Chỉ số ILD là gì? Cách kiểm tra chỉ số ILD của nệm 

Khi lựa chọn một chiếc nệm phù hợp, ngoài chất liệu hay độ dày, chỉ số ILD cũng là yếu tố quan trọng quyết định cảm giác êm ái và khả năng nâng đỡ cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ ILD là gì và chỉ số ILD bao nhiêu là phù hợp. Nếu bạn đang băn khoăn trong việc chọn nệm có độ cứng vừa ý, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về chỉ số ILD cũng như cách kiểm tra chính xác.

1. Chỉ số ILD trong nệm là gì?

ILD (Indentation Load Deflection) là chỉ số đo lực cần thiết để làm lún bề mặt vật liệu như polyurethane, latex hoặc các chất liệu nệm khác, được tính theo đơn vị pound.

Hiểu đơn giản, chỉ số ILD phản ánh mức độ chịu lực của nệm: chỉ số ILD càng cao thì nệm càng cứng, vì cần nhiều lực hơn để làm bề mặt nệm lún xuống. Ngược lại, chỉ số ILD thấp thể hiện chất liệu mềm hơn, mang lại cảm giác êm ái khi nằm.

Nhờ vào thông số này, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn độ cứng phù hợp với sở thích và thể trạng. Ví dụ, nệm cao su thiên nhiên có giá trị ILD trong khoảng 21 – 26 thường được đánh giá là cứng vừa, rất thích hợp cho những ai yêu thích cảm giác nằm chắc chắn và nâng đỡ tốt cho cột sống.

2. Cách kiểm tra chỉ số ILD của nệm

Thử nghiệm ILD là 1 phương pháp sử dụng máy đo chỉ số ILD, hoạt động theo cách tương tự như máy ép. Có 1 số tiêu chuẩn áp dụng cho quy trình thử nghiệm ILD để đảm bảo tất cả các xếp hạng ILD cho chất liệu đều mang tính chuẩn xác.

Mỗi mẫu foam trải qua thử nghiệm có độ dày 4 inch với diện tích bề mặt là 15 inch x 15 inch. Máy đo xuyên nén mẫu foam cũng phải có khớp nối hình tròn với diện tích bề mặt 50 inch vuông. Trước khi thử nghiệm, mẫu foam được đặt phẳng trên đế đục lỗ của máy thử nghiệm ILD. Các lỗ thủng cho phép khí có thể thoát trong khi mũi khoan nén mẫu foam lại.

Tiếp theo, người kiểm tra khả năng chịu lực của mẫu foam bằng cách nén đến 25 phần trăm độ dày tự nhiên của nó và sau đó ghi lại lực cần thiết để thực hiện quá trình nén. Trong giai đoạn này, quá trình nén diễn ra với tốc độ bốn milimet trên giây.

Bài kiểm tra cuối cùng bắt đầu 6 phút sau giai đoạn khởi động. Máy thử nghiệm nén lớp foam từ 25% đến 75% độ dày ban đầu của nó với tốc độ 0.83 mm mỗi giây. Người kiểm tra ghi lại xếp hạng độ cứng ILD (25% ILD) sau 1 phút nén. Bước cuối cùng của quy trình thử nghiệm bao gồm việc nén mẫu xuống 65% độ dày ban đầu và ghi lại giá trị sau 1 phút nén.

Các giá trị ILD nằm trong khoảng từ 14 pound (mềm) đến 44 pound (chắc) và kết quả từ mỗi lần kiểm tra sẽ khác nhau. Ví dụ: foam polyurethane có thể có xếp hạng độ cứng ILD là 20 pound ở mức nén 75 phần trăm và 50 pound ở mức nén 65 phần trăm. Các nhà sản xuất foam thường chỉ tiết lộ xếp hạng ILD của thử nghiệm 25 phần trăm đầu tiên.

3. Chỉ số ILD bao nhiêu là tốt cho từng loại nệm?

Dưới đây là chi tiết chỉ ILD cho từng loại nệm:

3.1. Nệm mềm

Nệm mềm có ILD từ 14 đến 21 và đây là độ cứng thấp nhất của nệm. Nhiều người cho rằng nệm mềm đem đến cảm giác sang trọng hơn cho phòng ngủ, nhưng chúng thường chỉ phù hợp với những người nhẹ cân có thói quen nằm nghiêng khi ngủ.

Nệm mềm không lý tưởng cho việc ngủ chung, đặc biệt là khi có sự khác biệt đáng kể về trọng lượng giữa cả hai.

3.2. Nệm mềm vừa

Nệm mềm vừa phải có ILD là 22 hoặc 23. Nếu thích cảm giác như được “chìm” khi nằm nệm, bạn có thể cân nhắc loại nệm này. 

Tuy nhiên, nệm có chỉ ILD 22 – 23 sẽ không cung cấp đủ sự hỗ trợ cho lưng, đặc biệt là với những người có cân nặng trung bình đến nặng vì họ có nguy cơ bị lún quá sâu vào nệm. Do đó, chỉ nên xem xét chọn mua một sản phẩm nệm thuộc danh mục mềm vừa phải nếu bạn có cân nặng vừa phải.

3.3. Nệm trung bình

Nệm trung bình nằm giữa độ cứng và mềm với ILD là 24, 25 hoặc 26. Mức độ cứng này là phổ biến nhất vì nó mang lại sự kết hợp tối ưu giữa sự thoải mái và nâng đỡ, hỗ trợ. Nếu bạn không chắc mình phù hợp ngủ trên nệm cứng hay mềm, thì giá trị ILD trung bình có thể là lựa chọn tốt nhất.

3.4. Nệm cứng vừa

Nệm có điểm ILD cứng vừa phải từ 27 đến 31 là lựa chọn lý tưởng cho những người có cân nặng trung bình cần hỗ trợ nhiều hơn hoặc một số người có căn nặng trung bình thích nằm ngủ nghiêng. Một chiếc nệm có độ cứng trung bình sẽ tốt cho việc điều chỉnh cột sống tối ưu, và do đó, phù hợp với những người bị đau lưng mãn tính.

3.5. Nệm cứng

Nệm cứng có điểm ILD từ 32 trở lên, những sản phẩm này sẽ phù hợp hơn cho người có cân nặng lớn. Người ngủ sấp cũng sẽ thích nệm có độ cứng cao hơn.

4. Những yếu tố nào được xem xét trong quá trình đo lường chỉ số ILD?

Trong quá trình thử nghiệm ILD để tính xếp hạng nệm, nhiều tiêu chuẩn khác nhau được áp dụng để đảm bảo tính đồng nhất trên nhiều thông số kỹ thuật của sản phẩm. Các tiêu chuẩn này liên quan đến tải trọng nén, kích thước vật liệu và điều kiện môi trường. Dưới đây, hãy cùng thảo luận về các yếu tố ảnh hưởng đến độ võng và độ cứng của nệm nhé!

4.1. Độ dày vật liệu

Một yếu tố khác ảnh hưởng đến ILD là độ dày của foam. Cụ thể hơn, vật liệu foam càng dày thì giá trị ILD của nó càng cao. Ví dụ: điểm ILD của lớp foam 5 inch có thể cao hơn 3 pound so với lớp 4 inch của cùng loại vật liệu hoặc xếp hạng ILD của lớp 6 inch có thể cao hơn 4 pound so với lớp 5 inch.

4.2. Nhiệt độ

Nhiệt độ tăng có thể làm giảm giá trị ILD của đệm. Do đó, hầu hết các nhà sản xuất thử nghiệm vật liệu của họ ở các nhiệt độ khác nhau để cung cấp phạm vi ILD chính xác nhằm phản ánh độ cứng trong các mùa/thời tiết khác nhau.

Biến thiên nhiệt độ cũng áp dụng cho thân nhiệt của bạn khi nằm nệm. Ngay cả những chiếc nệm ở cuối dải của độ cứng cũng bắt đầu mềm ra để đáp ứng với sự tích tụ nhiệt của cơ thể. Hầu hết mọi người thích phản ứng này vì nó cho phép foam ôm sát theo các đường cong của cơ thể, làm giảm các điểm áp lực và hỗ trợ giữ đường cong tự nhiên của cột sống.

4.3. Chất liệu Foam

Loại chất liệu foam là một số biến quan trọng cần xem xét trong quá trình thử nghiệm. Ngay cả ở cùng một xếp hạng ILD, Foam được sản xuất từ chất polyurethane, memory foam và latex foam không có cùng độ cứng, đặc biệt là sau khi sử dụng trong thời gian dài.

Ví dụ, nệm foam ứng dụng công nghệ cấu trúc open-cell có thể ngay lập tức trở lại dạng tự nhiên sau khi nén. Mặt khác, memory foam lại có tính nhớt và đặc, và cấu trúc của nó có khả năng response thấp, đó là lý do tại sao dấu tay của bạn dần biến mất sau 1 lúc bạn chạm vào mặt nệm.

4.4. Thương hiệu nệm

Hầu hết các hãng sản xuất nệm đều sử dụng cùng một biểu đồ xếp hạng ILD. Mặc dù mức độ tiêu chuẩn hóa cao trong ngành này, vẫn có một số khác biệt về độ cứng giữa các sản phẩm có cùng xếp hạng độ lệch ILD do sự khác biệt về vật liệu, quy trình và các yếu tố môi trường tại khu vực sản xuất nệm.

Các thương hiệu cũng có công thức và tính năng sản phẩm độc đáo để đạt được lợi thế cạnh tranh trên thị trường. Những khác biệt sản phẩm này ảnh hưởng đáng kể đến đặc tính của chất liệu foam, bao gồm khả năng chịu lực và độ cứng của nó.

Xem thêm: Top 12 thương hiệu nệm uy tín và chất lượng năm 2025

5. Cách chọn chỉ số ILD phù hợp với từng đối tượng

5.1 Người có cân nặng dưới 60kg

Những người có cân nặng dưới 60kg thường không tạo áp lực quá lớn lên bề mặt nệm. Vì vậy, các dòng nệm có chỉ số ILD thấp đến trung bình (khoảng 18 – 28) thường mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Độ mềm vừa phải giúp cơ thể được ôm sát, giảm áp lực tại vai và hông, đồng thời hạn chế tình trạng nằm quá cứng gây khó chịu. Nếu chọn nệm có ILD quá cao, người nhẹ cân có thể cảm thấy bề mặt nệm cứng và thiếu sự nâng đỡ tự nhiên.

5.2 Người từ 60 – 80kg

Đây là nhóm người có thể phù hợp với nhiều mức ILD khác nhau, tuy nhiên khoảng ILD từ 28 – 36 thường được xem là cân bằng nhất. Mức độ cứng này giúp nệm vừa đủ độ lún để tạo cảm giác thoải mái, vừa đảm bảo khả năng nâng đỡ cột sống hiệu quả.

Đối với người có thói quen nằm nghiêng, có thể ưu tiên mức ILD thấp hơn một chút, trong khi người nằm ngửa hoặc nằm sấp có thể lựa chọn ILD cao hơn để tăng độ ổn định.

5.3 Người trên 80kg

Người có trọng lượng cơ thể lớn thường cần nệm có chỉ số ILD cao hơn, khoảng từ 36 trở lên. Nệm cứng vừa phải sẽ giúp hạn chế tình trạng lún sâu, giữ cho cột sống ở tư thế tự nhiên và giảm áp lực lên phần lưng dưới.

Nếu sử dụng nệm có ILD quá thấp, bề mặt nệm có thể bị võng xuống nhiều khi nằm, gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ về lâu dài.

5.4 Người đau lưng

Nhiều người cho rằng nệm càng cứng càng tốt cho người đau lưng, nhưng thực tế điều quan trọng là sự cân bằng giữa nâng đỡ và độ êm ái. Đối với người đau lưng, mức ILD trung bình đến trung bình cao thường phù hợp hơn vì có thể hỗ trợ cột sống đúng cách mà không tạo áp lực quá lớn lên các điểm tiếp xúc. Việc lựa chọn cụ thể còn phụ thuộc vào nguyên nhân đau lưng, tư thế ngủ và cảm nhận cá nhân của từng người.

5.5 Người lớn tuổi

Người cao tuổi thường có hệ xương khớp nhạy cảm hơn, do đó nên ưu tiên các loại nệm có ILD trung bình. Mức độ cứng vừa phải giúp cơ thể được nâng đỡ ổn định nhưng vẫn tạo cảm giác dễ chịu khi nằm lâu. Nếu nệm quá mềm, việc trở mình hoặc đứng dậy sẽ khó khăn hơn. Ngược lại, nệm quá cứng có thể gây áp lực lên vai, hông và các khớp, làm giảm chất lượng giấc ngủ.

5.6 Trẻ em

Đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, việc lựa chọn nệm có độ cứng phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ xương. Các chuyên gia thường khuyến nghị nệm có ILD ở mức trung bình để đảm bảo cột sống được giữ đúng tư thế khi ngủ. Nệm quá mềm có thể khiến cơ thể trẻ bị lún sâu, trong khi nệm quá cứng lại làm giảm sự thoải mái và ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi.

5.7 Các cặp vợ chồng

Khi hai người có cân nặng hoặc sở thích nằm ngủ khác nhau, việc chọn chỉ số ILD cần hướng đến sự cân bằng. Thông thường, nệm có ILD trung bình sẽ đáp ứng tốt nhu cầu của đa số cặp đôi. Ngoài ra, các dòng nệm sử dụng công nghệ phân vùng nâng đỡ hoặc kết hợp nhiều lớp vật liệu với độ cứng khác nhau cũng là lựa chọn đáng cân nhắc, giúp cả hai có được trải nghiệm ngủ thoải mái mà không phải hy sinh sở thích cá nhân.

6. Những hiểu lầm thường gặp về chỉ số ILD

6.2 ILD càng cao thì nệm càng tốt

Đây là một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất khi chọn mua nệm. Chỉ số ILD cao chỉ cho biết nệm cứng hơn, không đồng nghĩa với việc chất lượng tốt hơn. Một chiếc nệm phù hợp là sản phẩm có độ cứng đáp ứng đúng nhu cầu sử dụng, cân nặng và tư thế ngủ của người dùng. Với nhiều người, đặc biệt là người nhẹ cân hoặc thích cảm giác êm ái, nệm có ILD quá cao thậm chí còn làm giảm sự thoải mái khi ngủ.

6.3 ILD thấp đồng nghĩa chất lượng kém

Nhiều người lo ngại rằng nệm mềm với chỉ số ILD thấp sẽ nhanh hỏng hoặc không bền. Thực tế, độ bền của nệm còn phụ thuộc vào chất lượng nguyên liệu, mật độ vật liệu (Density), công nghệ sản xuất và cấu trúc sản phẩm. Một chiếc nệm cao cấp có ILD thấp vẫn có thể duy trì khả năng nâng đỡ và tuổi thọ sử dụng tốt trong nhiều năm nếu được sản xuất từ vật liệu chất lượng cao.

6.4 Chỉ nhìn ILD là đủ để đánh giá nệm

ILD là một thông số quan trọng nhưng không phải yếu tố duy nhất quyết định chất lượng nệm. Khi lựa chọn sản phẩm, người dùng cần xem xét thêm các yếu tố như mật độ vật liệu, khả năng đàn hồi, độ thoáng khí, độ bền và các chứng nhận an toàn. Việc chỉ tập trung vào ILD có thể dẫn đến những đánh giá thiếu chính xác và khiến người mua bỏ qua nhiều yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm sử dụng.

6.5 ILD giống hoàn toàn với độ đàn hồi

Mặc dù đều liên quan đến cảm giác nằm, ILD và độ đàn hồi là hai khái niệm khác nhau. ILD đo mức lực cần thiết để nén vật liệu xuống một tỷ lệ nhất định, từ đó phản ánh độ cứng của nệm. Trong khi đó, độ đàn hồi thể hiện khả năng phục hồi hình dạng ban đầu sau khi chịu tác động lực. Một chiếc nệm có thể có ILD cao nhưng độ đàn hồi thấp hoặc ngược lại. Vì vậy, không nên đánh đồng hai thông số này khi đánh giá chất lượng và cảm giác nằm của nệm.

7. Chọn nệm đa dạng độ cứng mềm tại Vua Nệm

Khi hiểu rõ chỉ số ILD và biết mình cần chiếc nệm cứng hay mềm đến mức nào, việc tiếp theo là tìm địa chỉ uy tín để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Vua Nệm – hệ thống bán lẻ nệm và chăn ga gối chính hãng hàng đầu Việt Nam – chính là điểm đến đáng tin cậy cho mọi nhu cầu chăm sóc giấc ngủ.

Hiện nay, Vua Nệm đã phát triển hơn 160 cửa hàng trải dài từ Bắc tới Nam, mang đến hàng trăm mẫu nệm chất lượng cao từ các thương hiệu nổi tiếng như Dunlopillo, Kim Cương, Liên Á, Gummi, iComfy, Amando, Goodnight. Dù bạn ưa chuộng nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép hay nệm foam, chắc chắn sẽ có sản phẩm đáp ứng hoàn hảo nhu cầu về độ cứng  mềm dựa trên chỉ số ILD.

Khách hàng có thể dễ dàng mua sắm trực tiếp tại cửa hàng hoặc đặt hàng online tiện lợi qua Website, Fanpage và các sàn thương mại điện tử lớn như Shopee, Tiktok Shop hay Lazada. Đặc biệt, đội ngũ chuyên gia chăm sóc giấc ngủ luôn sẵn sàng tư vấn tận tâm để bạn tìm được sản phẩm phù hợp nhất.

Vua Nệm còn gây ấn tượng với “Dịch vụ WOW” – chương trình “120 đêm nằm thử miễn phí” và giao hàng tận phòng, mang lại trải nghiệm mua sắm khác biệt. Với sự đa dạng về kích thước, chất liệu và thương hiệu, đây chính là nơi lý tưởng để bạn tìm thấy chiếc nệm êm ái và nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi ngày.

Việc nắm rõ chỉ số ILD không chỉ giúp bạn chọn được chiếc nệm có độ cứng phù hợp mà còn đảm bảo mang lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ tối ưu cho cột sống trong suốt giấc ngủ. Hãy áp dụng những cách kiểm tra ILD đã chia sẻ để tự tin hơn khi mua nệm, từ đó tận hưởng từng giấc ngủ chất lượng mỗi ngày.

Xem thêm: Nên nằm nệm cứng hay mềm thì tốt hơn?