Cân nặng hay vóc dáng đều là một trong những vấn đề được chị em quan tâm. Để duy trì được vóng dáng như mong muốn, bạn cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Muốn thực hiện điều này một cách dễ dàng, bạn có thể tham khảo 12 app tính calo mà Vua Nệm gợi ý trong bài viết dưới đây để giảm cân hiệu quả hơn nhé!

1. Weight Calorie Watch: App tính calo và quản lý chỉ số cơ thể

Một trong những app tính calo tốt nhất hiện nay đó là Weight Calorie Watch. Phần mềm này giúp chúng ta tính toán các chỉ số cơ thể dựa vào cân nặng, chiều cao và độ tuổi. Từ đó tính toán các chỉ số calo cần thiết mà cơ thể cần bổ sung trong một ngày và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Weight Calorie Watch nổi bật với một số tính năng sau:

Tính toán lượng calo cần thiết hàng ngày cho cơ thể, tùy vào nhu cầu tăng cân hay giảm cân của người dùng
Dựa vào cân nặng, chiều cao, độ tuổi để đánh giá thể trạng, từ đó đưa ra kế hoạch tập luyện cho người dùng
Có thể thiết lập mật khẩu để bảo vệ dữ liệu riêng tư
Tự động lưu bảng theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày

Dành riêng cho bạn

-20%

Nệm cao su 100% thiên nhiên bảo vệ cột sống Gummi Classic

Nệm foam gấp 3 nâng đỡ Goodnight Eva

Nệm cao su đa tầng Kim Cương Stella

8.490.000đ

4.245.000đ

Xem chi tiết

Xem thêm sản phẩm Nệm

2. Ứng dụng tính calo MyFitnessPal

MyFitnessPal là app tính calo được người dùng đánh giá cao. Phần mềm này đưa ra những thông tin dinh dưỡng, gợi ý giúp bạn thay đổi trong chế độ ăn uống. Vào cuối ngày, MỳitnessPal sẽ đưa ra một vài gợi ý giúp bạn có thể đạt được cân nặng như ý.

MỳitnessPal nổi bật với một số tính năng như:

Tự động tính toán lượng dinh dưỡng dễ dàng trong mỗi món ăn
Xem gợi ý để lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn
Gợi ý món ăn, công thức nấu ăn và bữa ăn phù hợp với thể trạng và mong muốn của bạn
Tính toán các macro (carbs, chất béo, protein) trong thực phẩm, bữa ăn và công thức nấu ăn của người dùng một cách hoàn toàn tự động

MyFitnessPal là app tính calo được người dùng đánh giá cao

3. Calorie Counter – EasyFit free

Một ứng dụng tính lượng calo được người dùng yêu thích có thể kể đến đó là Calorie Counter – EasyFit free. Ứng dụng này giúp chúng ta tính lượng calo mà chúng ta nạp vào cơ thể và tiêu thụ mỗi ngày. Hơn nữa, Calorie Counter – EasyFit free còn ghi nhớ chỉ số cân nặng, vòng eo, lượng nước tiêu thụ và macro. Đây được xem là công cụ đắc lực để giúp người dùng tăng cơ, giảm cân hoặc cải thiện thể lực.

Một số tính năng nổi bật của Calorie Counter – EasyFit free:

Tính toán lượng calo nạp vào cơ thể với từng loại thực phẩm
Tìm kiếm thông tin của các loại thực phẩm và bài tập để người dùng cân nhắc lựa chọn phù hợp
Lưu trữ chi tiết về lượng calo nạp vào cơ thể, thời gian luyện tập thể thao, chỉ số macro, cân nặng, vòng eo và lượng nước hàng ngày bạn tiêu thụ.

4. Calorie Counter by FatSecret

Calorie Counter by FatSecret là app tính calo, giúp người dùng tính được lượng calo mà chúng ta tiêu thụ. Bên cạnh đó, phần mềm này cũng có thể hỗ trợ theo dõi thực phẩm, quá trình tập thể dục và cân nặng của người dùng.

Một số tính năng nổi bật của ứng dụng Calorie Counter by FatSecret có thể kể đến như:

Theo dõi thực phẩm bạn nạp vào cơ thể để lập kế hoạch và theo dõi những gì chúng ta ăn mỗi ngày
Theo dõi dinh dưỡng bằng hình ảnh nhờ tính năng nhận dạng hình ảnh về thực phẩm
Lên lịch ăn kiêng và kiểm soát lượng calo tiêu thụ
Nhật ký ghi lại tất cả lượng calo bạn tiêu thụ và đánh giá sự tiến bộ của người dùng
Nhắc nhở về bữa ăn, cân đo và lưu trữ thông tin người dùng một cách chuẩn xác

Calorie Counter by FatSecret giúp người dùng tính được lượng calo mà chúng ta tiêu thụ

5. iEatBetter – Nhật ký ăn uống

iEatBetter được xem là nhật ký ăn uống giúp người dùng theo dõi và tính toán lượng calo trong từng bữa ăn một cách khá chính xác. Từ đó giúp chúng ta kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể sao cho phù hợp nhất

Một số tính năng nổi bật của iEatBetter có thể kể đến như:

iEatBetter giúp người dùng theo dõi và tính lượng calo từng bữa ăn cung cấp, từ đó giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hợp lý.
Nguồn dữ liệu thực phẩm tại Việt Nam vô cùng phong phú.
Đưa ra những gợi ý lượng calo cần thiết để người dùng đạt được cân nặng như ý.
Có thể xây dựng biểu đồ cho thấy lượng chất béo, chất đạm,… mà cơ thể nạp vào mỗi ngày.

>> Đọc thêm: Hướng dẫn cách tính calo trong thức ăn cho những người giảm cân

6. Phần mềm tính calo Lifesum

Lifesum giúp người dùng nắm được lượng calo nạp vào và tiêu thụ mỗi ngày. Từ đó hỗ trợ người dùng lên kế hoạch ăn kiêng phù hợp. Bên cạnh đó, Lifesum còn có tính năng nhắc nhở trong việc ăn uống và luyện tập hàng ngày của người dùng.

Lifesum nổi bật với một số tính năng sau:

Hỗ trợ người dùng lên kế hoạch ăn kiêng và gợi ý một số mẹo giảm cân hiệu quả
Theo dõi thực phẩm và lượng calo bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày

Lifesum giúp người dùng nắm được lượng calo nạp vào và tiêu thụ mỗi ngày

7. App tính calo Calorie Counter by Lose It!

Calorie Counter by Lose It! hỗ trợ người dùng tính toán lượng calo và nhắc nhở người dùng tuân thủ chế độ ăn kiêng. Bạn chỉ cần thiết lập mục tiêu, sau đó ứng dụng sẽ đưa ra các chỉ dẫn để người dùng đạt được mục tiêu này

Một số tính năng nổi bật của Calorie Counter by Lose It!:

Theo dõi chế độ ăn và lượng calo nạp vào cơ thể một cách sát sao.
Theo dõi lượng macro (carbs, chất béo, protein), carb và calo và gợi ý cách giảm cân phù hợp dựa vào mục tiêu giảm cân và sức khỏe người dùng.

>> Đừng bỏ lỡ: Hướng dẫn cách tính calo để giảm cân an toàn hiệu quả nhất

8. App tính calo chính xác Technutri

Technutri có thể tính lượng calo bạn nạp vào cơ thể một cách hoàn hảo, từ đó đưa ra những gợi ý phù hợp để giúp bạn tăng hoặc giảm cân:

Một số tính năng nổi bật của Technutri có thể kể đến như:

Theo dõi chi tiết lượng calo của mọi thực phẩm bạn nạp vào cơ thể
Hỗ trợ chế độ ăn kiêng và gợi ý thực đơn phù hợp với nhu cầu tăng cân hoặc giảm cân của người dùng

>> Đọc ngay: 1 ngày cần bao nhiêu calo để đảm bảo sức khỏe tốt?

9. Ứng dụng đếm calo MyPlate Calorie Tracker

MyPlate Calorie Tracker cũng là một ứng dụng tính lượng calo khá chuẩn xác. Dưới đây là một số tính năng nổi bật của ứng dụng này:

Dựa vào mục tiêu của người dùng để tùy chỉnh lượng dinh dưỡng phù hợp
Theo dõi chi tiết cân nặng và tiến độ giảm cân, tăng cân của bạn theo thời gian.

Theo dõi lượng nước nạp vào mỗi ngày

MyPlate Calorie Tracker tính lượng calo khá chuẩn xác

10. Ứng dụng Eatsy

Eatsy giúp chúng ta tính được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Dựa vào đó, người dùng có thể điều chỉnh chế độ ăn cho phù hợp với mục tiêu.

Theo dõi lượng calorie nạp vào cơ thể qua các bữa ăn hằng ngày.
Cơ sở dữ liệu lớn, đến hơn 6000 loại thực phẩm
Nhắc nhở người dùng uống nước
Ghi lại các bữa ăn, đánh giá cân nặng người dùng theo từng giai đoạn và cho biết bạn có đang đạt mục tiêu hay không.

>> Tìm hiểu: 1kcal bằng bao nhiêu calo?

11. 8fit ứng dụng tính lượng calo nạp vào và tiêu thụ

8fit là app tính calo được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng nhờ khả năng tính toán lượng calo mà bạn nạp vào và tiêu thụ. Từ đó gợi ý thực phẩm và bài tập phù hợp với mục tiêu của người dùng.

8fit nổi bật với một số tính năng sau đây:

Hỗ trợ người dùng tính được tổng lượng calo của protein, chất béo và carbohydrate
Hỗ trợ người dùng tính toán lượng đường, chất xơ, natri và cholesterol trong bữa ăn
Thống kê đầy đủ lượng calo cho ngày, tuần hiện tại và tuần trước

8fit là app tính calo được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ giảm cân

12. App Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ trợ Eatclean

Ứng dụng mang tên “Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ trợ Eatclean” giúp người dùng tính toán các chỉ số cơ thể, dựa trên cân nặng, chiều cao, độ tuổi. Từ đó tính toán lượng calo cần thiết để người dùng có chế độ ăn uống hợp lý.

Tính toán chỉ số BMI của cơ thể
Gợi ý mức năng lượng cần thiết cho người dùng
Tự động nhắc nhở người dùng uống nước

>> Đọc ngay: Liệu calo in calo out có thực sự quan trọng? Có ảnh hưởng đến việc giảm cân không?

Trên đây là 12 app tính calo miễn phí được người dùng đánh giá tốt nhất. Nếu đang trong quá trình ăn kiêng hoặc muốn duy trì vóc dáng, bạn có thể tải một trong những ứng dụng trên về máy để dễ dàng đạt mục tiêu như ý nhé.