5 thói quen buổi sáng vô cùng có hại bạn phải bỏ ngay

CẬP NHẬT 26/06/2022 | BỞI Vua Nệm Team

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta thường xuyên lặp lại những thói quen buổi sáng có hại cho sức khỏe ngay khi thức dậy. Các bác sĩ khuyên chúng ta cần loại bỏ ngay những thói quen không tốt cho sức khỏe bao gồm:

1. Thói quen buổi sáng: Uống cà phê

Rất nhiều người sau khi ngủ dậy thường có thói quen uống cà phê để tỉnh ngủ. Tuy nhiên các nhà khoa học người Mỹ cho rằng, việc uống cà phê sau khi ngủ dậy có thể dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn.

Ngoài ra, cà phê còn kích thích dạ dày sản sinh axit ảnh hưởng đến dạ dày, đặc biệt là những người mắc bệnh viêm loét dạ dày thì càng không nên uống cà phê.

Dành riêng cho bạn

-20%

Nệm cao su 100% thiên nhiên bảo vệ cột sống Gummi Classic

Nệm foam gấp 3 nâng đỡ Goodnight Eva

Nệm cao su đa tầng Kim Cương Stella

8.490.000đ

4.245.000đ

Xem chi tiết

Xem thêm sản phẩm Nệm

2. Thói quen buổi sáng: chải răng sau khi ăn

Đánh răng sau ăn là thói quen của không ít người nhưng tiến sĩ Mathew Lloyd lại có quan điểm trái ngược về điều này. Chia sẻ trên tờ Sức khỏe con người Whitewash, ông cho biết, đánh răng ngay sau khi ăn có thể khiến lớp men răng bị tổn thương.

Điều này xảy ra khi chúng ta ăn các loại quả nhiều tính axit, đường, cà phê hay sữa chua. Ông cũng đề xuất nên sử dụng chỉ nha khoa để giảm thiểu các tác động tiêu cực lên răng miệng. Súc miệng với các loại dung dịch vệ sinh phù hợp cũng giúp đánh bật các mảng bám hiệu quả như khi đánh răng.

3. Tập thể dục khi đói là thói quen buổi sang không tốt

Tập thể dục vào buổi sáng là một thói quen rất tốt cho cơ thể. Nhưng điều này không có nghĩa chúng ta vô tư tập luyện mà bỏ quên việc “lót dạ” trước khi tập.

Theo nhiều chuyên gia, bổ sung dưỡng chất trước khi khiến cơ thể đổ mồ hôi sẽ làm gia tăng hoạt động trao đổi chất và cung cấp đủ năng lượng để tiêu thụ cho các bài tập cường độ mạnh.

4. Thói quen buổi sáng: ngồi dậy quá nhanh, quá mạnh

Đứng dậy quá nhanh và mạnh khi mới thức dậy buổi sáng có thể khiến cho huyết áp tăng đột ngột, làm cho mạch máu não bị vỡ và những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn, dẫn đến tử vong.

Vì khi ngủ, huyết áp tương đối thấp, khi vừa tỉnh dậy, huyết áp sẽ tăng lên rất nhanh, những người mắc bệnh nói trên đặc biệt chú ý vấn đề này.

5. Kiểm tra điện thoại cũng là thói quen buổi sáng không tốt

Thức dậy và ngay lập tức kiểm tra email hoặc phương tiện truyền thông xã hội trên điện thoại thông minh đã trở thành một thói quen của người hiện đại. Nhưng chuyên viên đo mắt Sarah Farrant, cho biết đây là thói quen rất xấu.

“Nhìn vào màn hình điện thoại nhiều sẽ làm đôi mắt của bạn bị khô lại, vào buổi sáng không có nhiều độ ẩm trong mắt mà đã vội tiếp xúc với điện thoại sẽ khiến đôi mắt khó chịu, mỏi mệt trong ngày. Cô Sarah cho biết.

>> XEM THÊM: [Mách bạn] Cách tạo thói quen đi ngủ cho gia đình và 9 việc nhất định phải thực hiện để có giấc ngủ ngon

Nguồn tham khảo: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-khoe/dung-mac-nhung-thoi-quen-khong-tot-buoi-sang/