Mặt nạ bịt mặt hay miếng bịt mắt khi ngủ dạo gần đây trở thành đồ vật được nhiều người sử dụng. Chức năng chính của miếng bịt mắt chính là hạn chế gần như tuyệt đối ảnh hưởng của ánh sáng đến giấc ngủ. Vì có hình dáng đơn giản nên vật dụng thường được làm ra từ chính đôi tay khéo léo của người sử dụng. Theo dõi ngay bài viết bên dưới của Vua Nệm để biết cách làm mặt nạ bịt mặt khi ngủ tại nhà nhé!
NỘI DUNG CHÍNH:
1. Cách làm mặt nạ bịt mặt khi ngủ bằng vải
Không cần mua sẵn ngoài tiệm, bạn hoàn toàn có thể tự làm mặt nạ bịt mắt khi ngủ bằng vải vừa êm ái, che sáng tốt lại an toàn cho da. Chỉ với vài nguyên liệu dễ kiếm và một chút khéo tay, bạn đã có ngay chiếc mặt nạ ngủ phù hợp cho mình.
1.1 Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ
Để mặt nạ sử dụng lâu dài, không gây bí da hay khó chịu khi đeo, khâu chọn chất liệu là yếu tố then chốt. Bạn cần chuẩn bị:
- Vải mặt trong (tiếp xúc với mắt): Nên ưu tiên vải lụa hoặc cotton. Lụa mềm mịn, giảm ma sát, hạn chế hằn nếp và không hút ẩm ngược từ da. Cotton lại thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí, phù hợp với người dễ đổ mồ hôi ban đêm.
- Vải mặt ngoài: Có thể chọn vải cotton họa tiết, vải màu trơn hoặc vải satin tùy sở thích, giúp mặt nạ trông xinh xắn và cá tính hơn.
- Lớp lót bên trong: Dùng vải dạ (nỉ), bông mỏng hoặc 2 – 4 lớp bông chần (batting) để tạo độ êm và tăng khả năng chắn sáng.
- Dây đeo: Dây chun (thun) có độ co giãn tốt, bản vừa phải để không gây đau đầu hay hằn khi ngủ.
- Dụng cụ cần thiết: Kéo, kim chỉ, ghim, giấy bìa, bút chì.
1.2 Chi tiết 5 bước làm mặt nạ bịt mặt ngủ bằng vải cơ bản
Bước 1: Tạo rập (khuôn mặt nạ)
Vẽ hình dáng mặt nạ lên giấy bìa. Kích thước phổ biến là dài khoảng 20 cm, rộng 10 cm.
Hình dạng thường dùng là số 8 nằm ngang hoặc hình hạt đậu. Phần sống mũi nên cắt cong nhẹ lên trên để ôm sát mũi, hạn chế ánh sáng lọt vào khi ngủ.
Bước 2: Cắt vải theo rập
Dùng khuôn giấy đặt lên vải và cắt 3 lớp riêng biệt:
- Lớp vải mặt ngoài
- Lớp lót giữa (bông hoặc dạ)
- Lớp vải mặt trong
Khi cắt vải mặt trong và mặt ngoài, nhớ chừa đường may khoảng 1 – 2 cm so với rập để dễ ghép và may viền.
Bước 3: Gắn dây chun
Cắt dây chun theo vòng đầu của bạn (nên ướm thử để không quá chật). Đặt hai đầu dây chun vào hai mép trái, phải của lớp vải mặt ngoài, cố định bằng ghim để dây không xô lệch khi may.
Bước 4: May ghép các lớp vải
Xếp các lớp theo thứ tự:
- Dưới cùng: lớp bông/dạ
- Ở giữa: lớp vải mặt trong (mặt phải hướng lên)
- Trên cùng: lớp vải mặt ngoài (úp mặt phải xuống)
May viền xung quanh mép vải, chừa lại một đoạn nhỏ chưa may kín để lộn mặt nạ ra ngoài.
Bước 5: Hoàn thiện mặt nạ
Lộn mặt phải ra qua khe hở, dùng tay chỉnh các góc cho gọn gàng rồi ủi nhẹ để đường viền phẳng đẹp. Khâu kín phần hở bằng mũi khâu giấu chỉ. Cuối cùng, bạn có thể thêu tên, đính hạt nhỏ hoặc trang trí nhẹ để chiếc mặt nạ thêm xinh và mang dấu ấn cá nhân.
![[Mới - Độc quyền] Nệm lò xo túi độc lập 3 vùng Dunlopillo de.Stress Powerful](https://cdn-cf-ops.vuanem.com/243x,webp,q100/https://vuanem.com/image/products/1969/0/FP2Yn62NW21ANU5dy3xwKeRFcLDYudjlcVjBFUyO_2026-03-03-173924.png)
2. Hướng dẫn cách làm mặt nạ bịt mặt khi ngủ tại nhà gel lạnh
Nếu bạn thường xuyên mỏi mắt, bọng mắt to hoặc quầng thâm sau một ngày dài, mặt nạ bịt mắt gel lạnh sẽ là lựa chọn cực kỳ lý tưởng. Nhờ khả năng làm mát dịu nhẹ, loại mặt nạ này không chỉ giúp thư giãn thần kinh mà còn hỗ trợ giảm sưng, mang lại cảm giác dễ chịu ngay khi đeo.
Chuẩn bị nguyên liệu (khác biệt so với mặt nạ vải thường)
Ngoài các vật liệu cơ bản như vải, dây chun, kim chỉ…, bạn cần lưu ý thêm:
- Miếng gel lạnh (túi nước gel): Có thể mua túi gel rời hoặc tận dụng từ các túi chườm mát chuyên dụng. Nên chọn loại gel mềm, mỏng để khi đeo không gây cộm hay nặng mắt.
- Số lượng vải: Thay vì 3 lớp như mặt nạ vải cơ bản, bạn cần 4 tấm vải để tạo thêm ngăn chứa gel, giúp cố định túi nước và đảm bảo an toàn khi sử dụng.
Các bước thực hiện mặt nạ bịt mắt gel lạnh
- Bước 1: Tạo rập và cắt vải
Thực hiện tương tự như mặt nạ vải thông thường: vẽ khuôn mặt nạ trên giấy bìa, sau đó cắt các lớp vải theo rập. Nhớ cắt thêm một lớp vải phụ để làm túi đựng gel.
- Bước 2: Tạo ngăn túi đựng gel
Khi may lớp lót phía trong, bạn may thêm lớp vải phụ, chừa một đầu hở để tạo thành túi nhỏ. Ngăn này có nhiệm vụ giữ miếng gel cố định và không tiếp xúc trực tiếp với da mắt.
- Bước 3: May ghép hoàn thiện mặt nạ
Xếp các lớp vải theo đúng thứ tự, may viền quanh mép như bình thường, chừa một khe nhỏ để lộn mặt nạ ra ngoài. Sau khi lộn phải, chỉnh form và khâu kín đường hở.
- Bước 4: Luồn túi gel và sử dụng
Luồn miếng gel lạnh vào ngăn túi đã tạo sẵn. Trước khi dùng, bạn có thể đặt túi gel vào tủ lạnh khoảng 10 – 15 phút để tăng hiệu quả làm mát. Khi cần vệ sinh, chỉ việc tháo gel ra rất tiện lợi.
3. Tác dụng của mặt nạ bịt mắt
Không chỉ đơn thuần là phụ kiện che sáng, mặt nạ bịt mắt khi ngủ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Khi ánh sáng bị loại bỏ, cơ thể có điều kiện đi vào trạng thái nghỉ ngơi sâu hơn, từ đó kích hoạt cơ chế phục hồi tự nhiên.
- Mang đến giấc ngủ REM hoàn hảo: Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc đeo mặt nạ bịt mắt giúp hạn chế ánh sáng gây nhiễu. Nhờ đó, thời gian ngủ REM được kéo dài hơn, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm rối loạn giấc ngủ và thúc đẩy cơ thể phục hồi hiệu quả sau một ngày dài.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh: Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, đau đầu, suy giảm trí nhớ, tiểu đường. Mặt nạ bịt mắt giúp hạn chế các yếu tố cản trở giấc ngủ, từ đó hỗ trợ bạn ngủ đủ và ngủ sâu hơn, góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ.
- Giảm tình trạng thèm ăn: Ngủ không đủ giấc làm rối loạn hormone kiểm soát cảm giác đói, khiến cơ thể dễ thèm ăn và tăng cân. Khi sử dụng mặt nạ bịt mắt, bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và ít bị tỉnh giấc giữa đêm, nhờ đó giúp ổn định hormone leptin và ghrelin, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế nguy cơ béo phì.
- Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch. Người ngủ thiếu thường dễ cảm cúm và mắc các bệnh vặt hơn. Đeo mặt nạ ngủ giúp cải thiện thời lượng và chất lượng giấc ngủ, qua đó tăng cường khả năng đề kháng, giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh tốt hơn.
- Hỗ trợ não bộ làm việc hiệu quả: Não bộ cần giấc ngủ chất lượng để xử lý thông tin và phục hồi năng lượng. Khi ngủ sâu hơn nhờ mặt nạ bịt mắt, bạn sẽ thức dậy với trạng thái tỉnh táo, tập trung và minh mẫn, nâng cao hiệu suất làm việc và học tập.
- Kích thích sản sinh Melatonin: Mặt nạ bịt mắt giúp tạo môi trường tối hoàn toàn, từ đó kích thích cơ thể sản sinh melatonin tự nhiên, giúp bạn buồn ngủ nhanh hơn và duy trì giấc ngủ ổn định suốt đêm.
- Bảo vệ vùng da mắt: Ngoài lợi ích cho giấc ngủ, mặt nạ bịt mắt còn giúp giảm ma sát, hạn chế tác động của ánh sáng và môi trường lên vùng da mắt. Với chất liệu mềm mại, mặt nạ hỗ trợ bảo vệ vùng da nhạy cảm quanh mắt, góp phần hạn chế khô da, quầng thâm và nếp nhăn do thiếu ngủ.
4. Các lưu ý quan trọng để sử dụng mặt nạ tự làm hiệu quả
Một chiếc mặt nạ handmade chỉ thật sự phát huy hết công dụng khi được sử dụng đúng cách. Trước khi đeo mỗi tối, bạn nên dành vài phút lưu ý những điểm sau để vừa ngủ ngon hơn, vừa bảo vệ làn da và đôi mắt một cách tối ưu.
- Giữ mặt nạ luôn sạch sẽ: Mặt nạ tiếp xúc trực tiếp với vùng da nhạy cảm quanh mắt và dễ thấm mồ hôi, dầu thừa sau nhiều giờ ngủ. Nếu không vệ sinh định kỳ, vi khuẩn tích tụ có thể gây mụn, kích ứng da. Tốt nhất, hãy giặt mặt nạ thường xuyên bằng xà phòng dịu nhẹ, tránh chất tẩy mạnh và phơi khô hoàn toàn dưới nắng hoặc nơi thoáng gió.
- Điều chỉnh dây đeo vừa vặn, dễ chịu: Dây đeo quá chặt có thể tạo áp lực lên mắt và thái dương, gây cảm giác nặng đầu, khó chịu, thậm chí làm gián đoạn giấc ngủ. Khi sử dụng, hãy đảm bảo dây chun đủ ôm để cố định mặt nạ nhưng vẫn tạo cảm giác thoải mái, không hằn da hay gây đau.
- Ưu tiên chất liệu lụa cho mặt trong: Nếu có điều kiện, bạn nên chọn lụa tơ tằm cho lớp vải tiếp xúc với mắt. Chất liệu này có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, bề mặt mịn giúp giảm ma sát và hạn chế hút kem dưỡng da hơn cotton. Nhờ đó, vùng da mắt luôn giữ được độ ẩm cần thiết, hạn chế khô ráp và nếp nhăn li ti.
5. Vua Nệm – Thương hiệu bịt mặt uy tín, cải thiện giấc ngủ hiệu quả
Không chỉ dừng lại ở nệm và phụ kiện ngủ quen thuộc, Vua Nệm còn mang đến giải pháp chăm sóc giấc ngủ toàn diện với bịt mặt ngủ chất lượng cao, được nghiên cứu để hỗ trợ bạn ngủ sâu và ngon hơn mỗi đêm. Các mẫu bịt mặt tại Vua Nệm ưu tiên chất liệu mềm mại, an toàn cho da, thiết kế ôm vừa khuôn mặt nhưng không gây áp lực lên mắt, giúp cản sáng hiệu quả và tạo cảm giác thư giãn tự nhiên.
Khi kết hợp bịt mặt ngủ cùng nệm êm, gối chuẩn công thái học và chăn ga thoáng khí từ Vua Nệm, bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt: dễ vào giấc hơn, hạn chế tỉnh giấc giữa đêm và thức dậy với tinh thần sảng khoái. Đây chính là lựa chọn đáng tin cậy cho những ai đang tìm kiếm một thương hiệu uy tín để cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách bền vững.
Cách làm mặt nạ bịt mặt khi ngủ tại nhà không quá khó nếu bạn khéo tay và có thời gian. Nếu cảm thấy bất tiện, bạn hoàn toàn có thể đặt mua sản phẩm ở những cửa hàng chuyên về đồ dùng phục vụ giấc ngủ. Hy vọng bài viết trên của Vua Nệm đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hơn về mặt nạ bịt mặt khi ngủ.
Suốt 18 năm qua, Vua Nệm luôn bền bỉ theo đuổi sứ mệnh giúp người Việt ngủ ngon hơn, sống trọn hơn. Mùa cuối năm này, khi ai cũng tất bật chuẩn bị cho một khởi đầu mới, Vua Nệm gửi đến bạn lời nhắc đặc biệt: “Đừng để áp lực và mệt mỏi lấy mất giấc ngủ quý giá của mình”. Đây chính là thời khắc vàng để bạn làm mới không gian nghỉ ngơi và nâng cấp chất lượng giấc ngủ với những ưu đãi hấp dẫn. Từ nệm, chăn ga gối, đến phụ kiện giấc ngủ – tất cả đều giảm sốc lên đến 89% trong chương trình Tết Tài Lộc - Giá Sale Sốc. Hãy tận hưởng trọn vẹn cảm giác êm ái và thư giãn cùng hàng trăm sản phẩm chính hãng tại hệ thống cửa hàng và website vuanem.com.
Nội dung từ Vua Nệm nhằm chăm sóc khách hàng và lan tỏa thông điệp “Giấc ngủ đáng giá”. Nếu có bất kỳ thông tin chưa phù hợp, vui lòng liên hệ trainghiem@vuanem.com để được hỗ trợ và điều chỉnh kịp thời.
