Bạn có bao giờ thắc mắc nằm nệm có tốt không hay nên nằm chiếu để ngủ ngon hơn? Đây là câu hỏi mà nhiều người vẫn tranh cãi, vì mỗi lựa chọn đều có ưu nhược điểm riêng. Vậy đâu mới là giải pháp tốt nhất cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn? Hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu chi tiết để đưa ra quyết định phù hợp nhé!

1. Nằm nệm có tốt không? 05 lợi ích bất ngờ có thể bạn chưa biết

Nệm giờ đây đã trở thành một trong những vật dụng không thể thiếu trong các phòng ngủ. Từ các khách sạn, nhà nghỉ đến các gia đình đều sử dụng đệm là chủ yếu. Tuy vậy, không ít người vẫn còn e ngại, không biết việc nằm nệm có tốt không. Thực tế đã chứng minh rằng, nằm nệm tốt cho sức khỏe và cơ thể con người.

1.1. Nằm nệm giúp mang đến những giấc ngủ ngon lành

Nệm giường là một sản phẩm vô cùng đặc biệt. Nó được thiết kế với các độ dày – mỏng khác nhau. Cùng với đó, nệm được làm từ nhiều chất liệu khác nhau. Một số loại nệm như nệm cao su, nệm foam, nệm lò xo…đều có sự mềm mại và êm ái cao. Khi sử dụng, người dùng sẽ thoải mái, dễ chịu, cơ thể được thả lỏng và thư giãn tối đa. Đây chính là yếu tố giúp bạn dễ buồn ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

Các mẫu nệm giường có khả năng cách nhiệt và cân bằng độ ẩm, điều hòa nhiệt độ tốt cũng sẽ giúp mọi người ngủ ngon hơn trong cả 4 mùa. Mùa đông trở nên ấm áp và mùa hè sẽ thoáng mát, dễ chịu hơn. Đặc biệt, những loại nệm có độ thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp nệm luôn khô ráo, cho giấc ngủ trọn vẹn hơn.

1.2. Tốt cho hệ xương khớp ở cả người lớn lẫn trẻ nhỏ

Có không ít người cảm thấy nằm nệm đôi khi đau nhức lưng nên nghi ngờ lợi ích của nệm đối với xương khớp. Lý do bạn cảm thấy đau lưng là do bạn sử dụng loại nệm kém chất lượng hoặc nằm ngủ không đúng tư thế. Thực tế cho thấy, nệm rất tốt với xương khớp, nếu sử dụng đúng loại nệm, nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh đau lưng, đau cột sống và thoát vị đĩa đệm.

Các chuyên gia về xương khớp và sức khỏe cũng khuyến cáo, những người mắc các bệnh lý về cơ xương, đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm…nên sử dụng nệm để giúp đảm đau và cải thiện bệnh hiệu quả hơn.

Các loại nệm như cao su, lò xo…có độ đàn hồi tốt, độ mềm và cứng vừa phải giúp nâng đỡ cơ thể tối ưu. Các phần tiếp xúc với nệm như vai gáy, lưng, hông…được thư giãn và thả lỏng tối đa. không còn chịu áp lực lớn như khi nằm trên các mặt phẳng cứng. Nhờ đó, cơ xương khớp được hoàn toàn nghỉ ngơi, giảm đau hiệu quả.

Nằm nệm có tốt không? Với trẻ nhỏ, việc sử dụng nệm tốt sẽ giúp cho sự phát triển cơ xương khớp của trẻ tốt hơn. Nệm có độ cứng và mềm phù hợp sẽ giúp nâng cỡ cơ thể trẻ và tạo tư thế nằm ngủ đúng, sống lưng thẳng tự nhiên. Vì vậy, hạn chế tình trạng bị cong vẹo cột sống.

1.3. Nằm nệm giúp tuần hoàn máu tốt hơn

Nằm nệm có tốt không? Nhiều người sau khi ngủ dậy thường cảm thấy tê bì chân tay, nhức mỏi vai gáy, cơ thể rệu rã. Đây là một trong những biểu hiện của việc lưu thông máu trong cơ thể rất kém. Nguyên nhân có thể do bạn nằm ngủ trên một mặt phẳng cứng và cơ thể chịu áp lực lớn, các mạch  máu bị chèn ép dẫn tới khó lưu thông máu. Nhưng khi nằm với một chiếc nệm tốt thì hiện tượng này sẽ dần biến mất.

Với khả năng nâng đỡ cơ thể tốt, giảm áp lực lên các vùng tiếp xúc giữa cơ thể và nệm sẽ khiến cho các mạch máu không bị chèn ép. Từ đó, quá trình lưu thông máu đi nuôi cơ thể được thuận lợi hơn. Tuần hoàn máu tốt không chỉ giúp mọi người dễ ngủ, ngủ ngon và khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng loại bỏ tình trạng nhức mỏi, tê bì chân tay, vai gáy, cổ, nhức lưng…

Nếu nệm tốt kết hợp với một chiếc gối tốt và phù hợp thì còn có thể giúp đánh bay những cơn đau nhức đầu triền miên. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và vui tươi hơn.

1.4. Ngăn chặn bệnh đau lưng và thoái hóa cột sống ở người trẻ

Với những người lớn tuổi thì tình trạng thoái hóa cột sống là điều khó tránh khỏi. Nhưng với những người trẻ, nếu sử dụng nệm đúng cách và chọn đúng loại nệm, kết hợp với chế độ làm việc, hoạt động, nghỉ ngơi khoa học thì sẽ ngăn chặn được các bệnh đau lưng và thoái hóa cột sống.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, khi nằm ngủ trên nệm cơ thể được nghỉ ngơi, toàn bộ các bộ phận, cơ xương khớp cũng được thư giãn. Đây là thời điểm để cơ thể được “phục vụ”’ cũng như giảm áp lực lên các hệ cơ xương. Khi nằm ngủ với nệm tốt, cơ thể được thoải mái nhất, nệm sẽ bao bọc cơ thể và nâng đỡ tối ưu.

Nệm giúp định hình tư thế nằm ngủ tốt, không bị cong vênh cột sống. Việc bảo vệ cột sống, xương khớp từ những ngày còn trẻ sẽ giúp mọi người hạn chế được bệnh cột sống như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống lưng hay thoái hóa khớp.

1.5. Giữ ấm cơ thể, chống cảm lạnh hiệu quả

Vào mùa hè, mọi người thường có thói quen nằm ngủ trên sàn nhà để giải nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, thói quen sinh hoạt này đôi khi rất nguy hiểm, có thể khiến bạn bị cảm lạnh ngay cả trong những ngày nắng nóng. Một chiếc nệm giường mỏng sẽ là giải pháp tốt hơn khắc phục hiện tượng này. Nệm có độ dày nhất định, ngăn cách nền nhà với cơ thể sẽ giúp ngăn khí lạnh xâm nhập vào người. Như vậy, bạn sẽ không bị cảm lạnh do hàn khí, độ ẩm từ nền nhà truyền tới.

Bên cạnh đó, vào mùa đông, khi nhiệt độ xuống thấp thì một chiếc nệm sẽ là vị cứu tinh hoàn hào. Nệm có khả năng cách nhiệt, giữ ấm tốt sẽ giúp làm ấm cho cơ thể, giảm bớt cái lạnh của mùa đông và chống cảm lạnh khi nằm ngủ. Nhờ có nệm mà vào mùa đông bạn sẽ cảm thấy ấm hơn, ngủ ngon hơn và không còn bị tỉnh giấc khi gió lạnh ùa về.

Có thể thấy, không phải ai cũng có thói quen nằm nệm, nhưng nếu đã sử dụng trong thời gian nhất định thì sẽ cảm thấy thích thú hơn, nhất là khi sử dụng nệm cao cấp, cảm giác sẽ hoàn toàn khác biệt.

Vậy, nằm nệm có tốt không? Câu trả lời là có. Việc sử dụng nệm phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện chất lượng giấc ngủ, bảo vệ hệ xương khớp, tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa đau lưng và thoái hóa cột sống, đến giữ ấm cơ thể trong những ngày lạnh.

Để tận dụng tối đa những lợi ích này, bạn nên lựa chọn nệm chất lượng cao, phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình.

2. Có nên nằm chiếu không? Nằm chiếu có những lợi ích gì?

Từ xa xưa, chiếu đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống của người Việt. Hình ảnh những chiếc chiếu cói, chiếu trúc hay chiếu tre gắn liền với nếp sống giản dị, truyền thống của các gia đình. Vì vậy, với nhiều người, nằm chiếu không chỉ là một thói quen mà còn là tiêu chuẩn của một giấc ngủ ngon và khỏe mạnh.

2.1. Nằm chiếu mang lại cảm giác thông thoáng, mát mẻ

Một trong những ưu điểm lớn nhất của chiếu là khả năng tạo sự thoáng mát, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức. Nhờ cấu trúc bề mặt không hoàn toàn khít, chiếu giúp không khí lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng bí bách khi nằm. Điều này giúp cơ thể luôn cảm thấy dễ chịu, giảm tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ.

Ngoài ra, nhiều loại chiếu trên thị trường hiện nay còn có khả năng làm mát tự nhiên, chẳng hạn như chiếu trúc, chiếu cói hay chiếu điều hòa. Những sản phẩm này không chỉ giúp nhiệt độ cơ thể ổn định hơn mà còn tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu, đặc biệt là trong những ngày oi bức.

Không chỉ mang lại sự mát mẻ, chiếu còn được làm từ các chất liệu tự nhiên như cói, trúc, tre, mây… Các chất liệu này thường được xử lý để đảm bảo an toàn, không gây kích ứng da, kể cả với trẻ nhỏ. Vì vậy, nằm chiếu không chỉ thoáng mát mà còn thân thiện với sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm.

2.2. Nằm chiếu giúp tiết kiệm không gian phòng ngủ

Chiếu có ưu điểm lớn về mặt tiết kiệm diện tích. Khi không sử dụng, bạn có thể dễ dàng gấp gọn và cất đi, giúp không gian phòng ngủ trở nên rộng rãi, thoáng đãng hơn. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai sống trong căn hộ nhỏ, ký túc xá hoặc những gia đình muốn tối ưu diện tích sinh hoạt.

Ngoài ra, chiếu còn mang lại sự linh hoạt trong cách bố trí. Bạn có thể trải chiếu ở bất kỳ đâu, từ giường, sàn nhà cho đến ngoài trời khi cần thiết. Đặc biệt, đối với những ai thường xuyên di chuyển, chiếu là một lựa chọn tiện lợi vì có thể mang theo dễ dàng.

Bên cạnh đó, chiếu còn phù hợp với lối sống tối giản, không cầu kỳ nhưng vẫn đảm bảo sự thoải mái khi ngủ. Nếu bạn yêu thích sự gọn gàng và đơn giản, chiếu có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc thay vì sử dụng nệm cồng kềnh.

2.3. Vệ sinh dễ dàng khi nằm chiếu ngủ

Một ưu điểm khác của chiếu là khả năng vệ sinh nhanh chóng, dễ dàng. Khi cần làm sạch, bạn chỉ cần lau, giặt hoặc phơi nắng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Điều này giúp duy trì một không gian ngủ sạch sẽ, đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng.

Đặc biệt, do được làm từ chất liệu tự nhiên nên chiếu ít bám bụi hơn so với nệm. Với những ai có cơ địa dị ứng hoặc dễ bị kích ứng da, nằm chiếu có thể giúp hạn chế các vấn đề về hô hấp và da liễu.

Vậy có nên nằm chiếu không? Câu trả lời là có, nếu bạn là người yêu thích sự thoáng mát, đơn giản và muốn dễ dàng vệ sinh. Đặc biệt vào mùa hè, chiếu có thể là lựa chọn lý tưởng để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về cột sống hoặc quen với sự êm ái, hỗ trợ tốt từ nệm, thì có thể cân nhắc thêm.

3. Nên nằm nệm hay nằm chiếu?

Việc lựa chọn nằm nệm hay nằm chiếu phụ thuộc vào thói quen, sở thích và nhu cầu của mỗi người. Một số người thích sự thoáng mát, đơn giản của chiếu, trong khi những người khác lại chuộng sự êm ái, nâng đỡ tốt từ nệm. Tuy nhiên, xét về lợi ích lâu dài đối với sức khỏe và chất lượng giấc ngủ, nằm nệm sẽ tốt hơn nằm chiếu.

Như đã đề cập ở trên, so với chiếu, nệm giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn, hạn chế tình trạng đau nhức lưng, vai gáy sau khi ngủ dậy. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người già, người có vấn đề về xương khớp và cả trẻ nhỏ – những đối tượng cần một bề mặt ngủ êm ái, hỗ trợ tư thế nằm đúng.

Bên cạnh đó, nệm còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rõ rệt. Một chiếc nệm có độ đàn hồi phù hợp sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu, khi thức dậy cũng cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng hơn. Vào mùa đông, nệm còn có khả năng giữ nhiệt tốt hơn chiếu, giúp cơ thể không bị nhiễm lạnh, đặc biệt hữu ích với những người có sức đề kháng yếu.

Dĩ nhiên, để đảm bảo giấc ngủ tốt nhất, bạn cũng cần lưu ý chọn loại nệm phù hợp. Tránh sử dụng nệm quá cứng, quá mềm hoặc đã bị lún xẹp, vì điều này có thể ảnh hưởng đến cột sống. Những dòng nệm như cao su, foam hoặc lò xo là lựa chọn tốt, vừa đảm bảo độ êm ái, vừa hỗ trợ nâng đỡ cơ thể hiệu quả.

Nói tóm lại, việc nằm chiếu hay nằm nệm có tốt không vẫn tùy thuộc vào nhu cầu và thói quen của mỗi người. Dựa trên nhiều yếu tố, nệm vẫn là lựa chọn tối ưu hơn so với chiếu, đặc biệt với những ai muốn có một giấc ngủ ngon, bảo vệ sức khỏe xương khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống. Dù chọn gì, điều quan trọng nhất vẫn là cảm giác thoải mái khi ngủ. Nếu bạn đang tìm một chiếc nệm hay chiếu ngủ chất lượng, ghé ngay Vua Nệm để được tư vấn chi tiết nhé!