Nếu bạn yêu thích Nhật Bản – đất nước mặt trời mọc thì không thể nào không biết tới văn hoá của người Nhật Bản. Một trong những nét văn hoá đặc trưng nhất của người Nhật Bản mà có thể bạn đã từng thấy trong những bộ phim Nhật đó là người Nhật không ngủ giường. Vậy tại sao người Nhật không ngủ giường? Cùng Vua Nệm tìm hiểu những lý do tạo nên nét văn hoá đặc trưng này của người Nhật Bản nhé.
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Những nguyên nhân tại sao người Nhật không ngủ giường
Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người Nhật vẫn duy trì thói quen ngủ trên sàn thay vì sử dụng giường như phương Tây. Lối sống này bắt nguồn từ nhiều yếu tố thực tế, văn hóa và cả khoa học sức khỏe. Nguyên nhân cụ thể gồm:
1.1 Tiết kiệm không gian
Từ ngày xưa người Nhật Bản đã có thói quen ngủ sàn và mặc dù ngày nay cuộc sống hiện đại hơn nhưng người Nhật vẫn giữ thói quen không ngủ giường. Một trong số những lý do dẫn đến thói quen của người Nhật Bản đó là tiết kiệm không gian.
Nhật Bản được cả thế giới biết đến với những mỹ từ như đất nước hoa anh đào, đất nước mặt trời mọc, bên cạnh đó Nhật Bản cũng được biết đến với là đất nước đông dân số. Theo như những thống kê của thế giới thì Nhật Bản thuộc top những quốc gia có mật độ cao nhất trên thế giới.
Ở Nhật, từng tấc đất là từng tấc vàng, vì vậy để xây một căn nhà rộng rãi là một điều rất khó khăn với người dân ở đây, đặc biệt là những thành phố lớn như Tokyo. Chính vì thế, những ngôi nhà NHật Bản thường có diện tích khá nhỏ, luôn được thiết kế vô cùng thông minh để tiết kiệm không gian nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ tiện nghi.
Đối với không gian sống hẹp, giường ngủ chiếm khá nhiều diện tích và người Nhật cho rằng đặt một chiếc giường ngủ trong phòng ngủ thực sự là không cần thiết. Đây chính là lý giải cho câu hỏi ‘’Tại sao người Nhật không ngủ giường’’. Bởi họ ưu ái lựa chọn sàn nhà thay cho những chiếc giường cồng kềnh.
Tối ưu hoá diện tích với việc ban ngày chúng có thể là phòng khách nhưng đến đêm có thể trở thành phòng ngủ. Với lựa chọn thông minh như thế, người Nhật có thể tận dụng không gian nhỏ hẹp mà vẫn tạo cảm giác thoáng cho căn phòng.
1.2. Đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ và người già
Khi sử dụng giường ngủ, người Nhật khác quan ngại việc trẻ nhỏ và người già có thể rơi xuống khi ngủ, hoặc có thể sẽ bị ngã va vào thành giường. Vì vậy, ngủ trên sàn sẽ là giải pháp an toàn hơn đối với người già và trẻ nhỏ.
1.3. Tiết kiệm ngân sách
Một trong số những lý do tại sao người Nhật không ngủ giường đó là điều này giúp họ tiết kiệm ngân sách. Thay vì vừa phải mất thêm tiền và tốn diện tích cho một chiếc giường ngủ không quá cần thiết thì người Nhật chọn nằm sàn.
Một chiếc giường ngủ sẽ kéo theo những chi phí mua nệm, mua ga, và thay vào đó họ sẽ tập trung đầu tư vào những chiếc chiếu điều hoà mát mẻ vào mùa hè và những chiếc nệm ấm áp vào mùa đông.
Việc ngủ trên sàn này có thể giúp bạn tiết kiệm đến một nghìn đô la để mua nệm và giường, tiền chi phí vận chuyển, sửa chữa, lắp đặt.
1.4. Quan niệm của người Nhật đó là ngủ trên sàn sẽ tốt cho sức khỏe
Mặc dù thời tiết và khí hậu bên Nhật Bản không ôn hòa nhưng người dân vẫn ưu tiên nằm sàn hơn bởi họ tin rằng ngủ sàn có lợi cho sức khỏe. Theo những nghiên cứu của nhiều chuyên gia cho rằng, việc ngủ sàn mang lại những lợi ích cho sức khỏe.
- Mặt phẳng cứng của sàn nhà có tác dụng giảm tình trạng đau lưng một cách hiệu quả. Ngủ trên sàn nhà được trải nệm mỏng có tác dụng giúp cho cột sống của bạn luôn thẳng.
- Tư thế của bạn sẽ được cải thiện rõ hơn khi thường xuyên nằm ngủ đúng tư thế trên sàn. Những chiếc nệm ngủ êm ái sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn, tuy nhiên nệm lún không có lợi cho sức khỏe, nếu sử dụng lâu có thể ảnh hưởng đến cột sống, từ đó dẫn đến dáng người bị gù, cong vẹo cột sống.
- Nghiên cứu cũng cho rằng, ngủ trên sàn cũng giúp lưu thông và tuần hoàn máu tốt hơn: Tốc độ lưu thông máu thường diễn ra tốt hơn, được phân bổ tốt hơn, không giống như nằm đệm. Nhờ việc lưu thông máu tốt nên bạn sẽ giảm bớt được tình trạng tê bì chân tay, ngứa do lưu thông máu kém.
Những ngôi nhà của Nhật Bản được thiết kế lò sưởi dưới sàn nhà nên không lo tình trạng bị cảm lạnh, nhiễm lạnh khi nằm sàn.
1.5. Dễ dàng thức dậy hơn
Thêm một lý do nữa lý giải lý do tại sao người Nhật không ngủ giường đó là vì nằm sàn giúp bạn có thể thức dậy dễ dàng hơn. Những chiếc nệm êm ái có thể níu kéo giấc ngủ chúng ta sâu hơn, dẫn đến chúng ta không thể dậy sớm được. Trong khi đó ngủ trên sàn vừa có lợi cho sức khỏe, cải thiện cột sống và dễ dàng thức dậy hơn.
1.6. Nhận biết được động đất và kịp thời di tản
Đất nước Nhật Bản vô cùng xinh đẹp nhưng luôn phải đối diện với thiên tai khắc nghiệt như động đất sóng thần. Việc nằm sàn có thể giúp người Nhật Bản nhận biết được động đất và có thể kịp thời di tản hoặc tìm chỗ trú ẩn ngay lập tức. Thêm vào đó, chính vì không có vật cản, nên việc di tản và trốn thoát của mọi người cũng dễ dàng hơn.
1.7. Thói quen từ xa xưa
Lý do giải thích tại sao người Nhật không ngủ giường đó là vì thói quen từ xa xưa, cách đây hàng ngàn năm và được truyền từ đời này sang đời khác, đã in sâu trong tâm trí của người dân Nhật Bản, trở thành một trong những nét văn hoá đặc trưng của người dân nước này.
Nhắc đến Nhật Bản, ngoài trà đạo, kimono, hoa đào nở, người ta cũng nhớ đến ngay một đất nước mà người dân không dùng giường ngủ. Và thói quen ngủ trên sàn của người Nhật được đặt tên và gọi bằng cái tên là “văn hoá Tatami”.
1.8 Tối ưu hoá không gian sống
Nhật Bản là quốc gia đông dân với mật độ cao, giá đất đắt đỏ nên các ngôi nhà hay căn hộ thường có diện tích khá nhỏ. Việc sử dụng nệm Futon thay cho một chiếc giường cố định giúp họ giải phóng không gian triệt để. Ban ngày, nệm được gấp gọn và cất vào tủ âm tường (oshiire), biến phòng ngủ thành phòng khách, phòng làm việc hay chỗ vui chơi cho trẻ em.
1.9 Cải thiện cột sống và tuần hoàn máu
Ngủ trên một bề mặt phẳng, cứng vừa phải như nệm Futon trải trên sàn được các chuyên gia đánh giá là rất tốt cho lưng.
- Giảm đau lưng và chỉnh tư thế: Khác với nệm giường mềm dễ bị lún khiến cột sống cong vẹo, ngủ sàn giúp giữ cột sống thẳng, đưa cơ thể về vị trí tự nhiên, từ đó giảm thiểu đau lưng và khắc phục tật gù lưng.
- Lưu thông khí huyết: Nằm sàn giúp trọng lượng cơ thể được phân bổ đều, giảm áp lực lên các bộ phận, ngăn ngừa tình trạng tê bì chân tay và thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn so với việc nằm cuộn tròn trên nệm mềm. Nhờ giấc ngủ sâu và chất lượng, người Nhật thường tỉnh táo và dễ dàng thức dậy đúng giờ vào buổi sáng.
1.10 Thích ứng với thời tiết 4 mùa
Vào mùa hè nóng ẩm, nằm sát sàn nhà giúp cơ thể tận dụng luồng khí mát lưu thông bên dưới. Vào mùa đông, họ có thể sử dụng nệm dày hơn hoặc trải nệm gần hệ thống sưởi sàn, bàn sưởi Kotatsu để giữ ấm hiệu quả.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q80/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-04-08-135106.png)
2. Nhược điểm khi ngủ trên sàn
Bên cạnh những ưu điểm thì việc nằm ngủ trên sàn cũng có những nhược điểm mà bạn cần lưu ý như:
- Sẽ mất thời gian sắp xếp chỗ ngủ: Buổi tối, bạn sẽ phải dành thời gian sắp xếp chăn gối, nệm và sẽ mất thời gian xếp gọn gàng vào buổi sáng.
- Những loại nệm trải sàn truyền thống của Nhật Bản thường không có ga phủ nên rất dễ bị dơ và mất nhiều thời gian để làm sạch.
- Có khả năng bị nhiễm lạnh khi ngủ sàn: Mặc dù ở Nhật Bản được thiết kế sàn sưởi ở dưới sàn nhưng nếu không có những chiếc máy sưởi ở dưới sàn, ngủ vào mùa Đông rất dễ bị nhiễm lạnh.
3. Người Nhật sử dụng gì để trải sàn?
Không phải nằm trực tiếp trên nền cứng như nhiều người vẫn nghĩ, người Nhật thực tế có một “combo hoàn hảo” giúp giấc ngủ vừa êm ái vừa tốt cho sức khỏe. Bộ đôi này không chỉ tối ưu trải nghiệm nghỉ ngơi mà còn phản ánh rõ nét tinh thần sống tối giản, tinh tế của xứ sở hoa anh đào.
3.1 Chiếu Tatami
Tatami là lớp nền không thể thiếu trong phòng ngủ truyền thống Nhật Bản. Loại chiếu này được cấu tạo từ lõi rơm khô ép chặt, bên ngoài phủ lớp cói dệt tự nhiên, mang lại cảm giác đàn hồi vừa phải không quá cứng nhưng cũng không lún sâu như nệm dày.
Điểm đặc biệt của tatami nằm ở khả năng thích nghi với cơ thể và môi trường. Vào mùa hè, chiếu giúp thoáng khí, hạn chế tích nhiệt; mùa đông lại giữ ấm hiệu quả nhờ cấu trúc tự nhiên. Đồng thời, bề mặt chiếu còn hỗ trợ điều hòa độ ẩm, tạo cảm giác dễ chịu khi nằm lâu.
Không chỉ là vật dụng sinh hoạt, tatami còn là một phần văn hóa sống, nơi mọi hoạt động như ngủ nghỉ, uống trà hay tiếp khách đều có thể diễn ra trên cùng một không gian.
3.2 Nệm Futon
Futon chính là linh hồn của phong cách ngủ tối giản Nhật Bản. Đây là loại nệm mỏng, nhẹ, có thể gấp gọn sau khi sử dụng, cực kỳ phù hợp với những không gian sống linh hoạt.
Một bộ futon tiêu chuẩn thường bao gồm:
- Shikibuton (nệm lót): dày khoảng 5 – 10cm, đủ êm để nâng đỡ cơ thể mà vẫn giữ độ chắc cần thiết cho cột sống
- Kakebuton (chăn): nhẹ nhưng giữ nhiệt tốt
- Makura (gối): thường nhồi hạt kiều mạch, giúp thông thoáng và hỗ trợ cổ hiệu quả
Ít ai biết rằng, trong quá khứ, việc sử dụng giường từng là biểu tượng xa xỉ, chỉ xuất hiện trong tầng lớp quý tộc Nhật vào thời Nara period. Phải đến khi nguồn bông giá rẻ trở nên phổ biến vào cuối thế kỷ 19, futon mới nhanh chóng trở thành lựa chọn quen thuộc của đại đa số người dân.
4. Những ai nên tránh ngủ dưới sàn
Một số người có những triệu chứng như sau cần phải tránh ngủ dưới sàn:
- Những người có cơ địa dị ứng, da nhạy cảm. Ngủ dưới sàn rất dễ bị nhiễm bụi bẩn, và có khả năng bị côn trùng khiến bạn có khả năng bị viêm đường hô hấp.
- Người có tiểu sử về bệnh xương khớp hoặc đang bị chấn thương,có ảnh hưởng đến cột sống, hơi lạnh trên mặt sàn sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe, khiến cho xương khớp tổn thương thêm.
- Người có chất cồn, sử dụng chất kích thích rượu bia: Những khi có cồn trong người, các mạch máu giãn ra, đặc biệt là sàn lát bằng gạch đá khiến cho thân nhiệt bị giảm nhanh chóng và có nguy cơ dẫn đến tử vong.
- Người có thân nhiệt lạnh: Nếu thân nhiệt của bạn thiên về tính hàn, hãy hạn chế ngủ trên sàn đá, gạch gốm, những chất liệu này sẽ càng khiến cho tình trạng sức khỏe ngày càng trầm trọng hơn.
- Người già và người đang bị bệnh: Nằm trên giường sẽ dễ chăm sóc hơn và tránh được những bụi bẩn vi khuẩn, so với việc nằm trên sàn.
Bạn nên lưu ý rằng, nếu muốn nằm trên sàn, bạn nên trải một lớp đệm mỏng, người Nhật cũng thường tránh nhiễm lạnh cơ thể và tránh vi khuẩn từ nền nhà.
5. Gợi ý các sản phẩm nệm trải sàn tốt cho sức khỏe
Nếu bạn đang tìm nệm mỏng, tiện lợi để trải sàn, dưới đây là 5 mẫu được ưa chuộng nhờ thiết kế gọn, thoáng khí và nâng đỡ cột sống hiệu quả.
5.1. Nệm Wonjun Pure & Fresh giá tốt
Nệm Wonjun Pure & Fresh làm từ 100% sợi bông tinh khiết, không hóa chất độc hại, hoàn toàn không gây dị ứng. Với độ dày 5 cm, nệm vừa mềm mại vừa đủ vững chắc để giữ cột sống thẳng tự nhiên, ngăn võng lưng. Nhờ kết cấu thoáng khí, nệm mang lại cảm giác mát mẻ, khô ráo cả đêm, đặc biệt phù hợp khí hậu nhiệt đới. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn một giấc ngủ an toàn, thoải mái nhưng vẫn gọn gàng khi trải sàn.
Bảng giá Wonjun Pure & Fresh (VNĐ):
| Kích thước (cm) | Giá niêm yết | Giá khuyến mãi |
| 120 x 200 x 5 | 2.350.000 | 1.999.000 |
| 140 x 200 x 5 | 2.850.000 | 1.999.000 |
| 160 x 200 x 5 | 3.150.000 | 1.999.000 |
| 180 x 200 x 5 | 3.750.000 | 1.999.000 |
| 220 x 200 x 5 | 4.750.000 | 1.999.000 |
5.2. Nệm bông ép Goodnight Nova
Goodnight Nova là nệm bông ép mỏng, bề mặt phẳng, nâng đỡ toàn thân, tránh võng lưng khi nằm. Vỏ nệm cotton thoáng khí, hút ẩm tốt, có khóa kéo tiện tháo vệ sinh. Thiết kế gấp 3 giúp di chuyển, cất trữ nệm linh hoạt, cực kỳ phù hợp căn hộ nhỏ hoặc phòng khách kiêm phòng ngủ. Đây là lựa chọn vừa thân thiện môi trường, vừa tiện lợi cho gia đình.
Bảng giá Goodnight Nova (VNĐ):
| Kích thước (cm) | Giá niêm yết | Giá khuyến mãi |
| 120 x 200 x 5 | 2.350.000 | 1.999.000 |
| 140 x 200 x 5 | 2.850.000 | 1.999.000 |
| 160 x 200 x 5 | 3.150.000 | 1.999.000 |
| 180 x 200 x 5 | 3.750.000 | 1.999.000 |
| 220 x 200 x 5 | 4.750.000 | 1.999.000 |
5.3. Nệm cao su Happy Gold
Happy Gold được làm từ 100% cao su thiên nhiên, bền bỉ, đàn hồi tốt, hỗ trợ cột sống và cải thiện giấc ngủ. Hệ thống lỗ thoáng khí hai mặt giúp nhiệt độ cơ thể luôn dễ chịu, hạn chế tình trạng nóng bí khi nằm. Vỏ gấm hoa văn tinh tế, có khóa kéo dễ tháo vệ sinh. Đây là lựa chọn cao cấp cho những ai muốn trải sàn nhưng vẫn cần sự thoải mái và vệ sinh cao.
Bảng giá Happy Gold (VNĐ):
| Kích thước (cm) | Giá niêm yết | Giá khuyến mãi |
| 120 x 200 x 5 | 6.690.000 | 5.017.500 |
| 140 x 200 x 5 | 7.290.000 | 5.467.500 |
| 160 x 200 x 5 | 7.890.000 | 5.917.500 |
| 180 x 200 x 5 | 8.690.000 | 6.517.500 |
| 220 x 200 x 5 | 11.000.000 | 8.250.000 |
5.4. Nệm mỏng giá tốt Kim Cương Titanium
Titanium kết hợp bông ép và lớp cao su tự nhiên, giúp duy trì lưng thẳng, nâng đỡ cơ thể đồng đều, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu. Vỏ gấm xốp kháng khuẩn, mềm mại, dễ vệ sinh. Thiết kế gấp 3 giúp tiện lợi di chuyển, cất trữ, phù hợp với không gian nhỏ hoặc căn hộ tối giản. Đây là nệm mỏng giá tốt nhưng vẫn đảm bảo chất lượng và sức khỏe người dùng.
Bảng giá Kim Cương Titanium (VNĐ):
| Kích thước (cm) | Giá niêm yết | Giá khuyến mãi |
| 140 x 200 x 5 | 4.160.000 | 3.120.000 |
| 160 x 200 x 5 | 4.360.000 | 3.270.000 |
| 180 x 200 x 5 | 4.680.000 | 3.510.000 |
5.5. Đệm mỏng trải sàn Diamond Luxury chất lượng
Diamond Luxury có độ đàn hồi tối ưu, nâng đỡ các điểm chịu lực trên cơ thể, giúp duy trì sức khỏe xương khớp. Chất liệu cao su sạch, kháng khuẩn, thân thiện môi trường, bề mặt thiết kế khoa học, vừa nâng đỡ vừa thoáng mát. Đây là lựa chọn cho những ai muốn nệm trải sàn nhưng vẫn trải nghiệm giấc ngủ cao cấp, êm ái và bền lâu.
Bảng giá Diamond Luxury (VNĐ):
| Kích thước (cm) | Giá niêm yết | Giá khuyến mãi |
| 120 x 200 x 5 | 9.950.000 | 7.462.500 |
| 140 x 200 x 5 | 10.950.000 | 8.212.500 |
| 160 x 200 x 5 | 11.950.000 | 8.962.500 |
| 180 x 200 x 5 | 13.150.000 | 9.862.500 |
Hy vọng bài viết Vua Nệm gửi đến bạn sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc lý do tại sao người Nhật không ngủ giường. Hãy cùng theo dõi những thông tin thú vị khác qua các bài viết tiếp theo của Vua Nệm bạn nhé.
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm vẫn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Tháng 4 này, trong không khí rộn ràng của mùa lễ hội và những ngày nghỉ đáng mong chờ, Vua Nệm muốn gửi đến bạn một lời nhắc nhẹ nhàng: "Đừng để những bộn bề thường nhật làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và khoảng thời gian nghỉ ngơi quý giá của mình". Đây là dịp lý tưởng để làm mới không gian phòng ngủ, chăm chút cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần với những ưu đãi hấp dẫn trên hàng loạt sản phẩm. Từ nệm, chăn ga gối đến phụ kiện giấc ngủ, tất cả đang chờ bạn khám phá trong chương trình Deal Giảm Siêu Sốc. Hãy tận hưởng cảm giác êm ái, thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
