Khi buồn phụ nữ nên làm gì? Những điều mà bạn nên thử ngay khi buồn chán

Trong cuộc sống, không ai có thể trưởng thành và lớn lên mà chưa trải qua những nỗi đau. Nhất là phụ nữ, với một trái tim nhạy cảm đầy yếu mềm, họ khó tránh khỏi những cung bậc cảm xúc bi thương, buồn bã. Vậy khi buồn phụ nữ nên làm gì để giải tỏa? Cùng Vua Nệm tìm hiểu những cách để vơi bớt nỗi buồn trong bài viết sau!

1. Chấp nhận rằng không ai lớn lên mà không trải qua những nỗi đau

Nhiều lúc, bạn cảm thấy cuộc đời mình bị nhấn chìm bởi những tổn thương, nỗi đau hay thất bại. Đây cũng là thời điểm người phụ nữ muốn buông bỏ đi mọi thứ. Tuy nhiên, cánh cửa này đóng lại cũng là lúc một cánh cửa khác mở ra để bạn tiến lên phía trước.

Thực tế, nỗi đau gồm hai loại là loại làm bạn tổn thương và loại giúp bạn thay đổi. Do đó, bạn đừng kháng cự mà hãy tập chấp nhận vì có thể chúng sẽ khiến bạn thêm trưởng thành hơn, vững vàng đối mặt mọi vấn đề.

2. An ủi bản thân rằng mọi nỗi buồn chỉ là tạm thời

Người ta thường nói “sau cơn mưa trời lại sáng”, thời gian rồi cũng sẽ xoa dịu những vết thương. Nỗi buồn theo đó cũng chỉ là tạm thời, khi bạn đã bước qua màn đêm tăm tối thì cũng là lúc ánh sáng cuộc đời xuất hiện. Do đó, hãy cứ để nỗi buồn qua đi, chinh phục nó và luôn tiến lên phía trước.

3. Không bận tâm bên ngoài tiêu cực ra sao

Dù xung quanh bạn có tràn ngập toàn điều tiêu cực thì bạn hãy luôn suy nghĩ tích cực, vui vẻ. Bạn cũng không thể chiều lòng mọi người nên hãy cứ sống là chính mình, không quan tâm đến những đàm tiếu sau lưng. 

4. Tìm một sở thích mới

Khi còn là một đứa trẻ, ta sẽ thấy thế giới xung quanh thật hài hước, thú vị. Mỗi ngày, chúng ta có vô số điều mới mẻ để khám phá và học hỏi, từ đó cảm thấy yêu cuộc sống nhiều hơn. Bây giờ cũng thế, nếu thắc mắc khi buồn phụ nữ nên làm gì thì bạn có thể tìm ra một sở thích mới cho mình. Đó có thể là đam mê nấu ăn, vẽ tranh, trượt tuyết hay leo núi,… vì điều khiến cuộc sống của bạn trở nên nhiều màu sắc hơn.

5. Lập một bản danh sách những điều mà bạn mong ước

Việc bày tỏ những điều bạn mong muốn không bao giờ là quá muộn. Do đó, hãy lập một danh sách liệt kê đầy đủ những điều mà bạn muốn làm hay muốn làm mà chưa hoàn thành được.

Thậm chí, nó có thể bao gồm những điều điên rồ mà bạn mong muốn thực hiện. Nếu bạn viết ra được những điều mình mong ước thì sẽ dần vượt qua cảm giác buồn bã, từ đó hào hứng hiện thực hóa ước mơ hơn.

6. Viết nhật ký

Khi buồn phụ nữ nên làm gì? Tại sao bạn không thử viết một cuốn nhật ký nhằm lưu giữ lại những cảm xúc diễn ra trong ngày. Chỉ mất khoảng một vài phút là bạn đã có thể ghi lại những cảm giác của bản thân, từ đó tự thấu hiểu và sốc lại tinh thần nhanh chóng hơn.

7. Thay đổi cách nhìn đối với mọi thứ xung quanh

Thay vì cho rằng công việc mà bạn làm mỗi ngày chỉ với mục đích kiếm tiền và tồn tại, bạn hãy xem như bản thân đang làm vì đam mê, sở thích hay muốn cống hiến cho cuộc sống những lợi ích tích cực. Theo đó, công việc có thể có nhiều tiềm năng phát triển, giúp bạn rèn luyện kỹ năng quan hệ, đóng góp cho xã hội từ đó cảm thấy việc mình làm rất có ý nghĩa.

Trên thực tế, nhưng suy nghĩ tiêu cực sẽ khiến bạn trở nên buồn chán với mọi thứ, còn tư tưởng tích cực sẽ khiến mọi thứ thêm tốt đẹp và hứng khởi hơn. Khi chúng ta thay đổi cách đánh giá một sự việc nào đó, bạn sẽ sớm tìm lại những mục tiêu và đam mê của mình.

8. Tìm ra được điều mà bản thân thật sự muốn làm

Buồn chán như một chiếc mặt nạ, chẳng hạn như bạn muốn làm một điều gì đó nhưng không thành nên nảy sinh sự bế tắc, hụt hẫng và chán nản. Lúc này, bạn cần thiết phải nhận ra được những điều khác mà bản thân muốn làm để xua tan đi sự buồn chán hiện tại. 

9. Giao lưu và kết bạn

Đừng ngồi một chỗ và đặt câu hỏi rằng khi buồn phụ nữ nên làm gì, bởi lẽ xung quanh còn rất nhiều điều đang chờ đón bạn, điển hình là những con người mới mẻ mà bạn có thể kết giao. Hãy thử đi ra ngoài gặp gỡ những người bạn mới và nói chuyện, giao lưu. Hoặc bạn cũng có thể tham gia vào những diễn đàn trực tuyến bất kỳ để chia sẻ sở thích.

10. Tìm không gian riêng

Đôi khi, sự buồn chán xuất phát từ việc bạn phải thực hiện một công việc ít hấp dẫn hay xem một chương trình không mấy thú vị. Thực tế, ồn ào có thể chính là lỗ đen khiến chúng ta thờ ơ với mọi thứ. Lúc đó, tất nhất là bạn hãy tắt tivi hay máy tính đi, thử bắt đầu đi dạo xung quanh để tìm kiếm một điều gì đó khiến bản thân thật sự hứng thú.

11. Tự làm bản thân phấn chấn

Một số người cảm thấy buồn chán vì bản thân thiếu tự tin, nghe có vẻ lạ nhưng thực tế lại như vậy. Ví dụ như bạn đặt ra một mục tiêu nào đó để hướng đến nhưng lại không tin bản thân mình có thể làm được. Chính suy nghĩ này sẽ khiến bạn trở nên buồn chán, thu mình lại. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian để nhìn nhận điểm mạnh của mình để khôi phục sự tự tin, có động lực tiến lên phía trước.

12. Thiền định

Một cách khác để vượt ra khỏi sự buồn chán đó chính là thiền định. Nhiều người khi chán nản đã tìm đến phương pháp này để tìm thấy sự thoải mái, an yên trong tâm hồn. Tâm trí của bạn lúc này cũng sẽ được tập trung hơn trong khoảng thời gian ngồi thiền.

13. Chăm sóc bản thân

Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên chăm sóc bản thân thật tốt, dành ra một vài tiếng cho mình để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Cụ thể, bạn có thể đắp một chiếc mặt nạ để cải thiện làn da, ăn một món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để nạp năng lượng, giải tỏa tâm hồn bằng cách đắm chìm trong không gian thư giãn với nhạc và nến, xem một vài bộ phim hài hước hoặc sâu lắng, ý nghĩa,…

14. Đi du lịch

Nếu một điều gì đó đang khiến bạn buồn phiền, hãy gạt bỏ mọi thứ để “book” cho mình một chuyến đi du lịch đến nơi xa xôi nào đó. Bạn có thể lên núi hay xuống biển, miễn là nơi đó khiến bạn cảm thấy thư giãn và bình yên. Mặt khác, bạn cũng có thể rủ thêm một số người đồng hành để chuyến đi có thêm nhiều kỷ niệm đẹp.

15. Viết một lá thư với người nhận là chính mình

Khi ai đó làm bạn buồn, thay vì nghĩ về họ hay trách móc, bạn hãy thử viết một lá thư với người nhận là chính mình. Những ngôn từ sử dụng trong lá thư bày tỏ sự trân trọng, yêu quý dành cho bản thân. Nhiều người có thể cho rằng đây là một cách khá “điên rồ” nhưng lại chính là liều thuốc để bạn trút bỏ mọi nỗi buồn, an ủi chính mình rằng phải sống vì bản thân hơn nữa.

Trên đây là giải đáp thắc mắc khi buồn phụ nữ nên làm gì để giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Hy vọng những chia sẻ của Vua Nệm sẽ giúp các bạn sớm tìm lại được niềm vui của mình!