Chu kỳ giấc ngủ

Có nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần ngủ đủ 7-8h 1 ngày là đủ cho một giấc ngủ trong ngày. Tuy nhiên để giấc ngủ thực sự giúp cơ thể…

Việc thức dậy trong mệt mỏi không chỉ liên quan đến chuyện bạn ngủ ít hay ngủ nhiều, mà còn là bạn đang ở đâu trong chu kỳ giấc ngủ…

“Ngủ lúc 9h tối có tốt không?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi xây dựng một lối sống lành mạnh và khoa học. Việc đi ngủ sớm…

Ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm không chỉ là thói quen tốt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần. Thói quen này không…

Tạo ra một lịch trình giấc ngủ hợp lý rất quan trọng trong việc thiết lập môi trường tốt cho sự phát triển của các bé. Từ giúp cân bằng …

Giấc ngủ đóng một vai trò đặc quan trọng và có tác động lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi chúng ta. Chính vì thế, nếu…

Giấc ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng và tác động trực tiếp đến sức khoẻ của mỗi người. Tuy nhiên, giấc ngủ của người lớn vì những yếu…

Bạn đã từng được người thân kể lại về việc mình quơ tay múa chân liên tục khi đang ngủ chưa? Có thể đó là do bạn mơ thấy điều…

Giấc ngủ là 1 phần không thể thiếu của con người. Ước tính, trung bình 1 người dành ⅓ cuộc đời để ngủ. Đây là hoạt động sinh lý quan…

Một người cần ngủ bao lâu là đủ, tốt cho sức khỏe? Tại sao có nhiều dù ngủ nhiều, ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ…