5 thói quen ngăn ngừa lão hoá sớm: Bạn đã biết?

CẬP NHẬT 19/06/2022 | BỞI Vua Nệm Team

Hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu những thói quen để ngăn ngừa lão hoá sớm, giúp làn làn da của bạn luôn được lung linh, rạng ngời nhé.

Là phụ nữ, ai chẳng muốn mình luôn xinh đẹp, rạng ngời tuy nhiên, cuộc sống bận rộn khiến cho chúng ta vô tình tạo cho bản thân những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến làn da và khiến cho ta kém tươi hơn. Đương nhiên, bạn có thể kìm chế được tốc độ lão hoá sớm nếu như tuân thủ những thói quen sống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao và chú ý chăm sóc làn da của mình.

1. Bôi kem chống nắng trước khi ra đường để ngằn ngừa lão hoá sớm

Nhiều người nghĩ rằng lão hoá là do tuổi tác gây nên, nhưng ánh nắng cũng là một tác nhân ảnh hưởng nghiêm trọng đến vấn đề lão hoá sớm. Nếu bạn nhận thấy da của mình bị sạm đen, nhăn nheo, vết chân chim, đồi mồi… thì chứng tỏ bạn đã tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng. Do đó, trước khi ra đường, đừng quên bôi kem chống nắng.

Dành riêng cho bạn

-20%

Nệm cao su 100% thiên nhiên bảo vệ cột sống Gummi Classic

Nệm foam gấp 3 nâng đỡ Goodnight Eva

Nệm cao su đa tầng Kim Cương Stella

8.490.000đ

4.245.000đ

Xem chi tiết

Xem thêm sản phẩm Nệm

2. Uống đủ nước ngăn ngừa lão hoá sớm

Làn da của bạn sẽ bị khô nứt, bong tróc nếu bạn không cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Bởi lẽ, da khô sẽ không sản xuất hoặc tiết ra rất ít dầu nên dẫn đến tình trạng nứt nẻ, sần sùi. Trung bình mỗi ngày, bạn nên uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và giúp làn da luôn dẻo dai, săn chắc.

3. Tránh xa chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá… đều là những chất kích thích gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn. Đơn cử như khói thuốc sẽ phá hủy vitamin và làm mất đi độ căng bóng, mịn màng của làn da. Hay rượu bia sẽ khiến bạn mất nước nhanh, các lớp mao mạch dưới da cũng bị giãn dần, từ đó khiến da xỉn màu và mất sức sống.

4. Ngủ đủ giấc

Khi ngủ, cơ thể giải phóng một loại hormone tăng trưởng giúp phục hồi collagen và elastin, cấu trúc thiết yếu cho làn da khỏe mạnh. Thiếu ngủ là nguyên nhân gia tăng rủi ro béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra mối liên hệ giữa mất ngủ và sự gia tăng tốc độ lão hóa não.

Đương nhiên, để có một giấc ngủ trọn vẹn, bạn cũng phải chú ý đến nệm và các phụ kiện giường ngủ. Một chiếc nệm êm ái, bộ chăn ga bắt mắt, mềm mịn, thơm tho sẽ là yếu tố vô cùng quan trọng đối với giấc ngủ của bạn. Tại Vua Nệm, bạn không chỉ chọn cho mình được những sản phẩm về giấc ngủ tuyệt vời mà còn được các chuyên gia của chúng tôi đưa ra những lời khuyên, sự tư vấn về giấc ngủ.

5. Thường xuyên tập thể dục

Duy trì vận động là điều không thể thiếu để kéo dài tuổi thọ. Trung bình, mỗi phụ nữ mất 23% khối lượng cơ bắp trong khoảng thời gian từ 30 đến 70 tuổi. Sức lực của mỗi người giảm nhanh hơn khi về già.

Tuy nhiên, tập thể dục có thể duy trì sức bền và sự dẻo dai. Vận động thường xuyên cũng giảm rủi ro mắc các chứng mất trí nhớ khi tuổi tác gia tăng như Alzheimer. Ở người vận động đều đặn, hoạt động của hồi hải mã – vùng não liên quan đến khả năng học tập, được tăng cường. Đây là nguyên nhân khiến hoạt động thể chất có thể giảm nguy cơ mắc Alzheimer tới 25%.