9 loại trái cây tốt cho dạ dày phải thêm vào thực đơn

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên mọi người nên ăn nhiều trái cây. Trong trái cây có nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh khả năng cải thiện sức đề kháng, cho bạn làn da khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, trái cây còn đặc biệt hữu ích cho dạ dày. Cùng Vua Nệm tìm hiểu ngay top 9 loại trái cây tốt cho dạ dày phải thêm vào thực đơn ngay và luôn nhé!

1. Đau dạ dày là gì?

Trước khi tìm hiểu những loại trái cây tốt cho dạ dày, chúng ta hãy cùng điểm qua một vài thông tin về chứng đau dạ dày. Đây là căn bệnh phổ biến và có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào. 

Triệu chứng nhẹ nhất của chứng đau dạ dày là mệt mỏi và cảm thấy cồn cào ở phần bụng. Có người sẽ gặp tình trạng khó tiêu, chướng bụng, ợ chua. Một số trường hợp nặng hơn sẽ xuất hiện những cơn đau quặn thắt khiến bạn chỉ ngồi một chỗ cũng không thể chịu đựng được.

Đau dạ dày lâu ngày nếu không chữa trị đúng cách sẽ dẫn đến viêm loét và xuất huyết. Trên thực tế, đã có nhiều ca tử vong mà nguyên nhân chính là bị bệnh liên quan về dạ dày.

2. Nguyên nhân đau dạ dày

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau dạ dày. Chúng bắt nguồn từ chính thói quen sinh hoạt của bạn như:

• Ăn uống không đúng giờ, ăn quá no hoặc ăn khi quá đói.
• Thường xuyên ăn đồ cay nóng, cứng hoặc nhiều dầu mỡ.
• Thức khuya và ngủ không ngon giấc.
• Hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng cafein quá nhiều.
• Căng thẳng trong công việc, cuộc sống, làm việc quá sức.
• Bị tấn công bởi vi khuẩn HP.

3. Trái cây tốt cho dạ dày

Bên cạnh việc điều trị chứng đau dạ dày bằng thuốc và điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bạn cần phải ăn nhiều trái cây. Nhưng không phải loại trái cây nào cũng phù hợp. Hãy tham khảo ngay 9 loại trái cây được cho là tốt nhất cho dạ dày của bạn.

3.1. Chuối

Chuối là loại quả mà dường như ai cũng có thể ăn được, ngoại trừ số ít trường hợp bị dị ứng với Kali. Trong chuối chứa pectin, vitamin B6, chất xơ, magie và kali. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa và vô hại đối với dạ dày. Chưa hết, lượng protein có trong chuối cũng sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân.

Tuy vậy, chuối có nhiều loại và không phải loại nào cũng tốt cho dạ dày. Điển hình như chuối tiêu xanh sẽ gây cồn cào và khó tiêu nếu ăn lúc đang đói. Theo chuyên gia dinh dưỡng, chuối cau và chuối sứ sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn cải thiện sức khỏe dạ dày.

3.2. Đu đủ chín

Đu đủ mang lại cho chúng ta 3 lợi ích lớn nhất là kích thích hệ tiêu hóa, hạn chế tình trạng khó tiêu và ngăn ngừa táo bón. Đối với bệnh nhân đang đau dạ dày, enzyme papain và chymopapain trong đu đủ sẽ giúp xoa dịu những cơn đau. Nhưng khi ăn đu đủ, bạn cần lưu ý là không nên dùng quả còn xanh. Nhựa đu đủ xanh có thể khiến dạ dày bị bào mòn nhanh hơn.

3.3. Bơ

Không chỉ có chuối mà bơ cũng là loại trái cây chứa nhiều chất xơ và kali. Do đó, đừng quên bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày nhằm mang đến nhiều lợi ích cho dạ dày. Bạn có thể chế biến được rất nhiều món ngon từ loại trái cây này như sinh tố, salad, bánh mì kẹp bơ, bơ dầm sữa đặc,…

3.4. Táo

Táo là loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan, pectin và lượng lớn enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Những chất này hỗ trợ, giúp hệ tiêu hóa phân giải thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn. Nhờ vậy mà dạ dày sẽ không cần phải làm việc quá sức. Tuy nhiên, táo tươi vẫn còn khá cứng so với dạ dày đang bị đau. Vì vậy bạn có thể ăn táo dưới dạng nước ép hoặc mang đi làm bánh.

3.5. Thanh long

Có thể nói, thanh long là loại trái cây chỉ ở Việt Nam bạn mới có thể thưởng thức một cách thoải mái. Sau nhiều nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng trong thanh long có chứa oligosaccharides. Chất này sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất, đồng thời nuôi dưỡng lợi khuẩn. Ngoài ra, đây cũng là loại quả chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm, cân bằng lượng axit trong dạ dày,…

3.6. Lựu

Lựu không chỉ là loại quả có màu sắc đẹp mà còn chứa nhiều vitamin và chất xơ. Trái lựu sở hữu một khả năng vô cùng tuyệt vời là có thể làm giảm bớt cơn đau dạ dày của bạn. Bổ sung lựu vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ rất có lợi cho quá trình điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày.

3.7. Ổi

Trên thực tế, ổi chứa nhiều vitamin C hơn cam, quýt mà hàm lượng đường lại cực kỳ thấp. Các kết quả nghiên cứu cũng cho thấy một trong những lý do chính khiến một người mắc chứng đau dạ dày mãn tính là vì thiếu hụt vitamin C. Như vậy, khi ăn ổi, bạn có thể giải quyết được 2 vấn đề, một là tốt cho dạ dày, hai là chăm sóc da từ bên trong nhờ giảm bớt lượng đường tiêu thụ hàng ngày.

3.8. Dâu tây

Ăn dâu tây mỗi ngày cũng rất tốt cho người bị đau dạ dày. Trong loại trái này chứa nhiều vitamin C, kali, magie và chất xơ. Đặc biệt, chất xơ rất có lợi cho sự sinh sôi và phát triển của lợi khuẩn đường ruột. Bên cạnh đó, mặc dù dâu tây chứa hàm lượng carbohydrate khá cao, nhưng nó là dạng đường đơn nên cơ thể lại dễ hấp thụ. Vì vậy dâu tây sẽ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào nhưng không khiến người đau dạ dày tăng cân.

3.9. Việt quất

Việt quất là trái cây nhập khẩu nên giá thành khá đắt đỏ. Tuy nhiên, nếu có điều kiện, bạn nên ăn loại quả này nhiều hơn để cải thiện sức khỏe dạ dày. Cũng giống với dâu tây, việt quất giàu chất xơ và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

4. Chọn nệm cho người đau dạ dày

Đừng quá ngạc nhiên khi chúng tôi đề cập với bạn về những chiếc nệm cho người bị đau dạ dày. Bảo vệ hoặc chữa trị bệnh lý liên quan đến dạ dày cần sự kết hợp của nhiều yếu tố. Nếu ở phần trên chúng ta đang thảo luận rằng trái cây nào tốt cho dạ dày, thì giờ đây hãy tập trung vào giấc ngủ.

Người bị đau dạ dày nên sử dụng những chiếc nệm có độ êm ái cao. Trên thị trường hiện nay có 2 ứng cử viên sáng giá nhất là nệm foam và nệm cao su thiên nhiên. Sự êm ái, khả năng nâng đỡ tốt và bảo vệ khung xương của 2 loại nệm này sẽ cho bạn cảm giác thoải mái hơn. Từ đó mà giấc ngủ sẽ được cải thiện về mặt chất lượng, một yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh dạ dày.

Ngoài ra, hãy luôn chắc chắn rằng bạn mua được chiếc nệm tốt chính hãng. Để làm được điều này, đầu tiên bạn hãy xác định thương hiệu trước. Những thương hiệu nệm nổi tiếng hiện nay mà bạn có thể tham khảo là Comfy, Amando, Gummi, Goodnight,… Thêm vào đó, hãy mua sắm nệm tại những cửa hàng uy tín như Vua Nệm để được hưởng mức giá tốt nhất cũng như an tâm về nguồn gốc sản phẩm.

Trên đây là 9 trái cây tốt cho dạ dày mà bạn có thể dễ dàng mua được tại các siêu thị hay chợ. Bảo vệ và điều trị bệnh về dạ dày là hành trình đòi hỏi sự kiên trì. Bên cạnh việc ăn uống, hãy cố gắng nghỉ ngơi điều độ để kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể.