Bí quyết chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sức khỏe, đặc biệt với những ai bị thoát vị đĩa đệm cổ. Việc chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ phù hợp không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ nâng đỡ cột sống tốt hơn. 

Nhưng giữa vô vàn lựa chọn, đâu mới là chiếc gối dành cho người thoát vị đĩa đệm cổ chuẩn nhất? Trong bài viết này, Vua Nệm sẽ chia sẻ bí quyết giúp bạn mua bộ gối chữa thoát vị đĩa đệm đúng cách, mang lại giấc ngủ êm ái và thoải mái nhất!

1. Tại sao nên sử dụng gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ?

Một giấc ngủ ngon không chỉ phụ thuộc vào tư thế nằm mà còn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi chiếc gối bạn sử dụng hằng ngày. Đặc biệt, với những ai đang gặp vấn đề về cột sống cổ, như thoát vị đĩa đệm, thì việc lựa chọn một chiếc gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ phù hợp sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống, hạn chế cơn đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể.

1.1. Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm cột sống lệch ra khỏi vị trí bình thường của chúng, thường xảy ra ở các vùng cổ và thắt lưng, từ đó chèn ép lên các dây thần kinh gây đau đớn cho người bệnh. Thoát vị đĩa đệm là bệnh thường gặp, khó chữa nhưng dễ tái phát.

Bệnh được chia làm 4 giai đoạn:

• Giai đoạn 1: Phình lồi đĩa đệm
• Giai đoạn 2: Sa đĩa đệm
• Giai đoạn 3: Thoát vị đĩa đệm thực sự
• Giai đoạn 4: Thoát vị đĩa đệm có mảnh rời.

Tùy vào từng giai đoạn của bệnh mà có phác đồ điều trị cho phù hợp. Tuy nhiên, trong bất kỳ giai đoạn nào thì việc chọn gối ngủ phù hợp với người thoát vị đĩa đệm đều rất cần thiết. Bởi những chiếc gối này có tác dụng:

• Những chiếc gối ngủ phù hợp sẽ giúp hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm rất tốt.
• Giúp giảm các cơn đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra, mang lại giấc ngủ ngon cho người bệnh.

1.2. Công dụng của gối cho người bị thoái hoá đốt sống cổ

Việc lựa chọn và sử dụng gối đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Nhiều người không để ý rằng cách chọn gối, kê gối hay nằm sai tư thế có thể khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ, hãy ưu tiên những loại gối chuyên dụng để hỗ trợ tốt nhất cho vùng cổ.

Một chiếc gối dành cho người thoát vị đĩa đệm cổ phù hợp có thể giúp giảm đau nhức, mang lại cảm giác dễ chịu khi ngủ. Không chỉ vậy, nó còn giúp cải thiện lưu thông máu, giúp tinh thần sảng khoái hơn mỗi khi thức dậy. Đây là yếu tố quan trọng giúp người bệnh cảm thấy thoải mái và giảm bớt những ảnh hưởng tiêu cực của bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Khi sử dụng bộ gối chữa thoát vị đĩa đệm, vùng đầu và cổ sẽ được nâng đỡ đúng cách, tránh tình trạng cứng cổ hay cong vẹo cột sống sau khi ngủ dậy. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, không còn bị những cơn đau làm phiền suốt cả ngày.

2. Tư thế nằm và cách đặt gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ

Để điều trị và làm giảm các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra, người bệnh cũng cần chú ý tới tư thế nằm và cách sử dụng gối cho phù hợp:

2.1. Tư thế nằm nghiêng

Nằm ngủ nghiêng là tư thế được các bác sĩ thuộc trung tâm y tế Memorial Hermann – Mỹ nhận định tốt nhất cho người thoát vị đĩa đệm. Với tư thế này, người bệnh nên sử dụng:

• Một chiếc gối lớn, có độ đàn hồi tốt dùng để nâng đỡ phần đầu.
• Một chiếc gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ mềm và nhỏ hơn kẹp ở phần giữa 2 đầu gối.
• Tư thế ngủ nghiêng được nhận định tốt nhất cho người thoát vị đĩa đệm

2.2. Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa cũng là tư thế được các chuyên gia khuyên dùng với người thoát vị đĩa đệm. Bởi, tư thế này sẽ giúp giảm thiểu mọi áp lực đối các khớp và đốt sống lưng.

Với tư thế này bạn nên sử dụng gối như sau:

• Đặt một chiếc gối được thiết kế hình lượn sóng ở phần đầu, có độ cứng vừa phải.
• Đặt dưới lưng một chiếc gối mỏng hơn để nâng đỡ phần lưng.
• Có thể sử dụng một chiếc gối nhỏ hơn đặt dưới phần đầu gối

2.3. Tư thế nằm sấp

Đây là tư thế nằm mà người bị thoát vị đĩa đệm nên hạn chế tối đa vì không tốt cho phần lưng. Tuy nhiên, nếu bạn có thói quen nằm sấp, khó có thể thay đổi ngay được, thì nên đặt một chiếc gối mỏng phía dưới phần xương chậu giúp giảm thiểu áp lực cho toàn bộ khu vực cột sống thắt lưng.

3. Các loại gối dành cho người thoát vị đĩa đệm cổ

Trên thị trường có rất nhiều loại gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ, nhưng không phải loại nào cũng phù hợp. Để hỗ trợ tốt nhất cho cột sống, giảm đau và cải thiện giấc ngủ, bạn nên lựa chọn những loại gối chuyên dụng được các chuyên gia khuyên dùng.

3.1. Gối cao su non

Gối cao su non là một trong những lựa chọn hàng đầu khi mua gối cho người thoái hóa đốt sống cổ. Chất liệu có độ đàn hồi cao, giúp gối ôm sát đường cong cổ, nâng đỡ tốt và hạn chế áp lực lên cột sống. Đồng thời, gối có độ mềm vừa phải, không bị cong vênh nên khi sử dụng sẽ mang lại cảm giác êm ái.

Hầu hết các loại gối dành cho người thoát vị đĩa đệm cổ làm từ cao su non đều có thiết kế thông minh với lỗ thoáng khí, giúp hạn chế tình trạng hầm bí khi nằm. Một số thiết kế phổ biến bao gồm gối chữ U, giúp bảo vệ cột sống và hạn chế đau mỏi khi ngồi lâu, hoặc gối lượn sóng, hỗ trợ định hình tư thế ngủ.

3.2. Gối than hoạt tính

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bộ gối chữa thoát vị đĩa đệm có khả năng cải thiện tuần hoàn máu, gối than hoạt tính là một lựa chọn đáng cân nhắc. Sản phẩm này kết hợp giữa cao su non và than hoạt tính, mang đến độ đàn hồi tốt, giúp giảm đau cổ vai gáy và nâng đỡ cột sống hiệu quả.

Điểm đặc biệt của loại gối này nằm ở các ion dương có trong than hoạt tính, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn. Đồng thời, chất liệu than hoạt tính còn giúp khử mùi, kháng khuẩn, đảm bảo gối luôn sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe.

3.3. Gối hồng ngoại

Trong các loại gối cho người thoát vị đĩa đệm, gối hồng ngoại là sản phẩm chuyên dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về cột sống. Gối có thiết kế đặc biệt với lõi nhựa hoặc cao su cùng các hạt massage bên trong.

Khi kết hợp với tia hồng ngoại, những hạt massage này giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất và giảm đau hiệu quả. Không chỉ giúp thư giãn cơ bắp, gối hồng ngoại còn hỗ trợ cải thiện tình trạng cứng cổ, đau mỏi vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ.

4. Cần lưu ý gì khi mua gối cho người thoái hóa đốt sống cổ?

Để giảm các cơn đau khi ngủ do thoát vị đĩa đệm gây ra, khi lựa chọn gối người bệnh cần lưu ý các điểm sau:

4.1. Chất liệu

Ruột gối: khi chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ, nên chọn gối được làm từ chất liệu cao su thiên nhiên hoặc memory foam. Bởi đây là 2 chất liệu có độ đàn hồi cao, giúp định hình và giữ cho xương luôn trong tư thế tự nhiên nhất, giảm tối đa các triệu chứng đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Phần vỏ gối: nên ưu tiên chọn các dòng có vỏ êm ái cũng như thoáng khí tốt. Chất liệu được khuyên dùng nhiều nhất chính là bamboo, fiber, tencel hoặc cotton. Các loại này không chỉ mang lại cảm giác nâng đỡ tốt mà khả năng kháng khuẩn cũng cao.

4.2. Hình dáng gối

Có 2 hình dáng gối cần được ưu tiên lựa chọn:

• Dáng lượn sóng: Dáng gối này giúp nâng đỡ phần đầu hiệu quả, giữ cột sống luôn trong tư thế thẳng tự nhiên, nên hạn chế được các đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra. Thiết kế lượn sóng phù hợp với người nằm nghiêng hoặc nằm ngửa.
• Dáng gối chữ U: Dáng gối này thích hợp cho người thoát vị đĩa đệm và phải thường xuyên di chuyển đường dài như: oto, máy bay. Gối nâng đỡ phần cổ tốt, giữ cột sống người bệnh luôn được thẳng tự nhiên.

4.3. Kích thước

Với những người bị thoát vị đĩa đệm, tốt nhất bạn nên nằm thử xem mức độ dày bao nhiêu sẽ phù hợp với mình và khiến mình không còn đau nhức nữa. Theo các chuyên gia, nên chọn các loại gối có độ dày vừa phải, nằm trong khoảng từ 10-15cm, độ lún không quá 4cm.

Nên chọn gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ có độ mềm vừa đủ, không nên quá mềm vì sẽ không có khả năng nâng đỡ tốt. Tuy nhiên, cũng không nên chọn gối quá cứng vì sẽ chèn ép các dây thần kinh. Chọn các loại gối có độ dày vừa phải, nằm trong khoảng từ 10-15cm, độ lún không quá 4cm.

5. Gợi ý 5 mẫu gối cho người thoát vị đĩa đệm

Nếu bạn đang tìm kiếm các mẫu gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ, dưới đây là 5 sản phẩm bạn có thể tham khảo cho người thoái hóa đốt sống cổ.

5.1. Gối Aeroflow iCool làm mát công thái học

Gối Aeroflow iCool công thái học được cấu tạo bởi memory foam và contour foam giúp tạo nên cảm giác thoải mái và dễ chịu cho người dùng trong suốt thời gian ngủ. Chất liệu Memory foam có khả năng đàn hồi chậm, giúp định hình đầu, cổ, gáy và sống lưng đúng tư thế. Bên cạnh đó, chất liệu Contour foam có tác dụng nâng đỡ hình dáng khung xương đầu và gáy. 

Gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ Aeroflow iCool được thiết kế theo dáng lượn sóng thích hợp nhất cho người thoát vị đĩa đệm cổ. Ngoài ra còn giúp tăng lưu thông máu huyết, hạn chế được cả tình trạng thiếu máu lên não.

5.2. Gối Foam Goodnight Nori 1.0 lượn sóng nâng đỡ cổ vai gáy

Gối Foam Goodnight Nori 1.0 là dòng gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ hoàn hảo với thành phần chính là foam PU có độ đàn hồi tốt và khả năng nâng đỡ tối đa. Ngoài ra Goodnight Nori 1.0 có cấu trúc lượn sóng ôm sát đường cong của cột sống cổ giúp giảm thiểu được cả tình trạng khó thở cũng như ngủ ngáy.

Lớp vỏ áo bên ngoài gối được sử dụng vải thun 100% Polyester kết hợp vỏ áo lót trong là vải thun lưới. Điều này mang lại tính năng thấm hút mồ hôi tốt đặc biệt dưới thời tiết oi bức, độ ẩm cao. 

5.3. Gối Foam Comfy Nami công thái học

Gối foam Comfy Nami là một trong những dòng gối cho người bị thoát vị đĩa đệm cổ nổi bật hiện nay với công nghệ làm mát tức thì. Được sản xuất dưới công nghệ hiện đại bậc nhất cùng chất liệu Memory Foam sẽ hạn chế được các áp lực tì nén giữa cơ thể và gối, giảm cảm giác đau nhức sau mỗi đêm dài.

Gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ này còn được nghiên cứu riêng dựa trên từng đường cong cũng như thói quen khi ngủ của người thoát vị. Vì vậy mà khả năng nâng đỡ cổ vai gáy cũng được hoàn thiện hơn, mang lại sự êm ái, dễ chịu trong mọi tư thế.

5.4. Gối cao su Gummi Puri 100% thiên nhiên công thái học

Gối cao su Gummi Purin được làm từ cao su thiên nhiên 100% dưới công nghệ xử lý chuyên nghiệp nên hoàn toàn không có mùi hôi khó chịu. Ngoài ra kết cấu công thái học còn có thể ôm trọn cổ vai gáy, từ đó nâng đỡ và gia tăng tuần hoàn máu tốt hơn.

Phần thiết kế lượn sóng sẽ giúp người bị thoát vị đĩa đệm cổ tăng lưu thông khí giữa thanh quản và mũi họng tốt hơn, cải thiện tình trạng ngáy ngủ. Hệ thống lỗ khí dày đặc còn góp phần thoáng khí, mát mẻ tuyệt đối suốt đêm dài.

5.5. Gối foam Doona Restful giảm đau vai gáy

Doona Restful Gel Cool giúp nâng đỡ cổ vai gáy tối ưu, giảm đau nhức hiệu quả nhờ chất liệu Memory Foam đàn hồi, ôm sát đường cong tự nhiên của cổ.

Gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ này còn được tích hợp lớp Gel Silicone làm mát, giúp điều hòa thân nhiệt và hạn chế đổ mồ hôi, mang lại cảm giác dễ chịu suốt đêm. Đây là ưu điểm lớn khi mua gối cho người thoái hóa đốt sống cổ, giúp giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn.

Với thiết kế công thái học, bộ gối chữa thoát vị đĩa đệm này hỗ trợ cân bằng tư thế, định hình xương cổ và hạn chế tình trạng căng cứng cơ. Đi kèm là vỏ gối Polyester cao cấp, mềm mại, dễ vệ sinh, giúp gối luôn sạch sẽ, bền đẹp.

6. Dùng gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ cần lưu ý gì?

Giấc ngủ rất quan trọng, nhưng với người bị thoái hóa đốt sống cổ, cơn đau nhức có thể khiến họ khó ngủ, đặc biệt khi nằm sai tư thế. Vì vậy, sử dụng gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ đúng cách sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Khi ngủ, hãy đặt gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ ngay dưới phần gáy, tránh đặt cả vai lên gối để không gây mất cân bằng cột sống. Nếu thường xuyên bị đau lưng, bạn có thể kê thêm một chiếc gối dưới thắt lưng để hỗ trợ tốt hơn.

Tuyệt đối không nằm sấp vì tư thế này gây khó thở, chèn ép nội tạng và làm tình trạng đau cổ trở nên nghiêm trọng hơn. Khi mua gối cho người thoát vị đĩa đệm cổ, hãy ưu tiên loại có thiết kế phù hợp để bảo vệ cột sống tốt nhất.

Một chiếc gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ phù hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm đau nhức và cải thiện chất lượng sống đáng kể. Tại Vua Nệm, bạn có thể tìm thấy các bộ gối chữa thoát vị đĩa đệm, được thiết kế với chất liệu cao cấp như memory foam, cao su thiên nhiên, giúp cố định vùng cổ và giữ thẳng cột sống khi ngủ.

Bên cạnh đó, Vua Nệm còn cung cấp đa dạng sản phẩm chăn ga gối nệm từ các thương hiệu hàng đầu như Tempur, Liên Á, Serta… giúp bạn có giấc ngủ chất lượng hơn. Cùng với nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua chăn ga gối, hãy đến ngay cửa hàng Vua Nệm gần nhất để chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhé!