Nằm đệm không cần giường có tốt không? Giải đáp chi tiết

Người dân Nhật cho rằng việc nằm đệm không cần giường sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như cải thiện tư thế ngủ, giảm đau lưng và thậm chí còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu thực hư thói quen nằm đệm không cần giường có tốt không. 

1. Thói quen nằm đệm không cần giường có tốt không?

Câu trả lời là có, nhưng không phù hợp với tất cả mọi người. Nằm đệm không cần giường có thể mang lại nhiều lợi ích như tiết kiệm diện tích, giảm chi phí và tạo cảm giác thoải mái khi ngủ. Tuy nhiên, phương pháp này cũng tồn tại một số hạn chế như đệm dễ tích tụ bụi bẩn, hấp thụ hơi ẩm từ sàn nhà và làm tăng nguy cơ phát sinh nấm mốc.

Vì vậy, trước khi áp dụng, bạn nên cân nhắc đến điều kiện thời tiết, môi trường sống, loại nệm đang sử dụng và tình trạng sức khỏe của bản thân để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất.

2. Lợi ích và rủi ro khi nằm đệm không cần giường 

Bên cạnh những ưu điểm nhất định, việc nằm đệm không cần giường cũng tiềm ẩn một số hạn chế liên quan đến sức khỏe, vệ sinh và độ bền của sản phẩm. Bạn có thể tham khảo bảng so sánh dưới đây trước khi quyết định áp dụng phương pháp này:

Lợi ích	Rủi ro
Tận dụng không gian: Giường ngủ cố định sẽ chiếm dụng diện tích phòng. Trong khi đó, nếu nằm đệm không cần giường, phần diện tích để kê giường có thể biến thành góc làm việc, đọc sách,…	Đệm bám bụi, vi khuẩn: Sàn nhà tiếp xúc trực tiếp với đất, không khí và các tác nhân gây ô nhiễm khác. Điều này dẫn đến việc đệm dễ bị bám bụi, vi khuẩn, thậm chí là nấm mốc, gây ra các bệnh về đường hô hấp, dị ứng và các vấn đề về da.
Đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ và người già: Trẻ nhỏ sẽ có không gian rộng rãi để khám phá, lăn, bò mà không lo bị ngã, va đập vào thành giường, nhất là đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi. Trong khi đó, người già có thể dễ dàng di chuyển và giảm thiểu rủi ro chấn thương vấp ngã khi lên xuống giường.	Dễ cảm lạnh: Hơi ẩm từ sàn nhà bốc lên có thể khiến cơ thể người nằm bị nhiễm lạnh, đặc biệt là vào mùa đông.
Tiết kiệm chi phí: Thay vì đầu tư một khoản chi phí mua giường, người dùng chỉ cần mua nệm và các phụ kiện đi kèm.	Phải vệ sinh đệm thường xuyên: Vì đệm trực tiếp tiếp xúc với sàn nên người dùng cần vệ sinh đệm thường xuyên.
Nệm không bị biến dạng: Một bề mặt sàn chắc chắn, bằng phẳng sẽ cố định nệm, tránh tình trạng nệm bị võng, trũng như khi sử dụng giường có vạt.	Mất quyền lợi bảo hành đệm: Nệm foam, nệm bông ép,… đều được thiết kế để sử dụng trên giường hoặc divan. Việc đặt đệm xuống sàn có thể làm giảm chất lượng đệm nên không được các nhà sản xuất khuyến khích.
Tốt cho sức khỏe: Nhờ khả năng nâng đỡ cột sống, người nằm có thể giảm đi các triệu chứng đau mỏi xương khớp và cải thiện lưu thông máu.

3. Lưu ý quan trọng khi nằm đệm không cần giường

Xu hướng sống tối giản đã giúp  phương pháp nằm đệm thay giường ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, người nằm cần lưu ý 4 điều sau đây để khai thác tối đa lợi ích của phương pháp này.

3.1. Chọn vị trí đặt nệm phù hợp

Vị trí đặt nệm cũng tương tự với vị trí kê giường. Bạn có thể đặt đệm ở vị trí có đủ ánh sáng tự nhiên vào ban ngày để điều hòa nhịp sinh học. Tuy nhiên, cần tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào đệm, vì điều này sẽ dẫn đến hỏng đệm và gây khó chịu khi ngủ.

Để bảo vệ sức khỏe và chất liệu đêm, bạn nên kê đệm lên trên một tấm thảm êm ái, tấm phản gỗ hoặc pallet. Tấm lót này giúp giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp của đệm với sàn nhà lạnh, ẩm ướt và các tác nhân gây hại khác. 

3.2. Sử dụng phản kê đệm 

Việt Nam có khí hậu nhiệt đới nóng ẩm nên việc sử dụng phản kê đệm trở nên đặc biệt quan trọng. Phản kê sẽ tạo khoảng cách giữa đệm và mặt đất, giúp đệm hạn chế tiếp xúc trực tiếp với độ ẩm từ sàn nhà, từ đó bảo vệ sức khỏe của  người nằm. 

Ngày nay, người Việt ưu tiên chọn phản gỗ tự nhiên với độ dày từ 5cm đến 15cm (thông thường là 10cm). Ngoài phản kê gỗ, trên thị trường còn có nhiều loại phản kê khác như phản kê bằng sắt, bằng nhựa,… 

3.3. Vệ sinh và bảo quản đệm khi đặt dưới đất

Một chiếc đệm sạch sẽ, thoáng mát sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn nên hãy chú ý vệ sinh, bảo quản thường xuyên.

• Hút bụi: Nên hút bụi đệm ít nhất 1 lần/tuần để loại bỏ mạt bụi, bụi bẩn trong không khí bám lên đệm.
• Sử dụng phụ kiện bảo vệ đệm: Tấm bảo vệ đệm, ga bọc và ga chống thêm giúp ngăn chặn bụi bẩn, chất lỏng thấm vào đệm, dễ dàng tháo ra giặt giũ.
• Giặt đệm: Bạn có thể dùng dung dịch vệ sinh chuyên dụng hoặc xà phòng nhẹ để giặt đệm. Nếu muốn bảo vệ độ bền đẹp, bạn nên thể sử dụng dịch vụ giặt đệm chuyên nghiệp.
• Phơi nắng định kỳ: Phơi đệm khoảng 30 phút dưới ánh sáng nhẹ mỗi tuần để loại bỏ mùi hôi, đồng thời diệt bụi bẩn và vi khuẩn lưu trú bên trong nệm.
• Đảo mặt đệm thường xuyên: Việc đảo mặt đệm 1 – 2 tháng/lần giúp phân bổ đều áp lực, tăng tuổi thọ cho đệm. Nếu đệm có chất lượng tốt, chu kỳ đảo mặt có thể tăng lên khoảng 4 – 6 tháng/ 1 lần.

3.4. Lau dọn không gian ngủ sạch sẽ

Việc nằm đệm không cần giường có tốt hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào môi trường sống. Do tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà, nệm dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và hơi ẩm hơn so với khi đặt trên giường. Vì vậy, việc vệ sinh không gian ngủ thường xuyên là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe và duy trì chất lượng giấc ngủ.

Bạn nên hút bụi định kỳ, đặc biệt là khu vực xung quanh nệm và các khe, góc trong phòng để loại bỏ bụi bẩn tích tụ. Bên cạnh đó, sàn nhà cần được lau sạch bằng nước hoặc dung dịch tẩy rửa phù hợp và phải được làm khô hoàn toàn trước khi trải nệm.

Ngoài việc vệ sinh, bạn cũng nên duy trì sự thông thoáng cho căn phòng bằng cách mở cửa sổ hằng ngày để không khí lưu thông. Nếu phòng ngủ có độ ẩm cao hoặc không có cửa sổ, bạn có thể sử dụng máy hút ẩm để hạn chế tình trạng nấm mốc phát triển và giúp không gian luôn khô ráo.

3.5. Thường xuyên dựng nệm để thoát hơi ẩm

Khi đặt trực tiếp trên sàn, mặt dưới của nệm thường không có đủ không gian để lưu thông không khí. Điều này khiến hơi ẩm dễ tích tụ, đặc biệt là vào những ngày mưa hoặc thời tiết nồm ẩm. Nếu tình trạng này kéo dài, nệm có thể xuất hiện mùi hôi, nấm mốc và làm giảm tuổi thọ sản phẩm.

Để hạn chế tình trạng trên, bạn nên dựng nệm theo phương thẳng đứng khoảng 1 – 2 lần/tuần để giúp hơi ẩm thoát ra ngoài. Đồng thời, hãy mở cửa sổ hoặc bật quạt để tăng khả năng lưu thông không khí, giúp nệm luôn khô ráo và sạch sẽ.

3.6. Sử dụng máy hút ẩm vào mùa mưa hoặc thời tiết nồm ẩm

Khí hậu nóng ẩm là một trong những nguyên nhân khiến việc nằm đệm không cần giường trở nên kém hiệu quả. Độ ẩm trong không khí quá cao không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển.

Vào mùa mưa hoặc những ngày thời tiết nồm ẩm, bạn nên sử dụng máy hút ẩm để duy trì độ ẩm trong phòng ở mức phù hợp. Thiết bị này sẽ giúp giảm lượng hơi nước trong không khí, hạn chế tình trạng đọng hơi nước trên sàn nhà và bảo vệ nệm khỏi nguy cơ ẩm mốc.

Nếu không có máy hút ẩm, bạn có thể sử dụng điều hòa ở chế độ hút ẩm hoặc tăng cường lưu thông không khí trong phòng để tạo môi trường ngủ khô thoáng hơn.

4. Kinh nghiệm chọn đệm không cần giường

Khi cân nhắc vấn đề nằm đệm không cần giường có tốt không, bạn cũng nên nghiên cứu thông tin và lựa chọn đệm kỹ càng để thụ hưởng trọn vẹn những lợi ích tuyệt vời.

4.1. Chọn loại đệm phù hợp

Trên thị trường hiện nay có 4 loại nệm cơ bản: Nệm bông ép, nệm foam, nệm cao su và nệm lò xo. Trong số đó, nệm cao su và nệm lò xo được đánh giá là phù hợp nhất để sử dụng thay giường.

• Đệm cao su: Loại nệm này có cấu trúc bọt hở giúp không khí lưu thông tốt, hạn chế ẩm mốc. Độ đàn hồi cao, ôm sát cơ thể giúp nâng đỡ cột sống hiệu quả. 
• Đệm lò xo: Hệ thống lò xo liên kết độc lập bên trong giúp phân tán áp lực tốt, tạo cảm giác thoải mái cho người nằm. 

Đệm bông ép và foam không thích hợp để đặt trực tiếp dưới sàn. Do đặc tính tích nhiệt và hấp thụ ẩm, các loại đệm này rất dễ nóng, bí bách, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Trong điều kiện ẩm thấp, đệm còn là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi. 

4.2. Ưu tiên những sản phẩm có khả năng thoáng khí tốt

Khả năng thoáng khí là một trong những tiêu chí quan trọng khi lựa chọn nệm để sử dụng mà không cần giường. Một chiếc nệm có khả năng lưu thông không khí tốt sẽ giúp hạn chế tình trạng tích tụ hơi ẩm, giảm nguy cơ xuất hiện nấm mốc và mang lại cảm giác dễ chịu hơn khi nằm.

Bạn nên ưu tiên những sản phẩm được thiết kế với hệ thống lỗ thông hơi, cấu trúc bọt hở hoặc công nghệ tăng cường lưu thông không khí. Đây là những yếu tố giúp nệm luôn khô ráo, đặc biệt trong điều kiện khí hậu nóng ẩm như Việt Nam.

4.3. Lựa chọn độ dày phù hợp

Độ dày của nệm cũng là yếu tố cần được quan tâm khi sử dụng nệm thay cho giường ngủ. Một chiếc nệm quá mỏng sẽ khiến cơ thể dễ cảm nhận được độ cứng và hơi lạnh từ sàn nhà. Ngược lại, nệm quá dày có thể gây khó khăn khi di chuyển, vệ sinh hoặc cất giữ. Thông thường, người dùng nên ưu tiên những mẫu nệm có độ dày từ 10 – 20 cm để đảm bảo khả năng nâng đỡ, tạo sự êm ái và hạn chế ảnh hưởng từ mặt sàn.

4.4. Chọn nệm có thể gấp gọn để thuận tiện khi sử dụng

Một trong những ưu điểm của việc nằm đệm không cần giường là khả năng tối ưu không gian. Vì vậy, những mẫu nệm có thiết kế gấp gọn sẽ là lựa chọn phù hợp, đặc biệt đối với căn hộ nhỏ, phòng trọ hoặc những gia đình có diện tích hạn chế.

Sau khi sử dụng, người dùng có thể dễ dàng gấp gọn, cất giữ hoặc di chuyển nệm đến vị trí khác mà không tốn quá nhiều công sức. Điều này cũng giúp việc vệ sinh sàn nhà, phơi nệm và bảo quản nệm trở nên thuận tiện hơn.

4.5. Ưu tiên những sản phẩm có độ bền cao

Khi đặt trực tiếp trên sàn, nệm sẽ phải tiếp xúc với độ ẩm, bụi bẩn và chịu tác động từ môi trường nhiều hơn so với khi sử dụng trên giường. Vì vậy, việc lựa chọn một sản phẩm có độ bền cao sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của nệm và tiết kiệm chi phí thay thế trong tương lai.

Bạn nên ưu tiên những sản phẩm có khả năng chống xẹp lún, chống biến dạng và được sản xuất từ những chất liệu bền bỉ. Ngoài ra, chế độ bảo hành cũng là yếu tố quan trọng cần được cân nhắc trước khi đưa ra quyết định mua hàng.

4.6. Chọn mua nệm từ những thương hiệu uy tín

Chất lượng và nguồn gốc xuất xứ là yếu tố hàng đầu mà người dùng cần cân nhắc khi chọn mua đệm. Tuổi thọ của nệm có thể giảm đi đáng kể khi đặt trực tiếp dưới mặt sàn, do đó bạn cần đầu tư vào một chiếc đệm chất lượng tốt nếu muốn sử dụng lâu dài. 

Thị trường hiện nay có khá nhiều thương hiệu nệm nổi tiếng như Dunlopillo, Liên Á, Amando, Gummi,… Mỗi thương hiệu đều mang đến những dòng sản phẩm đa dạng về mẫu mã, chất liệu và mức giá. Để lựa chọn được chiếc nệm phù hợp, bạn nên dành thời gian tìm hiểu kỹ thông tin về sản phẩm trên website Vua Nệm hoặc trực tiếp trải nghiệm sản phẩm tại cửa hàng.

5. Gợi ý một số mẫu nệm phù hợp khi không sử dụng giường

Việc đặt nệm trực tiếp trên sàn đòi hỏi sản phẩm phải có độ bền cao, khả năng chống ẩm tốt, thoáng khí và đủ độ dày để hạn chế cảm giác lạnh từ mặt đất. Nếu đang tìm kiếm một mẫu nệm phù hợp, bạn có thể tham khảo những sản phẩm dưới đây.

5.1. Nệm cao su thiên nhiên Gummi Classic

Gummi Classic là một trong những dòng nệm phù hợp nhất để sử dụng mà không cần giường nhờ chất liệu cao su thiên nhiên có độ đàn hồi cao và khả năng lưu thông không khí hiệu quả.

Sản phẩm được thiết kế với hàng nghìn lỗ thông hơi trên bề mặt và bên trong lõi nệm, giúp hạn chế tình trạng tích tụ nhiệt và hơi ẩm. Độ dày của nệm cũng giúp cơ thể tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn, mang lại cảm giác êm ái và dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, chất liệu cao su thiên nhiên còn có khả năng chống xẹp lún tốt, giúp duy trì độ bền trong thời gian dài.

5.2. Nệm cao su Liên Á Classic

Liên Á Classic là dòng nệm được nhiều gia đình Việt lựa chọn nhờ khả năng nâng đỡ cơ thể tốt và độ bền cao. Cấu trúc cao su nguyên khối kết hợp với hệ thống lỗ thoáng khí ở cả hai mặt giúp tăng cường lưu thông không khí, giảm cảm giác bí bách khi nằm. 

Đồng thời, chất liệu cao su thiên nhiên còn có khả năng kháng khuẩn, hạn chế nấm mốc và phù hợp với điều kiện khí hậu nóng ẩm. Đây là lựa chọn phù hợp với những người muốn sử dụng nệm trực tiếp trên sàn trong thời gian dài.

5.3. Nệm cao su bông ép Kim Cương Titanium

Nếu yêu thích cảm giác nằm vừa êm ái vừa chắc chắn, nệm cao su bông ép Kim Cương Titanium là một lựa chọn đáng cân nhắc. Sản phẩm được thiết kế với cấu trúc đa tầng, kết hợp giữa lớp cao su thiên nhiên đàn hồi và lớp bông ép có độ cứng vừa phải, giúp nâng đỡ cơ thể hiệu quả, hỗ trợ duy trì tư thế ngủ tự nhiên và hạn chế tình trạng đau lưng.

Bên cạnh khả năng nâng đỡ, nệm còn ghi điểm nhờ thiết kế gấp 3 tiện lợi, giúp người dùng dễ dàng di chuyển và cất giữ khi không sử dụng. Hệ thống lỗ thông hơi trên bề mặt cao su kết hợp với lớp vỏ vải gấm xốp có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, góp phần mang đến cảm giác thông thoáng, phù hợp với nhiều không gian sống, đặc biệt là phòng trọ hoặc căn hộ có diện tích nhỏ.

5.4. Nệm foam Goodnight Akita

Goodnight Akita là dòng nệm foam được thiết kế dành cho những người yêu thích sự êm ái nhưng vẫn muốn tối ưu không gian sống. Sản phẩm có thiết kế gấp gọn, trọng lượng nhẹ nên rất thuận tiện trong quá trình sử dụng và bảo quản. Cấu trúc foam giúp phân tán áp lực đồng đều, giảm áp lực lên các vùng như vai, lưng và hông. Đây là lựa chọn phù hợp với sinh viên, người sống một mình hoặc những gia đình thường xuyên cần di chuyển và sắp xếp lại không gian.

5.5. Nệm lò xo Amando Elite Original

Amando Elite Original là mẫu nệm phù hợp với những người ưu tiên sự thoải mái và khả năng nâng đỡ cơ thể. Hệ thống lò xo túi độc lập giúp phân tán trọng lượng hiệu quả, hạn chế rung lắc và tăng cường lưu thông không khí bên trong nệm. Nhờ đó, sản phẩm mang lại cảm giác thông thoáng hơn so với nhiều dòng nệm truyền thống.

Ngoài khả năng làm mát, nệm còn được thiết kế để nâng đỡ cột sống, giúp giảm áp lực lên cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

6. Mua nệm an toàn, chất lượng tại Vua Nệm

Nếu bạn đang có ý định sử dụng nệm mà không cần giường, việc lựa chọn một địa chỉ mua sắm uy tín là điều vô cùng quan trọng. Một chiếc nệm chất lượng không chỉ giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn mà còn hạn chế tình trạng ẩm mốc, xẹp lún và kéo dài tuổi thọ sản phẩm.

Với hơn 180 cửa hàng trên toàn quốc, Vua Nệm hiện là một trong những hệ thống bán lẻ chăn ga gối nệm lớn tại Việt Nam, mang đến cơ hội trải nghiệm và nằm thử sản phẩm trực tiếp trước khi đưa ra quyết định mua hàng. Hệ thống này cung cấp hơn 30 thương hiệu trong và ngoài nước như Dunlopillo, Liên Á, Amando, Gummi, Goodnight, iComfy, Aeroflow, Spring Air…, đáp ứng đa dạng nhu cầu từ phân khúc phổ thông đến cao cấp.

Đối với những người thường xuyên đặt nệm trực tiếp trên sàn, Vua Nệm cũng sở hữu nhiều dòng sản phẩm được ứng dụng các công nghệ phù hợp với khí hậu Việt Nam như vải CoolTouch, sợi Tencel, công nghệ làm mát, kháng khuẩn và hệ thống thoáng khí 3D Airflow. Những công nghệ này giúp tăng khả năng lưu thông không khí, hạn chế tích tụ nhiệt và giảm nguy cơ hình thành nấm mốc khi nệm tiếp xúc với môi trường có độ ẩm cao.

Bên cạnh chất lượng sản phẩm, Vua Nệm còn áp dụng chính sách ngủ thử lên đến 120 đêm, giúp khách hàng có thêm thời gian trải nghiệm thực tế tại nhà trước khi quyết định sử dụng lâu dài. Ngoài ra, các dịch vụ như giao hàng miễn phí, bảo hành chính hãng, trả góp 0% và chương trình thu cũ đổi mới cũng giúp quá trình mua sắm trở nên thuận tiện hơn.

Hy vọng chia sẻ của Vua Nệm đã giúp bạn có câu trả lời rõ ràng về thói quen nằm đệm không cần giường có tốt không. Tuy nhiên, dù dùng đệm thay giường hay ngủ trên giường, bạn cũng nên đầu tư cho mình một chiếc đệm chất lượng tốt để có giấc ngủ ngon nhất!