Bên cạnh những niềm vui, hy vọng và sự háo hức khi Tết đến xuân về, dịp Tết còn mang theo bao nhiêu mối lo toan, sự tất bật và hối hả. Những “áp lực” vô hình này khiến nhiều người mang tâm trạng lo lắng, ưu tư, thậm chí mất ăn mất ngủ. Thêm vào đó, dịp Tết cũng là thời điểm nhiều người bận rộn với những kế hoạch về quê, du Xuân, chúc Tết… khiến những thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn dễ bị đảo lộn.
Đặc biệt thói quen thay đổi như ăn không đúng bữa, tiệc tùng đêm khuya… sẽ dẫn đến ngủ trễ, ngủ ít, lâu dần việc mất ngủ, khó ngủ càng trở nên triền miên. Làm thế nào để không bị rối loạn giấc ngủ trong dịp xuân này? Hãy cùng Vua Nệm nâng niu giấc ngủ ngày xuân!
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Những lý do khiến bạn mất ngủ vào ngày Tết
Trong dịp Tết, nhịp sinh hoạt thường bị xáo trộn đáng kể, khiến nhiều người rơi vào tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc mất ngủ kéo dài. Những nguyên nhân này có thể đến từ cả yếu tố bên ngoài lẫn thói quen cá nhân.
1.1. Lý do khách quan
Thời điểm trước và trong Tết, khối lượng công việc và việc gia đình tăng lên rõ rệt. Nhiều người phải chạy deadline cuối năm, hoàn thành chỉ tiêu công việc, trong khi vẫn phải lo mua sắm, dọn dẹp, trang trí nhà cửa, chuẩn bị cỗ bàn, tiếp khách hay sắp xếp lịch thăm hỏi họ hàng.
1.2. Lý do chủ quan
Trong kỳ nghỉ Tết, nhiều người có xu hướng ngủ nướng, sinh hoạt thất thường sau một năm làm việc căng thẳng. Việc ngủ quá nhiều vào ban ngày, thức khuya liên tục khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn, dẫn đến khó ngủ vào ban đêm.
Ngoài ra, các buổi tụ họp, tiệc tùng kéo dài, ăn uống quá đà hoặc sử dụng rượu bia cũng là nguyên nhân phổ biến khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, tinh thần kém tập trung ngay cả khi kỳ nghỉ đã kết thúc.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2025-12-16-083450.png)
2. Vì sao ngày Tết càng phải ngủ đủ giấc?
Trong những ngày Tết, khi nhịp sinh hoạt và thói quen thường ngày bị xáo trộn, giấc ngủ càng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn là nền tảng để bạn tận hưởng trọn vẹn không khí đầu năm. Cụ thể, việc ngủ đủ giấc trong dịp Tết mang lại nhiều lợi ích như:
- Giúp cơ thể phục hồi năng lượng: Những ngày Tết bận rộn với dọn dẹp, di chuyển và tiếp khách dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Ngủ đủ giấc giúp tái tạo năng lượng, giảm uể oải và giúp bạn tận hưởng trọn vẹn không khí ngày xuân.
- Ổn định tinh thần, cảm xúc: Thiếu ngủ khiến bạn dễ cáu gắt, kém tập trung. Ngủ đủ giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn, góp phần giữ gìn không khí sum vầy, ấm áp trong những ngày đầu năm.
- Tăng cường sức đề kháng: Giấc ngủ chất lượng giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, hạn chế mệt mỏi, cảm cúm hay suy nhược khi sinh hoạt thất thường trong dịp lễ.
- Hạn chế rối loạn đồng hồ sinh học: Duy trì giấc ngủ điều độ trong ngày Tết giúp cơ thể thích nghi tốt hơn, tránh tình trạng uể oải, khó ngủ khi quay lại công việc và học tập sau kỳ nghỉ.
3. Những biện pháp để giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi dịp Tết đến, xuân về
Để sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn luôn trong những ngày xuân bận rộn, bạn cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ mỗi ngày kể cả có sự xáo trộn về mặt thời gian, sinh hoạt…
Thời gian ngủ tùy thuộc vào từng lứa tuổi, đối với người trưởng thành ở độ tuổi 18 – 60 tuổi sẽ cần ngủ từ 7 đến 8 giờ/ngày. Về cấu trúc, giấc ngủ sẽ được chia làm hai giai đoạn là ngủ lơ mơ và ngủ sâu, nếu thời gian ngủ sâu càng kéo dài thì chất lượng giấc ngủ càng tốt. Bạn cũng nên tạo không gian để dễ dàng tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định.
Bên cạnh đó, nhịp sống sinh hoạt đảo lộn và những lo âu vào dịp tết dễ khiến giấc ngủ không sâu, dẫn đến cơ thể mệt mỏi và trong tình trạng cáu gắt. Vì vậy, để đảm bảo giấc ngủ trong dịp tết, bạn hãy cố gắng duy trì ăn uống và lịch trình sinh hoạt đều đặn.
Về chế độ dinh dưỡng, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả có nhiều vitamin và khoáng chất. Để dễ dàng đi vào giấc ngủ, bạn có thể sữa nóng trước khi ngủ và hạn chế những kích thích như rượu, bia, cà phê.
Về luyện tập, bạn nên cố gắng duy trì tập thể dục mỗi ngày ít nhất 10 đến 15 phút, đồng thời không nên luyện tập vào thời gian 2 giờ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể thư giãn cho cơ thể bằng các bài tập thiền, yoga… nhẹ nhàng.
Bên cạnh đó, trước khi ngủ, bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm, không nên sử dụng điện thoại di động trong vòng 1 giờ trước khi ngủ, không nên xem các chương trình truyền hình hoặc bộ phim kinh dị gây cảm giác căng thẳng sợ hãi trước khi ngủ.
Cuối cùng, vào buổi trưa, bạn cũng không nên ngủ quá lâu, chỉ nên ngủ 15 đến 20 phút để tránh mất ngủ vào ban đêm.
4. Bộ nệm & phụ kiện giấc ngủ được yêu thích nhất hiện nay
Vào dịp xuân này, nếu bạn vẫn đang đắn đo chưa biết nên lựa chọn Combo nệm & phụ kiện giấc ngủ nào cho mình hoặc tặng người thân yêu thì hãy để Vua Nệm gợi ý đến bạn nhé!
4.1. Nệm cao su thiên nhiên Gummi Classic
Không chỉ sở hữu chất lượng vượt trội, cao su Gummi Classic sở hữu vẻ ngoài vô cùng thu hút. Sản phẩm được làm từ 100% cao su thiên nhiên nên khoác lên mình một lớp áo màu trắng sữa sang trọng, giúp tăng tính thẩm mỹ tối ưu cho không gian phòng ngủ.
Đặc biệt hơn, sản phẩm được thiết kế với 5644 lỗ nhỏ và 696 lỗ thoáng lớn, mang đến sự thoáng khí tối đa. Nhờ vậy không gây hầm nóng hoặc bí bách cho người sử dụng.
4.2. Nệm Gummi Signature
Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc nệm vừa êm ái, vừa đảm bảo nâng đỡ tốt cho cột sống trong những ngày nghỉ Tết nhiều sinh hoạt, Gummi Signature là lựa chọn đáng cân nhắc. Sản phẩm được cấu tạo từ cao su thiên nhiên mật độ cao, giúp cơ thể được nâng đỡ trọn vẹn nhưng vẫn giữ cảm giác chắc chắn, hạn chế tình trạng lún sâu gây mỏi lưng khi nằm lâu.
Điểm nổi bật của Gummi Signature còn nằm ở khả năng cân bằng áp lực tại các vùng chịu lực như vai, lưng và hông. Nhờ đó, dù bạn ngủ nghiêng hay nằm ngửa, cơ thể vẫn được giữ ở tư thế tự nhiên, giúp giấc ngủ liền mạch và dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn, điều rất cần thiết trong những ngày Tết nhịp sinh hoạt dễ bị xáo trộn.
4.3. Nệm foam iComfy Coolax Plus
Trong những ngày Tết nhiều tiệc tùng, di chuyển và thay đổi thói quen sinh hoạt, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. iComfy Coolax Plus được thiết kế để hỗ trợ thư giãn toàn thân với cấu trúc foam phân 3 vùng, giúp từng bộ phận cơ thể được nâng đỡ phù hợp theo mức độ chịu lực.
Bề mặt nệm tạo hình massage đa điểm mang lại cảm giác thả lỏng nhẹ nhàng, hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm cảm giác ê mỏi sau một ngày dài. Bên cạnh đó, tinh chất trà xanh trong lõi nệm giúp hạn chế mùi ẩm mốc, tạo môi trường ngủ sạch sẽ, dễ chịu, đặc biệt phù hợp với gia đình có trẻ nhỏ hoặc người có làn da nhạy cảm trong thời điểm giao mùa.
4.4. Bộ chăn ga Lụa tencel cao cấp Amando Lagom
Không chỉ nệm, chăn ga cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên giấc ngủ trọn vẹn. Bộ chăn ga lụa Tencel Jacquard Amando Lagom mang đến cảm giác mềm mại ngay khi chạm vào, đồng thời có khả năng thoáng khí và thấm hút tốt, giúp cơ thể luôn dễ chịu khi ngủ.
Chất liệu Tencel Jacquard dày dặn giúp bộ ga giữ form đẹp, hạn chế nhăn nhúm, phù hợp với nhiều không gian phòng ngủ khác nhau. Đây là lựa chọn lý tưởng để bạn “làm mới” phòng ngủ dịp đầu năm, mang lại cảm giác thư thái và dễ chịu mỗi khi trở về nghỉ ngơi.
4.5. Bộ ga chun vỏ chăn Goodnight Bamboo mềm mại
Với những ai yêu thích sự đơn giản và thoáng mát, Goodnight Bamboo là bộ chăn ga phù hợp. Chất liệu sợi polyester mỏng nhẹ giúp thoát ẩm và điều hòa thân nhiệt tốt, hạn chế cảm giác hầm nóng khi ngủ.
Bên cạnh đó, hiệu ứng gân đũi tinh tế không chỉ tăng tính thẩm mỹ mà còn tạo cảm giác mềm mại, dễ chịu khi tiếp xúc với da. Họa tiết nhẹ nhàng, sống động giúp không gian phòng ngủ trở nên ấm cúng hơn – đúng tinh thần sum vầy của những ngày Tết.
4.6. Tinh dầu Sasana Reed diffuser Sasana – Ướp hương không gian phòng ngủ
Một không gian ngủ dễ chịu không chỉ đến từ nệm và chăn ga, mà còn từ mùi hương. Tinh dầu que cắm Sasana Reed Diffuser mang đến hương thơm dịu nhẹ, giúp thư giãn tinh thần và giảm cảm giác căng thẳng trước khi ngủ.
Khả năng lan tỏa hương nhanh chóng giúp căn phòng luôn có mùi hương dễ chịu mà không quá nồng. Đây là điểm nhấn nhỏ nhưng góp phần tạo nên không gian nghỉ ngơi yên tĩnh, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn trong những ngày đầu năm.
4.7. Máy xông tinh dầu Sasana OD-72
Không chỉ là thiết bị khuếch tán hương thơm, Sasana OD-72 còn đóng vai trò như một vật trang trí giúp không gian phòng ngủ thêm ấm áp và thư thái. Thiết kế tinh xảo cùng hiệu ứng ánh sáng nhẹ nhàng mang lại cảm giác thư giãn, phù hợp để sử dụng vào buổi tối trước khi ngủ.
Máy ứng dụng công nghệ sóng siêu âm giúp tinh dầu lan tỏa đều, đồng thời tạo độ ẩm nhẹ cho không khí, rất phù hợp trong những ngày thời tiết khô hanh dịp Tết. Nhờ đó, giấc ngủ trở nên dễ chịu và trọn vẹn hơn.
5. Cùng Vua Nệm nâng niu giấc ngủ ngày xuân
Nếu mùa xuân là sự khởi đầu cho một năm mới, khi cây cối đâm chồi nảy lộc và vạn vật hồi sinh, thì giấc ngủ cũng chính là điểm khởi nguồn cho sức khỏe dồi dào và tinh thần tràn đầy năng lượng. Với người Việt, lời chúc “chúc nhau sức khỏe” trong những ngày đầu năm không chỉ mang ý nghĩa giản dị, mà còn gửi gắm mong ước về một năm an yên, bền bỉ để theo đuổi hạnh phúc và những dự định phía trước.
Nâng niu giấc ngủ ngày xuân vì thế không chỉ là chăm sóc cho cơ thể, mà còn là cách bạn chuẩn bị nền tảng vững chắc cho một năm mới nhiều khởi sắc. Để có giấc ngủ trọn vẹn trong dịp đầu xuân, việc lựa chọn nệm và phụ kiện giấc ngủ êm ái, chất lượng là điều không thể thiếu. Những chiếc nệm hay bộ chăn ga đã cũ kỹ dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến giấc ngủ trở nên chập chờn, đau lưng, nhức mỏi hay khó chịu.
Với 18 năm đồng hành cùng giấc ngủ người Việt và hơn 160 cửa hàng phủ khắp toàn quốc, Vua Nệm đã và đang trở thành địa chỉ quen thuộc của nhiều gia đình khi tìm kiếm các giải pháp chăm sóc giấc ngủ chất lượng. Hệ thống mang đến đa dạng các dòng nệm và phụ kiện giấc ngủ chính hãng, phù hợp với nhiều nhu cầu và thể trạng khác nhau, từ nâng đỡ cột sống, cải thiện chất lượng giấc ngủ đến tạo không gian nghỉ ngơi thư giãn, dễ chịu.
Trong quá trình trải nghiệm tại cửa hàng, đội ngũ tư vấn viên của Vua Nệm luôn sẵn sàng đồng hành, lắng nghe nhu cầu và tư vấn chi tiết để khách hàng hiểu rõ đặc điểm từng loại nệm, cũng như thời gian cơ thể cần thích nghi khi thay đổi nệm mới, từ đó dễ dàng có giấc ngủ thoải mái hơn.
Bên cạnh hệ thống cửa hàng, Vua Nệm còn mở rộng trải nghiệm mua sắm qua website, fanpage và các sàn thương mại điện tử, giúp khách hàng dễ dàng tham khảo, nhận tư vấn và đặt mua từ xa. Các chính sách đổi trả rõ ràng, minh bạch cũng góp phần giúp việc chọn – đổi nệm trở nên linh hoạt, thuận tiện và an tâm hơn cho mọi gia đình.
Tết đến xuân về là dịp để bạn chậm lại, nghỉ ngơi và tận hưởng những khoảnh khắc sum vầy bên người thân. Cùng Vua Nệm nâng niu giấc ngủ ngày xuân, để mỗi sáng thức dậy đều tràn đầy năng lượng, sẵn sàng đón nhận một năm mới an lành và nhiều niềm vui.
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 8.000.000đ trong chương trình Sale Không Tưởng, Chấn Động Thị Trường. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
