Bảo vệ hệ hô hấp mùa nồm: 6 cách bảo vệ tốt cho gia đình

Mùa nồm với độ ẩm cao không chỉ gây khó chịu mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe gia đình. Để bảo vệ hệ hô hấp và duy trì không gian sống trong lành, bạn cần có những biện pháp phù hợp. Vua Nệm sẽ chia sẻ 6 cách bảo vệ đường hô hấp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp cả nhà yên tâm tận hưởng không khí sạch sẽ, dễ chịu ngay cả trong những ngày trời nồm ẩm ướt.

1. Vì sao thời tiết nồm ẩm dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp?

Mùa nồm với độ ẩm không khí cao luôn tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, virus, nấm mốc phát triển mạnh. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ và người cao tuổi, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Thời tiết ẩm ướt có thể làm tăng nguy cơ bội nhiễm, kích thích các bệnh phổi mạn tính trở nặng. Đặc biệt, với những ai có sức khỏe yếu, việc hít phải không khí chứa nhiều tác nhân gây hại có thể khiến bệnh tái phát nhanh hơn.

Chính vì thế, bảo vệ hệ hô hấp trong mùa nồm là điều vô cùng quan trọng. Giữ không gian sống thông thoáng, hạn chế nấm mốc, vệ sinh nhà cửa thường xuyên là những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh.

2. Thời tiết nồm ẩm gây ra bệnh gì về đường hô hấp?

Thời tiết nồm ẩm không chỉ khiến không gian sống trở nên ẩm thấp, khó chịu mà còn là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus, nấm mốc phát triển mạnh mẽ. Khi tiếp xúc với những tác nhân gây bệnh này, hệ hô hấp rất dễ bị tổn thương, dẫn đến hàng loạt bệnh lý phổ biến như hen suyễn, viêm phế quản, viêm phổi, viêm mũi dị ứng hay cảm cúm.

2.1. Hen suyễn

Hen suyễn (hen phế quản) là một bệnh lý mạn tính do đường thở bị viêm và co thắt, khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc hô hấp. Khi độ ẩm không khí tăng cao, các tác nhân kích ứng như bụi mịn, phấn hoa, nấm mốc sinh sôi mạnh, làm tăng nguy cơ lên cơn hen cấp. Điều này đặc biệt nguy hiểm với người có tiền sử hen suyễn hoặc hệ miễn dịch kém.

Triệu chứng thường gặp bao gồm ho dai dẳng, thở khò khè, tức ngực và khó thở, đặc biệt vào ban đêm hoặc sáng sớm. Nếu không được kiểm soát tốt, bệnh có thể trở nặng, gây nguy hiểm đến tính mạng.

2.2. Viêm phế quản

Viêm phế quản là tình trạng viêm nhiễm lớp niêm mạc của phế quản, thường xảy ra khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là vào những ngày trời ẩm thấp. Khi không khí có độ ẩm cao, vi khuẩn và virus dễ dàng xâm nhập vào đường thở, khiến hệ hô hấp suy yếu.

Người bị viêm phế quản thường có các triệu chứng như ho kéo dài, ho có đờm, tức ngực, khó thở, kèm theo sốt nhẹ và mệt mỏi. Trẻ em và người cao tuổi là những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh do hệ miễn dịch yếu. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm phế quản có thể tiến triển thành viêm phổi hoặc bệnh hô hấp mạn tính.

2.3. Cảm cúm

Cảm cúm là bệnh do virus gây ra, dễ bùng phát khi thời tiết thay đổi đột ngột, đặc biệt trong mùa nồm ẩm. Độ ẩm cao tạo điều kiện lý tưởng cho virus cúm lây lan nhanh chóng qua không khí và tiếp xúc trực tiếp.

Triệu chứng cảm cúm thường gặp bao gồm sốt, đau đầu, ho, đau họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi và đau nhức cơ thể. Dù là bệnh nhẹ, nhưng nếu không chăm sóc đúng cách, cảm cúm có thể gây biến chứng nguy hiểm như viêm phế quản, viêm phổi, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người già.

2.4. Viêm mũi dị ứng

Viêm mũi dị ứng là bệnh lý phổ biến trong mùa nồm do hệ miễn dịch phản ứng quá mức với các tác nhân kích thích như bụi, nấm mốc, phấn hoa. Khi tiếp xúc với môi trường ẩm thấp, niêm mạc mũi dễ bị kích ứng, gây ra các triệu chứng như hắt hơi liên tục, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ngứa mũi và đỏ mắt.

Nếu không kiểm soát tốt, viêm mũi dị ứng có thể kéo dài, dẫn đến viêm xoang hoặc viêm phế quản mạn tính.

2.5. Viêm phổi

Viêm phổi là một trong những bệnh lý nguy hiểm nhất liên quan đến đường hô hấp, thường gặp khi trời nồm ẩm. Những người có hệ miễn dịch yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ và người cao tuổi, dễ mắc bệnh hơn so với người bình thường.

Triệu chứng viêm phổi bao gồm ho có đờm, sốt cao, ớn lạnh, đau ngực, khó thở, thậm chí tím tái trong trường hợp nặng. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến suy hô hấp, tràn dịch màng phổi hoặc biến chứng nguy hiểm khác.

3. 6 cách bảo vệ hệ hô hấp trong mùa nồm

Mùa nồm không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Độ ẩm cao tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp. Dưới đây là 6 cách bảo vệ đường hô hấp cho cả gia đình bạn có thể áp dụng.

3.1. Giữ nhà cửa khô thoáng, hạn chế ẩm mốc

Không gian sống ẩm ướt là môi trường lý tưởng cho nấm mốc, vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp. Vì vậy, việc duy trì nhà cửa khô ráo là một trong những cách quan trọng để bảo vệ hệ hô hấp.

Bạn nên hạn chế mở cửa vào những ngày độ ẩm cao để tránh không khí ẩm tràn vào. Sử dụng điều hòa chế độ hút ẩm hoặc máy hút ẩm giúp kiểm soát độ ẩm trong phòng, giữ không gian khô thoáng hơn.

Ngoài ra, việc lau dọn nhà cửa thường xuyên cũng giúp hạn chế sự phát triển của nấm mốc. Bạn có thể lau sàn, tường và đồ nội thất bằng khăn khô, đặc biệt chú ý đến những góc khuất dễ tích tụ hơi ẩm.

Nếu có thảm trải sàn, hãy cân nhắc bỏ đi trong mùa nồm vì chúng dễ bị ẩm và trở thành nơi trú ngụ của vi khuẩn. Rèm cửa, chăn ga cũng nên được giặt thường xuyên để đảm bảo sạch sẽ.

3.2. Cách bảo vệ đường hô hấp với máy hút ẩm, máy lọc không khí

Một trong những cách hiệu quả để bảo vệ hệ hô hấp trong mùa nồm là sử dụng các thiết bị hỗ trợ như máy hút ẩm và máy lọc không khí. Máy hút ẩm giúp duy trì độ ẩm ở mức an toàn, giảm nguy cơ nấm mốc sinh sôi, hạn chế các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp.

Bên cạnh đó, máy lọc không khí có tác dụng loại bỏ bụi mịn, phấn hoa, vi khuẩn và các chất gây dị ứng trong không khí. Việc sử dụng thiết bị này sẽ giúp không gian sống trong lành hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi và đường hô hấp. Đặc biệt, nếu trong nhà có trẻ nhỏ hoặc người già, việc đầu tư máy lọc không khí là một giải pháp đáng cân nhắc.

Nếu đang tìm kiếm một chiếc máy lọc không khí nhỏ nhắn cho mùa nồm này, bạn có thể tham khảo máy lọc không khí thông minh Xiaomi 4 Compact EU. Với bộ lọc 3 trong 1 tiên tiến, thiết bị này có khả năng loại bỏ đến 99.97% bụi mịn, phấn hoa, lông thú cưng và các tác nhân gây dị ứng khác.

Thiết kế máy lọc thông minh Xiaomi nhỏ gọn, hiệu suất vượt trội và khả năng điều khiển thông minh qua app Mi Home giúp bạn dễ dàng theo dõi chất lượng không khí mọi lúc, mọi nơi. Đầu tư ngay để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn!

3.3. Điều chỉnh chế độ ăn uống giúp tăng đề kháng

Bên cạnh việc giữ gìn không gian sống, chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ hệ hô hấp. Khi trời nồm, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, hệ miễn dịch suy giảm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm. Vì vậy, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi để tăng cường sức đề kháng.

Ngoài ra, thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, nấm, sữa cũng giúp cơ thể chống lại các bệnh về đường hô hấp. Uống đủ nước, hạn chế đồ uống lạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết ẩm ướt.

3.4. Giữ gìn vệ sinh và giữ ấm cơ thể

Mùa nồm không chỉ khiến không gian sống ẩm ướt mà còn làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh do tiếp xúc với vi khuẩn và nấm mốc. Vì vậy, việc giữ gìn vệ sinh cá nhân là rất cần thiết.

Bạn nên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, tắm rửa sạch sẽ sau khi ra ngoài để loại bỏ vi khuẩn bám trên cơ thể. Súc miệng và rửa mũi bằng nước muối sinh lý cũng giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, bảo vệ hệ hô hấp.

Ngoài ra, giữ ấm cơ thể cũng là một cách quan trọng để bảo vệ hệ hô hấp. Khi ra ngoài, bạn nên mặc nhiều lớp áo để dễ điều chỉnh nhiệt độ, đặc biệt là giữ ấm vùng cổ, tay, chân. Hạn chế mặc quần áo ẩm vì có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.

3.5. Chuẩn bị sẵn thuốc, thực phẩm bảo vệ hệ hô hấp

Để chủ động bảo vệ hệ hô hấp trong mùa nồm, bạn nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc và thực phẩm bổ trợ giúp tăng cường sức khỏe. Viên sủi vitamin C giúp tăng đề kháng, siro ho từ thảo dược giúp giảm ho và đau họng. Ngoài ra, bạn có thể dự trữ thuốc hạ sốt, thuốc dị ứng để sử dụng khi cần thiết.

Nếu có người trong gia đình mắc bệnh đường hô hấp, bạn nên theo dõi triệu chứng và đưa đi khám nếu bệnh kéo dài hơn 5 – 7 ngày mà không thuyên giảm. Việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, bảo vệ hệ hô hấp.

3.6. Thay mới chăn ga gối nệm để giữ sạch sẽ cho phòng ngủ

Không gian phòng ngủ là nơi dễ tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn và nấm mốc, đặc biệt trong thời tiết nồm ẩm. Vì vậy, việc vệ sinh và thay mới chăn ga gối nệm thường xuyên là điều cần thiết để bảo vệ hệ hô hấp. Bạn nên giặt chăn ga ít nhất 1 lần/tuần, phơi ở nơi khô ráo, thoáng gió để tránh ẩm mốc.

Ngoài ra, nếu nệm đã sử dụng quá lâu, bạn có thể cân nhắc thay nệm mới có khả năng kháng khuẩn, thoáng khí để giấc ngủ được đảm bảo hơn. Việc lựa chọn nệm phù hợp không chỉ giúp phòng ngủ sạch sẽ mà còn hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Đừng để nồm ẩm phá hỏng giấc ngủ và sức khỏe của gia đình bạn! Một giải pháp thông minh để khử mùi hôi chăn ga gối đệm và tạo môi trường thư giãn sạch sẽ chính là chọn sản phẩm có khả năng hút ẩm và kháng khuẩn tốt.

Nệm trà xanh hút ẩm iComfy Coolax Plus tại Vua Nệm là một lựa chọn tuyệt vời. Nhờ tinh chất trà xanh trong lõi nệm, sản phẩm này giúp tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ mùi ẩm mốc hiệu quả. Lớp vải cooling bên ngoài còn giúp điều hòa thân nhiệt, mang lại cảm giác thoáng mát ngay cả trong những ngày oi bức.

Ngoài ra, với độ dày 20cm và cấu trúc foam nâng đỡ 3 vùng cơ thể, nệm không chỉ êm ái mà còn giúp duy trì cột sống ở trạng thái tự nhiên.

Tại Vua Nệm, bạn không chỉ tìm thấy đa dạng các sản phẩm chăn ga gối chính hãng, mà còn được tận hưởng chính sách “120 đêm nằm thử miễn phí” khi mua nệm, chương trình khuyến mãi ưu đãi, dịch vụ giao hàng nhanh và hậu mãi chu đáo. Hệ thống hơn 140 cửa hàng trên toàn quốc sẽ giúp bạn dễ dàng trải nghiệm sản phẩm trực tiếp và lựa chọn giải pháp phù hợp cho giấc ngủ!

Như vậy, việc bảo vệ hệ hô hấp trong mùa nồm không hề khó nếu bạn biết cách giữ gìn không gian sống khô ráo, thoáng mát. Những mẹo nhỏ nhưng hữu ích trên sẽ giúp gia đình bạn tránh được các bệnh về hô hấp, tận hưởng cuộc sống thoải mái hơn. Đừng quên theo dõi Vua Nệm để cập nhật thêm nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe và giấc ngủ chất lượng mỗi ngày!