Bay trong giấc mơ là trải nghiệm vô cùng đặc biệt, mang đến cảm giác ‘siêu nhiên’ và đặt tâm trí con người vào trạng thái tự do, thoải mái. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn được tận hưởng hiện tượng thú vị này. Bài viết sau đây của Vua Nệm sẽ hướng dẫn bạn cách để bay trong giấc mơ theo ý muốn một cách có ý thức.
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Cách để bay trong giấc mơ
Muốn bay trong mơ, điều kiện tiên quyết là nhận ra mình đang mơ. Dưới đây là quy trình 5 bước được nhiều chuyên gia nghiên cứu về giấc mơ (Lucid Dream), trong đó có TS. Stephen LaBerge, chứng minh mang lại hiệu quả cao nếu luyện tập đều đặn.
Bước 1: Kỹ thuật kiểm tra thực tế (Reality Check)
Đây là nền tảng quan trọng nhất. Mục tiêu là tạo phản xạ tự hỏi: “Mình đang mơ hay đang tỉnh?”. Khi thói quen này đủ mạnh, não bộ sẽ tự lặp lại trong giấc mơ.
- Nhìn đồng hồ hoặc chữ viết: Trong mơ, con số và chữ thường biến dạng, nhòe hoặc thay đổi khi nhìn lại lần thứ hai.
- Kiểm tra bàn tay: Nhìn kỹ bàn tay, đếm ngón hoặc thử ấn ngón tay này vào lòng bàn tay kia. Nếu xuyên qua hoặc méo mó, bạn đang mơ.
- Bịt mũi và hít thở: Trong mơ, bạn vẫn thở được dù mũi bị bịt kín.
Thực hiện Reality Check nhiều lần mỗi ngày khi đang thức để não ghi nhớ và tái hiện trong mơ.
Bước 2: Viết nhật ký giấc mơ (Dream Journal)
Ngay khi vừa tỉnh dậy, hãy ghi lại mọi chi tiết bạn nhớ được, dù rất mơ hồ: bối cảnh, nhân vật, cảm xúc.
- Giúp não quen với việc ghi nhớ giấc mơ
- Dễ nhận ra các dấu hiệu mơ lặp đi lặp lại (Dream Signs)
- Tăng khả năng tỉnh táo khi đang mơ
Bước 3: Đánh thức và quay lại giường (WBTB)
Wake Back To Bed là kỹ thuật giúp bạn đi thẳng vào giấc ngủ REM, giai đoạn dễ xảy ra Lucid Dream nhất.
- Ngủ khoảng 5 tiếng, sau đó đặt báo thức thức dậy
- Giữ tỉnh táo 20 – 30 phút (đọc về giấc mơ sáng suốt, đi lại nhẹ)
- Quay lại giường ngủ khi cơ thể vẫn buồn ngủ nhưng não đã tỉnh hơn
Bước 4: Tự ám thị (MILD)
MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) giúp bạn ghi nhớ ý định nhận ra mình đang mơ.
- Lặp lại trong đầu: “Khi mơ, tôi sẽ biết mình đang mơ”
- Hình dung bạn quay lại giấc mơ gần nhất
- Tưởng tượng khoảnh khắc bạn nhận ra đó là mơ và nhẹ nhàng bay lên
Bước 5: Kỹ thuật WILD (Nâng cao)
Kỹ thuật này phù hợp với người đã quen kiểm soát giấc ngủ.
- Thả lỏng toàn thân cho đến khi cơ thể tê liệt tạm thời (giống bóng đè)
- Quan sát hình ảnh, âm thanh xuất hiện mà không phản ứng
- Khi cảm giác tách khỏi cơ thể xuất hiện, hãy tưởng tượng mình bay lên hoặc trôi lơ lửng
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-01-01-105140.png)
2. Các kiểu bay trong giấc mơ phổ biến
Bay trong giấc mơ luôn mang đến cảm giác nhẹ bẫng, tự do và đầy phấn khích. Theo quan niệm tâm linh, mỗi kiểu bay trong giấc mơ là trải nghiệm thú vị và ẩn chứa những thông điệp về vận mệnh, tâm lý và cuộc sống hiện tại của bạn. Có giấc mơ báo hiệu thời vận hanh thông, nhưng cũng có những giấc mơ nhắc nhở bạn cần chậm lại và nhìn nhận mọi thứ thận trọng hơn. Cụ thể:
- Các kiểu bay trong giấc mơ mang điềm báo tốt:
- Bay lên trên mặt đất: Mang lại cảm giác an yên và thư thái, giấc mơ này gợi mở về một khởi đầu mới nhẹ nhàng, nơi bạn có quyền tự do lựa chọn cách sống phù hợp với mong muốn của mình.
- Bay cao giữa không trung: Đây là biểu tượng rõ nét cho khát vọng bứt phá, vượt qua giới hạn và những rào cản vô hình. Nếu bạn đang ấp ủ một dự định quan trọng, giấc mơ này như một lời thúc đẩy: đã đến lúc hành động.
- Bay ra ngoài vũ trụ: Giấc mơ cho thấy bạn là người có tầm nhìn xa và hoài bão lớn. Dù mục tiêu có vẻ xa vời, nhưng với sự kiên trì, bạn hoàn toàn có thể chạm đến những thành tựu vượt ngoài mong đợi.
- Bay về phía trước: Trải nghiệm này mang ý nghĩa định hướng và dẫn lối, phản ánh động lực tiến lên cùng niềm tin vào con đường bạn đang theo đuổi.
- Mơ thấy người khác bay lên: Giấc mơ cho thấy bạn là người giàu lòng trắc ẩn, luôn quan tâm và sẵn sàng giúp đỡ người xung quanh. Đồng thời, nó cũng thể hiện sự ngưỡng mộ hoặc kỳ vọng bạn dành cho một ai đó trong cuộc sống.
- Mơ thấy mình giúp người hoặc vật khác bay lên: Không chỉ thể hiện sự tốt bụng, giấc mơ này còn ngầm báo hiệu rằng khi gặp khó khăn, bạn sẽ có quý nhân hỗ trợ, giúp mọi việc dần đi vào quỹ đạo ổn định.
- Các kiểu bay trong giấc mơ mang điềm báo xui rủi:
- Người đã có gia đình mơ thấy mình bay: Giấc mơ này có thể phản ánh sự bất ổn trong đời sống gia đình, dễ xảy ra mâu thuẫn, hiểu lầm hoặc rạn nứt tình cảm nếu không kịp thời chia sẻ và thấu hiểu.
- Đang bay nhưng bị rơi xuống đất: Đây là dấu hiệu của những cú sốc bất ngờ, có thể liên quan đến công việc, tài chính hoặc vị thế cá nhân khiến bạn chao đảo trong thời gian ngắn.
- Bay là đà sát mặt đất: Thường liên quan đến sức khỏe suy giảm hoặc trạng thái tinh thần bất an, thiếu tập trung. Tuy nhiên, đây chỉ là giai đoạn tạm thời, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh nếu biết lắng nghe cơ thể và cảm xúc của mình.
- Muốn bay nhưng không bay được: Giấc mơ phản ánh áp lực và sự kìm nén nội tâm, cho thấy bạn đang bị gánh nặng cuộc sống níu chân, khiến bản thân khó tận hưởng trọn vẹn hành trình hiện tại.
3. Lưu ý quan trọng để bay trong giấc mơ an toàn
Bay trong giấc mơ mang đến trải nghiệm thú vị, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp và không phải lúc nào cũng nên luyện tập quá đà. Nếu thiếu hiểu biết hoặc áp dụng sai cách, bạn có thể gặp phải những tác động tiêu cực đến giấc ngủ và trạng thái tinh thần. Dưới đây là những rủi ro phổ biến cần đặc biệt lưu ý:
- Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi kéo dài: Một số kỹ thuật như WBTB (Wake Back To Bed) yêu cầu thức dậy giữa đêm rồi ngủ lại. Nếu thực hiện thường xuyên hoặc không đúng thời điểm, cơ thể dễ rơi vào trạng thái thiếu ngủ, khó vào giấc sâu, dẫn đến uể oải, giảm tập trung và hiệu suất sinh hoạt ban ngày.
- Bóng đè (Sleep Paralysis) kèm cảm giác sợ hãi: Khi áp dụng kỹ thuật WILD (Wake Initiated Lucid Dream), bạn có thể gặp hiện tượng tê liệt tạm thời khi ngủ, cơ thể không cử động được nhưng ý thức vẫn tỉnh táo. Tình trạng này đôi khi đi kèm ảo giác âm thanh hoặc hình ảnh, gây hoang mang và lo sợ. Điều quan trọng là hãy giữ bình tĩnh và tự nhắc nhở rằng đây chỉ là phản ứng sinh lý bình thường, thường xảy ra trong quá trình chuyển tiếp vào giấc mơ.
- Mất kết nối thực tại: Với những người luyện tập Lucid Dream quá thường xuyên, đặc biệt là người nhạy cảm về tâm lý, có thể xuất hiện trạng thái derealization – cảm giác mọi thứ xung quanh trở nên mơ hồ, thiếu chân thực. Nếu kéo dài, điều này dễ ảnh hưởng đến cảm xúc, khả năng tập trung và sự cân bằng tinh thần.
4. Nâng cao chất lượng giấc ngủ hoàn hảo với các sản phẩm hỗ trợ khi bay
Để những giấc mơ bay trở nên trọn vẹn và dễ dàng hơn, việc nâng cao chất lượng giấc ngủ là yếu tố then chốt. Một chiếc nệm phù hợp thể trạng tại Vua Nệm giúp nâng đỡ cột sống chuẩn, giảm áp lực lên cơ thể, từ đó đưa bạn nhanh chóng bước vào giấc ngủ sâu. Kết hợp cùng gối công thái học, gối ôm êm ái, chăn ga thoáng khí và chiếu điều hòa mát dịu, cơ thể được thả lỏng hoàn toàn, hạn chế thức giấc giữa đêm.
Khi môi trường ngủ đạt trạng thái lý tưởng, tâm trí ổn định và thư giãn hơn, bạn sẽ dễ “cất cánh” trong mơ một cách tự nhiên, an toàn và trọn vẹn.
Bay trong giấc mơ là một trải nghiệm thú vị mà không phải ai cũng có cơ hội trải qua. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể chủ động tìm kiếm giấc mơ này và tận hưởng những cung bậc cảm xúc đặc biệt mà nó mang lại. Hy vọng bài viết này của Vua Nệm sẽ giúp bạn biết cách để bay trong giấc mơ, từ đó hiện thực hóa ‘ước mơ’ nhỏ nhoi của mình nhé!
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
