Bao lâu nên thay ruột gối mới? 10 dấu hiệu nên thay ruột gối

Bao lâu nên thay ruột gối mới? Nhiều gia đình có thói quen chỉ quan tâm đến việc vệ sinh và thay vỏ gối thường xuyên mà tuyệt nhiên không hề ngó ngàng đến ruột gối bên trong. Thậm chí, nhiều người còn dùng một chiếc gối cả chục năm trời mà không chịu thay mới, chỉ tới khi gối đã xẹp lún nghiêm trọng thì họ mới nói lời tạm biệt. Thói quen này cực kỳ không tốt cho sức khỏe của con người.

Vậy, bao lâu thì nên thay ruột gối mới? Hãy cùng Vua Nệm tìm đáp án cho câu hỏi trên qua bài viết dưới đây nhé.

1. Bao lâu nên thay ruột gối mới?

Bạn nên thay ruột gối khoảng từ một đến hai năm một lần và không nên sử dụng quá ba năm, ngay cả khi nhìn bề ngoài gối vẫn còn mới. Đây là khoảng thời gian phù hợp để đảm bảo gối giữ được độ sạch, độ nâng đỡ và không ảnh hưởng đến sức khỏe trong quá trình sử dụng hằng ngày.

Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học nào đưa ra con số chính xác về thời điểm cần thay gối, các chuyên gia giấc ngủ vẫn đưa ra những cách nhận biết đơn giản để bạn tự kiểm tra gối của mình.

Với gối cao su, chuyên gia giấc ngủ Mỹ – Nancy Rothstein gợi ý rằng bạn hãy thử gấp đôi gối lại. Nếu gối không thể bật trở về hình dạng ban đầu, đó là dấu hiệu gối đã mất đàn hồi và cần được thay mới.

Tiến sĩ Michael Breus cũng cho biết thêm, gối nhồi bông nhân tạo nên được thay sau mỗi 6 tháng sử dụng vì chất liệu này xuống cấp nhanh. Trong khi đó, gối memory foam hoặc những loại gối có khả năng nâng đỡ cơ thể thường có tuổi thọ dài hơn, khoảng từ 18 đến 36 tháng.

Một chiếc gối tốt phải lấp đầy khoảng trống giữa cổ và vai để giữ tư thế ngủ đúng. Nếu bạn thường thức dậy với cảm giác đau cổ, đau vai gáy, hoặc nhận thấy gối đã xẹp lún, vón cục, mất phom dáng, đó là thời điểm cần thay gối.

Ngay cả khi gối vẫn trông sạch sẽ, việc tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn, mồ hôi, da chết và bụi mạt sau thời gian dài sử dụng có thể gây ảnh hưởng đến da, hệ hô hấp và chất lượng giấc ngủ. Do đó, việc thay ruột gối định kỳ trong khoảng một đến hai năm là cần thiết để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Trong quá trình nâng cấp các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ, bạn cũng có thể kết hợp xem xét tình trạng nệm của mình. Nếu nệm đã quá cũ, xẹp lún hoặc không còn hỗ trợ cơ thể tốt, Vua Nệm hiện có chương trình “Thu cũ đổi mới” hỗ trợ thu hồi nệm cũ ngay tại nhà và ưu đãi khi mua nệm mới. Đây là giải pháp tiện lợi giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và đồng thời cải thiện toàn diện chất lượng giấc ngủ, từ gối đến nệm.

2. Tác hại của việc sử dụng gối cũ

Nhiều nghiên cứu quốc tế, trong đó có nghiên cứu được công bố tại Anh, cho thấy sau khoảng hai năm sử dụng, một phần ba trọng lượng của chiếc gối không còn là vật liệu gốc mà đã bị thay thế bởi bụi bẩn, tế bào da chết, mạt bụi, vi khuẩn, nấm mốc và thậm chí là rệp giường. Đây đều là những tác nhân có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe hô hấp và làn da.

2.1. Tác động tiêu cực đến đường hô hấp

Theo đánh giá của các chuyên gia dị ứng và hô hấp, vật dụng tiếp xúc gần với vùng mặt, đặc biệt là gối – nơi dễ tích tụ vi khuẩn và dị nguyên nhất. Khi bạn hít thở hằng đêm trong môi trường đó, cơ thể dễ phản ứng với các yếu tố gây kích ứng. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

• Hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi.
• Ho kéo dài hoặc ho về đêm.
• Ngứa mắt, ngứa họng.
• Tình trạng hen suyễn trở nên nặng hơn.

Mạt bụi và nấm mốc trong gối là tác nhân phổ biến gây viêm mũi dị ứng. Những người có hệ miễn dịch yếu, trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người đang mắc bệnh hô hấp càng dễ bị ảnh hưởng.

2.2. Ảnh hưởng đến làn da và tăng nguy cơ mụn

Làn da tiếp xúc trực tiếp với gối mỗi đêm. Khi gối tích tụ mồ hôi, bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn, chúng dễ dàng xâm nhập vào lỗ chân lông, gây viêm nhiễm và hình thành mụn. Nhiều chuyên gia da liễu thậm chí khẳng định rằng gối bẩn là nguyên nhân gây mụn dai dẳng mà nhiều người không ngờ tới.

Các vấn đề da liễu liên quan đến gối cũ bao gồm:

• Mụn trứng cá tái phát liên tục.
• Kích ứng, đỏ rát và ngứa ngáy vùng má, trán hoặc cằm.
• Viêm da tiếp xúc.
• Nhiễm khuẩn da ở mức độ nhẹ đến nặng.

Nếu bạn đã chăm sóc da kỹ lưỡng nhưng tình trạng mụn không cải thiện, một trong những yếu tố cần kiểm tra chính là ruột gối và vỏ gối bạn đang sử dụng.

2.3. Giảm chất lượng giấc ngủ, đau nhức xương khớp

Theo thời gian, chất liệu bên trong gối sẽ xuống cấp, mất độ đàn hồi và không còn khả năng nâng đỡ như ban đầu. Gối bị xẹp lún sẽ không thể giữ cho cổ và đầu ở vị trí cân bằng với cột sống, từ đó gây nên:

• Đau cổ, cứng cổ sau khi ngủ dậy.
• Đau vai, đau gáy kéo dài.
• Mỏi cơ và căng thẳng vùng cổ vai gáy.
• Tư thế ngủ bị lệch, ảnh hưởng đến cột sống về lâu dài.

Các chuyên gia chấn thương chỉnh hình cho biết việc nằm trên chiếc gối không còn độ hỗ trợ thích hợp có thể khiến đường cong tự nhiên của cổ bị sai lệch. Khi tình trạng này kéo dài, đau mỏi sẽ trở thành mãn tính và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống.

2.4. Rủi ro vệ sinh và sức khỏe tiềm ẩn

Gối là môi trường ấm và ẩm tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc và ký sinh trùng phát triển. Ngay cả khi gối không có mùi lạ hoặc không bị biến dạng, các yếu tố gây bệnh có thể vẫn tồn tại ở mức vi mô.

Những rủi ro vệ sinh này bao gồm:

• Tăng khả năng dị ứng da và hô hấp.
• Nguy cơ nhiễm khuẩn da.
• Tăng tình trạng viêm xoang.
• Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch nếu tiếp xúc lâu ngày.

3. Những dấu hiệu cho thấy bạn cần thay ruột gối mới

Sử dụng ruột gối quá lâu mà không thay thế có thể ảnh hưởng đến chất lượng của gối, từ đó khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Khi phát hiện các dấu hiệu dưới đây, bạn nên thay ruột gối mới để giấc ngủ của mình được đảm bảo nhé.

3.1. Ruột gối có mùi khó chịu

Mùi của ruột gối cho thấy rằng ruột gối có nhiều vi khuẩn tích tụ, bụi bẩn, mồ hôi, dầu thừa khi cơ thể tiết ra đã ngấm qua bề mặt vỏ gối và thấm sâu xuống dưới ruột gối. Mùi hôi của ruột gối ban đầu chỉ là mùi hơi thoảng qua, sau đó nặng dần. Khi bạn giặt ruột gối, mùi hôi có thể cải thiện nhưng sau đó chúng sẽ có mùi trở lại.

3.2. Đau mỏi cổ vai gáy khi thức dậy

Khi thấy các vấn đề đau nhức cổ vai gáy thì đây cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn nên mua một chiếc gối mới. Khi gối mất đi sự đàn hồi, mất form thì khả năng nâng đỡ vùng cổ vai gáy cũng bị ảnh hưởng, chúng có thể khiến bạn cảm thấy đau nhức, khó chịu trong một thời gian dài, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hằng ngày.

3.3. Ruột gối bị đổi màu

Một số vết bẩn trên bề mặt có thể được loại bỏ, tuy nhiên, cũng có một số vết bẩn dù bạn cố gắng để loại bỏ chúng nhưng thực sự không hiệu quả. Nhiều vết bẩn sẽ bám chặt trên gối theo thời gian, gây tích tụ vi khuẩn, mùi hôi khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.

Ruột gối bị ngả vàng nhạt, vàng đậm hay nâu đen cũng gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của gối, do đó bạn nên thay gối mới nếu có dấu hiệu gối bị đổi màu nhé.

3.4. Ruột gối bị vón cục

Ruột gối bị vón cục là tình trạng thường gặp của nhiều loại gối, nhất là gối bông, gối lông vũ. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần mua cho mình một chiếc gối mới. Gối bị vón cục sẽ khiến khả năng nâng đỡ và hỗ trợ vùng đầu, cổ vai gáy bị ảnh hưởng, khiến người dùng mất ngủ, khó ngủ, thậm chí là đau nhức ở các vùng này.

3.5. Khi thay đổi tuổi tác

Càng lớn tuổi, cơ thể bạn càng “nhạy cảm” hơn, bạn cần tìm một chiếc gối phù hợp hơn so với thời gian trước đó. Đau nhức cơ thể là hiện tượng thường gặp nhất khi tuổi tác của bạn ngày càng cao, do đó bạn nên thay gối mới và chọn loại gối phù hợp với độ tuổi của mình, giúp nâng đỡ cổ vai gáy và phòng ngừa các bệnh có liên quan.

3.6. Khi bạn thay đổi tư thế ngủ

Nếu trước kia bạn thích nằm nghiêng nhưng hiện tại bạn thích nằm ngửa, vậy thì chiếc gối ban đầu sẽ không còn phù hợp với bạn nữa, chúng không cung cấp sự hỗ trợ tốt nhất cho cơ thể của bạn.

Bên cạnh đó, nếu bạn đang gặp vấn đề gì đó về bệnh lý, cần thay đổi tư thế ngủ theo lời khuyên của bác sĩ thì cũng nên thay ruột gối mới để nâng đỡ vùng đầu và cổ vai gáy tốt nhất.

3.7. Ruột gối có độ đàn hồi kém

Sau một thời gian sử dụng, gối có xu hướng bị giảm độ đàn hồi, điều này khiến cho cổ vai gáy dễ bị đau mỏi. Khi gối đã bị xẹp lún quá nhiều, bạn không còn cảm thấy thoải mái khi nằm ngủ, thậm chí cảm thấy đau nhức thì ruột gối của bạn đã đến thời điểm cần thay.

3.8. Da bị kích ứng

Nếu bạn xuất hiện các dấu hiệu như: nổi nhiều mụn hơn, da bị mẩn ngứa thì nên thay thế một chiếc gối mới. Theo thời gian sử dụng, gối bị bẩn và tích tụ vi khuẩn, chúng sẽ gây kích ứng da và khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu.

3.9. Gối đã sử dụng quá lâu

Bạn nên thay ruột gối sau 1-2 năm sử dụng để đảm bảo khả năng nâng đỡ cổ vai gáy, hạn chế vi khuẩn làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số loại gối có tuổi thọ cao hơn 1-2 năm thì bạn có thể cân nhắc thay gối mới dựa theo tuổi thọ của chúng, ví dụ như gối cao su tự nhiên: 4-5 năm, gối lông vũ: 18-36 tháng, gối memory foam: 4-5 năm, gối bông polyester: 6-12 tháng, gối bông tinh khiết: 18-24 tháng….

3.10. Không nhớ thời điểm gần nhất đã mua ruột gối 

Ruột gối khi sử dụng trong thời gian dài đến mức bạn không thế nhớ được thời gian gần nhất mình mua là từ bao giờ, bạn được tặng hay mua chúng ở đâu. Bạn cố gắng suy nghĩ lại thời điểm mang chúng ở cửa hàng về nhà nhưng không thể nhớ. Đây chính là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn cần thay ruột gối mới ngay.

Có thể trong một số trường hợp hoàn toàn không đúng nhưng đa phần nếu là người quan tâm đến việc chăm sóc nhà cửa, thay ga gối thường xuyên nhưng vẫn không nhớ được sự tồn tại của một chiếc ruột gối thì có thể thời gian đã quá lâu.

Thời gian lâu nhất bạn nên giữ ruột gối là khoảng 10 năm đối với sản phẩm chất lượng. Còn đối với các sản phẩm không được đánh giá quá cao thì thời gian sử dụng có thể ngắn hơn và cần thay mới thường xuyên hơn.

4. Gợi ý các loại gối thoáng khí, êm trọn giấc ngủ

Gối cao su Gummi Cookie

Gummi Cookie là lựa chọn phù hợp cho những ai tìm kiếm sự thoáng khí và độ đàn hồi ổn định. Ruột gối có kích thước 50 x 35 cm và độ cao 9 cm, được làm từ 100% cao su thiên nhiên nguyên khối. Bề mặt gối thiết kế vòm cong ôm sát vùng cổ vai gáy và được bố trí hệ thống lỗ thông khí giúp không khí lưu thông liên tục, mang lại cảm giác mát mẻ trong suốt giấc ngủ.

Nhờ chất liệu cao su thiên nhiên bền bỉ, gối hạn chế tối đa tình trạng xẹp lún và giữ được độ nâng đỡ ổn định kể cả khi sử dụng lâu dài. Khả năng kháng khuẩn tự nhiên của cao su giúp ngăn chặn vi khuẩn, hạn chế dị ứng và phù hợp với cả làn da nhạy cảm.

Thiết kế công thái học của Gummi Cookie hỗ trợ nâng đỡ cổ vai gáy, giảm đau mỏi, đồng thời giúp người nằm thư giãn sâu hơn. Sản phẩm được chứng nhận bởi SGS, đảm bảo tiêu chuẩn an toàn sức khỏe sau nhiều năm nghiên cứu và thử nghiệm.

Gối foam Comfy Nami

Comfy Nami sử dụng ruột Memory Foam cao cấp với cấu trúc phân tử mở, mang đến khả năng giảm áp lực hiệu quả tại các điểm tì nén. Chất liệu này có độ đàn hồi chậm, giúp gối ôm sát hình dạng đầu và cổ, từ đó hỗ trợ nâng đỡ cột sống và hạn chế nhức mỏi sau khi ngủ dậy.

Vải bọc của Comfy Nami được làm từ sợi làm mát kết hợp giữa Polyethylene và Polyester với cấu trúc đặc biệt giúp tản nhiệt nhanh và tạo bề mặt luôn thoáng khí. Thiết kế gối mang dáng lượn sóng ôm sát cổ vai gáy, giúp người dùng dễ xoay trở trong đêm và duy trì đường thở thông suốt để hạn chế ngủ ngáy. Comfy Nami được kiểm định an toàn tuyệt đối, đạt chứng nhận ISO 9001:2015, CertiPur-US và chứng nhận hợp quy Việt Nam.

Gối Aeroflow iCool

Aeroflow iCool kết hợp Memory Foam đàn hồi chậm với Contour Foam hỗ trợ nâng đỡ, tạo nên sự cân bằng giữa mềm mại và vững chắc. Sản phẩm giúp định hình đầu, cổ và sống lưng đúng tư thế tự nhiên, nhờ đó giảm nhức mỏi hiệu quả.

Điểm nổi bật của Aeroflow iCool nằm ở lớp vải iCool độc quyền với khả năng điều hòa thân nhiệt và làm mát nhanh. Nhờ cấu trúc dệt đặc biệt, bề mặt gối luôn duy trì được sự thoáng khí kể cả trong thời tiết nóng bức. Gối có thiết kế lượn sóng ôm sát cổ vai gáy giúp cải thiện việc lưu thông khí quản và giảm tình trạng ngủ ngáy. Các chất liệu sử dụng đều được kiểm định nghiêm ngặt, đạt nhiều chứng nhận quốc tế đảm bảo an toàn sức khỏe.

Gối foam Goodnight Nori 2.0

Goodnight Nori 2.0 là sản phẩm thuộc dòng gối công thái học cao cấp, được phát triển dựa trên nghiên cứu về thói quen ngủ của người Việt. Gối có kích thước tiêu chuẩn 40 x 60 cm với hai độ cao 9 và 11 cm, cho phép người dùng lựa chọn phù hợp theo tư thế ngủ và vóc dáng.

Cấu trúc Contour Foam ôm sát đường cong tự nhiên của đầu, cổ và vai giúp phân tán áp lực và giữ tư thế ngủ khoa học. Ruột gối sử dụng Aero Memory Foam vân mây có độ đàn hồi chậm, tạo cảm giác nâng đỡ vừa phải nhưng chắc chắn. Nhờ đó, Nori 2.0 phù hợp với người thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy hoặc khó ngủ do gối không phù hợp.

Vỏ gối được làm từ vải thun Poly mềm mịn, thoáng khí, kèm khóa kéo tiện lợi giúp dễ dàng vệ sinh. Gối được ép cuộn gọn gàng khi đóng gói để đảm bảo vận chuyển thuận tiện mà vẫn giữ được phom chuẩn khi sử dụng. Sản phẩm đạt các chứng chỉ quốc tế như CertiPUR-US, ISO 9001:2015 và chứng nhận hợp quy Việt Nam.

Gối cao su Gummi Contour Massage

Gummi Contour Massage được phát triển dành cho những ai ưu tiên cảm giác mềm mại và tính năng massage thư giãn. Lớp vỏ gối thoáng khí giúp bề mặt luôn khô thoáng, trong khi lõi gối được ứng dụng công nghệ Ultra Venti-tech giúp tăng cường lưu thông không khí bên trong ruột cao su.

Đặc điểm nổi bật của sản phẩm là bề mặt được thiết kế với các gai massage mềm, tác động nhẹ nhàng lên huyệt đạo nhằm hỗ trợ lưu thông máu và giảm đau nhức cổ vai gáy. Thiết kế lượn sóng hai đầu mang đến độ cao linh hoạt và cải thiện đường thở, giúp giảm ngủ ngáy. Lõi gối làm từ 100% cao su thiên nhiên trải qua công nghệ Hyperfresh, mang lại khả năng kháng khuẩn và chống ẩm mốc hiệu quả, đảm bảo an toàn với mọi loại da.

Hy vọng nội dung trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về thời điểm thích hợp để thay ruột gối. Vì ruột gối là vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da và đường thở mỗi đêm, việc quan tâm đến độ sạch, độ bền và khả năng nâng đỡ của nó là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe và duy trì giấc ngủ chất lượng. Bên cạnh việc giặt vỏ gối đều đặn, bạn cũng nên chú ý kiểm tra và thay mới ruột gối theo định kỳ để tránh tích tụ vi khuẩn, bụi mạt và các tác nhân gây dị ứng.

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc gối êm ái, thoáng khí và phù hợp với nhu cầu cá nhân, Vua Nệm luôn sẵn sàng hỗ trợ với những tư vấn chi tiết và tận tâm nhất. Chọn đúng chiếc gối phù hợp là bước quan trọng để có được giấc ngủ sâu và trọn vẹn mỗi ngày.