 đầu cao 8/10 cm, ôm sát vùng đầu – cổ – vai cho tư thế nằm nghiêng ổn định, giảm chèn ép cơ khớp. Cảm giác êm ái, nâng đỡ đúng điểm giúp cơ thể nhanh phục hồi sau ngày dài.
Vỏ ngoài thun Polyester mềm mịn, áo lót thun lưới thoáng khí, khóa kéo sau dễ tháo giặt, giữ gối sạch sẽ, phù hợp người muốn gối cho người nằm nghiêng dễ dùng, bền, thông thoáng.
1.3. Gối lông vũ nhân tạo Goodnight Mochi siêu êm chuẩn khách sạn 5 sao
Goodnight Mochi theo kiểu dáng gối truyền thống nhưng dùng lông vũ nhân tạo tái sinh siêu êm, chống vón cục tốt, bề mặt luôn phồng mịn. Vỏ gối chống xù giúp cảm giác chạm mềm mại lâu dài.
Với độ ôm dịu và độ lún vừa phải, Mochi hỗ trợ giảm áp lực cổ và vai khi nằm nghiêng, đồng thời là lựa chọn thân thiện môi trường nhờ vật liệu tái sinh chất lượng cao. Dễ thích nghi ngay từ lần đầu sử dụng.
1.4. Gối Aeroflow iCool làm mát công thái học
Gối Aeroflow iCool dùng Memory Foam + Contour Foam với một bên êm ái định hình tư thế cổ, một bên nâng đỡ chắc để giải phóng áp lực điểm tì, rất hợp với người nằm nghiêng cần độ cao chuẩn.
Sợi vải iCool độc quyền cho tiếp xúc mát lạnh, điều hòa thân nhiệt cùng thiết kế lượn sóng 2 đầu giúp mở khí đạo, hạn chế ngáy. Nguyên liệu được kiểm định kỹ, an toàn sử dụng. Thương hiệu Nhật Bản Aeroflow tối ưu riêng cho người Việt, mang lại sự êm thoáng bền bỉ mỗi đêm.
1.5. Gối cao su Gummi Contour Massage 100% thiên nhiên công thái học
Gối cao su Gummi Contour Massage nổi bật với bề mặt gai massage mềm, kích thích huyệt đạo, hỗ trợ tuần hoàn và giảm đau đầu. Lõi cao su 100% thiên nhiên ứng dụng Ultra Venti-tech tăng thông khí, nằm mát quanh năm và là điểm cộng lớn cho người nằm nghiêng dễ đổ mồ hôi.
Công nghệ Hyperfresh kháng khuẩn, chống ẩm mốc; lượn sóng 2 đầu linh hoạt, hỗ trợ mở đường thở, hạn chế ngáy. Lựa chọn lý tưởng nếu bạn cần gối cho người nằm nghiêng vừa nâng đỡ vừa massage thư giãn.
1.6. Gối cao su Dreamland nâng đỡ vai gáy
Chiếc gối cao su Dreamland áp dụng đường cong công thái học, 2 đầu cao thấp phù hợp nhiều thói quen ngủ (đặc biệt là khi nằm nghiêng). Khu vực lõm giữa cố định đầu ở vị trí khỏe mạnh, giảm mỏi khi thức dậy.
Cao su thiên nhiên có đàn hồi rất cao, không xẹp lún như bông thông thường, đồng thời kháng khuẩn, chống nấm mốc và dịu da. Vỏ gối màu be trang nhã, thoáng khí, điều hòa nhiệt, hạn chế hầm bí mùa nóng. Sản phẩm đạt hợp quy và SGS, an tâm cho sử dụng lâu dài.
1.7. Gối foam iComfy Sofy Air công nghệ Aero Memory Foam độc quyền
Gối cao su iComfy Sofy Air với Aero Memory Foam đàn hồi chậm ôm đường cong cổ – vai, phân tán lực đều cùng cấu trúc foam tản nhiệt và thoáng khí giúp hạn chế đổ mồ hôi khi ngủ.
Thiết kế 2 đầu linh hoạt (một đầu cắt oval ôm sát, một đầu phẳng vững chắc) phù hợp vai rộng/hẹp với ba mức độ cao 8 – 10 – 12 cm tùy vóc dáng, thói quen. Vỏ áo nệm bằng chất liệu thun thể thao mát chạm da, lớp lót thun lưới tăng lưu thông khí thích hợp cho người nằm nghiêng êm, mát, chuẩn tư thế.
1.8. Gối cao su Gummi Cookie 100% thiên nhiên
Gối cao su 100% thiên nhiên – Gummi Cookie với vòm cong ôm cổ vai gáy và hệ thống lỗ thông khí thẳng đứng cho cảm giác thoáng mát.
Chống xẹp lún, đàn hồi bền bỉ, kháng khuẩn – chống dị ứng nên phù hợp người da nhạy cảm. Độ cao 9cm lý tưởng giúp người nằm nghiêng giữ trục cổ thẳng giúp hỗ trợ thức dậy tỉnh táo, hạn chế cứng mỏi.
1.9. Gối cao su Gummi Oren 100% thiên nhiên massage cổ vai gáy
Gummi Oren ôm trọn đầu bộ phận cổ – gáy với thành gối bán nguyệt theo đường cong đốt sống cổ, rất hợp cho những người thích nằm nghiêng cần giữ cổ cân bằng. Lõi cao su tinh khiết đàn hồi cao, giảm tải đau mỏi đáng kể.
Công nghệ Ultra Venti-tech tăng thoáng khí với Hyperfresh kháng khuẩn, chống bụi, chống ẩm mốc. Bề mặt gai xếp vòng cung tạo massage chủ động, hỗ trợ lưu thông máu, giảm áp lực. Lớp vải lưới chống côn trùng, vật liệu đã kiểm định an toàn cho da.
1.10. Gối cao su Gummi Standard 100% thiên nhiên thoáng khí
Nghiên cứu theo cấu trúc cổ người Việt, Gummi Standard dùng cao su 100% thiên nhiên, cho đàn hồi vượt trội, giảm nhức mỏi khi gối đầu.
Thiết kế nâng đỡ trọn vẹn vùng cổ, độ cao vừa phải giúp cố định tư thế, giảm áp lực và hạn chế nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ, đặc biệt phù hợp người nằm nghiêng cần độ cao ổn định.
Vỏ áo nệm với thành phần microfiber dạng lưới tăng khoảng không kh cùng lõi tích hợp Ultra Venti-tech (thoáng) + Hyperfresh (khử khuẩn, khử mùi). Chất liệu thiên nhiên và sợi vải đã qua kiểm định, an toàn cho mọi đối tượng sử dụng.
2. Tư thế nằm nghiêng ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe cơ – xương khớp?
Tư thế nằm nghiêng là một trong những tư thế ngủ được nhiều chuyên gia đánh giá là lành mạnh nhất.
Vì tư thế đặc thù này giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm áp lực lên cột sống và hỗ trợ hô hấp tốt hơn, đặc biệt với người bị ngưng thở khi ngủ hoặc trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, nếu không lựa chọn gối cho người nằm nghiêng phù hợp, lợi ích này sẽ bị phản tác dụng, khiến cơ xương khớp chịu áp lực sai lệch trong suốt nhiều giờ ngủ.
2.1. Rủi ro khi dùng gối không phù hợp với tư thế nằm nghiêng
Khi bạn nằm nghiêng, phần vai và cổ là hai điểm chịu lực nhiều nhất. Nếu gối quá cao, quá thấp hoặc không đàn hồi đúng cách, sẽ dẫn đến:
- Đau mỏi cổ vai gáy: Gối quá thấp khiến cổ bị gập, gối quá cao lại khiến cổ bị nghiêng lên, tạo ra tình trạng căng cơ và sai tư thế cổ. Hậu quả là đau nhức, cứng cổ hoặc cảm giác tê vai vào buổi sáng.
- Lệch trục cột sống cổ: Khi độ cao hoặc độ lún của gối không đúng, đầu và cổ không còn nằm trên cùng trục với cột sống. Lâu ngày, điều này có thể gây thoái hóa đốt sống cổ, đau lưng và ảnh hưởng tới khả năng vận động.
- Cản trở lưu thông máu: Khi vai và cổ chịu áp lực không cân bằng, máu khó lưu thông, khiến tay tê, đau vai, mệt mỏi khi thức dậy.
- Ngủ ngáy hoặc khó thở: Nếu gối cho người nằm nghiêng không đủ nâng đỡ phần đầu, đường thở bị chèn ép, dễ dẫn đến ngủ ngáy hoặc giấc ngủ không sâu.
2.2. Tiêu chuẩn của một chiếc gối cho người nằm nghiêng đạt chuẩn
Để đảm bảo giấc ngủ thoải mái và duy trì tư thế sinh lý tự nhiên, bạn nên chọn gối cho người nằm nghiêng đáp ứng ba tiêu chí quan trọng sau:
- Độ cao lý tưởng từ 8 – 12 cm: Mức độ này giúp giữ cổ, vai và cột sống trên một đường thẳng, tránh tình trạng gập cổ hoặc nghiêng đầu quá mức. Độ cao nên điều chỉnh dựa trên độ rộng vai người có vai lớn nên chọn gối cao hơn.
- Độ đàn hồi vừa phải: Gối cần có khả năng ôm sát đường cong cổ nhưng vẫn đủ cứng để giữ form, tránh việc đầu chìm sâu. Chất liệu như Memory Foam hoặc cao su thiên nhiên là lựa chọn tối ưu cho người nằm nghiêng vì vừa nâng đỡ, vừa phân tán áp lực đều.
- Khả năng thoáng khí, chống hầm bí: Cấu trúc gối nên có lỗ thoáng khí hoặc vỏ vải tản nhiệt để đảm bảo sự lưu thông không khí, giữ đầu và cổ luôn khô ráo, mát mẻ trong mọi thời tiết.
2.3. Mối liên hệ giữa bệnh lý và việc chọn gối cho người nằm nghiêng
Nhiều người chọn nệm kỹ lưỡng nhưng lại bỏ qua vai trò của gối, trong khi đây là yếu tố trực tiếp ảnh hưởng đến vùng cổ vai gáy. Đặc biệt, với người đang gặp bệnh lý xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy mãn tính, việc chọn gối phù hợp cho tư thế nằm nghiêng càng trở nên quan trọng.
Gối cho người nằm nghiêng bị thoái hóa đốt sống cổ nên có thiết kế lượn sóng hoặc lõm giữa, giúp nâng đỡ đốt sống cổ ở vị trí tự nhiên nhất. Cấu trúc gối phải giúp giảm áp lực lên vùng sụn và lớp chất nhầy giữa các đốt sống, hạn chế xẹp sụn, giảm chèn ép thần kinh và giúp người bệnh giảm cảm giác đau mỏi cổ, vai, gáy sau khi ngủ dậy.
Những chiếc gối được làm từ foam công thái học hoặc cao su tự nhiên đàn hồi chậm là lựa chọn hàng đầu, vì chúng giúp giữ cổ cố định, đồng thời cho phép các vùng cơ được thư giãn tối đa.
2.4. Tư thế nằm nghiêng đúng cách giúp bảo vệ cột sống
Ngoài việc chọn đúng gối cho người nằm nghiêng, cách bạn nằm cũng ảnh hưởng đáng kể đến hệ cơ xương khớp:
- Giữ đầu, cổ, vai và hông thẳng hàng: tránh nghiêng cổ hoặc co rụt vai khi ngủ.
- Kẹp thêm gối giữa hai đầu gối: giúp giảm xoắn hông, tránh đau lưng dưới.
- Đổi bên ngủ đều đặn: hạn chế áp lực dồn lên một bên vai quá lâu.
Khi thực hiện đúng, tư thế nằm nghiêng kết hợp với gối phù hợp không chỉ giúp ngủ sâu hơn, giảm đau cổ vai gáy, mà còn phòng ngừa thoái hóa sớm và cải thiện tuần hoàn máu toàn thân.
Xem thêm: Hướng dẫn nằm gối đúng cách theo tư thế và tình trạng cơ thể
3. Những lưu ý khi lựa chọn gối cho người nằm nghiêng
Như vậy, có thể thấy rõ những tác hại mà tư thế nằm nghiêng sẽ gây ra nếu người dùng không biết lựa chọn các sản phẩm nệm và gối ngủ phù hợp. Do đó, khi lựa chọn gối cho tư thế nằm nghiêng, người tiêu dùng cần lưu ý các điểm sau:
3.1. Về chất liệu
Chất liệu là một trong những tiêu chí quan trọng nhất khi chọn mua gối cho người nằm nghiêng. Bạn nên chọn những chất liệu có khả năng nâng đỡ tốt và an toàn với sức khỏe người dùng, chẳng hạn:
- Chất liệu memory foam: đây là chất liệu lý tưởng cho người nằm nghiêng với khả năng nâng đỡ vùng đầu và cổ hiệu quả.
- Chất liệu cao su thiên nhiên: với khả năng chống trượt hiệu quả, chất liệu này giúp định hình tư thế nằm chuẩn trong suốt thời gian ngủ. Bên cạnh đó, chất liệu này cũng có khả năng nâng đỡ và làm mát tốt.
3.2. Về độ cao, dày và độ lún
Nên chọn gối có độ dày tương đối từ 8cm trở lên. Vì ở độ dày này, khi nằm nghiêng gối sẽ giúp cho hệ thống xương sống được giữ thẳng từ đầu đến chân, bảo vệ xương và cơ khỏi tình trạng đau nhức. Nên chọn gối có độ lún vừa phải nhưng vẫn đảm bảo độ êm ái, dễ chịu cho người dùng, không nên quá cứng hoặc quá mềm.
3.3. Về việc hỗ trợ đầu gối
Đây là vấn đề khá quan trọng với người nằm nghiêng. Do đó, việc cung cấp sự hỗ trợ cho đầu gối rất cần thiết cho sự liên kết cột sống, vì chân và đầu gối có tác động trực tiếp đến việc giữ cho cột sống luôn được thẳng.
Và để hỗ trợ đầu gối hiệu quả thì ngoài việc sử dụng 2 gối: một gối để gối đầu và 1 gối đặt giữa 2 chân, thì bạn cũng có thể sử dụng gối dạng chữ U.
3.4. Về đối tượng sử dụng
Ngoài những yếu tố trên thì việc lựa chọn gối cho người nằm nghiêng còn phụ thuộc vào sở thích của đối tượng sử dụng:
- Với phụ nữ có thai, nên sử dụng gối chữ U để hỗ trợ đầy đủ các vị trí.
- Với những người thích cảm giác sang trọng, thoáng mát thì nên chọn gối được làm từ chất liệu cao su.
- Với những người thích cảm giác gối ôm sát đầu và ít di chuyển thì gối làm từ cao su non (memory foam) là lựa chọn hợp lý.
Trên đây là những gợi ý về top 10 loại gối cho người nằm nghiêng được ưa chuộng nhất năm 2025 được Vua Nệm tổng hợp, đề xuất gửi tới quý khách hàng. Hy vọng từ những thông tin hữu ích ở trên, quý khách có thể đưa ra được lựa chọn phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe bản thân, gia đình và những người thân yêu.
