Vì sao nằm nệm bị đau lưng? Tham khảo top 5 mẫu nệm tốt nhất

Nệm là một sản phẩm nội thất quan trọng giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều người cũng đang phàn nàn về tình trạng đau lưng, khó chịu sau khi ngủ trên nệm. Vậy nguyên nhân dẫn diến tình trạng này là gì và có cách nào để khắc phục hay không? Bài viết này của Vua Nệm sẽ giải đáp thắc mắc liên quan đến vấn đề tại sao nằm nệm bị đau lưng!

1. Tìm hiểu vì sao nằm nệm bị đau lưng?

Nằm nệm thường mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu, tuy nhiên, một số người lại cảm thấy đau lưng mỗi khi nằm nệm. Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn đến tình trạng nằm nệm bị đau lưng, cụ thể như sau:

• Chất lượng nệm không đảm bảo, bề mặt nệm không bằng phẳng hoặc lồi lõm, gây ảnh hưởng xấu đến cột sống khi nằm. 
• Chọn dòng nệm không phù hợp với cơ thể, ví dụ như chọn nệm quá cứng hoặc nệm quá mềm.
• Người có tiền sử bệnh về cột sống lưng như bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống lưng hoặc đốt sống cổ, nhưng lại chọn nệm không hỗ trợ được hệ xương, gây cong võng cột sống khi nằm, làm tình trạng bệnh càng nặng hơn. 
• Ngủ sai cách cũng là một nguyên nhân có thể dẫn đến đau lưng, và về lâu dài, tình trạng này có thể trở thành mãn tính.

Nếu bạn hay gặp phải tình trạng đau lưng khi nằm nệm, thì hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra chính xác để có những giải pháp điều trị tốt nhất. 

2. Cách điều chỉnh tư thế ngủ cho người nằm nệm bị đau lưng

Mỗi người khi đi ngủ sẽ có những tư thế khác nhau, có người thích nằm nghiêng, có người thích nằm thẳng, hoặc nằm sấp. Tuy nhiên, việc chọn tư thế nằm đúng sẽ giúp giảm đau lưng và tạo điều kiện mang lại giấc ngủ sâu hơn.

2.1. Người hay nằm ngửa

Tư thế nằm ngửa truyền thống hỗ trợ tình trạng giảm đau cho những người bị đau xương khớp, tăng cường tuần hoàn máu lên não, giúp vùng cổ và lưng được nằm ở tư thế tự nhiên nhất. Tư thế này cũng rất tốt cho những người hay  bị trào ngược dạ dày hoặc người gặp vấn đề về tiêu hóa.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, người hay nằm ngửa nên đặt một chiếc gối nhỏ dưới vùng thắt lưng để giảm áp lực cho lưng dưới và tránh việc cong vẹo cột sống.

2.2. Người hay nằm sấp

Với những người bị tình trạng thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm, nằm sấp có thể giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, tư thế nằm này có thể dẫn đến chứng vẹo cổ vào buổi sáng hôm sau thức dậy.

Để giảm thiểu các cơn đau, người hay nằm sấp bạn nên đặt một chiếc gối nhỏ xuống dưới vùng xương chậu và ở vùng bụng.

2.3. Người hay nằm nghiêng

Rất nhiều người thích nằm ngủ nghiêng một bên và tư thế này có thể giúp giảm thiểu tổn thương cột sống, giữ bụng, lưng, cổ thẳng hàng và cải thiện lưu thông oxy đến phổi.

Tuy nhiên, để tối đa hóa lợi ích của tư thế ngủ này, bạn nên uốn cong hai đầu gối và kẹp một chiếc gối nhỏ vào giữa hai chân để ngăn chặn áp lực lên vùng lưng. Đồng thời, người hay nằm nghiêng cũng nên chú ý độ cao của gối để cổ và xương sống có tư thế thoải mái nhất.

3. Tham khảo top 5 mẫu nệm tốt nhất cho người nằm nệm bị đau lưng

3.1. Nệm Goodnight Osaka Massage chất liệu foam lượn sóng

Nệm Goodnight Osaka Massage với cấu trúc bề mặt lượn sóng có tác dụng nâng đỡ cơ thể theo điểm. Do đó, mỗi khi người nằm xoay trở mình, bề mặt nệm sẽ theo đó nhẹ nhàng massage cho cơ thể. Vỏ nệm là sự kết hợp của lớp vải thun mềm mại kết hợp cùng lớp vải lưới 3D được thiết kế ở vị trí vai và gáy, làm gia tăng sự thông thoáng trong lúc ngủ.

Nệm Goodnight Massage với độ dày 9cm cùng lớp foam có cấu trúc lượn sóng sẽ tạo sự nâng đỡ, duy trì tư thế tự nhiên cho cột sống, giải tỏa áp lực cho các vùng cơ thể sau ngày dài làm việc. Nệm foam Goodnight Massage đều có trọng lượng nhẹ, có thể cuộn tròn lại, thuận tiện cho việc di chuyển cũng như cất giữ.

3.2. Nệm Wonjun Pure Carbon khắc phục nằm nệm bị đau lưng

Nệm bông ép Wonjun Pure Carbon được làm từ 100% sợi bông than hoạt tính có khả năng khử mùi, ngăn vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Nhờ có thành phần than hoạt tính này trong sợi bông, nệm Wonjun Pure Carbon luôn giữ được trạng thái sạch khuẩn, không gây mùi hôi khó chịu.

Nệm Wonjun Pure Carbon rất phù hợp cho người dùng gặp phải các vấn đề như đau lưng, nhức mỏi thường xuyên, khó ngủ ngon được khi nằm trên nệm quá mềm. Với hàng triệu sợi bông cao cấp ép lại tạo thành một khối vững chắc, nệm hạn chế nguy sơ sụt lún ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhờ đó, cột sống của người nằm luôn được duy trì ở trạng thái tự nhiên, đạt được trạng thái thư giãn hoàn toàn.

3.3. Nệm cao su Gummi Classic hỗ trợ cột sống

Nệm cao su Gummi Classic hội tụ đầy đủ tất cả các tiêu chuẩn bạn mong muốn về một chiếc nệm cao su. Nệm Gummi Classic giúp nâng đỡ tối đa từng đường cong cơ thể, mang lại cho bạn cảm giác vững chãi và nhẹ nhàng. Gummi Classic phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt với những ai gặp vấn đề về cột sống.

Gummi Classic cũng được ứng dụng công nghệ xử lý mùi, mang lại một chiếc nệm cao su tinh khiết với hương thơm vanilla dịu nhẹ. Nệm Gummi Classic không gây nóng bí khi nằm, phù hợp với thời tiết khí hậu ở Việt Nam. Sản phẩm đảm bảo độ thoáng khí tối đa, mang đến cảm giác dễ chịu trong mọi điều kiện thời tiết nhờ hệ thống 5644 lỗ thông khí nhỏ và 696 lỗ thông khí lớn ở cả hai bề mặt nệm.

3.4. Nệm cao su Kim Cương Erica Smart Tech nâng đỡ cơ thể

Nệm cao su đa tầng Kim Cương Erica Smart Tech giúp giảm thiểu tình trạng đau lưng hay đau mỏi vai gáy. Không chỉ vậy, nệm còn được thiết kế tinh tế với bề mặt Smart Wave êm ái và lớp vải bề mặt 4D Breezy thông thoáng, đảm bảo giấc ngủ của bạn luôn được sâu và thư thái.

Bề mặt nệm Kim Cương Erica Smart Tech được thiết kế tinh tế với lớp gợn sóng thông minh Smart Wave theo từng điểm chạm cơ thể, giúp gia tăng sự êm ái cho mọi chuyển động. Trong bất kỳ tư thế ngủ nào, cơ thể của người nằm vẫn luôn giữ được sự thoải mái tối đa.

3-in-1 Fusion Tech là công nghệ tích hợp trên nệm Kim Cương Erica Smart Tech, kết hợp từ 3 chất liệu cao su thiên nhiên, foam và bông ép. Sự kết hợp độc đáo này đã tạo nên một chiếc nệm bền bỉ với độ đàn hồi cao, từ đó người dùng luôn cảm thấy êm ái mỗi khi ngả lưng xuống.

3.5. Nệm foam iComfy Coolax hỗ trợ người người nằm nệm bị đau lưng

Nệm foam iComfy Coolax mang lại trải nghiệm thư giãn với bề mặt massage đa điểm chạm cùng bề mặt vải làm mát tức thì. Nệm bổ sung thiết kế mặt foam rổ trứng, giúp hiện thực hóa trải nghiệm thư giãn như đi spa tại nhà. Với thiết kế này, các huyệt đạo được massage nhẹ nhàng, lưu thông khí huyết và thư giãn êm ái.

Chất liệu PU foam đa tầng của nệm giúp giải phóng hoàn toàn áp lực cho cơ thể. Bạn sẽ không còn gặp phải tình trạng võng lưng, dồn lực vào một phần gây nhức mỏi như chiếc nệm cũ. Đặc biệt, toàn bộ cột sống sẽ được nâng đỡ theo đường cong sinh lý, giảm nguy cơ gặp biến chứng cho người dùng gặp các vấn đề về xương khớp.

Như vậy, trong cuộc sống hiện nay, việc nằm nệm bị đau lưng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Tuy nhiên, vẫn có cách để bạn giảm đau lưng và cải thiện chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như tìm một tấm nệm chất lượng tại Vua Nệm và chọn một tư thế ngủ thích hợp. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, hãy thử áp dụng những mẹo mà bài viết đã chia sẻ để có một giấc ngủ ngon hơn.