Tư thế ngủ ngăn nếp nhăn chuẩn dành cho chị em 

Làn da đẹp không chỉ nhờ mỹ phẩm hay chăm sóc ban ngày mà còn đến từ thói quen khi ngủ, điều nhiều chị em thường bỏ qua. Một trong những yếu tố ít ai để ý nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng da đó chính là tư thế ngủ. Vậy đâu là tư thế ngủ ngăn nếp nhăn chuẩn nhất? Vua Nệm sẽ bật mí cho bạn cách ngủ đúng giúp ngăn nếp nhăn mà chẳng cần tốn quá nhiều công sức.

1. Tư thế ngủ ngăn nếp nhăn xuất hiện

Khi nói đến cách ngăn nếp nhăn, nhiều người thường chỉ chú trọng vào việc dùng mỹ phẩm mà quên mất rằng cách mình nằm ngủ mỗi đêm cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Theo bác sĩ da liễu Michael Jacobs từ Đại học Y Weill Cornell (Mỹ), nằm ngửa khi ngủ là tư thế ngăn nếp nhăn tốt nhất, hạn chế hình thành các nếp gấp trên da mặt.

Lý do là khi bạn nằm nghiêng hoặc nằm sấp, da mặt sẽ bị ép về một phía trong thời gian dài, gây ra áp lực không đều và khiến da bị nhăn lại. Việc ngủ nghiêng hay úp mặt xuống gối cũng dễ tạo ra lực cắt và kéo căng da, đây là tiền đề khiến các nếp nhăn xuất hiện sớm hơn bạn tưởng.

Nếu hình dung đơn giản, da mặt bạn giống như một tấm ga trải giường. Khi nó bị nhàu và cuộn lại qua đêm, sáng hôm sau sẽ in hằn rất rõ. Nhưng nếu bạn để nó được “phẳng phiu” suốt đêm thì cơ hội hình thành nếp gấp sẽ giảm hẳn. Điều đó chỉ có thể xảy ra nếu bạn duy trì một tư thế ngủ ngăn nếp nhăn hiệu quả chính là nằm ngửa, kết hợp với chiếc gối êm giúp giảm ma sát lên da.

2. Tư thế ngủ nên tránh để hạn chế xuất hiện nếp nhăn

Không phải ai cũng để ý, nhưng có những tư thế ngủ tưởng chừng thoải mái lại là “thủ phạm” khiến da bạn nhanh xuất hiện nếp nhăn hơn. Nếu bạn đang quan tâm đến tư thế ngủ ngăn nếp nhăn thì nên tránh hai kiểu dưới đây nhé!

Đầu tiên là tư thế ngủ nghiêng – lựa chọn phổ biến của nhiều người vì giúp thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ và không gây áp lực lên tim. Tuy nhiên, nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy vùng má bị ép xuống gối mỗi khi nằm nghiêng. Lâu dần, chính áp lực này sẽ làm các rãnh nhăn ở mũi và má hằn sâu hơn, nhất là khi bạn luôn nghiêng về một bên cố định.

Không chỉ vậy, ngủ nghiêng trong thời gian dài còn khiến khuôn mặt bị mất cân đối. Có thể bạn không nhận ra sự thay đổi rõ rệt vì quen với gương mặt mình mỗi ngày, nhưng người ngoài có thể dễ dàng thấy bên mặt chịu lực trông hơi lệch hoặc già hơn đấy!

Một tư thế khác cũng cần lưu ý nếu muốn hạn chế nếp nhăn là nằm sấp khi ngủ. Trẻ nhỏ có thể quen với tư thế này vì tạo cảm giác an toàn như khi còn trong bụng mẹ. Nhưng với người lớn, nằm sấp không chỉ làm trán nhanh có nếp gấp mà còn gây khó chịu cho vùng cổ vào sáng hôm sau.

Không dừng lại ở việc khiến da nhanh lão hóa, ngủ sấp lâu ngày còn ảnh hưởng đến cột sống cổ và có thể gây đau vai gáy, thoái hóa đốt sống. Đặc biệt với chị em, tư thế này cũng không tốt cho vòng một, nên càng có lý do để tránh xa nếu đang muốn duy trì làn da và vóc dáng khỏe đẹp.

3. Kinh nghiệm ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ

Cùng với việc lựa chọn tư thế ngủ chuẩn thì các chị em có thể tham khảo thêm một vài cách  ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ do Vua Nệm đã tổng hợp sau đây.

3.1. Sử dụng chăn, ga, nệm có lớp vỏ được làm từ vải satin

Vải Satin là loại vải có bề mặt mềm mịn, mát mẻ nên được sử dụng rất nhiều trong lĩnh vực sản xuất chăn ga gối nệm. Nhờ đặc tính ưu việt của vải, nên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn, chất lượng hơn, từ đó hạn chế tình trạng lão hoá và xuất hiện nếp nhăn.

Bên cạnh đó, do bề mặt vải Satin rất mịn nên sẽ không tác động đến da mặt khi bạn ngủ nghiêng hay ngủ sấp. Ngoài ra, chất liệu Satin còn có khả năng hấp thụ lượng dầu từ da tiết ra, từ đó giữ cho da của bạn luôn sạch sẽ, hạn chế bị mụn hặc xuất hiện nếp nhăn.

Hiện nay, tại cửa hàng Vua Nệm đang có rất nhiều sản phẩm chăn ga gối nệm chất lượng cao, đến từ các thương hiệu uy tín trong và ngoài nước. Do đó, các bạn hãy liên hệ hoặc ghé thăm để được tư vấn và chọn được sản phẩm phù hợp với từng tư thế ngủ, giúp hạn chế bị nhăn da nhé.

3.2. Sử dụng kem dưỡng ẩm ban đêm trước khi đi ngủ

Để có một làn da khỏe mạnh, căng mịn thì các chị em cần chú ý chăm sóc da thật tốt, đặc biệt là vào ban đêm. Trước khi đi ngủ, các bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm vào ban đêm, kem chống nhăn để hạn chế được các nếp nhăn xuất hiện do tuổi tác hoặc ngủ sai tư thế. Tuy nhiên, các chị em nhớ phải sử dụng các loại kem chất lượng tốt, đến từ thương hiệu uy tín để không phá hỏng làn da nhé.

3.3. Sử dụng gối có vỏ được làm từ vải mềm mịn, an toàn với da

Như đã đề cập ở phần trên, các loại gối có độ êm ái cao, vỏ được làm từ vải mềm mịn sẽ rất hữu ích trong việc hạn chế các nếp nhăn trên mặt do ngủ sai tư thế. Nếu vỏ gối có bề mặt thô ráp, sẽ làm ảnh hưởng đến da trong lúc đang ngủ, do chúng ta thường có thói quen ngủ nghiêng, ngủ sấp.

Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chọn vỏ gối được làm từ vải có nguồn gốc từ thiên nhiên, để hạn chế tình trạng kích ứng da, đảm bảo an toàn cho da.

3.4. Ngủ đủ giấc 

Như chúng ta đều biết, giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mọi người. Nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ sẽ làm cho cơ thể bị suy kiệt, ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và cả vẻ đẹp bên ngoài. Bên cạnh đó, khi bạn ngủ không đủ giấc sẽ làm cho tinh thần luôn trong tình trạng căng thẳng, khiến cho quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn, da bị sẫm màu và nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

3.5. Sử dụng bộ đồ ngủ vải trơn

Không chỉ gối ngủ hay chăn ga phải sử dụng vải có bề mặt mềm mịn, mà ngay cả quần áo ngủ, các bạn cũng nên chọn vải có bề mặt trơn bóng.

Quần áo ngủ được làm từ vải trơn bóng, sẽ không gây ra ma sát với bề mặt của da, từ đó hạn chế được tình trạng tổn thương làn da. Bên cạnh đó, chị em cũng không nên chọn quần áo ngủ có quá nhiều chi tiết nổi, đính kèm trên áo như khuy áo, hạt, kim loại,…vì có thể tạo các vết hằn trên da.

3.6. Dùng máy tạo độ ẩm

Ít ai biết rằng ban đêm là thời điểm làn da dễ bị mất nước nhất. Khi ngủ, nhiệt độ phòng thường hạ thấp, cộng với việc đóng kín cửa bật điều hòa hoặc quạt suốt đêm khiến không khí trở nên khô hơn. Chính điều này dẫn đến tình trạng mất ẩm và khiến da trở nên khô ráp, dễ hình thành nếp nhăn sớm.

Máy tạo độ ẩm chính là “trợ thủ” giúp da được bổ sung nước từ không khí trong suốt thời gian bạn ngủ. Không cần làm gì cầu kỳ, chỉ cần bật máy vào buổi tối là bạn đã giúp da được dưỡng ẩm tự nhiên, từ đó hạn chế rõ rệt tình trạng da khô hay bong tróc vào sáng hôm sau. Bên cạnh việc dưỡng ẩm từ bên ngoài bằng kem, đây là cách chăm da thụ động nhưng vô cùng hiệu quả.

3.7. Đầu tư nệm chất lượng

Không chỉ tư thế ngủ ngăn nếp nhăn mới quan trọng, mà cả chiếc nệm bạn nằm mỗi đêm cũng ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Một chiếc nệm quá cứng hay quá mềm đều có thể làm sai lệch tư thế ngủ, khiến cột sống và cơ mặt bị kéo căng theo hướng không tự nhiên, từ đó dễ xuất hiện các nếp nhăn khi ngủ mà bạn không hề hay biết.

Nệm chất lượng cao sẽ giúp cơ thể được nâng đỡ đều, phân tán trọng lượng cơ thể một cách hợp lý. Điều này giúp giảm áp lực lên vùng mặt, cổ và vai – những nơi dễ bị tì đè và hình thành nếp gấp sâu. Khi cột sống được giữ đúng vị trí, cơ thể thư giãn hơn và ít trở mình hơn, từ đó giảm ma sát giữa da và bề mặt nệm, góp phần ngăn chặn hình thành các nếp nhăn kéo dài.

Nếu đang phân vân chưa biết chọn nệm chất lượng ở đâu, đừng quên ghé ngay Vua Nệm. Với 150 cửa hàng trên toàn quốc, Vua Nệm cung cấp đa dạng các dòng nệm lò xo, cao su, foam hay bông ép từ các thương hiệu có tiếng, cùng nhiều chương trình ưu đãi và dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm. Có thể đây sẽ là nơi bạn tìm được chiếc nệm lý tưởng, hỗ trợ tư thế ngủ thoải mái không gây nếp nhăn.

Thay đổi tư thế ngủ không chỉ giúp giấc ngủ ngon hơn mà còn là cách tự nhiên giúp làn da chậm lão hóa. Dù không thể tránh hoàn toàn nếp nhăn theo thời gian, nhưng với tư thế ngủ ngăn nếp nhăn hợp lý, chị em hoàn toàn có thể kéo dài tuổi xuân cho làn da. Hãy thử áp dụng ngay tối nay để cảm nhận sự khác biệt sau mỗi giấc ngủ nhé!