Khi ngủ nên để tóc như thế nào để bảo vệ tóc? Thói quen chăm sóc tóc vào ban đêm quan trọng không kém gì ban ngày, bởi đây là khoảng thời gian tóc và da đầu được “nghỉ ngơi” và phục hồi. Nếu để tóc không đúng cách, bạn có thể vô tình khiến tóc bị ma sát, gãy rụng hoặc hư tổn nhiều hơn. Vậy nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ? Hãy cùng Vua Nệm tìm hiểu và khám phá những bí quyết đơn giản giúp mái tóc luôn chắc khỏe, mềm mượt và rạng rỡ mỗi sáng thức dậy trong bài viết dưới đây nhé.
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Chúng ta nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ?
Thực tế, việc buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ đều KHÔNG NÊN làm. Bởi mỗi cách đều có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định đến tóc và da đầu nếu duy trì trong thời gian dài:
1.1. Xõa tóc khi đi ngủ gây tóc rối, chẻ ngọn
Khi chúng ta ngủ, tóc sẽ di chuyển và cọ xát với vỏ gối. Ma sát này có thể khiến tóc bị rối, gãy rụng và chẻ ngọn. Tóc rối sẽ khiến bạn khó chải, khó tạo kiểu và trông kém thẩm mỹ. Gãy rụng tóc là một vấn đề phổ biến, có thể dẫn đến tóc thưa và mỏng. Chẻ ngọn là hiện tượng các sợi tóc bị tách đôi ở phần ngọn. Chẻ ngọn khiến tóc trông khô xơ và khó vào nếp.
1.2. Tình trạng tóc khô xơ xảy ra
Khi xõa tóc và trở mình liên tục trong lúc ngủ, tóc sẽ ma sát với gối và ga giường. Sự cọ xát này khiến tóc dễ bị rối, đặc biệt là với tóc dài hoặc tóc mỏng. Nếu không được gỡ rối đúng cách vào sáng hôm sau, tóc rất dễ bị chẻ ngọn và gãy rụng.
1.3. Da đầu bị kích ứng
Vỏ gối có thể chứa bụi bẩn, vi khuẩn, dầu thừa và sản phẩm tạo kiểu tóc. Những chất này có thể tích tụ trên da đầu và gây kích ứng. Kích ứng da đầu có thể dẫn đến gàu, ngứa và thậm chí là viêm da đầu.
1.4. Khi ngủ gây đau đầu
Với những người có mái tóc dày và dài, việc xõa tóc có thể khiến tóc bị kéo căng khi trở mình, gây cảm giác nặng đầu hoặc khó chịu nhẹ. Ngược lại, nếu buộc tóc quá chặt cũng có thể gây căng da đầu và dẫn đến đau đầu vào sáng hôm sau.
1.5. Gặp các vấn đề về da
Tóc xõa phủ lên mặt trong lúc ngủ có thể khiến bụi bẩn, dầu thừa và sản phẩm tạo kiểu tiếp xúc trực tiếp với da. Điều này làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn ở trán, má hoặc lưng nếu tóc dài.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q80/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-03-23-145713.png)
2. Chúng ta nên buộc tóc như thế nào khi ngủ?
Để bảo vệ mái tóc khi ngủ, bạn nên buộc tóc lại một cách gọn gàng. Bạn có thể chọn cách buộc tóc phù hợp với kiểu dáng và độ dài của mái tóc. Ngoài ra, bạn nên dùng dây buộc mềm và không quá chặt để không làm tổn thương da đầu và nang tóc, đặc biệt là các loại dây thun vải, dây cuốn tóc bọc vải mềm. Dưới đây là một số cách buộc tóc khi ngủ phổ biến:
2.1. Buộc đuôi ngựa
Đây là cách buộc tóc đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn có thể buộc tóc đuôi ngựa cao hoặc thấp tùy theo sở thích. Buộc đuôi ngựa cao sẽ giúp tóc không bị rối và dính vào cổ, còn buộc đuôi ngựa thấp sẽ giúp tóc không bị chèn ép và gãy rụng.
Bạn nên chọn dây buộc có lớp bọc vải hoặc cao su để không làm tổn thương tóc. Ngoài ra, bạn nên buộc tóc ở mức vừa phải, không quá chặt hay quá lỏng, để không làm căng da đầu hay làm tuột dây buộc.
2.2. Buộc búi tóc
Buộc búi tóc là cách giúp tóc gọn gàng và hạn chế ma sát với vỏ gối. Bạn có thể buộc búi tóc cao, búi tóc thấp hoặc búi tóc củ tỏi. Buộc búi tóc cao sẽ giúp tạo độ cong cho tóc, còn buộc búi tóc thấp hoặc búi tóc củ tỏi sẽ giúp duy trì độ phẳng cho tóc. Bạn nên dùng kẹp hoặc cài để giữ cho búi tóc không bị tuột ra. Ngoài ra, bạn nên xoắn nhẹ nhàng từng lọn tóc trước khi buộc búi, để không làm rối hay gãy tóc.
2.3. Tết tóc
Tết tóc là cách giúp tóc trông mềm mại và bồng bềnh hơn. Bạn có thể tết tóc đuôi cá, tết tóc ba sợi hoặc tết tóc kiểu Pháp. Tết tóc đuôi cá sẽ giúp tạo kiểu cho tóc, còn tết tóc ba sợi hoặc tết tóc kiểu Pháp sẽ giúp chống rối và chống gãy cho tóc.
Bạn nên dùng dây buộc nhỏ để kết thúc phần cuối của mái tóc. Ngoài ra, bạn nên chải kỹ từng lọn tóc trước khi bắt đầu tết, để không làm rối hay kéo căng da đầu.
3. Các lưu ý khi buộc tóc khi ngủ
Để bảo vệ tóc khi ngủ một cách hiệu quả và đảm bảo mái tóc của bạn luôn đẹp và khỏe mạnh, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết về cách buộc tóc khi ngủ mà bạn nên tuân theo:
- Sử dụng dây buộc tóc mềm mại: Một trong những quy tắc quan trọng khi buộc tóc khi ngủ là sử dụng dây buộc tóc mềm mại. Những dây buộc tóc mềm mại giúp bảo vệ tóc khỏi bị hư tổn. Hãy tránh sử dụng dây buộc tóc làm từ nhựa cứng hoặc kim loại, vì chúng có thể gây áp lực lên tóc và dẫn đến tóc bị gãy.
- Không buộc tóc quá chặt: Buộc tóc quá chặt có thể gây đau đầu và làm tóc bị gãy rụng. Điều quan trọng là buộc tóc một cách lỏng lẻo để tóc có thể thoải mái chuyển động trong suốt đêm. Điều này giúp tránh gây áp lực quá lớn lên tóc và da đầu.
- Không buộc tóc quá sát da đầu: Buộc tóc quá sát da đầu có thể gây ra những vấn đề cho da đầu, bao gồm bí bách, gàu, và ngứa. Để tránh tình trạng này, bạn nên buộc tóc cách da đầu khoảng 1-2cm. Điều này cho phép da đầu được thoải mái và tránh gây ra mất cân bằng dầu tự nhiên.
Xem thêm: “Bật mí” 50 mẹo vặt cho giấc ngủ ngon dễ áp dụng mỗi ngày
4. Mẹo chăm sóc tóc trước khi ngủ để có mái tóc mềm mại
Để có mái tóc mềm mại và duy trì sự bóng bẩy, việc chăm sóc tóc trước khi ngủ là quan trọng. Dưới đây là một số mẹo hiệu quả để giữ cho tóc của bạn luôn mềm mại và tươi trẻ khi thức dậy vào buổi sáng:
4.1. Sử dụng dầu tóc tự nhiên
Dầu tóc tự nhiên như dầu dừa, dầu hạt lanh hoặc dầu oliu có khả năng dưỡng ẩm tóc và giúp tạo độ mềm mại tự nhiên. Trước khi ngủ, hãy áp dụng một ít dầu lên tóc và da đầu, sau đó bọc tóc trong khăn hoặc mũ tóc để giữ ẩm và tăng cường dưỡng chất.
4.2. Sử dụng sữa dưỡng tóc hoặc dưỡng chất tóc
Sữa dưỡng tóc và dưỡng chất tóc chứa các thành phần dưỡng ẩm cần thiết để bảo vệ tóc khỏi sự khô và xơ. Trước khi đi ngủ, hãy áp dụng sản phẩm này lên tóc, tập trung vào đội tóc và ngọn tóc. Sau đó, xoa đều tóc bằng tay để đảm bảo sản phẩm được phân phối đều.
4.3. Sử dụng gối satin hoặc lụa
Gối satin hoặc lụa có bề mặt mịn và giúp giảm ma sát giữa tóc và gối. Điều này giúp ngăn tóc bị mất độ mềm mại và bóng bẩy trong suốt đêm.
4.4. Tránh sử dụng nhiệt độ cao trước khi ngủ
Sấy tóc hoặc sử dụng các thiết bị tạo nhiệt trước khi ngủ có thể làm mất độ mềm mại của tóc. Hãy để tóc tự nhiên khô hoặc sử dụng chế độ lạnh trên máy sấy để tránh tác động nhiệt độ cao.
4.5. Ăn uống cân đối và duy trì sức khỏe tổng thể
Sức khỏe tóc bắt đầu từ bên trong. Hãy ăn uống cân đối, uống đủ nước và duy trì lối sống lành mạnh để giúp tóc của bạn mềm mại và đẹp tự nhiên.
4.6. Đi ngủ với mái tóc được sấy khô
Không nên đi ngủ khi tóc còn ướt vì tóc ẩm rất yếu và dễ gãy. Ngoài ra, da đầu ẩm lâu có thể gây ngứa hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Hãy đảm bảo tóc đã khô hoàn toàn trước khi nằm xuống.
4.7. Duy trì độ ẩm cho phòng ngủ
Không khí quá khô có thể làm tóc mất nước và xơ rối. Bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm hoặc đảm bảo phòng ngủ thông thoáng để duy trì môi trường dễ chịu cho cả tóc và da đầu.
4.8. Lựa chọn nệm có độ thoáng khí tốt
Không chỉ gối, mà nệm cũng ảnh hưởng đến môi trường ngủ. Nệm có độ thoáng khí tốt giúp hạn chế tích tụ nhiệt và mồ hôi, từ đó giảm tình trạng da đầu bí bách trong đêm.
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm chất lượng tại Vua Nệm – nơi cung cấp đa dạng chăn ga gối nệm được thiết kế chú trọng đến độ êm ái, khả năng nâng đỡ cơ thể và độ thoáng khí tối ưu. Nhờ đó, không gian ngủ luôn khô ráo, dễ chịu, hạn chế tích tụ mồ hôi và hơi ẩm trong đêm. Khi môi trường ngủ được đảm bảo thông thoáng và sạch sẽ, da đầu cũng ít bị bí bách hơn, góp phần bảo vệ mái tóc khỏe mạnh, mềm mại mỗi sáng thức dậy.
Hiện nay sẽ có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc đa dạng phù hợp với nhu cầu cùng chi tiêu của chúng ta. Bạn có thể lựa chọn các loại dưỡng và vitamin dành cho mái tóc để bổ sung vẻ ngoài óng ả, mềm mượt. Trong bài viết này, Vua Nệm đã cùng bạn tìm hiểu và trả lời cho câu hỏi “Nên buộc tóc hay xõa tóc khi đi ngủ”, hy vọng bạn sẽ có những giấc ngủ ngon và mái tóc khỏe mạnh!
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
