Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Với những ai lần đầu làm cha mẹ, câu hỏi “bé 5 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?” thường khiến không ít người băn khoăn. Nếu bé ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không sâu, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình phát triển toàn diện của con. Cùng Vua Nệm tìm câu trả lời trong bài viết ngày hôm nay!
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Bé 5 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?
Bé 5 tháng ngủ bao nhiêu là đủ? Theo Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ giải thích, một em bé 5 tháng tuổi nên ngủ từ 12 – 16 tiếng một ngày. Thời gian ngủ nên được chia thành từ 2 – 4 giấc ngủ ngắn vào ngày, còn lại là ngủ vào ban đêm.
Mỗi giấc ngủ ngắn vào ban ngày sẽ kéo dài từ 30 phút đến 2 tiếng và giấc ngủ dài ban đêm là từ 8 đến 10 tiếng, thường sẽ chia thành 2 giấc ngủ ngắn. Như vậy, sẽ giúp trẻ ngủ đủ giấc, đáp ứng nhu cầu phát triển bình thường của trẻ nhỏ.
Bên cạnh đó, theo Rachel Mitchell, một nhà tư vấn về giấc ngủ cho trẻ em và bà mẹ được công nhận là người sáng lập My Sweet Sleeper, đã cho biết: Khi trẻ được 5 tháng tuổi đã bắt đầu có thói quen ngủ ban ngày và ban đêm ổn định hơn. Vì vậy, cha mẹ nên tập giảm các giấc ngủ ngắn vào ban ngày cho con, từ 4 giấc xuống 3 giấc ngủ.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-01-01-105140.png)
2. Bé 5 tháng tuổi ngủ không đủ giấc có sao không?
Bên cạnh việc hiểu rõ bé 5 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, một trong những điều mà các bà mẹ cũng rất quan tâm chính là tác hại khi trẻ ngủ không đủ giấc. Tùy theo thể trạng, điều kiện xung quanh nên có một số trẻ ngủ quá nhiều, lại cũng có trẻ ngủ rất ít, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu bé ngủ không đủ giấc, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất, trí não cũng như chiều cao cân nặng của trẻ.
Bên cạnh đó, các dấu hiệu khi trẻ 5 tháng tuổi thiếu ngủ cũng rất dễ nhận biết, trong đó phải kể đến như hay quấy khóc, mệt mỏi. Nếu thiếu ngủ trong thời gian dài thì các chỉ số về cân nặng, chiều cao sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, các mẹ cần phải tìm ra nguyên nhân khiến trẻ thiếu ngủ, từ đó đưa ra giải pháp hợp lý, kịp thời nhất.
3. Nguyên nhân trẻ 5 tháng tuổi ngủ đêm không sâu giấc
Trẻ 5 tháng tuổi ngủ đêm không sâu giấc là một vấn đề khiến các bà mẹ rất lo lắng. Việc trẻ ngủ đêm không sâu giấc thường bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể là một số nguyên nhân phổ biến sau đây:
- Không gian ngủ của trẻ không đảm bảo: Một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ không ngủ sâu giấc chính là do môi trường xung quanh các vật dụng như chăn, quần áo, giường ngủ, nệm ngủ,…không đảm bảo chất lượng. Để bé có được giấc ngủ ngon, sâu giấc thì cha mẹ nên sắm những sản phẩm chất lượng tốt, được làm từ chất liệu an toàn.
- Trẻ ngủ không sâu giấc do vấn đề sức khỏe: Nếu trẻ đang gặp các vấn đề về sức khoẻ như sốt, gặp phải hội chứng ngưng thở, hội chứng chân không yên,… cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
- Mẹ chưa sắp xếp lịch ngủ ngày khoa học cho con: Lịch ngủ không khoa học cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho bé thường có giấc ngủ không sâu vào ban đêm, đôi khi là thiếu ngủ. Nếu mẹ cho con ngủ ngày quá nhiều, trẻ sẽ có nhu cầu ngủ ít hơn hoặc ngủ nhưng không sâu giấc vào buổi tối.
- Vận động mạnh trước khi ngủ: Thông thường, nếu trả tiếp xúc với môi trường quá ồn ào hoặc trải nghiệm các hoạt động phấn khích quá mức trước khi đi ngủ cũng có nguy có làm cho bé ngủ không sâu giấc.
Bên cạnh 4 nguyên nhân trên thì vẫn có rất nhiều nguyên nhân khác khiến cho bé ngủ không sâu giấc, ví dụ như: Nóng quá, lạnh quá, tiếng ồn, ánh sáng, ướt tả, đói, trào ngược dạ dày thực quản, còi xương, thiếu vitamin D,…vv.
4. Mách mẹ cách giúp trẻ 5 tháng tuổi ngủ ngon vào mỗi đêm
Khi đã hiểu rõ bé 5 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, cha mẹ có thể tập trung hơn vào việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của con. Dưới đây là những gợi ý giúp bé dễ ngủ, ngủ sâu và thức dậy vui vẻ mỗi ngày.
4.1. Đầu tư gối nệm phù hợp
Một trong những yếu tố quan trọng giúp bé ngủ ngon chính là không gian nằm êm ái và an toàn. Mẹ nên chọn nệm có độ cứng vừa phải, đủ nâng đỡ cơ thể bé nhưng không gây bí nóng. Gối cho bé cần làm từ chất liệu mềm, thoáng khí, hỗ trợ tốt cho đầu và cổ để tránh tình trạng cong vẹo cột sống.
Bên cạnh đó, việc sử dụng ga giường và chăn có chất liệu cotton tự nhiên sẽ giúp điều hòa nhiệt độ tốt hơn, tránh tình trạng ra mồ hôi lưng. Một chiếc nệm êm, sạch và phù hợp chính là nền tảng cho giấc ngủ trọn vẹn, giúp bé ngủ sâu và phát triển toàn diện.
Hiện nay, Vua Nệm đang cung cấp một số sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho các bé được sản xuất từ chất liệu thiên nhiên, đến từ thương hiệu nổi tiếng. Nếu bạn đang có con nhỏ thì hãy liên hệ với Vua Nệm để giúp con có được giấc ngủ trọn vẹn nhất nhé.
4.2. Tạo môi trường ngủ an toàn
Không gian ngủ của bé cần được sắp xếp khoa học và đảm bảo an toàn tuyệt đối. Cha mẹ nên cho bé ngủ trong nôi hoặc cũi riêng, tránh đặt quá nhiều gối hoặc thú nhồi bông để giảm nguy cơ ngạt thở. Khu vực ngủ nên bằng phẳng, có ga trải phẳng phiu và sạch sẽ.
Phòng ngủ nên thông thoáng, có nhiệt độ ổn định và không quá ẩm. Nếu cần, mẹ có thể sử dụng máy điều hòa hoặc quạt nhẹ để duy trì môi trường mát mẻ. Hạn chế ánh sáng mạnh, có thể dùng đèn ngủ ánh vàng dịu và kéo rèm kín để giúp bé dễ chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
4.3. Thiết lập giờ ngủ cố định
Một lịch trình ngủ cố định là chìa khóa giúp bé 5 tháng tuổi dễ dàng điều chỉnh nhịp sinh học. Mẹ nên cho bé ngủ và thức dậy vào khung giờ tương đối giống nhau mỗi ngày để cơ thể con quen với chu kỳ nghỉ ngơi. Việc duy trì đều đặn thói quen này sẽ giúp bé dễ vào giấc, hạn chế quấy khóc về đêm.
Ngoài ra, trước giờ ngủ, mẹ nên giảm bớt các hoạt động kích thích và tạo không gian yên tĩnh. Có thể kết hợp mở nhạc nhẹ, ru bé hoặc tắt dần ánh sáng để bé nhận biết thời điểm chuẩn bị đi ngủ. Khi lịch trình được lặp lại thường xuyên, bé sẽ tự hình thành phản xạ buồn ngủ vào cùng khung giờ mỗi ngày.
4.4. Xây dựng thói quen ngủ cho bé
Bên cạnh việc thiết lập giờ ngủ, mẹ cũng nên xây dựng những thói quen nhỏ trước khi bé đi ngủ. Các hoạt động như tắm nước ấm, massage nhẹ hoặc đọc truyện giúp bé thư giãn, tạo cảm giác an toàn và sẵn sàng cho giấc ngủ.
Mẹ có thể tập cho bé tự ngủ bằng cách đặt con xuống giường khi bé bắt đầu buồn ngủ nhưng vẫn còn tỉnh táo. Việc này giúp bé học cách tự đưa mình vào giấc ngủ mà không phụ thuộc vào bế ru hay cho bú.
5. Chăm sóc giấc ngủ cho bé với sản phẩm từ Vua Nệm
Để chăm sóc giấc ngủ cho bé yêu, cha mẹ nên quan tâm đến không gian nghỉ ngơi và chất lượng sản phẩm bé sử dụng hằng ngày. Sau khi đã hiểu bé 5 tháng ngủ bao nhiêu là đủ, việc chọn chăn ga gối nệm phù hợp chính là bước tiếp theo giúp bé có giấc ngủ sâu và ổn định hơn.
Tại Vua Nệm, các sản phẩm dành cho trẻ nhỏ được tuyển chọn kỹ lưỡng từ chất liệu an toàn, mềm mại và thoáng khí, giúp bảo vệ làn da nhạy cảm của bé. Những chiếc nệm êm ái, gối ôm vừa vặn hay chăn nhẹ nhàng đều góp phần tạo nên môi trường ngủ dễ chịu, giúp bé thư giãn nhanh và ngủ ngon giấc hơn mỗi đêm.
Cha mẹ có thể tham khảo một số sản phẩm dành cho trẻ em tại Vua Nệm như:
- Nệm cao su thiên nhiên Gummi Classic
- Chăn trẻ em Goodnight Deepsleep Thỏ
- Bộ ga chun vỏ chăn Goodnight Bamboo
- Gối bông trẻ em Goodnight Deepsleep Khủng Long
Với hệ thống hơn 170 cửa hàng trên toàn quốc cùng kênh mua sắm trực tuyến tiện lợi, Vua Nệm là địa chỉ uy tín để cha mẹ yên tâm chọn mua các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho bé. Mỗi lựa chọn đúng đắn hôm nay sẽ giúp bé có những giờ nghỉ ngơi trọn vẹn và phát triển khỏe mạnh hơn từng ngày.
Việc hiểu rõ bé 5 tháng ngủ bao nhiêu là đủ sẽ giúp mẹ điều chỉnh thời gian sinh hoạt và chăm sóc con hợp lý hơn. Một giấc ngủ sâu, đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bé phát triển tốt về thể chất mà còn hỗ trợ trí não hoàn thiện hơn. Hãy kiên nhẫn tạo cho con thói quen ngủ đúng giờ, môi trường ngủ yên tĩnh để bé luôn có những giấc ngủ thật trọn vẹn.
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
