Nên nằm nệm cứng hay nệm mềm thì tốt hơn?

Chúng ta dành một phần ba cuộc đời cho giấc ngủ vì vậy có được chất lượng giấc ngủ tốt là điều kiện tiên quyết để có được một cuộc sống khỏe mạnh. Chính vì thế, việc chọn mua nệm phù hợp nên được xem như là một quyết định quan trọng. 

Có thể thấy, sự đa dạng các lựa chọn về nệm trên thị trường hiện nay đôi khi khiến nhiều người gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sản phẩm nệm phù hợp. Trong đó, nên nằm đệm cứng hay mềm là câu hỏi được nhiều người tiêu dùng băn khoăn nhất. Trong bài viết này, Vua Nệm sẽ giúp bạn phân tích ưu nhược điểm của nệm cứng và nệm mềm cũng như chia sẻ một số cách để chọn được chiếc nệm phù hợp nhất. Đừng bỏ qua nhé!

1. Tìm hiểu về độ cứng của đệm nằm hiện nay

Sự khác biệt giữa một chiếc nệm thông thường và nệm cứng là cảm giác khi nằm lên chúng. Chiếc nệm cứng có có mặt phẳng đều, vững chãi hơn và bạn có thể cảm nhận độ cứng của bằng khi chạm tay vào. Trong khi đó, một chiếc nệm mềm sẽ dễ dàng nén lại khi bị lực tác dụng. 

Điều quan trọng bạn cần biết là nệm không chỉ được chia thành 2 loại cứng và mềm. Khá giống với các dạng phổ ánh sáng, độ cứng của đệm nằm được chia thành nhiều mức độ khác nhau. Và sự đa dạng này sẽ đem đến cho bạn nhiều lựa chọn hơn. Thông thường, người ta đánh giá độ cứng nệm nằm dựa trên thang điểm 10 sau: 

• 1 (Siêu mềm): Bề mặt nệm cực mềm, khiến người nằm có cảm giác lún sâu vào bên trong.
• 2-3 (Mềm): Bề mặt nệm lún, ôm sát vào cơ thể người nằm khiến bạn có cảm giác “chìm” sâu xuống một đoạn
• 4 (Mềm trung bình): Người nằm ít có cảm giác lún vào trong nệm nhưng nhìn chung vẫn cảm nhận được độ mềm của nệm
• 5 -6  (Độ cứng trung bình): Cân bằng đồng đều giữa độ cứng và độ mềm, đem lại cảm giác thoải mái và ít lún hơn
• 7-8 (Cứng): Bề mặt nệm đủ vững chãi và phẳng, không tạo cảm giác lún
• 9-10 (Siêu cứng): Bề mặt nệm cực kỳ cứng, không đem lại cảm giác êm ái và lún.

Những chiếc nệm được sản xuất với độ cứng là 1 hoặc 9-10 là khá hiếm vì đa số mọi người thích ngủ trên những chiếc nệm có độ cứng trong khoảng 2-8. Thực tế, đệm nằm hiện nay chủ yếu được sản xuất với độ cứng ở mức 4 -8. 

Điều tạo ra sự khác biệt giữa độ cứng của nệm nằm ở độ căng của hệ thống lò xo (đối với nệm lò xo) và sức căng tổng thể trong cấu trúc nệm (đối với các dòng nệm khác). Ngoài ra, độ cứng của một chiếc có thể được điều chỉnh nhờ việc thiết kế thêm 1 lớp topper bên ngoài.

2. Nên nằm đệm mềm hay cứng – Phân tích ưu nhược điểm của đệm cứng và đệm mềm

2.1. Ưu điểm của nệm cứng

Nệm cứng có tốt không? Với những ai không gặp phải rắc rối với các chứng đau ở lưng, bạn nên chọn một tấm nệm cứng sẽ thoải mái hơn. Khi ngủ trên một bề mặt vững chãi, xương sẽ hấp thụ phần lớn áp lực của cơ thể và giảm tối thiểu căng thẳng lên phần cơ, tĩnh mạch và động mạch, giúp cơ bắp được thư giãn và cải thiện lưu thông khí huyết. 

Một tấm nệm cứng cũng sẽ giúp cho phần thắt lưng của bạn không bị võng xuống, cho phép lượng oxy và máu dễ dàng lưu thông giữa phần thân dưới và tim.

Phần thắt lưng không bị “chìm” vào trong nệm nghĩa là trọng lượng cơ thể được phân bổ đều hơn, không có phần nào chịu áp lực quá lớn so với cả trọng lượng cơ thể. Nệm cứng cũng được khuyến cáo dành cho người nặng cân vì độ cứng sẽ giúp người nằm không bị lún sâu vào trong nệm.

Nệm cứng là sự lựa chọn lý tưởng nhất dành cho những ai có thói quen ngủ nằm ngửa, bởi nệm sẽ cung cấp một bề mặt vững chãi và đồng đều hơn cho phần lưng. Người ngủ nằm sấp cũng nên nằm nệm cứng. 

2.2. Nhược điểm của nệm cứng 

Đối với những ai có vấn đề về lưng cụ thể nhưng viêm khớp, vẹo cột sống, một tấm nệm quá cứng có thể làm trầm trọng thêm cơn đau vì lúc này, các điểm áp lực không được nâng đỡ hợp lý khiến các vùng đau không giải tỏa được căng thẳng. Đây là lý do tại sao nằm nệm cứng hay nệm mềm cần được xem xét kỹ càng trước khi mua.

>> Đọc thêm:

• Top 8 mẫu nệm nâng đỡ cột sống tốt nhất và cách lựa chọn
• Bị thoát vị đĩa đệm nên nằm đệm nào tốt nhất?

2.3. Ưu điểm của nệm mềm

Nệm mềm thường tốt hơn cho những ai có thói quen ngủ nghiêng vì nó tạo sự êm ái và nâng đỡ tốt cho phần vai và hông. Một chiếc nệm mềm với mức 5-6 sẽ tốt hơn cho phần cột sống. 

Với những ai mắc chứng đau lưng, bác sĩ thường xuyên khuyên nằm trên một chiếc nệm cứng, tuy vậy, thống kê cho thấy những người ngủ trên nệm cứng thường có chất lượng giấc ngủ thấp hơn so với những người nằm trên nệm mềm.

Chính vì vậy, một chiếc nệm phù hợp cho người đau lưng là chiếc nệm có độ cứng vừa phải, đủ mềm để nâng đỡ các đốt sống lưng đang bị đau. Nệm nên có độ cứng ở mức trung bình 5-6. Nệm mềm cũng được khuyến cáo sử dụng đối với những ai có trọng lượng nhẹ để nhận được sự nâng đỡ hợp lý.

2.4. Hạn chế của nệm mềm

Nệm quá mềm không thích hợp với những ai ngủ ngửa, ngủ nằm sấp hoặc người thừa cân. Ngoài ra, nệm mềm cũng không được đánh giá cao về khả năng đem lại sự thăng hoa trong tình dục vì nó có thể khiến các động tác “yêu” trở nên khó khăn hơn do người nằm bị lún quá sâu. Nệm thường có xu hướng mềm đi theo thời gian, chính vì thế, bạn sẽ phải chấp nhận rằng một chiếc nệm mềm sẽ trở nên mềm hơn nữa.

3. Nằm đệm cứng hay mềm tốt hơn – Hướng dẫn chọn độ cứng nệm cho từng đối tượng

Đệm nằm nên cứng hay mềm sẽ phụ thuộc vào từng đối tượng sử dụng. Nhìn chung, mỗi người sẽ có nhu cầu và sở thích khác nhau, vì thế lựa chọn giữa họ cũng sẽ khác biệt. Để biết được đâu mới là lựa chọn phù hợp nhất với mình, bạn có thể tham khảo qua một số cách chọn nệm sau:

3.1. Đối với người bị đau lưng và đau xương khớp

Đau lưng nên nằm đệm cứng hay mềm? Nếu bạn hay người thân đang phải chịu đựng cơn đau lưng và khớp mãn tính, việc lựa chọn một chiếc nệm cứng có thể mang lại sự khác biệt lớn. Nệm cứng không chỉ cung cấp sự nâng đỡ vững chắc cho cơ thể mà còn giúp duy trì tư thế cột sống thẳng tối ưu. 

Điều này sẽ mang lại lợi ích trong việc giảm thiểu các triệu chứng đau nhức, nhất là trong những ngày thời tiết giao mùa. Chính vì vậy, hãy để những chiếc nệm cứng chất lượng cao này trở thành người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.

3.2. Đối với phụ nữ có thai

Để đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái tối ưu trong suốt thời kỳ mang thai, việc lựa chọn được chiếc nệm phù hợp là vô cùng quan trọng. Đối với trường hợp này, nệm không nên quá cứng hoặc quá mềm. Nhìn chung, những sản phẩm có độ đàn hồi vừa phải sẽ giúp hỗ trợ cột sống và cơ thể mẹ bầu một cách tốt nhất.

Thai phụ nên nhớ trong khoảng thời gian 8 tiếng nghỉ ngơi về đêm, cơ thể sẽ tiến hành quá trình thải độc và tái tạo năng lượng. Do đó, một chiếc nệm chất lượng sẽ góp phần quan trọng trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của mẹ và bé.

>> Xem thêm: Top 8 loại nệm cho phụ nữ mang thai đáng mua nhất 2024

3.3. Đối với người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, chọn được chiếc nệm phù hợp sẽ góp phần đảm bảo sức khỏe cột sống và tư thế ngủ đúng đắn. Theo các chuyên gia, nệm cứng là lựa chọn tốt nhất bởi nó không gây trũng khi nằm, giúp hỗ trợ cột sống một cách tối ưu. 

Tuy nhiên, những chiếc nệm quá cứng có thể không mang lại sự thoải mái cho người cao tuổi. Đôi khi chúng còn gây ra các vấn đề như đau lưng, đau vai và hông. Do đó, việc tìm kiếm một loại nệm có độ cứng vừa phải, có khả năng đàn hồi tốt sẽ giúp người già có được giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn.

>> Tìm hiểu: Top 10 mẫu nệm tốt nhất dành riêng cho người già cao tuổi

3.4. Đối với trẻ em

Đặc điểm chung của những đứa trẻ chính là thường có xu hướng quay mình và lật người trong khi ngủ. Do đó, nếu sử dụng một chiếc nệm quá mềm có thể làm tăng nguy cơ bị chăn hoặc gối che kín đầu trẻ, gây ra tình trạng ngạt thở, điều này vô cùng nguy hiểm. 

Vì lý do này, việc chọn mua một chiếc nệm có độ cứng phù hợp, bề mặt phẳng và chắc chắn sẽ tốt hơn dành cho các bé. Những sản phẩm đáp ứng được các yếu tố này sẽ giúp hỗ trợ cột sống của bé duy trì ở tư thế tự nhiên và an toàn hơn trong suốt giấc ngủ.

3.5. Đối với giới trẻ và lứa tuổi trung niên

Những đối tượng khách hàng này thường có xu hướng ưu tiên những chiếc nệm mềm, bởi vì chúng mang lại trải nghiệm thoải mái và êm ái tối ưu. Nệm mềm không chỉ giúp người nằm cảm thấy thư giãn và phục hồi sức khỏe sau những giờ làm việc căng thẳng, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cột sống và hỗ trợ giấc ngủ sâu. 

Sự lựa chọn này phản ánh nhu cầu ngày càng cao về chất lượng cuộc sống và sự quan tâm đến sức khỏe cá nhân. Nếu bạn cũng yêu thích sự thoải mái và muốn cải thiện giấc ngủ, những chiếc nệm mềm chính là gợi ý tốt.

4. Đệm cứng hay đệm mềm tốt hơn – Đánh giá độ cứng mềm của các dòng đệm hiện nay

Dòng nệm bạn có thể cảm nhận rõ ràng nhất độ cứng là đệm bông ép. Do cấu trúc ruột nệm là sợi xơ bông polyester được ép cách nhiệt tạo khuôn nên đặc trưng của loại nệm này là độ cứng và độ phẳng cao.

Nệm lò xo là loại nệm thứ 2 bạn có thể cảm nhận độ cứng. Mặc dù đặc trưng của nệm là độ nhún và độ đàn hồi tốt nhưng người ta có thể điều chỉnh độ cứng của bằng việc thay đổi độ dày của hệ thống lò xo. Ngày nay, các hãng nệm cũng bắt đầu nghiên cứu sản xuất những chiếc nệm lò xo với độ cứng cao hơn để đáp ứng nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng khách hàng. 

Đệm cao su được xem là dòng nệm có độ cứng vừa phải. Chính vì thế, số đông sẽ tìm thấy sự thoải mái khi nằm trên dòng nệm này. Bản thân nệm cao su có độ đàn hồi rất tốt nhưng nó không tạo cảm giác lún sâu vào bên trong nên thích hợp sử dụng cho những ai mắc chứng đau lưng.

Dòng nệm có thể cảm nhận độ mềm rõ nhất là nệm foam. Vì bản thân chất liệu foam có độ êm ái và đàn hồi rất tốt nên các sản phẩm làm từ vật liệu tất nhiên sẽ thừa hưởng ưu điểm tuyệt vời của foam. Nệm foam là lựa chọn lý cho những ai ngủ nghiêng vì nó nâng đỡ rất tốt vai và hông, giúp bạn không bị nhức mỏi sau một đêm.

5. Gợi ý một số mẫu nệm cứng và mềm đang bán chạy hiện nay

5.1. Nệm Wonjun Pure Carbon

Nệm Wonjun Pure Carbon là dòng nệm cứng, được làm từ 100% sợi bông than hoạt tính, có khả năng khử mùi, ngăn vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Với hàng triệu sợi bông được ép nhiệt thành một khối vững chắc, nệm hạn chế nguy cơ sụt lún, giúp cột sống duy trì ở trạng thái tự nhiên.

Wonjun Pure Carbon ứng dụng công nghệ điều chỉnh nhiệt (thermoregulation) giúp hạn chế tình trạng hầm bí đổ mồ hôi. Sợi bông ép than hoạt tính của nệm Wonjun Pure Carbon có khả năng hấp thụ nhiệt từ cơ thể và thải ra ngoài, giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ở trạng thái lý tưởng.

Nệm Wonjun Pure Carbon Kết hợp với vỏ vải gấm sang trọng tạo bề mặt làm mát khi tiếp xúc, phù hợp để sử dụng quanh năm, ngay cả trong thời tiết oi bức của mùa hè.

5.2. Nệm Amando Elite Original

Amando Elite Original là dòng nệm cứng mang đến trải nghiệm thoải mái cho giấc ngủ nhờ hệ thống thoáng khí kết hợp với khung lò xo túi độc lập. Lớp Convoluted PU foam giúp cung cấp không gian thoáng khí và tỏa nhiệt tốt, đồng thời giảm mồ hôi, mang đến cảm giác thoải mái khi nằm.

Khung đệm lò xo túi độc lập mang lại sự linh hoạt và khả năng hấp thụ chuyển động, không gây ảnh hưởng đến người nằm cạnh, đảm bảo mọi người đều có một giấc ngủ sâu.

Vải nêm được ứng dụng công nghệ Anti-Microbial tích hợp vào cấu trúc vải, hạn chế sự phát triển và lây lan của các vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh khác. Điều này giúp giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh và bảo vệ sức khỏe của người sử dụng.

5.3. Nệm cao su Gummi Classic

Nệm cao su Gummi Classic có độ cứng trung bình, giúp nâng đỡ tối đa từng đường cong cơ thể, đem đến cảm giác vững chắc và nhẹ nhàng. Cảm giác êm ái của cao su thiên nhiên tạo sự thoải mái khi nằm, đồng thời không gây kích ứng da với những người có làn da nhạy cảm.

Nệm cao su Gummi không gây tình trạng hầm bí khi nằm, phù hợp với khí hậu ở Việt Nam. Sản phẩm đảm bảo độ thoáng khí tối đa, không gây rung lắc hay phát ra tiếng động gây ảnh hưởng tới người khác khi trở mình. Kết cấu cao su nguyên khối không gây xẹp lún và bền bỉ với thời gian.

Sản phẩm giúp bảo vệ hệ xương, rất tốt cho người gặp vấn đề về cột sống và hỗ trợ cho sự phát triển xương của trẻ nhỏ.

5.4. Nệm Aeroflow Standard

Nệm Aeroflow Standard có độ cứng trung bình, đã được thử nghiệm không bị sụt lún sau 80.000 lần thử áp lực cao. Với độ dày 12cm, nệm foam Aeroflow Standard hỗ trợ cho người mắc các vấn đề xương khớp và thoát vị đĩa đệm, giữ cột sống không bị võng ở mọi tư thế nằm.

Lõi Mixel Cube với những khoảng trống đặc biệt giúp không khí lưu thông, thoát nhiệt. Nhờ vậy, nệm hạn chế các nguy cơ bị ẩm mốc, tránh gây ra các vấn đề về đường hô hấp.

Sản phẩm có hai lớp áo đặc biệt: Lớp áo mỏng bên trong với các lỗ vừa đủ để thoát khí và đồng thời ngăn không cho các loại côn trùng chui vào. Lớp áo bên ngoài được dệt từ các sợi Polyester tạo nên bề mặt êm ái. Cùng với đó là lớp vải lưới chống trượt ở mặt đáy giúp hạn chế tình trạng xô lệch trong quá trình sử dụng.

Như vậy, bài viết của Vua Nệm đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nên nằm đệm cứng hay mềm. Hy vọng rằng với những thông tin này, bạn sẽ tìm được cho bản thân một chiếc đệm có độ cứng phù hợp!