Rối loạn hành vi giấc ngủ REM là chứng bệnh thường gặp do nhiều nguyên nhân xảy ra, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của bạn và người xung quanh. Vậy rối loạn hành vi giấc ngủ REM là gì? Đừng bỏ lỡ tìm hiểu trong bài viết này của Vua Nệm nhé!
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Rối loạn hành vi giấc ngủ REM là gì?
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM là rối loạn hành vi chu kỳ giấc ngủ liên quan đến những hành động hoặc các hành vi bất thường ở trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM). Người mắc chứng bệnh này thường có hành vi la hét, nghiến răng và làm hành động bạo lực như đấm đá ở trong giấc ngủ REM. Chứng bệnh này thường gặp ở nam giới từ trên 50 tuổi, rất hiếm thấy ở phụ nữ và trẻ em.
Giấc ngủ REM là giai đoạn chu kỳ ngủ, xảy ra từ 1,5 đến 2 giờ trong một giấc ngủ bình thường. Những nghiên cứu thống nhất chia giấc ngủ thành 2 giai đoạn là NREM (non rapid eye movement) và REM (rapid eye movement – Chuyển động mắt nhanh).
Khi giấc ngủ đi vào trạng thái REM, mắt sẽ chuyển động nhanh và liên tục có những giấc mơ, đồng thời cơ thể rơi vào trạng thái tê liệt cơ. Trong khi đó những người bị rối loạn hành vi giấc ngủ REM, các tê liệt này không đầy đủ hoặc vắng mặt hoàn toàn. Sự thiếu tạm thời tê liệt cơ khiến cho người bệnh trở nên kích động về thể chất – người đó có thể nói chuyện, la hét, vung mạnh tay chân đánh nhau ở trong giấc ngủ.
Trong một số trường hợp, những người mắc rối loạn hành vi giấc ngủ REM có thể làm bị thương bản thân và cả những người ngủ cùng giường. Hành vi bạo lực thể chất sẽ gia tăng khả năng khi người này gặp một giấc mơ ác mộng và bạo lực.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-01-01-105140.png)
2. Triệu chứng của hội chứng rối loạn hành vi giấc ngủ REM
Một số biểu hiện của rối loạn hành vi giấc ngủ REM là:
- Có những hành vi liên quan đến cơ thể như đấm, đá, khua tay chân, nhảy khỏi giường để theo đuổi giấc mơ mang tính hành động hoặc bạo lực, điển hình như bị đuổi hoặc tự vệ khỏi một cuộc tấn công.
- Tự phát ra những tiếng ồn, chẳng hạn như tiếng cười nói, la hét, xúc động mạnh hay thậm chí là chửi bới.
- Sau khi thức giấc, họ có thể nhớ lại được những gì mình đã thấy ở trong giấc mơ
3. Nguyên nhân gây chứng rối loạn hành vi giấc ngủ REM
Nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn hành vi giấc ngủ REM là do đường dẫn truyền thần kinh trong não ngăn cản cơ vận động trong giai đoạn REM bình thường hoặc khi ngủ mơ, dẫn đến cơ thể bị tê liệt tạm thời. Trong rối loạn hành vi giấc ngủ REM, con đường này bị gián đoạn, do đó bạn có thể thực hiện giấc mơ của mình bằng hành động tay chân hay tạo ra tiếng ồn.
Bên cạnh đấy, rối loạn giấc ngủ có thể xuất phát từ việc cơ thể phản ứng bất lợi với một số loại thuốc trong quá trình cai nghiện. Người đang cai nghiện rượu thường mắc phải hội chứng này.
4. Tác hại và biến chứng của rối loạn hành vi giấc ngủ REM
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM không chỉ làm giấc ngủ bị xáo trộn mà còn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và sự an toàn của người bệnh.
- Nguy cơ chấn thương: Trước hết, nguy cơ chấn thương là biến chứng dễ nhận thấy nhất. Khi người bệnh cử động mạnh, đánh đấm hoặc bật dậy trong lúc ngủ, họ có thể tự làm đau mình hoặc làm tổn thương người ngủ cùng. Những chấn thương này có thể từ trầy xước nhẹ đến gãy xương hoặc chấn thương vùng đầu.
- Rối loạn giấc ngủ kéo dài: Không chỉ nguy hiểm về mặt thể chất, bệnh còn gây rối loạn giấc ngủ kéo dài. Việc thường xuyên tỉnh giấc ban đêm khiến người bệnh ngủ không sâu và không đủ giấc. Hậu quả là mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày và giảm rõ rệt khả năng tập trung.
- Dấu hiệu sớm của các bệnh thoái hóa thần kinh: Đáng lo ngại hơn, rối loạn hành vi giấc ngủ REM còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh thần kinh. Ở nhiều trường hợp, bệnh xuất hiện nhiều năm trước khi Parkinson hoặc sa sút trí tuệ được chẩn đoán. Vì vậy, đây là biến chứng cần được đặc biệt lưu ý.
5. Chẩn đoán và điều trị chứng rối loạn hành vi giấc ngủ REM
Để kiểm soát bệnh hiệu quả, việc chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách đóng vai trò hết sức quan trọng.
5.1. Chẩn đoán
- Khai thác triệu chứng: Trước tiên, bác sĩ sẽ tiến hành khai thác kỹ các triệu chứng lâm sàng. Người bệnh và người ngủ cùng sẽ được hỏi về hành vi bất thường khi ngủ, tần suất xảy ra và mức độ nguy hiểm. Những thông tin này giúp định hướng chẩn đoán ban đầu.
- Đo đa ký giấc ngủ (polysomnography): Tiếp theo, bác sĩ có thể chỉ định đo đa ký giấc ngủ để khẳng định chẩn đoán. Phương pháp này ghi lại hoạt động não, nhịp tim, hô hấp và cử động cơ khi ngủ. Nhờ đó có thể xác định chính xác tình trạng mất trương lực cơ trong giai đoạn REM.
5.2. Điều trị
Sau khi được chẩn đoán, người bệnh cần tuân thủ kế hoạch điều trị toàn diện để hạn chế nguy cơ biến chứng.
- Dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ: Trước hết, thuốc là biện pháp giúp kiểm soát hành vi nguy hiểm trong lúc ngủ. Người bệnh cần dùng thuốc đúng liều, đúng thời gian và không tự ý ngừng thuốc. Việc theo dõi định kỳ giúp đảm bảo hiệu quả và an toàn.
- Điều chỉnh môi trường ngủ an toàn: Bên cạnh thuốc, việc điều chỉnh môi trường ngủ cũng rất cần thiết. Phòng ngủ nên loại bỏ vật sắc nhọn, đặt nệm thấp và tạo khoảng trống quanh giường. Trong một số trường hợp, ngủ riêng là biện pháp an toàn cần thiết.
- Tránh rượu bia và chất kích thích: Ngoài ra, người bệnh cần tránh rượu bia và các chất kích thích. Những chất này có thể làm nặng thêm triệu chứng và khiến hành vi khi ngủ khó kiểm soát hơn. Việc kiêng khem giúp quá trình điều trị đạt hiệu quả tốt hơn.
6. Phòng ngừa rối loạn hành vi giấc ngủ REM
Bên cạnh điều trị, phòng ngừa đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế tái phát và biến chứng lâu dài.
- Ngủ đủ giấc, đúng giờ: Trước hết, mỗi người cần xây dựng thói quen ngủ điều độ. Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp ổn định nhịp sinh học và hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Tránh thức khuya kéo dài và ngủ bù thất thường.
- Giữ tinh thần thoải mái: Song song với đó, việc giữ tinh thần thoải mái cũng rất quan trọng. Căng thẳng kéo dài có thể làm rối loạn hoạt động của não bộ khi ngủ. Thư giãn, vận động nhẹ và cân bằng cảm xúc giúp giấc ngủ an toàn và sâu hơn.
- Khám sớm khi có dấu hiệu bất thường: Cuối cùng, khám sớm khi có dấu hiệu bất thường là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất. Khi xuất hiện hành vi lạ trong lúc ngủ, người bệnh không nên chủ quan mà cần đi khám sớm. Nhờ đó có thể phát hiện và can thiệp kịp thời, hạn chế biến chứng nguy hiểm.
Trên đây là những thông tin hữu ích về rối loạn hành vi giấc ngủ REM mà Vua Nệm muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích để từ đó có thể chăm sóc cho giấc ngủ của mình và những người thân yêu.
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
